Mala Kralen
Leer over de betekenis, geschiedenis, gebruik en voordelen van de Mala kralen, welke praktijken ze gebruiken, en hoe ze je spirituele praktijk kunnen...
De vishuddha of keelchakra is de vijfde van de zeven hoofdchakra's, gelegen aan de basis van het keelgebied. Het regelt zelfexpressie, communicatie, en het vermogen om de waarheid te spreken.
Locatie: Basis van keel
Kleur: Blauw
Element: Geluid
Bija Mantra (zaadlettergreep): HAM
Sanskriet naam: Visshudi (betekenis: zuivering)
Doel: Communicatie
Nerve Plexus: Faryngeale plexus
Endocriene klier: Thymus
Right: Om te spreken en gehoord te worden
Belangrijkste onderwerpen:Het vinden van je stem, zelfexpressie, de waarheid spreken, luisteren, en resoneren
Excessief: Overheersende stem en onderbreken van gesprekken; onvermogen om te luisteren; roddelen
deficiënt: Bang om te spreken; introversie en buitensporige verlegenheid; kleine, zwakke stem; toon lief, slecht ritme
Schaduw-element: Leugens
Oplossing: Ontspan nek en schouders; zingen, chanten, toning; journaling; communicatieve vaardigheden; innerlijke kind healing
Het chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 voor Christus. Het werd voor het eerst genoemd in de oude tekst genaamd de Veda's, waarin de zeven primaire chakra's worden geïntroduceerd.
In het Sanskriet wordt de keelchakra de vishuddha-chakra genoemd. Shuddhi vertaalt als "zuiver," en vi versterkt het woord; daarom betekent vishuddha bijzonder zuiver. Het keelchakra komt na het Root Chakra, het sacraal chakra, het zonnevlechtchakra en het hartchakra, gevolgd door het derde oog en het kruinchakra. Alles bij elkaar vormt dit het chakra-energiesysteem van het lichaam.
Chakra wordt gedefinieerd als een ronddraaiend wiel van energie dat langs de ruggengraat omhoog loopt naar de top van het hoofd. Concepten van de zeven chakra's kwamen naar de westerse wereld in de jaren 1880 van tantrische yoga tradities en worden steeds meer bestudeerd en beoefend vanwege de uitgebreide voordelen.
De vijfde chakra speelt een essentiële rol in het chakrasysteem. Een evenwichtige keelchakra helpt bij interne communicatie, verbale communicatie en creatieve ideeën. Via de keelchakra kunnen mensen hun doorleefde ervaringen beter accepteren en hun originaliteit omarmen.
De levenskrachtenergie ligt slapend aan de basis van de ruggengraat totdat ze wordt gewekt door welzijnspraktijken, waaronder meditatie, asana's, pranayama en gebed. Mensen ervaren vaak een verhoogde helderheid van expressie in hun innerlijke stem als de keelchakra zich opent, wat hun vermogen ondersteunt om zelfverzekerd te communiceren en hun authentieke zelf te zijn.
Een geblokkeerde keelchakra kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het fysieke lichaam en de geestelijke toestand. Enkele van de mogelijke symptomen zijn:
Diegenen die een van deze symptomen ervaren, kunnen baat hebben bij het beoefenen van een aantal van de door ons aanbevolen keelchakra-healingoefeningen, zodat de levenskrachtenergie vrij door het menselijk lichaam kan stromen.
Vele oefeningen helpen de keelchakra te openen en in balans te brengen, wat het algehele welzijn bevordert. Een gezonde keelchakra kan iemand helpen een actieve luisteraar te zijn, zich op zijn gemak te voelen bij het spreken, en zichzelf te zijn. Dit kan mensen helpen duidelijke grenzen te stellen met de mensen in hun leven, wat sterke relaties ondersteunt. Hier zijn enkele oefeningen die de vijfde chakra in balans brengen en helen:
Yoga asana: Mensen kunnen yogahoudingen beoefenen om de keelchakra te helpen openen. Hier zijn drie goede houdingen die een gezonde uitlijning door de keelchakra bevorderen:
Herhaal Affirmaties: Door affirmaties hardop, mentaal of schriftelijk te herhalen kunnen negatieve energie en oude patronen worden gereinigd om positieve denkpatronen te creëren. Veel mensen geven er de voorkeur aan om affirmatiesets te kopen; hier zijn echter enkele affirmaties die de gezondheid van iemands keelchakra ondersteunen:
Meditatie: Van de meditatietechnieken is mindfulness-meditatie het verbinden en mindful ademen, waardoor men zich kan concentreren op de ademhaling en de gedachten kan kalmeren. De innerlijke waarheid begint zodra de geest tot rust komt, waardoor meditatie uitstekend geschikt is voor keelchakra-heling. De aandacht richten op de ademhaling is een van de meest effectieve methoden om de keelchakra te helen.
Een opmerkelijke meditatie voor de keelchakra is de leeuwenademhaling. Om deze oefening uit te voeren, begin je in een kat-koe houding. Open je mond wijd, steek je tong uit, en strek naar beneden in de richting van je kin. Adem krachtig uit en verspreid de adem over de basis van de tong. Maak een "ha" geluid vanuit de onderbuik tijdens de uitademing. Adem normaal in om weer op adem te komen, en herhaal de oefening een aantal keer.
Lions adem helpt spanning los te laten en zelfexpressie te openen. Dit ondersteunt authentieke expressie, ware gedachten, en open communicatie.
Andere keelchakra helende oefeningen zijn onder meer het gebruik van de kleur blauw in je leven, het maken van dagboeken en het doen van nekstrekkingen. Voor het beste resultaat moet je deze oefeningen regelmatig doen.
Zekere essentiële oliën staan in verbinding met verschillende chakra's en kunnen worden gebruikt om de energiecentra in balans te brengen. Deze oliën kunnen worden gebruikt in een verstuiver, verdund en direct op de huid worden aangebracht, of aan het bad worden toegevoegd. Hier zijn twee van de belangrijkste essentiële oliën die effectief zijn bij het openen van het sacraal chakra:
Blauwe stenen en kristallen kunnen de keelchakra helen. Dit kan worden gedaan door het kristal tijdens de meditatie over het chakra te plaatsen, ze in huis te verspreiden, ze als sieraad te dragen, of ze bij je te dragen als je een sterke communicatie nodig hebt. Volgens Kirsten Nunez, een wellness-schrijfster voor Healthline, zijn sommige stenen die correleren met het sacrale chakra onder meer de volgende:
Kalmerende voeding en vloeistoffen zijn geweldig voor de keelchakra. Sommige fruitsoorten, zoals peren, pruimen en appels, zijn bijzonder genezend. Dranken die de keel verzachten, zoals warm honing- en citroenwater, kruidenthee en kokoswater, ondersteunen de genezing van de keelchakra. Tot slot is blauw voedsel, zoals bosbessen en bramen, uitstekend voor de keelchakra.
Throat Chakra Healing: Hoe de blokkade opheffen voor een betere gezondheid
Throat Chakra Stenen: Wat zijn ze en hoe te gebruiken
Wat voor bewijs is er dat chakra's bestaan?
De hartchakra-ontwaak-symptomen om over te weten - SYLVIA SALOW
Essentiële oliën voor chakra's: Balans en Genezing met Heilige Geuren
Kunnen affirmaties helpen de chakra's te helen? Sommigen zeggen van wel
(PDF) De fysiologische basis van yoga-chakra-expressie
Leer over de betekenis, geschiedenis, gebruik en voordelen van de Mala kralen, welke praktijken ze gebruiken, en hoe ze je spirituele praktijk kunnen...
In Padahastasana staat de beoefenaar voorover met rechte benen en plaatst de handen onder de voeten, met de handpalmen naar boven en de vingers naar...
Prana is een oud concept dat de vitale energiestroom beschrijft die de basis vormt voor alle levende wezens. Prana regelt alle bewegingen in het...