Meditation

Meditation kann ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die den gesundheitlichen Nutzen der Meditation belegen. Zu diesen Vorteilen gehören eine bessere Stimmung, weniger Angst und Depression sowie Schmerzlinderung.

Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren, aber die meisten haben das gleiche Ziel: sich zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen. Meditation ist leicht zu erlernen. Sie brauchen dazu keine besonderen Hilfsmittel oder Kleidung. Sie können sie allein, bei der Arbeit oder unterwegs praktizieren.

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Alexander-Technik

Die Alexander-Technik ist eine Methode der Körperarbeit, bei der das natürliche Gleichgewicht wiederhergestellt wird, um eine aufrechte Haltung und... Mehr lesen

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Manifestation

Erfahren Sie mehr über das Konzept der Manifestation, um Ihre Handlungen, Gedanken, Gefühle und Überzeugungen in die Realität umzusetzen. Die... Mehr lesen

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Spiritualität

Spiritualität ist ein grundlegender Aspekt menschlicher Erfahrung, der die körperliche und geistige Gesundheit erheblich fördern kann. Die Forschung... Mehr lesen

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Silva-Methode

Erfahren Sie mehr über den Ursprung der Silva-Methode, einer kraftvollen Selbsthilfe- und Meditationstechnik, die zu persönlicher Entwicklung führen... Mehr lesen

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Freundlichkeit

Freundlichkeit ist ein Verhalten, das von Großzügigkeit, Hilfsbereitschaft und Rücksichtnahme geprägt ist, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Sie... Mehr lesen

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Überfluss

Um Fülle zu schaffen, muss man sich auf die Dinge konzentrieren, für die man dankbar sein kann, auf die Freude und die Präsenz im Augenblick durch... Mehr lesen

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Jon Kabat Zinn

Lernen Sie den Mann kennen, der mit Achtsamkeit und Meditation an der Spitze des Kampfes gegen Stress steht. Wer ist Jon Kabat Zinn? Jon Kabat... Mehr lesen

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Gehmeditation

Die Gehmeditation oder Kinhin hat ihren Ursprung im Buddhismus und ist eine Meditationstechnik, bei der man während der Meditation geht. Obwohl diese... Mehr lesen

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Wie man meditiert

Wie meditiert man? Dies ist eine der ersten Fragen, die Studenten googeln oder einem Meditationslehrer stellen, wenn sie überlegen, Meditation in ihr... Mehr lesen

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Visualisierung Meditation

Bei Visualisierungsmeditationen wird die Vorstellungskraft genutzt, um sich das Ergebnis von etwas vorzustellen, bevor es passiert. Das kann eine... Mehr lesen

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Transzendentale Meditation

Transzendentale Mediation ist eine in Gesundheits- und Wellnesskreisen sehr beliebte Meditationspraxis. Da sie so mühelos und einfach zu praktizieren... Mehr lesen

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Schlaf-Meditation

Äußerer Druck und zusätzlicher Stress durch Arbeit, Familie und andere Belastungen können es Erwachsenen schwer machen, nachts erholsamen Schlaf zu... Mehr lesen

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Selbsterkenntnis

Eine einfache Definition von Selbsterkenntnis ist, dass man sich selbst richtig versteht. Selbsterkenntnis erfordert, dass man nach innen schaut und... Mehr lesen

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Nächtliche Meditation

Meditation ist eine Praxis, bei der eine Person eine Technik anwendet - wie Achtsamkeit oder die Fokussierung des Geistes auf ein bestimmtes Objekt,... Mehr lesen

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Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation ist eine mentale Trainingspraxis, die auf 5.000 v. Chr. zurückgeht. Sie lehrt einen, die Gedanken zu verlangsamen, indem man... Mehr lesen

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Geist-Körper-Verbindung

Auch wenn wir unseren Geist und unseren Körper als getrennte Einheiten betrachten, sind beide durch zahlreiche Systeme eng miteinander verbunden.... Mehr lesen

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Meditation bei Angstzuständen

Angst ist eine häufige psychische Störung, die durch übermäßigen Stress und Angst gekennzeichnet ist. Angst kann sich in geistigen und körperlichen... Mehr lesen

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Vorteile der Meditation

Die Praxis der Meditation gibt es schon seit Tausenden von Jahren, und Studien entdecken immer wieder eine breite Palette von Vorteilen der... Mehr lesen

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Meditation der liebenden Güte

Während der Meditation der liebenden Güte (LKM) nehmen die Teilnehmer daran teil, sich selbst und anderen liebevolle Güte und Mitgefühl zukommen zu... Mehr lesen

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Geführte Meditation

Meditation ist eine einfache Übung, aber sie ist nicht einfach und erfordert großes Geschick, um sie zu beherrschen. Aus diesem Grund haben viele... Mehr lesen

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Dankbarkeits-Meditation

In vielen Herausforderungen und Nöten des Lebens gibt es Menschen, Erfahrungen und andere Dinge, die uns unterstützen und uns helfen, weiterzukommen.... Mehr lesen

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Meditationstechniken

Es gibt viele Arten der Meditation, die sowohl auf alten Traditionen als auch auf der modernen Wissenschaft beruhen. Viele Meditationstechniken und... Mehr lesen

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Körper-Scan-Meditation

Die Body-Scan-Meditation ist ein einfacher Weg, um Achtsamkeit zu üben. Das mentale Abtasten des gesamten Körpers wie bei einem Röntgenbild kann den... Mehr lesen

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Meditation für Kinder

Die Jugend von heute leidet unter Ängsten und Stress. Weit mehr als sie sollten. Laut einer kürzlich von der American Academy of Pediatrics... Mehr lesen

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Geführte Meditation gegen Ängste

Nach Angaben des National Institute of Mental Health sind etwa 19 Prozent der Bevölkerungan einer Angststörung. Wieder andere kämpfen täglich mit... Mehr lesen

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Meditation am Morgen

Denken Sie darüber nach, morgens zu meditieren? Sie sollten es wirklich tun, denn es ist die beste Art, den Tag zu beginnen, und hier ist der Grund... Mehr lesen

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Chakra-meditation

Das Chakra-System ist eine uralte Karte der psychischen oder subtilen Energie, die traditionell für meditative Übungen verwendet wird. EINFÜHRUNG IN... Mehr lesen