Sacraal Chakra

De sacrale chakra is de tweede van de zeven hoofdchakra's of energiecentra die zich onder de navel bevinden, waar zich het perineum bevindt.

Outline van het Heiligbeen Chakra

Locatie: Onderbuik (genitaliën, heiligbeen, onderrug, heupen)

Kleur: Oranje

Element: Water

Bija Mantra (zaadlettergreep): VWAM

Sanskrietnaam: Svadhisthana (zoetheid, "mijn eigen zoete verblijfplaats")

Doel: Beweging en verbinding

Nerve Plexus: Sacraal

Endocriene klier: Gonaden

Origins of the Chakra Energy Centers

De oude wijsheid van het chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 v.Chr., en de Vedas is de oude tekst die de zeven chakra's introduceert. Het sacraal chakra, ook bekend als het geslachtschakra, is het tweede van de zeven hoofdchakra's. De plaats van het chakra is rond de lendenwervelkolom, onder de navel of onder de navel. Het vertegenwoordigt seksualiteit en creativiteit. In het Sanskriet wordt de sacrale chakra de Swadhisthana Chakra genoemd, wat zich vertaalt naar twee Sanskriet woorden - Swa betekent zelf, en Adhishthana betekent gevestigd.

De sacrale chakra komt na de Root Chakra en vóór de zonnevlechtchakra, hartchakra, keelchakra, derde oogchakra en kruinchakra, die samen het subtiele energiesysteem vormen. Het woord chakra is een "draaiend wiel" van energie dat op en neer door de ruggengraat loopt, van de basis tot de top van het hoofd. Elke energietransductor houdt verband met verschillende emotionele en fysieke functies in het menselijk lichaam. Concepten van de zeven chakra's kwamen in de jaren 1880 naar de Westerse wereld vanuit tantrische yogatradities en worden tot op de dag van vandaag bestudeerd.

Functies van de Heiligbeen Chakra

De sacrale chakra wordt geassocieerd met plezier, seksualiteit en vreugde. Het ondersteunt emotionele en fysieke gezondheidsaspecten en regelt veel van de lichaamsvloeistoffen, zoals de geslachtsorganen, de blaas en de nieren.

Kundalini -energie ligt slapend aan de basis van de ruggengraat totdat welzijnspraktijken, zoals meditatie, asana's en pranayama, deze activeren. Energie die door het sacraal chakra stroomt, zorgt ervoor dat iemand zich dynamisch, gestimuleerd en zelfverzekerd voelt. Een evenwichtige sacrale chakra ondersteunt sensualiteit, creativiteit en gezonde emoties.

De sacrale chakra wordt geassocieerd met iemands relaties. Het kan een gezonde relatie ondersteunen door te helpen bij het creëren van intieme relaties en gezonde grenzen. Het herstellen van de balans in het sacraal chakra zal op zijn beurt de balans in relaties herstellen.

Geblokkeerde chakra-energie kan een negatieve invloed hebben op het fysieke lichaam, de mentale toestand en het algemeen welzijn. Als iemand een van de volgende negatieve eigenschappen ervaart, kan dit een teken zijn dat zijn sacrale chakra uit balans is:

Fysieke symptomen:

• Lage rugpijn
• Hypoglykemie
• Nierproblemen
• Gewrichtsproblemen
• Anemie

Geestelijke symptomen

• Lage energie
• Eenzaamheid
• Onvoldoende creativiteit
• Afscheiding
• Angst
• Emotionele instabiliteit
• Problemen met intimiteit
• Voel je overweldigd

Als iemand een combinatie van deze symptomen ervaart, kan er sprake zijn van een geblokkeerde sacrale chakra. Wij raden u aan een aantal van de volgende oefeningen te doen om uw sacraal chakra in balans te brengen, waardoor de levenskrachtenergie weer vrij door het subtiele lichaam kan stromen.

Oefeningen voor een gebalanceerd Heiligbeen Chakra

Vele oefeningen kunnen helpen het sacraal chakra te openen en in balans te brengen. Herstel de balans vandaag nog door oefeningen te doen om je tweede chakra te helen:

Meditatie: Mediteren met het element water kan heel helend en therapeutisch zijn en emotioneel evenwicht in het lichaam brengen. Hier zijn twee chakra meditatietechnieken die effectief zijn bij het activeren van de sacrale chakra:

• Visualisatiemeditatie: Begin met comfortabel te zitten en vertraag uw ademhaling. Concentreer u op uw ademhaling tot u een vast ritme hebt gevonden. Zodra u deze focus heeft gevonden, verplaatst u uw aandacht naar het visualiseren van de kleur oranje. U kunt de kleur richten op het gebied van de sacrale chakra. Een alternatieve visualisatie kan zijn het visualiseren van een rustig wateroppervlak, zoals de oceaan of een meer, en een heldere open hemel. Ga door met de oefening gedurende enkele minuten.
• Zingende meditatie: Ga comfortabel achterover zitten en sluit uw ogen. Visualiseer een platte, witte maan die zich vanaf uw knieën uitstrekt tot aan uw navel. Herhaal de mantra "vwam". Je kunt deze meditatie 1-20 minuten volhouden.

Essentiële oliën: Bepaalde etherische oliën kunnen helpen om een onevenwichtig sacraal chakra te genezen. U kunt ze rechtstreeks op de huid aanbrengen of ze verdunnen en aan een bad toevoegen. Hier zijn enkele van de belangrijkste essentiële oliën die effectief zijn bij het openen van het sacraal chakra:

• Zandelhout
• Jasmijn
• Clary salie
• Roze peper zaad

Affirmaties: Oefen affirmaties door ze op te schrijven, hardop uit te spreken of een combinatie van beide. Hier zijn enkele affirmaties die negatieve programmeringen zullen helen en het sacrale chakra helpen openen:

• "Ik verdien plezier in mijn leven."
• "Ik absorbeer informatie van mijn gevoelens."
• "Ik omhels en vier mijn seksualiteit."
• "Mijn seksualiteit is heilig."
• "Ik beweeg me makkelijk en moeiteloos."
• "Het leven is plezierig."

Yoga asana's: Verscheidene asana's helpen de Svadhisthana chakra te openen. Hier zijn drie effectieve yogahoudingen die de levenskrachtenergie vrij door het tweede chakra laten stromen:

• Godinnenhouding (Utkata Konasana): Begin te staan met je voeten wijd uit elkaar in een gedraaide positie. Buig je knieën en probeer je dijen op één lijn te brengen, zodat ze parallel zijn met de grond. Zorg ervoor dat u uw knieën over uw voeten buigt, en dat uw schouders boven uw heupen zijn. Strek uw rug en breng uw handpalmen samen voor uw hart. Houd deze houding een aantal ademhalingen aan.
• Gereflecteerde Gebonden Hoek Houding (Supta Baddha Konasana): Ga op je yogamat liggen, buig je knieën en breng de zolen van je voeten naar elkaar toe, waarbij je de knieën naar de grond laat zakken. Leg je handpalmen op je buik en voel hoe die uitzet terwijl je in- en uitademt. Laat je lichaam met elke ademhaling dieper in de grond zakken. Manifesteer creatieve energie en vertrouwen in jezelf, en draag dit gevoel van openheid en vreugde de hele dag met je mee.

Er zijn nog andere methoden om het sacraal chakra in balans te brengen als geen van de genoemde interessant is. Deze omvatten het gebruik van kristallen, lichaamsbeweging, of de integratie van oranje tinten in het dagelijks leven. Omdat het sacraal chakra wordt geassocieerd met het element water, is het nemen van een warm bad, zwemmen, of in de buurt van water zijn ook heilzaam. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het sacraal chakra in balans brengen. Dit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten, zoals vis, noten en zaden, maar ook oranje voedsel.

Het genezen van je tweede chakra zal je fysieke en emotionele welzijn verbeteren, maar dit zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Oefen deze oefeningen regelmatig voor de beste resultaten.

Veel Gestelde Vragen

Wat gebeurt er als de sacrale chakra geblokkeerd is?

Wanneer het sacraal chakra geblokkeerd is, kan men problemen ondervinden met de fysieke en mentale gezondheid. Lichamelijke problemen zijn onder meer problemen met de voortplantingsorganen, menstruatiekrampen, lage rugpijn, urineweginfecties en negatieve veranderingen in seksuele interesses. Men kan ook problemen ervaren in de bijnieren, nieren en blaas.

Emotioneel kunt u last hebben van seksuele schaamte, een onbehaaglijk gevoel in uw lichaam en het gevoel afgesloten te zijn. Bovendien kunt u moeite hebben met creatieve expressie en zich losgekoppeld voelen van uw sensuele kant. Lees hoe u uw sacraal chakra kunt openen als u denkt dat het misschien uit balans is. Het sacraal chakra ontwaakt wanneer er een harmonieuze stroom van vrouwelijke energie door het energetisch lichaam is.

Welke kristallen voor sacraal chakra?

Genezingskristallen kunnen helpen bij het helen van een geblokkeerd sacraal chakra. Bovendien zijn ze effectief bij het helen van een overactief of onderactief sacraal chakra. Het kristal kan tijdens de meditatie over het chakra worden geplaatst, in huis worden verspreid, als sieraad worden gedragen, of bij je worden gedragen als je creatieve en seksuele energie nodig hebt. Volgens Victoria Stokes zijn sommige sacrale chakra kristallen de volgende:

• Oranje calciet: Geneest emotionele problemen.
• Autumn jaspis: Bevordert het gevoel van medeleven en bescherming van onze positiviteit.
• Mookaliet (rood): Helpt ons veranderingen in ons leven te omarmen en situaties op te lossen.
• Citrien: Manifesteert vreugde en stelt ons in staat de eenvoudige genoegens in het leven te waarderen.
• Carneliaans: Helpt je creativiteit te ontketenen en verborgen gaven te ontdekken.

Waarom is mijn sacraal chakra overactief?

Er zijn specifieke symptomen van een overactief sacraal chakra. Deze omvatten het gevoel verteerd te worden door emoties, het aangaan van ongepast seksueel gedrag, en intense emotionele pieken en dalen.

Een overactieve sacraalchakra betekent dat het energiecentrum te veel energie door het lichaam stuurt en overspoeld wordt met overweldigende gevoelens. Oefen enkele van de eerder genoemde balansoefeningen [LINK naar de sectie in het artikel] om je energie te harmoniseren.

Waarom doet mijn sacraal chakra pijn?

Als uw sacraal chakra pijn doet, is dat waarschijnlijk een teken van een onevenwichtige sacraal chakra. Bekijk ons gedeelte over hoe u uw sacraal chakra kunt openen om te leren hoe u deze onbalans kunt genezen.

ANAHANA CHAKRAS RESOURCES

CHAKRAS WIKIS

Chakra's

Root Chakra

Sacraal Chakra

Zolaire Plexus Chakra

Hartchakra

Throat Chakra

Derde Oog Chakra

Crown chakra

Referenties

Wat voor bewijs is er dat chakra's bestaan?  

Sacraal Chakra: Locatie, Betekenis, Balanceren, en Meer 

THE SACRAL CHAKRA ... | The RefineryThe Refinery

(PDF) De fysiologische basis van yoga-chakra-expressie