Bluthochdruck

Bluthochdruck ist ein medizinischer Zustand, der oft asymptomatisch ist und durch Blutdruckwerte über 140/90 mmHg gekennzeichnet ist. Bleibt sie unbehandelt, kann sie gefährlich sein und zu vielen anderen ernsten Gesundheitsstörungen führen. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Arzt sind wichtig, um diese Erkrankung zu diagnostizieren und zu behandeln.

Was ist Bluthochdruck?

Hypertonie oder Bluthochdruck ist eine Krankheit, die durch einen über längere Zeit erhöhten Blutdruck gekennzeichnet ist.

Blutdruckwerte über 130/80 mmHg oder 140/90 mmHg gelten je nach Bevölkerungsgruppe als hoher Blutdruck.

Menschen mit Bluthochdruck (Hypertonie) haben ein höheres Risiko für viele gesundheitliche Beschwerden und chronische Krankheiten, weshalb die Kontrolle des Blutdrucks für die persönliche Gesundheit sehr wichtig ist.

Ursachen für Bluthochdruck

Es gibt Dutzende von Risikofaktoren, die mit Bluthochdruck oder Hypertonie in Verbindung gebracht werden.

• Genetik: Die Genetik ist ein häufiger Risikofaktor, wobei manche Menschen eine besondere Veranlagung für Bluthochdruck haben. Viele chronische Fälle von Bluthochdruck, vor allem bei genetisch vorbelasteten Personen, stehen im Zusammenhang mit Lebensstilfaktoren wie Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, übermäßigem Alkoholkonsum oder Rauchen.
• Ernährung: Eine schlechte Ernährung, insbesondere eine übermäßige Natriumzufuhr, kann den Blutdruck erhöhen.
• Ungesunde Gewohnheiten: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind ebenfalls häufige Ursachen für die Erkrankung.
• Gesundheitliche Bedingungen: Auch chronische Nieren- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen können Bluthochdruck verursachen.

Wie Blutgefäße funktionieren

Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks wird durch das Herz und die Blutgefäße ermöglicht. Die Blutgefäße müssen sich ausdehnen und zusammenziehen, um den Körper mit Blut zu versorgen.

Diese Gewebe müssen auch elastisch und geschmeidig bleiben, um auf den Anstieg des Blutdrucks bei starker Aktivität oder bei Aktivierung der Stressreaktion reagieren zu können.

Wenn die Gefäße zu hart werden und sich bei erhöhtem Blutfluss nicht mehr ausdehnen können, wird das Blut in diesen Gefäßen schneller und härter gepresst, was zu einer erhöhten Herzfrequenz und einem erhöhten Blutdruck führt.

Symptome von Bluthochdruck

Bluthochdruck wird oft als "stiller Killer" bezeichnet, da er nur wenige offensichtliche Symptome aufweist und erst dann auftritt, wenn die Gefahr ernsthafter gesundheitlicher Komplikationen besteht.

Falls vorhanden, können folgende Symptome auftreten:

• Kopfschmerzen, pochendes oder pulsierendes Gefühl im Kopf.
• Kurzatmigkeit oder Schmerzen in der Brust, insbesondere bei Aktivität oder Aufregung.
• Chronische Müdigkeit oder Schwäche.
• Schwindel oder Benommenheit, insbesondere beim schnellen Aufstehen.
• Herzrhythmusstörungen oder Herzklopfen.
• Nasenbluten.

Die Symptome sind je nach Grunderkrankung unterschiedlich, und das Fehlen von Symptomen bedeutet nicht, dass kein Bluthochdruck vorliegt. Aus diesen Gründen ist es wichtig, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, vor allem für diejenigen, die zu dieser Krankheit neigen.

Akute vs. chronische Erkrankungen

Hoher Blutdruck ist nicht immer schlecht - bei sportlichen Leistungen, kurzzeitiger Angst oder hoher Aufregung ist es normal, dass der Blutdruck akut (kurzfristig) drastisch ansteigt.

Gesundheitliche Probleme treten erst dann auf, wenn ein erhöhter Blutdruck über einen längeren Zeitraum anhält und der normale Blutdruck in Ruhe oder bei den üblichen Aktivitäten des täglichen Lebens nicht aufrechterhalten werden kann. Chronisch hoher Blutdruck ist ein ernstes Gesundheitsproblem.

Risikofaktoren für Bluthochdruck

Viele Aktivitäten und Gewohnheiten können ein Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck darstellen. Diese Risiken werden in modifizierbare und nicht modifizierbare Kategorien unterteilt.

Selbst wenn nicht veränderbare Faktoren zu der Erkrankung beitragen, kann der Blutdruck durch die Arbeit an den veränderbaren Faktoren drastisch verbessert werden.

Abänderbar

Es gibt modifizierbare Faktoren, die Menschen für diese Krankheit prädisponieren und die verändert oder ganz vermieden werden können.

Diese veränderbaren Faktoren können unabhängig von den nicht veränderbaren Faktoren angepasst werden, um Bluthochdruck zu behandeln oder zu verhindern. Dazu gehören unter anderem:

• Übermäßiger Natriumkonsum
• Übermäßiges Essen, übermäßiger Verbrauch von Kalorien
• Fettleibigkeit oder Übergewicht
• Körperliche Untätigkeit
• Rauchen oder Dampfen
• Starker Alkoholkonsum
• Chronisch hoher Stress

Nicht änderbar

Nicht modifizierbare Risikofaktoren für Bluthochdruck können nicht beseitigt werden, aber die richtige Behandlung modifizierbarer Faktoren kann dennoch zu massiven Verbesserungen der Gesundheit führen.

Hochrisikogruppen sollten sich darauf konzentrieren, die ihnen möglichen Verbesserungen vorzunehmen und die nicht veränderbaren Risikofaktoren zu beseitigen. Zu den nicht modifizierbaren Risikofaktoren gehören:

• Genetische Veranlagung oder Familiengeschichte
• Alter
• Sex
• Chronische Krankheiten und Gesundheitszustände, wie metabolisches Syndrom und Diabetes.

Die Gefahren von chronisch hohem Blutdruck

Chronischer Bluthochdruck (Hypertonie) ist mit vielen ernsten Erkrankungen verbunden und kann zu mehreren chronischen Krankheiten führen.

Bluthochdruck belastet das Herz und die Blutgefäße übermäßig und lässt sie rund um die Uhr härter arbeiten. Mehr Blut, das stärker gegen die Blutgefäße drückt, kann zu einer stärkeren Abnutzung der Arterienwände führen, was wiederum ernste Gesundheitsprobleme zur Folge hat.

Da der Blutdruck eng mit anderen Erkrankungen zusammenhängt, ist die regelmäßige Messung des Blutdrucks eine gute Möglichkeit, die ersten Anzeichen chronischer Krankheiten zu erkennen.

Es ist nicht immer bekannt, was Bluthochdruck verursacht, aber Ärzte haben festgestellt, dass er in engem Zusammenhang mit vielen ernsten Gesundheitsproblemen steht.

Er kann auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen und Erkrankungen der Herzkranzgefäße hinweisen und das Risiko eines Herzinfarkts oder einer Herzinsuffizienz anzeigen.

Die Überwachung des Blutdrucks ermöglicht es den Ärzten, diese anderen Erkrankungen frühzeitig zu erkennen und so die Chancen auf einen positiven Gesundheitszustand zu verbessern.

Diagnose von Bluthochdruck

Um Bluthochdruck zu diagnostizieren, muss der Blutdruck mehrmals über einen längeren Zeitraum gemessen werden.

Eine professionelle Blutdruckkontrolle ist nur manchmal möglich und kann einschüchternd wirken.

Das Erlernen der Blutdruckmessung zu Hause und das Interpretieren der Blutdruckwerte ist der beste Weg, um den eigenen Blutdruck zu überwachen.

Eine professionelle Hypertonie-Diagnose erfordert jedoch zwei oder mehr klinische Blutdruckmessungen.

Umgang mit Bluthochdruck

Geringfügige Änderungen des Lebensstils können in nur wenigen Wochen zu massiven Verbesserungen des Blutdrucks führen.

Die langfristige Behandlung von Bluthochdruck erfordert eine Änderung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, die in der Regel leicht umzusetzen ist und nur wenig kostet.

Strategien für zu Hause

Die wirksamsten und einfachsten Strategien zur Behandlung von Bluthochdruck zu Hause sind eine gesunde Lebensweise.

Laster wie Rauchen und Trinken führen zu einem massiven Anstieg des Blutdrucks, ebenso wie Inaktivität, Übergewicht oder übermäßiger Salzkonsum.

Positive Veränderungen des Lebensstils wie körperliche Betätigung oder der Verzicht auf das Rauchen verringern das Risiko von Bluthochdruck ebenso wie der Verzehr von mehr Obst und Gemüse und eine moderate körperliche Betätigung von 150 Minuten pro Woche.

Eine Joggingrunde, eine Radtour oder das Treppensteigen am Arbeitsplatz reichen aus, um Bluthochdruck zu behandeln.

Medizinische Behandlungen

Menschen, die an Bluthochdruck leiden, greifen häufig zu medizinischen Maßnahmen, noch bevor sie eine Änderung der Lebensweise in Betracht ziehen.

Es gibt zwar Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck, aber wie bei den meisten Medikamenten sind sie mit Nebenwirkungen verbunden, können teuer sein und behandeln nicht die zugrunde liegenden Ursachen der Erkrankung.

Kalziumkanalblocker, die zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten gegen Bluthochdruck gehören, können Hautausschläge, Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit und mehr verursachen.

Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck sollten nur in Absprache mit einem Arzt in Erwägung gezogen werden, und die Medikamente sollten in Verbindung mit und nicht anstelle von Änderungen der Lebensweise eingesetzt werden.

Vorbeugung von hohem Blutdruck

Prävention ist immer der beste Weg, um Bluthochdruck zu vermeiden. Gesunde Lebensgewohnheiten sind der beste Weg, um späteren Problemen vorzubeugen und das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck oder anderen Erkrankungen zu verringern.

Risikofaktoren zu erkennen, bevor sie sich zu Problemen entwickeln, ist viel einfacher und effizienter als der Versuch, chronischen Bluthochdruck zu korrigieren, wenn er sich bereits eingestellt hat.

Essensgewohnheiten

Der Verzicht auf zu viel Salz, Zucker und Fette kann den Bluthochdruck senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Da die Ernährungsgewohnheiten am meisten zur Fettleibigkeit beitragen, gibt es auch hier einen sekundären Einfluss. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, weniger verarbeitete Lebensmittel und vermeiden Sie übermäßiges Essen, um das Risiko von Bluthochdruck zu verringern.

Übung

Körperliche Aktivität, auch leichte bis moderate, verbessert die Gesundheit und hilft, den Blutdruck im Zielbereich zu halten.

Zügiges Gehen, Freizeitsport oder Spielen mit Kindern verbessern die kardiovaskuläre Gesundheit und können zu einer Senkung des Blutdrucks führen.

Das US-amerikanische Center for Disease Control empfiehlt mindestens zweieinhalb Stunden moderate körperliche Betätigung pro Woche, um die Gesundheit zu verbessern und das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck zu verringern.

Lebensstil

Lebensstilfaktoren wie Drogenkonsum, Alkoholkonsum und Rauchen tragen mit am meisten zur weltweiten Zunahme von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.

Das American College of Cardiology hat festgestellt, dass Rauchen die Fähigkeit der Patienten, ihren Blutdruck zu kontrollieren, verringert, selbst wenn sie Medikamente einnehmen.

Ebenso hat starker Alkoholkonsum schädliche Auswirkungen auf den Blutdruck - eine Reduzierung des Alkoholkonsums auf zwei Getränke pro Tag oder weniger hat jedoch eine ähnliche Verbesserung des Bluthochdrucks gezeigt wie Sport oder eine gesunde Ernährungsumstellung.

Häufig gestellte Fragen über Bluthochdruck

Wie funktionieren die Blutdruckwerte?

Der Blutdruck ist der Druck, mit dem das Blut gegen die Wände der Blutgefäße gepresst wird. Der systolische Blutdruck ist die höhere Zahl bei einer Blutdruckmessung und gibt den Druck an, während das Herz aktiv Blut pumpt.

Der diastolische Blutdruck, die niedrigere Zahl, steht für den bestehenden Druck, wenn das Herz zwischen den Herzschlägen entspannt ist.

Was ist ein gesunder Blutdruck?

Normalerweise gilt ein Wert von 120/80 als normaler Blutdruck, während ein zu hoher Blutdruck zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Es ist bekannt, dass ein höherer/hoher Blutdruck gesundheitliche Probleme verursacht, aber auch ein drastisch niedriger Blutdruck kann zu Problemen führen.

Damit das Herz das Blut durch den gesamten Körper pumpen kann, ist ein ausreichender Blutdruck erforderlich.

Ist Hypertonie dasselbe wie Bluthochdruck?

Hypertonie ist der medizinische Begriff für chronischen Bluthochdruck, wenn der erhöhte Blutdruck über einen längeren Zeitraum anhält. Akuter Bluthochdruck, z. B. bei körperlicher Anstrengung, unterscheidet sich von Hypertonie.

Was sind die verschiedenen Arten von Bluthochdruck?

Essentielle Hypertonie, früher auch als primäre Hypertonie bezeichnet, ist ein Bluthochdruck, der nicht direkt auf eine Erkrankung zurückzuführen ist.

Er steht oft in Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Sekundäre Hypertonie oder sekundärer Bluthochdruck ist Bluthochdruck, der durch eine andere Erkrankung wie Diabetes oder Herzkrankheiten entsteht.

Referenzen

Bluthochdruck - Wikipedia

Ursachen: Hoher Blutdruck (Hypertonie)

Einfluss von körperlicher Aktivität auf Bluthochdruck und die Struktur und Funktion des Herzens - PMC

Bluthochdruck und ältere Erwachsene | National Institute on Aging

Leitlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner, 2.

Rauchen geht mit niedrigeren Blutdruckkontrollraten einher, selbst bei Patienten, die Bluthochdruckeinnehmen - Diagnose | NHLBI, NIH

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