4 min read

Zonnevlecht Chakra

De zonnevlechtchakra is de derde van de zeven hoofdchakra's en bevindt zich rond de navel in de maagstreek. Het vertegenwoordigt zelfvertrouwen, eigenwaarde en persoonlijke kracht.

 

OUTLIJN VAN DE Solar Plexus CHAKRA

vrouw die haar zonnevlechtchakra laat uitlijnen

Locatie: Navelgebied

Kleur: geel

Element: Vuurelement

Bija Mantra (zaadlettergreep): RAM

Sanskriet naam: Muladhara (betekenis: wortel, fundament)

Doel: Stichting

Nerve Plexus: plexus

Endocriene klier: Bijnieren

Recht: Om te handelen

Belangrijkste onderwerpen:kracht, wil, zelfbeheersing, vitaliteit, doel, richting

Excessief: Dominant, verwijtend, agressief, verstrooid, voortdurend actief

Deficiënt: zwakke wil, slecht gevoel van eigenwaarde, passief, traag, angstig

Schaduw-element:Schaamte

Resolutie: Zelfmedelijden; Zelfopoffering

 

Origins van de Solar Plexus Chakra

Het chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 voor Christus. Het werd voor het eerst genoemd in de oude tekst genaamd de Veda's, waarin de zeven primaire chakra's worden geïntroduceerd.

In het Sanskriet wordt het zonnevlechtchakra het Manipurachakra genoemd, wat vertaald kan worden als stad van juwelen of glanzende edelsteen. De zonnevlechtchakra komt na de Root Chakra en de sacraalchakra, met de hartchakra, keelchakra, derde oogchakra en kruinchakra als volgende. Alles bij elkaar vormt dit het chakra-energiesysteem van het lichaam.

Chakra wordt gedefinieerd als een ronddraaiend wiel van energie dat langs de ruggengraat omhoog loopt naar de top van het hoofd. Concepten van de zeven chakra's kwamen in de jaren 1880 naar de Westerse wereld vanuit tantrische yogatradities en worden steeds meer bestudeerd en beoefend vanwege de uitgebreide voordelen.

 

Functies van de Zonnevlecht Chakra

Als derde chakra regelt de zonnevlechtchakra het zelfvertrouwen, met betrekking tot eigenwaarde, doelgerichtheid en inherente kracht. Kundalini energie ligt slapend aan de basis van de ruggengraat totdat het wordt gewekt door welzijnspraktijken, waaronder chakrameditatie, asana's, pranayama en gebed. Wanneer energie door het derde chakra stroomt, kunnen mensen een verhoogde vaardige zelfexpressie en een toegenomen vertrouwen in zichzelf ervaren. Dit helpt mensen zich gemotiveerd te voelen en een dieper begrip te krijgen van hun doel in het leven.

Geblokkeerde chakra-energie kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid in het fysieke lichaam en de mentale toestand. Enkele van de symptomen kunnen zijn:

 

Fysieke symptomen:

  • Pancreas en galblaas problemen
  • Verteringsproblemen
  • Vermoeidheid
  • Stoornissen van het spijsverteringsstelsel

 

Mentale symptomen:

  • Affressie
  • Bang voor afwijzing
  • Voel je je onzeker
  • Domineren van anderen
  • Negatieve gedachtenpatronen
  • Laag gevoel van eigenwaarde

 

Andere symptomen van de lichamelijke onevenwichtigheid zijn onder meer bloeddrukproblemen, diabetes, eetstoornissen en stress-gerelateerde ziekten. Bovendien kan men last hebben van onjuiste verwerking, controleproblemen, overdreven rigide zijn, en een slachtoffermentaliteit.

Degenen die een van deze symptomen ervaren, kunnen baat hebben bij het beoefenen van een aantal van onze aanbevolen zonnevlecht chakra helende oefeningen, zodat de levenskrachtenergie vrij door het menselijk lichaam kan stromen.


Hoe de Zonnevlecht Chakra te openen

Er zijn verschillende oefeningen die het openen en in balans brengen van de zonnevlechtchakra ondersteunen. Hier zijn enkele oefeningen die het derde chakra in balans brengen en helen:

Brand wierook en oliën: Aromatherapie is bewezen effectief in het openen en helen van het chakra-energiesysteem. Muskus, sandelhout, gember, saffraan en kaneel zijn wierook en oliën die corresponderen met de solar plexus.

Yoga asana: Bepaalde asana's helpen de Manipura chakra te openen. Hier zijn drie effectieve yogahoudingen die een gezonde uitlijning door de zonnevlecht bevorderen:

  • Roeipose (Navasana): Ga op de grond zitten en strek je benen naar voren. Til je borstbeen op en breng je gewicht naar achteren om te balanceren op je zitbeenderen. Adem uit en buig je knieën in een hoek van 45 graden. Indien comfortabel, probeer dan uw benen recht te strekken terwijl u de hoogte handhaaft. Houd de houding tien tot twintig seconden vol.
  • Boogligging (Dhanurasana): Ga op je buik liggen, buig je knieën en pak de buitenkanten van je enkels vast. Adem in, til je bovenlichaam op, adem uit, en druk je benen naar achteren. Houd deze positie vast door de kruin van je hoofd op te tillen, en houd je blik naar voren gericht. Houd dit vijf ademhalingen vol.
  • Strijderspose (Virabhadrasana): Stap met je rechtervoet naar voren, buig je voorste knie 90 graden, en draai de achterste hiel om een hoek van 45 graden te vormen voor stabiliteit. Adem in en breng de armen recht omhoog naast de oren. Houd dit vijf tot tien ademhalingen vast, en herhaal dan aan de andere kant. Deze houding laat strijder energie vrij door het lichaam stromen, en ondersteunt chakra genezing.
  • Seated spinal twist: Begin rechtop zittend op de mat. Buig één been en kruis het over het andere been, zodat uw voet plat op de grond staat. Buig vervolgens het onderliggende been. Steek de arm aan dezelfde kant als je bovenste been achter je, en plant de hand op de grond. Haak de andere arm achter uw gebogen been en houd deze enkele ademhalingen vast. Herhaal dit aan beide kanten.

Herhalen van affirmaties: Het hardop, schriftelijk of in je hoofd herhalen van affirmaties ondersteunt positieve gedachtepatronen. Enkele voorbeelden van positieve affirmaties die de gezondheid van iemands sacrale chakra ondersteunen zijn:

  • Ik sta in mijn persoonlijke kracht
  • Ik ben ambitieus en bekwaam
  • Ik heb de moed om positieve verandering in mijn leven te brengen
  • Ik vergeef mezelf voor fouten uit het verleden en leer ervan

Herhaal positieve affirmaties om negatieve gedachtenpatronen om te keren en een sterk gevoel van kracht te ervaren.

 

Veel Gestelde Vragen

Waarom doet mijn zonnevlecht chakra pijn?

Hoewel er verschillende redenen zijn waarom iemands zonnevlechtchakra pijn kan voelen, is de meest voorkomende oorzaak angst. Het derde chakra is nauw verbonden met de longen en de bijnieren. Daarom kan extra stress die kortademigheid veroorzaakt het zonnevlechtchakra aantasten. Probeer ademhalingsoefeningen te doen om angst te verminderen en je rustig te voelen.

Andere redenen waarom iemands zonnevlechtchakra pijn kan doen zijn:

  • Verstuikte spier
  • Diabetes
  • Trauma
  • Acid Reflux of andere maagproblemen
  • Pancreatitis
  • Respiratoire stoornissen

 

Hoe genees je zonnevlecht chakra pijn?

Er zijn verschillende manieren waarop iemand de pijn in zijn manipura chakra kan genezen. Rusten en het lichaam de tijd geven om te genezen is vaak een effectieve methode. Gedurende deze tijd kan men warmte toepassen op het zonnevlechtgebied of koude packs als er zwelling is. Andere methoden zijn:

  • Neem ibuprofen
  • Eet een ongezond dieet
  • Probeer ademhalingsoefeningen

 

Hoe voorkom je zonnevlecht chakra blokkade?

Er zijn verschillende technieken die kunnen voorkomen dat geblokkeerde energie in het zonnevlechtchakra optreedt. Enkele van deze technieken zijn:

  • Regelmatig sporten
  • Voldoende slaap
  • Beperking van stressvolle activiteiten
  • Een aantal kleine maaltijden in plaats van één grote maaltijd
  • Beoefening van een van de vele verschillende meditatietechnieken of ademhalingsoefeningen

Naast het vrij laten stromen van energie door de zonnevlechtchakra, kunnen deze methoden u helpen een gezondere levensstijl te leiden.

 

ANAHANA CHAKRA RESOURCES

CHAKRA WIKIS

Chakra's

Root Chakra

Sacraal Chakra

Solar Plexus Chakra

Hartchakra

Throat Chakra

Derde Oog Chakra

Crown chakra

 

Referenties

Solar Plexus Pain: Causes, Symptoms, Treatment, Prevention, and More

Wat voor bewijs is er dat chakra's bestaan?

Root Chakra Stenen: Deze 11 Kristallen Zijn Cruciaal Voor Heling

Alles wat je moet weten over de Root Chakra

7 Belangrijkste Symptomen Je Root Chakra Is Opening - Subconscious Servant

(PDF) De fysiologische basis van yoga-chakra-expressie

 

de chakra stenen en kristallen

Chakra Stenen en Chakra Kristallen

Chakra helende stenen, ook wel chakra kristallen genoemd, zijn stenen die in verbinding staan met de primaire zeven chakra's in het menselijk...

Continue Reading
introductie van de 7 chakrakleuren

Chakrakleuren

Er zijn zeven chakra's verbonden met specifieke energiecentra in de ruggengraat tot aan de bovenkant van het hoofd. Elke chakra komt overeen met...

Continue Reading
vrouw beoefent iyengar yoga

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga is genoemd naar zijn stichter B.K.S. Iyengar. Iyengar legt de nadruk op alignment en Iyengar yogaleraren ondergaan een van de meest...

Continue Reading