4 min read

Hrdlová čakra

Višuddha neboli krční čakra je pátou ze sedmi hlavních čaker, která se nachází v dolní části krku. Řídí sebevyjádření, komunikaci a schopnost říkat svou pravdu.

 

Přehled krční čakry

žena podstupující léčbu krční čakry

Místo: Základna hrdla

Barva: Modrá

Element: Zvuk

Bija mantra (semínková slabika): HAM

Sanskrtské jméno: (význam: očištění)

Nervový plexus: Faryngeální plexus

Endokrinní žláza: Brzlík

Mudra: (obrázek)

Jantra: (obrázek)

Pravda: Mluvit a být slyšen

Hlavní témata: Nalezení vlastního hlasu, sebevyjádření, mluvení pravdy, naslouchání a rezonance

Excesivní: Dominantní hlas a přerušování rozhovorů; neschopnost naslouchat; pomlouvání

Nedostatky: Bojí se mluvit; introverze a nadměrná plachost; malý, slabý hlas; drahý tón, špatný rytmus

Stínový prvek: Lži

Řešení: Uvolnění krku a ramen; zpěv, zpívání, tonizace; psaní deníku; komunikační dovednosti; léčení vnitřního dítěte

 

Původ krční čakry

Systém čaker vznikl v Indii mezi lety 1500 a 500 před naším letopočtem. Poprvé byl zmíněn ve starověkém textu zvaném Védy, který představuje sedm základních čaker.

V sanskrtu se krční čakra nazývá vishuddha čakra. Šuddhi v překladu znamená "čistý" a vi posiluje toto slovo; vishuddha tedy znamená obzvláště čistý. Hrdlová čakra následuje po kořenové čakře, sakrální čakře, čakře solárního plexu a srdeční čakře, po nich následuje třetí oko a korunní čakra. Dohromady tak tvoří čakrový energetický systém těla.

Čakra je definována jako otáčející se kolo energie, které vede po páteři až k vrcholu hlavy. Koncepty sedmi čaker se do západního světa dostaly v 80. letech 19. století z tradic tantrické jógy a díky rozsáhlým přínosům se stále více studují a praktikují.

 

Funkce krční čakry

Pátá čakra hraje v čakrovém systému zásadní roli. Vyvážená krční čakra pomáhá při vnitřní komunikaci, verbální komunikaci a tvůrčích nápadech. Díky krční čakře mohou lidé lépe přijímat své prožité zkušenosti a přijmout svou originalitu.

Životní energie leží ve spánku v dolní části páteře, dokud ji neprobudíme pomocí wellness praktik, jako jsou meditace, ásany, pránájáma a modlitby. Lidé často pociťují zvýšenou jasnost projevu svého vnitřního hlasu, když se otevře krční čakra, což podporuje jejich schopnost sebevědomě komunikovat a být sami sebou.

Zablokovaná krční čakra může mít negativní vliv na zdraví fyzického těla a duševní stav. Mezi možné příznaky patří:

 

Fyzické příznaky:

  • Chronické bolesti v krku
  • Problémy se štítnou žlázou
  • Raspy v krku

 

Psychické příznaky:

  • Bojí se říkat osobní pravdu
  • Úzkost z komunikace nebo mluvení
  • Ztížené vyjadřování myšlenek

Těm, kteří pociťují některý z těchto příznaků, může pomoci některé z našich doporučených cvičení na léčení krční čakry, aby životní energie mohla volně proudit lidským tělem.


Jak otevřít krční čakru

Mnoho praktik pomáhá otevírat a vyrovnávat krční čakru, čímž podporuje celkovou pohodu. Zdravá krční čakra může člověku pomoci být aktivním posluchačem, cítit se pohodlně při mluvení a stát se svým pravým já. To může lidem pomoci stanovit jasné hranice s lidmi v jejich životě a podpořit tak pevné vztahy. Zde je několik cvičení, která navozují rovnováhu a léčí pátou čakru:

Jógové ásany: Lidé mohou cvičit jógové pozice, které pomáhají otevřít krční čakru. Zde jsou tři skvělé pozice, které napomohou zdravému vyrovnání skrze krční čakru:

  • Póza ryby (matsyasana): Lehněte si na záda a předloktí přitáhněte k bokům. Zvedněte horní část těla a váhu horní části těla přeneste do paží. Dýchejte a vydržte několik nádechů.
  • Stoj na ramenou s oporou (salamba sarvangasana): Leh na zádech s rukama podél těla. Při nádechu jedním rychlým pohybem zvedněte nohy a boky a dlaně položte naplocho na boky, abyste podepřeli svou váhu. Dostaňte se co nejvýše do postoje a vydržte sedm až deset nádechů.
  • Polohovací pozice (halasana): Lehněte si na podložku obličejem vzhůru, přitáhněte kolena k hrudníku, narovnejte nohy k nebi a boky přesuňte naskládané nad oblast ramen a krku. Položte si dlaně na spodní část zad, abyste podpořili svou váhu. Pomalu spouštějte nohy zpět nad hlavu a udržujte je rovně. S pokrčenými chodidly se opřete špičkami o podlahu. Uvolněte ruce ze zad a položte je naplocho na zem. Vydržte pět nádechů.

Pakování afirmací: Opakováním afirmací nahlas, v duchu nebo písemně lze očistit negativní energii a staré vzorce a vytvořit pozitivní myšlenkové vzorce. Mnoho lidí si raději kupuje sady afirmací, zde však uvádíme několik afirmací, které podporují zdraví krční čakry:

  • Důvěřuji svému přesvědčení a jednám podle své pravdy.
  • Svoji kreativitu vyjadřuji s lehkostí a radostí.
  • Mluvím svou pravdu.
  • Svými slovy neškodím.
  • Poslouchám své vlastní vnitřní poznání.
  • Dám zaznít svému hlasu.
  • Mluvím autenticky, s grácií a odvahou.

Meditace: Mezi meditační techniky patří meditace všímavosti spojující a všímavé dýchání, která umožňuje soustředit se na dech a zklidnit myšlenky. Vnitřní pravda začíná, jakmile se mysl zklidní, díky čemuž je meditace vynikající pro léčení krční čakry. Soustředění pozornosti na dech je jednou z nejúčinnějších metod léčení krční čakry.

Jednou z pozoruhodných meditací pro krční čakru je lví dech. Tuto praxi začněte provádět v pozici kočky a krávy. Otevřete ústa dokořán, vyplázněte jazyk a protáhněte se dolů směrem k bradě. Silou uvolněte výdech a přeneste dech přes základnu jazyka. Během výdechu vydejte zvuk "ha" vycházející z břicha. Dýchejte normálně, abyste popadli dech, a cvik několikrát opakujte.

Lví dech pomáhá uvolnit napětí a otevřít sebevyjádření. Podporuje autentické vyjadřování, pravdivé myšlenky a otevřenou komunikaci.

Dalšími postupy pro léčení krční čakry jsou zapojení modré barvy do života, psaní deníku a protahování krku. Nejlepších výsledků dosáhnete, když budete tato cvičení provádět pravidelně.

 

Často kladené otázky

Co jsou esenciální oleje pro krční čakru?

Některé esenciální oleje se napojují na různé čakry a lze je použít k vyrovnání energetických center. Tyto oleje lze používat v difuzéru, zředit a nanést přímo na pokožku nebo přidat do koupele. Zde jsou dva základní esenciální oleje, které jsou účinné při otevírání sakrální čakry:

  • Modrý heřmánek: Modrý heřmánek dokáže napojit člověka na duchovní energii, dodat mu sílu a sebedůvěru ke komunikaci a pomoci mu získat přístup k vedení od jeho nejvyššího já.
  • Frankincense: Kadidlo může zabránit reaktivitě, podpořit srozumitelnost v rozhovorech a podpořit efektivní řeč.

 

Co jsou kameny krční čakry?

Modré kameny a krystaly mohou léčit krční čakru. Toho lze dosáhnout přiložením krystalu nad čakru během meditace, jejich rozmístěním po domě, nošením jako šperku nebo nošením u sebe, když potřebujete silnou komunikaci. Podle Kirsten Nunezové, autorky wellness článků pro Healthline, patří mezi kameny, které korelují se sakrální čakrou, následující:

  • Lapis lazuli. Tento kámen podporuje komunikaci a stimuluje sebevyjádření, duševní jasnost a kreativitu.
  • Turquoise. Tyrkysová pomáhá lidem vyjádřit své myšlenky.
  • Amazonit. Amazonit uklidňuje nervový systém, podporuje emoční rovnováhu a chrání mysl před negativitou.
  • Akvamarín. Tento krystal může podpořit upřímnost, vyčistit mysl a pomoci vám spojit se se skrytými emocemi.

 

Jaké potraviny jsou vhodné pro krční čakru?

Klidňující potraviny a tekutiny jsou pro krční čakru skvělé. Zvláště léčivé je některé ovoce, včetně hrušek, švestek a jablek. Kromě toho podporují léčení krční čakry nápoje, které zklidňují hrdlo, například teplá voda s medem a citronem, bylinkový čaj a kokosová voda. A konečně, pro krční čakru jsou vynikající modré potraviny, včetně borůvek a ostružin.

 

ZDROJE ČAKRY ANAHANA

CHAKRA WIKIS

Čakry

Kořenová čakra

Sakrální čakra

Solar Plexus čakra

Srdeční čakra

Hrdlová čakra

Čakra třetího oka

Korunní čakra

 

Reference

Léčení krční čakry: Jak odblokovat pro lepší zdraví

Kameny krční čakry: Co jsou a jak je používat

Jaké jsou důkazy o existenci čaker?

Příznaky probuzení srdeční čakry, o kterých je třeba vědět - SYLVIA SALOW

Esenciální oleje pro čakry: Rovnováha a léčení pomocí posvátných vůní

Mohou afirmace pomoci uzdravit čakry? Někteří říkají, že ano

(PDF) Fyziologický základ jógového vyjádření čaker

 

žena přijímající léčení korunní čakry

Korunní čakra

Korunní čakra je poslední ze sedmi čaker neboli energetických center na vrcholu hlavy a představuje duchovní vědomí a transformaci.

Continue Reading
muž přijímající terapii třetího oka a čakry

Čakra třetího oka

Šestou ze sedmi čaker je třetí oko. Jeho energie řídí duchovní komunikaci, uvědomování a vnímání

Continue Reading
žena podstupující léčbu krční čakry

Hrdlová čakra

Višuddha neboli krční čakra je pátou ze sedmi hlavních čaker, která se nachází v dolní části krku. Řídí sebevyjádření, komunikaci a schopnost říkat...

Continue Reading