วิธีปลดบล็อกจักระ

ปลดล็อกพลังของจักระของคุณผ่านเทคนิคโบราณและสมัยใหม่ คู่มือที่ครอบคลุมนี้สำรวจวิธีการที่มีประสิทธิภาพ เช่น การทำสมาธิ การบำบัดด้วยคริสตัล และการยืนยันเชิงบวกเพื่อปรับสมดุลและปลดล็อกจักระทั้งเจ็ดของคุณเพื่อสุขภาวะที่ดีขึ้นและความกลมกลืนทางจิตวิญญาณ

วิธีการปลดล็อกจักระ

การทำความเข้าใจผลกระทบของจักระที่ถูกบล็อกเป็นสิ่งสำคัญในการเดินทางของเราไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม ระบบจักระ ศูนย์พลังงานภายในร่างกายของเรา มีบทบาทสำคัญในการรักษาความกลมกลืนทางกายภาพ อารมณ์ และจิตวิญญาณของเรา

เมื่อจักระเหล่านี้สมดุล เรามักจะรู้สึกมีพลัง มีสมาธิ และสอดคล้องกับตัวเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกมันถูกบล็อก อาจนำไปสู่การหยุดชะงักมากมายในชีวิตของเรา

ความรู้สึกเมื่อจักระถูกบล็อก

การประสบกับจักระที่ถูกบล็อกสามารถแสดงออกได้หลายวิธี ในแง่ของสุขภาพร่างกาย อาจแสดงออกมาเป็นความรู้สึกไม่สบายหรือความตึงเครียดในบางส่วนของร่างกาย

ในด้านอารมณ์ อาจรู้สึกเครียดผิดปกติ วิตกกังวล หรือไม่สมดุล ในด้านจิตวิญญาณ อาจมีความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อหรือการหยุดชะงักในการเติบโตส่วนบุคคล การอุดตันเหล่านี้มักเกิดจาก ความเครียด ความวุ่นวายทางอารมณ์ หรือความเจ็บป่วยทางร่างกาย สามารถขัดขวางการไหลของพลังงานที่ราบรื่นผ่านร่างกายของเรา

การรับรู้สัญญาณเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกในการจัดการและปลดล็อกศูนย์พลังงานที่สำคัญเหล่านี้ กระบวนการปลดล็อกจักระเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติที่หลากหลาย ซึ่งแต่ละอย่างได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับพลังงานของคุณให้สอดคล้องและฟื้นฟูการไหลของพลังงานของคุณ จึงฟื้นฟูความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดีและการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณกับร่างกายและจิตใจของเรา

จักระถูกบล็อกได้อย่างไร?

จักระสามารถถูกบล็อกได้เนื่องจากสาเหตุต่างๆ ซึ่งมักเกิดจากประสบการณ์ในชีวิตประจำวันและทางเลือกในการดำเนินชีวิตของเรา นี่คือการดูสาเหตุทั่วไปบางประการของการอุดตันของจักระอย่างใกล้ชิด:

• ความเครียดทางอารมณ์และบาดแผล: ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความเศร้าโศก ความกลัว ความโกรธ และ ความเครียดที่ยืดเยื้อ สามารถรบกวนความสมดุลของจักระของเราเนื่องจากผลกระทบต่อ ระบบประสาท เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์ล่าสุดหรือในอดีต สามารถทิ้งร่องรอยที่ยาวนานไว้ในระบบพลังงานของเรา

• การเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บทางร่างกาย: ความเจ็บป่วยทางร่างกาย ไม่ว่าจะเฉียบพลันหรือเรื้อรัง อาจนำไปสู่การอุดตันในจักระที่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น การติดเชื้อที่ลำคออาจปิดกั้น จักระลำคอ ส่งผลต่อการสื่อสารและการแสดงออก

• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: สภาพแวดล้อมของเรา รวมถึงผู้คนที่เรามีปฏิสัมพันธ์ด้วยและสถานที่ที่เราใช้เวลา สามารถมีอิทธิพลต่อจักระของเรา สภาพแวดล้อมที่เป็นลบหรือเป็นพิษสามารถนำไปสู่การอุดตันได้

• ทางเลือกในการดำเนินชีวิต: การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การขาดการออกกำลังกาย การพักผ่อนไม่เพียงพอ และนิสัยที่เป็นอันตราย เช่น การสูบบุหรี่หรือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป สามารถรบกวนระบบจักระได้

• ปัญหาสุขภาพจิต: ความท้าทายด้านสุขภาพจิต รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเครียดเรื้อรัง อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลในจักระของเรา ส่งผลต่อระดับพลังงานโดยรวมของเราและ ความเป็นอยู่ที่ดี

• การละเลยการดูแลตนเองและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ: การละเลยการปฏิบัติที่หล่อเลี้ยงสุขภาพกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณของเราอาจนำไปสู่การอุดตันของจักระ ซึ่งรวมถึงการไม่ใช้เวลาในการไตร่ตรองตนเอง การทำสมาธิจักระ หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ส่งเสริมความสงบภายในและความสมดุล

จักระแต่ละอันมีความเกี่ยวข้องกับแง่มุมเฉพาะของการเป็นอยู่ของเรา และเมื่อจักระถูกบล็อก มันสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร ส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย สภาวะทางอารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิญญาณของเรา

การอุดตันของจักระทั้งเจ็ด

มีจักระเจ็ดจุดในร่างกาย และแต่ละจุดอาจถูกบล็อกได้ ต่อไปนี้คือรายการจักระหลักทั้งเจ็ดและจักระที่ถูกบล็อกแต่ละจุดพร้อมคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับการอุดตัน:

จักระรากที่ถูกบล็อก

จักระแรก ตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลัง มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงของเรา เมื่อมันถูกบล็อก เราอาจรู้สึกวิตกกังวลหรือกลัว

ในการปลดล็อกจักระราก ให้ลองออกกำลังกายแบบกราวด์ เช่น เดินเท้าเปล่าบนพื้นดินหรือนั่งบนเก้าอี้โดยให้เท้าราบกับพื้น คุณยังสามารถลอง การสร้างภาพ เช่น จินตนาการถึงรากที่งอกจากเท้าของคุณและยึดคุณไว้กับพื้น

สุดท้าย คุณสามารถลองท่าโยคะที่เน้นไปที่จักระราก เช่น Warrior I, Mountain Pose และ Tree Pose

เมื่อคุณฝึกโยคะเสร็จแล้ว ให้นั่งสมาธิและจินตนาการถึงแสงสีขาวหรือสีแดงที่เข้าสู่ฐานของกระดูกสันหลังและเติมเต็มร่างกายของคุณ

จักระศักดิ์สิทธิ์ที่ถูกบล็อก

จักระที่สองคือจักระศักดิ์สิทธิ์ ตั้งอยู่ใต้สะดือ จักระนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความคิดสร้างสรรค์ของเรา เมื่อมันถูกบล็อก เราอาจรู้สึกถึงการปิดกั้นความคิดสร้างสรรค์

ในการปลดล็อก จักระศักดิ์สิทธิ์ ให้ลองออกกำลังกายที่ทำให้คุณออกจากหัวและเข้าสู่ร่างกาย กิจกรรมเหล่านี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การเต้นรำไปจนถึงการวาดภาพไปจนถึงการทำอาหาร

ทำสิ่งที่ทำให้คุณสัมผัสกับประสาทสัมผัสของคุณและช่วยให้คุณแสดงออกอย่างสร้างสรรค์

ท่าโยคะที่เน้นไปที่จักระศักดิ์สิทธิ์ ได้แก่ ท่าอูฐ ท่านกพิราบ และท่าจิ้งจก

เมื่อคุณฝึก โยคะ เสร็จแล้ว ให้นั่งสมาธิและจินตนาการถึงแสงสีส้มที่เข้าสู่บริเวณจักระศักดิ์สิทธิ์และเติมเต็มร่างกายส่วนล่างทั้งหมดของคุณ

จักระช่องท้องที่ถูกบล็อก

จักระที่สามคือ จักระช่องท้อง ตั้งอยู่ใต้กระดูกอก จักระนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของพลังส่วนบุคคลของเรา เมื่อถูกบล็อก เราอาจรู้สึกไร้อำนาจหรือเหมือนเราควบคุมชีวิตไม่ได้

ลองออกกำลังกายที่สร้างความมั่นใจและความนับถือตนเองเพื่อปลดล็อกจักระช่องท้องที่ทำงานมากเกินไป ไอเดียบางอย่างที่ควรลองคือการยืนยันและการสร้างภาพหรือการเขียนบันทึก การค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและทำให้คุณรู้สึกมีพลังเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

ท่าโยคะที่เน้นไปที่จักระช่องท้อง ได้แก่ ท่างู ท่าเรือ และ ท่าเก้าอี้

เมื่อคุณฝึกโยคะเสร็จแล้ว ให้นั่งสมาธิและจินตนาการถึงแสงสีเหลืองที่เข้าสู่บริเวณจักระช่องท้องและเติมเต็มร่างกายส่วนบนทั้งหมดของคุณ

จักระหัวใจที่ถูกบล็อก

จักระที่สี่คือ จักระหัวใจ ตั้งอยู่ที่กลางหน้าอก จักระนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสามารถของเราในการรักและถูกรัก เมื่อมันถูกบล็อก เราอาจรู้สึกว่าไม่เป็นที่รักหรือมีปัญหาในการให้หรือรับความรัก

ในการปลดล็อกจักระหัวใจ ให้ลองออกกำลังกายที่เน้นการให้อภัยและความเมตตา การทำสมาธิด้วยความเมตตาเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เช่นเดียวกับการเขียนบันทึกความกตัญญู การค้นหาสิ่งที่ช่วยให้คุณปล่อยวางความโกรธและความขุ่นเคืองและปลูกฝังความรักและความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญ

ท่าโยคะที่เน้นไปที่จักระหัวใจ ได้แก่ ท่าอูฐ ท่าวัว และ ท่าล้อ

เมื่อคุณฝึกโยคะเสร็จแล้ว ให้นั่งสมาธิและจินตนาการถึงแสงสีเขียวที่เข้าสู่บริเวณจักระหัวใจและเติมเต็มหน้าอกทั้งหมดของคุณ

จักระลำคอที่ถูกบล็อก

จักระที่ห้าคือจักระลำคอ ตั้งอยู่ในลำคอ จักระนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสามารถของเราในการสื่อสาร เมื่อมันถูกบล็อก เราอาจมีปัญหาในการแสดงออกหรือกลัวที่จะพูดความจริงของเรา จักระลำคอที่ทำงานมากเกินไปก็เป็นสัญญาณของจักระที่ไม่สมดุลเช่นกัน

ในการปลดล็อกจักระลำคอ ให้ลองออกกำลังกายที่เน้นการแสดงออก สิ่งนี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การร้องเพลงไปจนถึงการเขียนบันทึกไปจนถึงการพูดในที่สาธารณะ การค้นหาสิ่งที่ช่วยให้คุณแสดงออกได้อย่างมีสุขภาพดีและมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญ

ท่าโยคะที่เน้นไปที่จักระลำคอ ได้แก่ ท่าสิงโต ท่าคันไถ และท่ายืนไหล่

เมื่อคุณฝึกโยคะเสร็จแล้ว ให้นั่งสมาธิและจินตนาการถึงแสงสีฟ้าที่เข้าสู่บริเวณจักระลำคอและเติมเต็มลำคอทั้งหมดของคุณ

จักระตาที่สามที่ถูกบล็อก

จักระที่หกคือ จักระตาที่สาม ตั้งอยู่ระหว่างคิ้ว จักระนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสามารถของเราในการมองเห็นอย่างชัดเจน เมื่อมันถูกบล็อก เราอาจมีปัญหาในการโฟกัสหรือมีปัญหาในการเชื่อถือสัญชาตญาณของเรา

ในการปลดล็อกจักระตาที่สาม ให้ลองออกกำลังกายที่เน้นการผ่อนคลายและการสร้างภาพ สิ่งนี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การทำสมาธิด้วยภาพไปจนถึงโยคะไปจนถึงการฝึกหายใจ การค้นหาสิ่งที่ช่วยให้คุณสงบจิตใจและเชื่อมต่อกับสัญชาตญาณของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

ท่าโยคะที่เน้นไปที่จักระตาที่สาม ได้แก่ ท่าเด็ก ท่าก้มไปข้างหน้า และท่าศพ

เมื่อคุณฝึกโยคะเสร็จแล้ว ให้นั่งสมาธิและจินตนาการถึงแสงสีครามที่เข้าสู่บริเวณจักระตาที่สามและเติมเต็มศีรษะทั้งหมดของคุณ

จักระมงกุฎที่ถูกบล็อก

จักระที่เจ็ดคือ จักระมงกุฎ ตั้งอยู่ที่ด้านบนของศีรษะ จักระนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเชื่อมต่อของเรากับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ เมื่อมันถูกบล็อก เราอาจรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของเราหรือมีปัญหาในการค้นหาความหมายหรือจุดมุ่งหมายในชีวิต

ในการปลดล็อกจักระมงกุฎ ให้ลองออกกำลังกายที่เน้นการมีสติและการทำสมาธิ สิ่งนี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่โยคะไปจนถึงการเดินในธรรมชาติไปจนถึงการนั่งเงียบๆ การค้นหาสิ่งที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวตนที่สูงขึ้นและโลกภายนอกเป็นสิ่งสำคัญ

ท่าโยคะที่เน้นไปที่จักระมงกุฎ ได้แก่ ท่าดอกบัว ท่ายืนด้วยศีรษะ และท่ายืนด้วยมือ

เมื่อคุณฝึกโยคะเสร็จแล้ว ให้นั่งสมาธิและจินตนาการถึงแสงสีขาวหรือสีม่วงที่เข้าสู่บริเวณจักระมงกุฎและเติมเต็มร่างกายทั้งหมดของคุณ

จักระที่ถูกบล็อกอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ คุณสามารถรักษาจักระของคุณและฟื้นฟูสมดุลได้โดยการออกกำลังกายข้างต้น

การฝึกโยคะเพื่อปลดล็อกจักระ

โยคะ เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการรักษาสมดุลและการไหลของพลังงานในร่างกายมนุษย์ ท่าโยคะเฉพาะสามารถกำหนดเป้าหมายไปที่จักระเฉพาะ ช่วยในการปลดล็อกและปรับพลังงานของคุณให้กลมกลืนกัน

ตัวอย่างเช่น ท่านักรบเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างจักระราก เพิ่มความรู้สึกมั่นคงและการต่อสายดิน

ท่าอูฐเปิดจักระหัวใจ ส่งเสริมความเมตตาและการยอมรับตนเอง สำหรับจักระลำคอ ท่าเช่น ท่าคันไถ ส่งเสริมการสื่อสารและการแสดงออกที่ดีขึ้น

สุดท้าย ท่าเด็กเป็นยาหม่องที่ผ่อนคลายสำหรับจักระตาที่สามที่ทำงานมากเกินไป ส่งเสริมการไตร่ตรองและความชัดเจน

การผสมผสานท่าเหล่านี้เข้ากับการฝึกโยคะของคุณสามารถส่งผลอย่างมากต่อการปลดล็อกจักระและการไหลของพลังงานที่ไร้รอยต่อทั่วร่างกายของคุณ

อิทธิพลของอาหารต่อจักระที่ถูกบล็อก

สิ่งที่คุณกินสามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อจักระของคุณ การผสมผสานอาหารเฉพาะเข้ากับอาหารของคุณสามารถช่วยปรับสมดุลศูนย์พลังงานทางจิตวิญญาณแต่ละแห่งได้

สำหรับจักระช่องท้อง อาหารสีเหลือง เช่น กล้วย ข้าวโพด และพริกเหลืองสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เสริมสร้างพลังส่วนบุคคลและความมั่นใจ

จักระศักดิ์สิทธิ์ตอบสนองได้ดีกับอาหารสีส้ม เช่น แครอท ส้ม และมะม่วง ซึ่งสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

สำหรับจักระราก ผักรากที่มีราก เช่น บีทรูท มันฝรั่ง และแครอท สามารถส่งเสริมความรู้สึกปลอดภัยและมั่นคง

ด้วยการเลือกอาหารที่สอดคล้องกับจักระแต่ละอันอย่างมีสติ คุณสามารถสนับสนุนสุขภาพพลังงานโดยรวมของคุณได้

หินบำบัดและคริสตัลสำหรับจักระ

หินบำบัดและคริสตัล เป็นอีกวิธีหนึ่งในการปรับสมดุลและเพิ่มพลังให้กับจักระ

ตัวอย่างเช่น แคลไซต์สีเหลืองและควอตซ์สีเหลืองเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกระตุ้นจักระช่องท้อง และเพิ่มพลังส่วนบุคคลและความสามารถทางปัญญา

แคลไซต์สีส้มเป็นคริสตัลที่ยอดเยี่ยมสำหรับจักระศักดิ์สิทธิ์ ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และความสมดุลทางอารมณ์ หินเหล่านี้ไม่เพียงช่วยในการปลดล็อกจักระเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาพลังชีวิตที่ไหลผ่านร่างกายของเราอีกด้วย

การผสมผสานหินเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ ไม่ว่าจะผ่านการทำสมาธิหรือเพียงแค่พกติดตัวไปด้วย สามารถให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องและพลังงานบำบัดสำหรับจักระของคุณ

เคล็ดลับด่วนในการปลดล็อกจักระที่บ้าน

แน่นอน นี่คือรายการเคล็ดลับทั่วไปสำหรับการปลดล็อกจักระที่บ้าน:

การยืนยันเชิงบวก

ท่องการยืนยันประจำวัน ที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมความสมดุลและ ความคิดเชิงบวก

น้ำมันหอมระเหย

ใช้น้ำมัน เช่น ลาเวนเดอร์ ไม้จันทน์ และกำยานระหว่างการผ่อนคลายหรือทำสมาธิ

การบำบัดด้วยสี

ล้อมรอบตัวคุณด้วย สี ที่เกี่ยวข้องกับจักระที่คุณต้องการปรับสมดุล

การเชื่อมต่อกับธรรมชาติ

ใช้เวลาอยู่กลางแจ้ง เพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองและเชื่อมต่อกับพลังงานธรรมชาติ

การเขียนบันทึก

สะท้อนอารมณ์ และประสบการณ์ของคุณเพื่อปลดปล่อยการอุดตันทางจิตใจและอารมณ์

แหล่งอ้างอิง

https://asanaathome.com/how-to-unblock-a-chakra/

https://www.wikihow.com/Unblock-Chakras-with-Reiki

A Complete Guide to the Chakras and Their Effects on the Mind, Body and Spirit

The Geometry of Emotions: Using Chakra Acupuncture and 5-Phase Theory to Describe Personality Archetypes for Clinical Use

Chakras: Energy Centers of Transformation

Chakra - Wikipedia

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาของบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีเจตนาเพื่อทดแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ Anahana จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาด การละเว้น หรือผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่ให้ไว้