Anahana
Mala-Perlen
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Das Vishuddha- oder Kehlchakra ist das fünfte der sieben Hauptchakren und befindet sich an der Basis des Kehlbereichs. Es regelt den Selbstausdruck, die Kommunikation und die Fähigkeit, die eigene Wahrheit zu sagen.
(Untertitel in Deutsch)
Übersicht über das Kehlkopfchakra
Ort: Basis der Kehle
Farbe: Blau
Element: Ton
Bija Mantra (Keimsilbe): HAM
Sanskrit Name: Visshudi (Bedeutung: Läuterung)
Zweck: Kommunikation
Nervengeflecht: Pharyngealgeflecht
Endokrine Drüse: Thymus
Recht: Sprechen und Gehört werden
Hauptthemen: Die eigene Stimme finden, sich selbst ausdrücken, die Wahrheit sagen, zuhören und mitschwingen
Übermäßig: Dominante Stimme und Unterbrechung von Gesprächen; Unfähigkeit zuzuhören; Klatsch und Tratsch
Mängel: Angst vor dem Sprechen; Introvertiertheit und übermäßige Schüchternheit; kleine, schwache Stimme; schlechter Tonfall, schlechter Rhythmus
Schattenelement: Lügen
Lösung: Nacken und Schultern entspannen; Singen, Chanten, Toning; Journaling; Kommunikationsfähigkeit; Heilung des inneren Kindes
Ursprünge des Kehlkopfchakras
Das Chakra-System entstand in Indien zwischen 1500 und 500 vor Christus. Es wurde zum ersten Mal in einem alten Text namens Vedas erwähnt, in dem die sieben primären Chakren vorgestellt werden.
Im Sanskrit wird das Kehlchakra als Vishuddha-Chakra bezeichnet. Shuddhi heißt übersetzt "rein", und vi verstärkt das Wort; vishuddha bedeutet also besonders rein. Das Kehlchakra kommt nach dem Wurzelchakra, dem Sakralchakra, dem Solarplexus-Chakra und dem Herzchakra, gefolgt vom dritten Auge und dem Kronenchakra. Insgesamt ergibt sich daraus das Chakra-Energiesystem des Körpers.
Chakra ist definiert als ein sich drehendes Energierad, das die Wirbelsäule hinauf zum Scheitelpunkt des Kopfes verläuft. Das Konzept der sieben Chakren kam in den 1880er Jahren aus den tantrischen Yogatraditionen in die westliche Welt und wird aufgrund der umfassenden Vorteile zunehmend studiert und praktiziert.
Funktionen des Kehlkopfchakras
Das fünfte Chakra spielt eine wesentliche Rolle im Chakrasystem. Ein ausgeglichenes Kehlchakra hilft bei der inneren Kommunikation, der verbalen Kommunikation und bei kreativen Ideen. Durch das Halschakra können Menschen ihre gelebten Erfahrungen besser akzeptieren und ihre Originalität umarmen.
Die Energie der Lebenskraft schlummert an der Basis der Wirbelsäule, bis sie durch Wellness-Praktiken wie Meditation, Asanas, Pranayama und Gebet geweckt wird. Menschen erleben oft eine erhöhte Klarheit des Ausdrucks ihrer inneren Stimme, wenn sich das Halschakra öffnet, was ihre Fähigkeit unterstützt, selbstbewusst zu kommunizieren und ihr authentisches Selbst zu sein.
Ein blockiertes Kehlchakra kann sich negativ auf die Gesundheit im physischen Körper und auf den mentalen Zustand auswirken. Einige der möglichen Symptome sind:
Physikalische Symptome:
- Chronische Halsentzündung
- Schilddrüsenprobleme
- Rauchige Kehle
Psychische Symptome:
- Angst, die persönliche Wahrheit zu sagen
- Angst vor dem Kommunizieren oder Sprechen
- Schwierigkeit, Gedanken auszudrücken
Wer unter diesen Symptomen leidet, kann davon profitieren, einige der von uns empfohlenen Übungen zur Heilung des Kehlkopfchakras zu praktizieren, damit die Lebensenergie frei durch den menschlichen Körper fließen kann.
Wie man das Kehlchakra öffnet
Viele Praktiken helfen, das Kehlchakra zu öffnen und auszugleichen, und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Ein gesundes Halschakra kann einem helfen, ein aktiver Zuhörer zu sein, sich beim Sprechen wohl zu fühlen und sein wahres Selbst zu werden. Dies kann den Menschen helfen, klare Grenzen zu setzen und starke Beziehungen zu pflegen. Hier sind einige Übungen, die das fünfte Chakra ins Gleichgewicht bringen und heilen:
Yoga asana: Menschen können Yoga-Posen praktizieren, die helfen, das Kehlkopf-Chakra zu öffnen. Hier sind drei großartige Posen, die eine gesunde Ausrichtung des Kehlkopfchakras unterstützen:
- Fischhaltung (Matsyasana): Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie die Unterarme an die Seiten. Hebe deinen Oberkörper an und verlagere das Gewicht deines Oberkörpers auf deine Arme. Atmen Sie und halten Sie die Stellung einige Atemzüge lang.
- Gestützter Schulterstand (Salamba sarvangasana): Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie die Arme an Ihre Seite. Mit einer Einatmung heben Sie Beine und Hüfte in einer schnellen Bewegung an und legen die Handflächen flach auf die Hüften, um Ihr Gewicht zu stützen. Gehen Sie so hoch wie möglich in den Pfosten und halten Sie die Position sieben bis zehn Atemzüge lang.
- Kopfstand (Halasana): Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf Ihre Matte, bringen Sie die Knie zur Brust und strecken Sie die Beine zum Himmel, indem Sie die Hüften über den Schulter- und Nackenbereich schieben. Legen Sie Ihre Handflächen auf den unteren Rücken, um Ihr Gewicht zu stützen. Senken Sie die Beine langsam wieder über den Kopf und halten Sie sie dabei gerade. Stellen Sie die Zehen mit gebeugten Füßen auf den Boden. Lösen Sie die Hände von Ihrem Rücken und legen Sie sie flach auf den Boden. Halten Sie fünf Atemzüge lang durch.
Wiederholung von Affirmationen: Das laute, gedankliche oder schriftliche Wiederholen von Affirmationen kann negative Energie und alte Muster reinigen und positive Gedankenmuster schaffen. Viele Menschen ziehen es vor, Affirmationssets zu kaufen; hier sind jedoch einige Affirmationen, die die Gesundheit des Kehlkopfchakras unterstützen:
- Ich vertraue meiner Überzeugung und handle nach meiner Wahrheit.
- Ich bringe meine Kreativität mit Leichtigkeit und Freude zum Ausdruck.
- Ich sage meine Wahrheit.
- Ich richte mit meinen Worten keinen Schaden an.
- Ich höre auf mein eigenes inneres Wissen.
- Ich lasse meine Stimme hören.
- Ich spreche mit Authentizität, Anmut und Mut.
Meditation: Unter den Meditationstechniken ermöglicht die Achtsamkeitsmeditation, die sich mit der achtsamen Atmung verbindet, die Konzentration auf den Atem und die Beruhigung der Gedanken. Die innere Wahrheit beginnt, sobald der Verstand zur Ruhe kommt, wodurch sich die Meditation hervorragend für die Heilung des Kehlkopfchakras eignet. Die Konzentration auf den Atem ist eine der wirksamsten Methoden zur Heilung des Kehlkopfchakras.
Eine bemerkenswerte Meditation für das Kehlchakra ist der Löwenatem. Um diese Übung auszuführen, beginne in der Katze-Kuh-Pose. Öffne den Mund weit, strecke die Zunge heraus und ziehe sie nach unten zum Kinn. Atme kraftvoll aus und führe den Atem über den Zungengrund. Lassen Sie beim Ausatmen einen "Ha"-Laut aus dem Bauch kommen. Atmen Sie normal aus, um wieder zu Atem zu kommen, und wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Der Löwenatem hilft, Spannungen zu lösen und den Selbstausdruck zu öffnen. Dies unterstützt den authentischen Ausdruck, wahre Gedanken und offene Kommunikation.
Andere Übungen zur Heilung des Kehlkopfchakras sind das Einbeziehen der Farbe Blau in Ihr Leben, Tagebuchschreiben und Nackendehnungen. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen.
Häufig gestellte Fragen
Was sind ätherische Öle für das Kehlkopfchakra?
Bestimmte ätherische Öle stehen in Verbindung mit verschiedenen Chakren und können zum Ausgleich der Energiezentren verwendet werden. Diese Öle können in einem Diffusor verwendet, verdünnt und direkt auf die Haut aufgetragen oder dem Bad zugesetzt werden. Hier sind zwei der wichtigsten ätherischen Öle, die bei der Öffnung des Sakralchakras wirksam sind:
- Blaue Kamille: Blaue Kamille kann das Selbst mit spiritueller Energie verbinden, Kraft und Zuversicht für die Kommunikation vermitteln und den Zugang zur Führung durch das höchste Selbst erleichtern.
- Weihrauch: Weihrauch kann Reaktivität verhindern, Klarheit in Gesprächen unterstützen und effektives Sprechen fördern.
Was sind Hals-Chakra-Steine?
Blaue Steine und Kristalle können das Kehlchakra heilen. Dies kann geschehen, indem man den Kristall während der Meditation über dem Chakra platziert, ihn in der Wohnung verteilt, als Schmuck trägt oder bei sich trägt, wenn man starke Kommunikation benötigt. Laut Kirsten Nunez, einer Wellness-Autorin für Healthline, gehören zu den Steinen, die mit dem Sakralchakra korrelieren, die folgenden:
- Lapis lazuli. Dieser Stein fördert die Kommunikation und stimuliert den Selbstausdruck, geistige Klarheit und Kreativität.
- Türkis hilft den Menschen, ihre Gedanken auszudrücken.
- Amazonit beruhigt das Nervensystem, fördert das emotionale Gleichgewicht und schützt den Geist vor Negativität.
Welche Nahrungsmittel sind gut für das Kehlkopfchakra?
Beruhigende Nahrungsmittel und Flüssigkeiten sind gut für das Kehlkopfchakra. Einige Früchte, darunter Birnen, Pflaumen und Äpfel, sind besonders heilend. Außerdem unterstützen Getränke, die den Hals beruhigen, wie warmes Honig-Zitronen-Wasser, Kräutertee und Kokosnusswasser, die Heilung des Halschakras. Und schließlich sind blaue Lebensmittel wie Blaubeeren und Brombeeren hervorragend für das Halschakra geeignet.
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