Keel Chakra

De vishuddha of keelchakra is de vijfde van de zeven hoofdchakra's, gelegen aan de basis van het keelgebied. Het regelt zelfexpressie, communicatie, en het vermogen om de waarheid te spreken.

Schets van de Keel Chakra

Locatie: Basis van keel

Kleur: Blauw

Element: Geluid

Bija Mantra (zaadlettergreep): HAM

Sanskriet naam: Visshudi (betekenis: zuivering)

Doel: Communicatie

Nerve Plexus: Faryngeale plexus

Endocriene klier: Thymus

Right: Om te spreken en gehoord te worden

Belangrijkste onderwerpen:Het vinden van je stem, zelfexpressie, de waarheid spreken, luisteren, en resoneren

Excessief: Overheersende stem en onderbreken van gesprekken; onvermogen om te luisteren; roddelen

deficiënt: Bang om te spreken; introversie en buitensporige verlegenheid; kleine, zwakke stem; toon lief, slecht ritme

Schaduw-element: Leugens

Oplossing: Ontspan nek en schouders; zingen, chanten, toning; journaling; communicatieve vaardigheden; innerlijke kind healing

Oorsprong van de Keel Chakra

Het chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 voor Christus. Het werd voor het eerst genoemd in de oude tekst genaamd de Veda's, waarin de zeven primaire chakra's worden geïntroduceerd.

In het Sanskriet wordt de keelchakra de vishuddha-chakra genoemd. Shuddhi vertaalt als "zuiver," en vi versterkt het woord; daarom betekent vishuddha bijzonder zuiver. Het keelchakra komt na het Root Chakra, het sacraal chakra, het zonnevlechtchakra en het hartchakra, gevolgd door het derde oog en het kruinchakra. Alles bij elkaar vormt dit het chakra-energiesysteem van het lichaam.

Chakra wordt gedefinieerd als een ronddraaiend wiel van energie dat langs de ruggengraat omhoog loopt naar de top van het hoofd. Concepten van de zeven chakra's kwamen naar de westerse wereld in de jaren 1880 van tantrische yoga tradities en worden steeds meer bestudeerd en beoefend vanwege de uitgebreide voordelen.

Functies van de Keel Chakra

De vijfde chakra speelt een essentiële rol in het chakrasysteem. Een evenwichtige keelchakra helpt bij interne communicatie, verbale communicatie en creatieve ideeën. Via de keelchakra kunnen mensen hun doorleefde ervaringen beter accepteren en hun originaliteit omarmen.

De levenskrachtenergie ligt slapend aan de basis van de ruggengraat totdat ze wordt gewekt door welzijnspraktijken, waaronder meditatie, asana's, pranayama en gebed. Mensen ervaren vaak een verhoogde helderheid van expressie in hun innerlijke stem als de keelchakra zich opent, wat hun vermogen ondersteunt om zelfverzekerd te communiceren en hun authentieke zelf te zijn.

Een geblokkeerde keelchakra kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het fysieke lichaam en de geestelijke toestand. Enkele van de mogelijke symptomen zijn:

Fysieke symptomen:

• Chronische keelpijn
• Vermoeilijkheden met de schildklier
• Een schorre keel

Mentale symptomen:

• Bang om de persoonlijke waarheid te spreken
• angst om te communiceren of te spreken
• Moeite met uitdrukken van gedachten

Diegenen die een van deze symptomen ervaren, kunnen baat hebben bij het beoefenen van een aantal van de door ons aanbevolen keelchakra-healingoefeningen, zodat de levenskrachtenergie vrij door het menselijk lichaam kan stromen.

Hoe de Keel Chakra te openen

Vele oefeningen helpen de keelchakra te openen en in balans te brengen, wat het algehele welzijn bevordert. Een gezonde keelchakra kan iemand helpen een actieve luisteraar te zijn, zich op zijn gemak te voelen bij het spreken, en zichzelf te zijn. Dit kan mensen helpen duidelijke grenzen te stellen met de mensen in hun leven, wat sterke relaties ondersteunt. Hier zijn enkele oefeningen die de vijfde chakra in balans brengen en helen:

Yoga asana: Mensen kunnen yogahoudingen beoefenen om de keelchakra te helpen openen. Hier zijn drie goede houdingen die een gezonde uitlijning door de keelchakra bevorderen:

• Vish pose (matsyasana): Ga plat op je rug liggen en breng je onderarmen naar je zij. Til je bovenlichaam op, waarbij je het gewicht van je bovenlichaam in je armen legt. Adem in en houd enkele ademhalingen vast.
• Gesteund schouderstand (salamba sarvangasana): Ga op je rug liggen met je armen langs je zij. Op een inademing tilt u uw benen en heupen in één snelle beweging op, waarbij u uw handpalmen plat op uw heupen legt om uw gewicht te ondersteunen. Kom zo hoog mogelijk in de houding en houd zeven tot tien ademhalingen vast.
• Plow pose (halasana): Ga met je gezicht naar boven op je mat liggen, breng je knieën naar je borst en strek je benen naar de hemel, waarbij je je heupen gestapeld over je schouder- en nekgebied brengt. Plaats uw handpalmen op uw onderrug om uw gewicht te ondersteunen. Laat uw benen langzaam weer over uw hoofd zakken en houd ze daarbij recht. Laat met gebogen voeten uw tenen op de grond rusten. Laat uw handen los van uw rug en leg ze plat op de grond. Houd vijf ademhalingen vast.

Herhaal Affirmaties: Door affirmaties hardop, mentaal of schriftelijk te herhalen kunnen negatieve energie en oude patronen worden gereinigd om positieve denkpatronen te creëren. Veel mensen geven er de voorkeur aan om affirmatiesets te kopen; hier zijn echter enkele affirmaties die de gezondheid van iemands keelchakra ondersteunen:

• Ik vertrouw op mijn overtuiging en handel naar mijn waarheid.
• Ik druk mijn creativiteit uit met gemak en plezier.
• Ik spreek mijn waarheid.
• Ik doe geen kwaad met mijn woorden.
• Ik luister naar mijn eigen innerlijk weten.
• Ik laat mijn stem horen.
• Ik spreek met authenticiteit, gratie en moed.

Meditatie: Van de meditatietechnieken is mindfulness-meditatie het verbinden en mindful ademen, waardoor men zich kan concentreren op de ademhaling en de gedachten kan kalmeren. De innerlijke waarheid begint zodra de geest tot rust komt, waardoor meditatie uitstekend geschikt is voor keelchakra-heling. De aandacht richten op de ademhaling is een van de meest effectieve methoden om de keelchakra te helen.

Een opmerkelijke meditatie voor de keelchakra is de leeuwenademhaling. Om deze oefening uit te voeren, begin je in een kat-koe houding. Open je mond wijd, steek je tong uit, en strek naar beneden in de richting van je kin. Adem krachtig uit en verspreid de adem over de basis van de tong. Maak een "ha" geluid vanuit de onderbuik tijdens de uitademing. Adem normaal in om weer op adem te komen, en herhaal de oefening een aantal keer.

Lions adem helpt spanning los te laten en zelfexpressie te openen. Dit ondersteunt authentieke expressie, ware gedachten, en open communicatie.

Andere keelchakra helende oefeningen zijn onder meer het gebruik van de kleur blauw in je leven, het maken van dagboeken en het doen van nekstrekkingen. Voor het beste resultaat moet je deze oefeningen regelmatig doen.

Veel Gestelde Vragen

Wat zijn keel chakra essentiële oliën?

Zekere essentiële oliën staan in verbinding met verschillende chakra's en kunnen worden gebruikt om de energiecentra in balans te brengen. Deze oliën kunnen worden gebruikt in een verstuiver, verdund en direct op de huid worden aangebracht, of aan het bad worden toegevoegd. Hier zijn twee van de belangrijkste essentiële oliën die effectief zijn bij het openen van het sacraal chakra:

• Blauwe kamille: Blauwe kamille kan het zelf verbinden met spirituele energie, kracht en vertrouwen geven om te communiceren, en helpen toegang te krijgen tot begeleiding van hun hoogste zelf.
• Frankincense: Frankincense kan reactiviteit voorkomen, helderheid in gesprekken ondersteunen, en effectief spreken bevorderen.

Wat zijn keel chakra stenen?

Blauwe stenen en kristallen kunnen de keelchakra helen. Dit kan worden gedaan door het kristal tijdens de meditatie over het chakra te plaatsen, ze in huis te verspreiden, ze als sieraad te dragen, of ze bij je te dragen als je een sterke communicatie nodig hebt. Volgens Kirsten Nunez, een wellness-schrijfster voor Healthline, zijn sommige stenen die correleren met het sacrale chakra onder meer de volgende:

• Lapis lazuli. Deze steen bevordert de communicatie en stimuleert zelfexpressie, mentale helderheid en creativiteit.
• Turquoise. Turquoise helpt mensen hun gedachten uit te drukken.
• Amazoniet. Amazoniet kalmeert het zenuwstelsel, bevordert emotioneel evenwicht en beschermt de geest tegen negativiteit.
• Aquamarijn. Dit kristal kan eerlijkheid aanmoedigen, de geest zuiveren, en je helpen in contact te komen met verborgen emoties.

Welke voeding is goed voor de keelchakra?

Kalmerende voeding en vloeistoffen zijn geweldig voor de keelchakra. Sommige fruitsoorten, zoals peren, pruimen en appels, zijn bijzonder genezend. Dranken die de keel verzachten, zoals warm honing- en citroenwater, kruidenthee en kokoswater, ondersteunen de genezing van de keelchakra. Tot slot is blauw voedsel, zoals bosbessen en bramen, uitstekend voor de keelchakra.

ANAHANA CHAKRA RESOURCES

CHAKRA WIKIS

Chakra's

Root Chakra

Sacraal Chakra

Solar Plexus Chakra

Hartchakra

Throat Chakra

Derde Oog Chakra

Crown chakra

Referenties

Throat Chakra Healing: Hoe de blokkade opheffen voor een betere gezondheid

Throat Chakra Stenen: Wat zijn ze en hoe te gebruiken

Wat voor bewijs is er dat chakra's bestaan?

De hartchakra-ontwaak-symptomen om over te weten - SYLVIA SALOW

Essentiële oliën voor chakra's: Balans en Genezing met Heilige Geuren

Kunnen affirmaties helpen de chakra's te helen? Sommigen zeggen van wel

(PDF) De fysiologische basis van yoga-chakra-expressie