Den polyvagala teorin är en samling evolutionära, neurologiska och psykologiska idéer om vagusnervens roll i känslomässig reglering, sociala kontakter och rädsloreaktioner. Teorin föreslår att evolutionen av däggdjurens autonoma nervsystem ger upphov till konstruktioner för adaptiva beteenden.
Vad är Polyvagals teori?
Denna teori introducerades av Stephen Porges 1994 och går ut på att vagusnerven reglerar känslor, sociala kontakter och rädsloreaktioner.
Den visar att det parasympatiska nervsystemet har tre reaktioner: vila och smälta, kamp eller flykt och det sociala engagemangssystemet, ett hybridtillstånd av aktivering och lugnande som möjliggör sociala interaktioner.
Vagusnerven är uppdelad i två grenar: det "ventrala vagala systemet", som stöder socialt engagemang, och det "dorsala vagala systemet", som stöder immobiliseringsbeteenden, inklusive både "vila och smälta" och defensiv immobilisering eller "nedstängning".
Enligt den polyvagala teorin är vagusnerven, den längsta kranialnerven i kroppen, avgörande för att reglera olika fysiologiska och emotionella reaktioner.
Det tyder på att nerven har utvecklats för att anpassa sig till olika miljömässiga och sociala situationer och att den gör detta genom att aktivera olika grenar av det parasympatiska nervsystemet.
Genom att aktivera det "sociala engagemangssystemet" via det ventrala vagala systemet kan individer känna sig trygga och knutna till andra.
Däremot utlöser det dorsala vagala systemet immobiliseringsbeteenden när de känner sig hotade eller överväldigade.
Förståelsen för vagusnervens och dess olika grenars roll kan hjälpa läkare att utveckla mer effektiva behandlingar för hälsoproblem som är inriktade på de underliggande fysiologiska processerna.
De tre grenarna av det parasympatiska nervsystemet
Enligt teorin har det parasympatiska nervsystemet, som traditionellt anses ha två grenar - "vila och smälta"-responsen och "kämpa eller fly"-responsen - faktiskt en tredje respons som kallas "det sociala engagemangssystemet".
Denna respons aktiveras när social interaktion och kommunikation är nödvändig.
Det "sociala engagemangssystemet" stöds av det ventrala vagala systemet, en gren av vagusnerven som ansvarar för att reglera olika sociala beteenden, såsom ansiktsuttryck, vokal intonation och ögonkontakt.
Detta system hjälper människor att känna sig trygga och knutna till andra och förknippas med positiva känslor som glädje och kärlek.
Å andra sidan utlöser det dorsala vagala systemet, en annan gren av vagusnerven, immobiliseringsbeteenden, såsom frysning eller "nedstängning".
Detta system aktiveras när en individ står inför en livshotande situation och behöver spara energi eller känner sig överväldigad och behöver dra sig undan från omgivningen.
Enligt polyvagalteorin kan en obalans i aktiveringen av dessa olika grenar av det parasympatiska nervsystemet leda till olika hälsoproblem, t.ex. ångest, depression och traumarelaterade störningar.
Genom att förstå hur vagusnerven fungerar och reagerar på olika sociala och miljömässiga signaler kan läkare utveckla mer effektiva behandlingar som är inriktade på den underliggande fysiologiska nervprocessen.
Det polyvagala systemets anatomi
Den polyvagala teorin fokuserar på den anatomiska och funktionella organisationen av det autonoma nervsystemet, särskilt vagusnervens roll i moduleringen av vårt fysiologiska tillstånd och nervsystemets reaktioner.
Enligt teorin har vagusnerven tre neurala kretsar som reglerar adaptiv reaktivitet beroende på socialt engagemang och det dorsala vagala komplexet.
Det ventrala vagala komplexet stöder försvarsstrategier, socialt beteende och medveten medvetenhet.
Den polyvagala teorin identifierar de neurofysiologiska grunderna för tillstånd som psykiatriska störningar och har kliniska implikationer för förståelse och behandling av stressrelaterade tillstånd.
Den vandrande nerven, eller vagalnerven, ger sensorisk information från viscerala organ och reglerar kroppens fysiologiska tillstånd, särskilt cortex.
Sammantaget ger den polyvagala teorin en neural förklaring till den biologiska nödvändigheten av socialt engagemang och lyfter fram det evolutionära arvet.
Det polyvagala systemets fysiologi
Det sociala engagemangssystemet är högst upp i hierarkin och förmedlas av den ventrala vagusnerven.
Denna nerv är ansvarig för vår förmåga att interagera med andra i sociala sammanhang och aktiveras under stunder av trygghet och avslappning.
Den ventrala vagusnerven reglerar många fysiologiska funktioner, inklusive hjärtfrekvensvariabilitet, respiratorisk sinusarytmi och matsmältningsprocesser.
Under det sociala engagemangssystemet finns det sympatiska nervsystemet, som ansvarar för "kamp eller flykt"-reaktionen.
Detta system aktiveras som svar på upplevda hot eller stressfaktorer, och förbereder kroppen för handling genom att öka hjärtfrekvensen, blodtrycket och andningen.
Längst ner i hierarkin finns det dorsala vagala komplexet, som medieras av den dorsala vagusnerven.
Denna nerv reglerar kroppens grundläggande fysiologiska funktioner, t.ex. andning och matsmältning, och aktiveras vid immobilisering eller avstängning.
Förståelse av de tre tillstånden i det polyvagala systemet
Teorin, som utvecklats av Dr. Stephen Porges, föreslår att det autonoma nervsystemet består av tre distinkta tillstånd, vart och ett förknippat med specifika fysiologiska och beteendemässiga reaktioner.
Dessa tillstånd styrs av olika grenar av nervsystemet, inklusive det sympatiska, parasympatiska och autonoma nervsystemet hos däggdjur.
Steg ett i det polyvagala systemet är immobiliseringsreaktionen, känd som "freeze".
Detta inträffar när däggdjurens autonoma nervsystem upptäcker fara och utlöser en reaktion som immobiliserar individen för att minimera risken att bli upptäckt av ett rovdjur.
Det dorsala vagala komplexet leder till minskad hjärtfrekvens, och blodtrycket reglerar denna respons.
Steg två är den sympatiska aktiveringsresponsen som kallas "kamp eller flykt".
Denna reaktion utlöses när nervsystemet upptäcker ett hot och förbereder individen på att slåss eller fly.
Det sympatiska nervsystemet ansvarar för denna reaktion, vilket leder till en förändring av hjärtrytmen, så kallad respiratorisk sinusarytmi, och ett förändrat blodtryck.
Steg tre är det sociala engagemangets svar, "vila och smälta".
Denna reaktion regleras av det ventrala vagala komplexet och är förknippad med känslor av säkerhet och lugn.
Det ventrala vagala komplexet och de vagala banorna reglerar det parasympatiska nervsystemet, vilket resulterar i minskad hjärtfrekvens och blodtryck.
Polyvagalteorin och nervsystemet
Polyvagalteorin är ett relativt nytt perspektiv inom neurovetenskapen som hjälper oss att bättre förstå hur nervsystemet reagerar på stress och trauma.
Den betonar vikten av det autonoma nervsystemet, särskilt vagusnerven, för att reglera våra fysiologiska och känslomässiga tillstånd.
Genom att förstå det polyvagala perspektivet kan vi få insikter om hur vi reagerar på stress, hur vi kan förbättra vår känslomässiga reglering och hur vi kan främja större motståndskraft mot motgångar.
Den polyvagala teorin har också använts för att förklara de underliggande mekanismerna bakom utvecklingsstörningar som autism.
Teorin föreslår att störningar i det sociala nervsystemet kan bidra till de svårigheter med socialt beteende, interaktion och kommunikation som är karakteristiska för dessa störningar.
- Sympatiskt svar: Detta avser aktivering av det sympatiska nervsystemet, en del av det autonoma nervsystemet. I polyvagal teori är sympatisk aktivering förknippad med kamp- eller flyktrespons och ses ofta som ett svar på upplevd fara.
- Parasympatiskt svar: Detta avser aktivering av det parasympatiska nervsystemet, som också är en del av det autonoma nervsystemet. I polyvagal teori är parasympatisk aktivering associerad med det integrerade sociala engagemangssystemet och ses ofta som ett svar på känslor av trygghet och samhörighet.
Det polyvagala systemets evolutionära historia
Enligt polyvagalteorin är det autonoma nervsystemet (ANS) ett resultat av evolution, där de äldre phylogenetiskt bevarade delarna av ANS är mer primitiva och de mer nyligen utvecklade delarna är mer avancerade.
Enligt denna teori utvecklades ryggradsdjurens ANS i tre steg, där varje steg byggde på det föregående.
Det första steget omfattar utvecklingen av det dorsala vagala komplexet (DVC).
DVC ansvarar för immobilisering och avstängningsbeteenden som svar på hot. Detta system finns hos alla ryggradsdjur och är den äldsta delen av ANS.
I det andra steget utvecklades det sympatiska nervsystemet (SNS), som ansvarar för kamp- eller flyktresponsen. Detta system finns hos alla däggdjur och är mer avancerat än DVC.
Det tredje och senaste steget var utvecklingen av vagusnerven hos däggdjur, som gav upphov till det parasympatiska nervsystemet (PNS).
PNS reglerar sociala beteenden och är unikt för däggdjur. PNS utvecklades för att främja socialt beteende och minska aggression mellan individer.
Trauma och den polyvagala teorin
Trauma kan ha en djupgående inverkan på det polyvagala systemet. När en person upplever ett trauma kan det sympatiska nervsystemet bli överaktivt, vilket leder till känslor av ångest och hyperarousal.
Som en reaktion kan det parasympatiska nervsystemet bli mindre aktivt, vilket gör det svårt för personen att lugna ner sig och reglera sina känslor.
Enligt den polyvagala teorin kan trauma leda till en dysreglering av nervsystemet, vilket kan yttra sig i olika fysiska och känslomässiga symtom.
Till exempel kan personer som överlevt trauman få problem med mag-tarmkanalen och sömnstörningar, bland andra symtom.
Den polyvagala teorin har gett värdefulla insikter om hur nervsystemet påverkas av trauma.
När människor upplever trauman kan deras nervsystem bli dysreglerat, vilket leder till fysiska och känslomässiga symtom.
Den polyvagala teorin tyder på att en förståelse av de underliggande mekanismerna bakom denna dysreglering kan bidra till effektiva behandlingar för traumatiserade personer.
Men den polyvagala teorin ger också hopp om läkning efter trauman.
Genom att förstå nervsystemets roll i traumareaktioner kan individer och vårdgivare arbeta tillsammans för att utveckla interventioner som främjar reglering och läkning.
Dessa insatser kan omfatta djupandningstekniker, meditation och andra kroppsbaserade tekniker som kan aktivera det parasympatiska nervsystemet och främja känslan av trygghet och avslappning.
Tillämpning av Polyvagals teori i terapi
Genom att tillämpa polyvagal teori i terapi kan klienter få hjälp att förstå nervsystemets reaktioner och utveckla nya nervbanor som stödjer reglering och socialt engagemang.
I synnerhet traumatiserade personer kan dra nytta av terapi som bygger på polyvagal teori, eftersom traumatiska upplevelser kan dysreglera det autonoma nervsystemet och leda till maladaptiva reaktioner och förändrade vagala banor.
Terapeuter kan använda ansiktsuttryck och social kommunikation för att engagera klienternas sociala nervsystem och stödja försvarsstrategier som främjar trygghet och kontakt.
Polyvagal terapi kan också användas mot kronisk smärta, eftersom den har kopplats till dysreglering av det autonoma nervsystemet.
Genom att ta itu med den underliggande dysregleringen i nervsystemet kan terapeuter hjälpa klienter att utveckla nya adaptiva reaktioner och minska smärtan.
Polyvagalteorin betonar vikten av det ventrala vagala komplexet för att stödja adaptiva funktioner och reaktioner.
Genom att rikta terapin mot detta område kan klienterna utveckla en ökad neural komplexitet och reglera sitt fysiologiska tillstånd.
Dessutom kan terapeuter hjälpa klienter att förstå sitt evolutionära arv och de områden i hjärnstammen som reglerar deras autonoma nervsystem.
Den polyvagala teorin ger ett omfattande ramverk för att förstå det autonoma nervsystemets roll i känsloreglering, socialt engagemang och fysisk hälsa.
Terapeuter kan använda denna teori i sin praktik, särskilt för att stödja klienter med traumahistoria eller pågående smärta.
Ansiktsuttryck och social kommunikation är kraftfulla verktyg för att engagera kundernas sociala nervsystem och främja trygghet och samhörighet.
Genom att använda uttryck som förmedlar värme och empati kan terapeuter stödja försvarsstrategier som hjälper klienter att känna sig trygga och minska känslan av hot.
Långvarig smärta är ett komplext tillstånd som är kopplat till dysreglering av det autonoma nervsystemet. Terapeuter kan ta itu med denna underliggande dysreglering av nervsystemet genom Polyvagal-informerad terapi och hjälpa klienter att utveckla nya adaptiva reaktioner.
Genom att stödja det ventrala vagala komplexet kan klienter utveckla ökad neural komplexitet och reglera sitt fysiologiska tillstånd, vilket minskar smärta.
Terapeuter kan också hjälpa klienter att förstå sitt evolutionära arv och de områden i hjärnstammen som reglerar det autonoma nervsystemet.
Detta kan hjälpa kunderna att utveckla en känsla av handlingskraft och kontroll över sina fysiologiska reaktioner, vilket leder till ökad motståndskraft och välbefinnande.
Tekniker som kan användas
Vagusreglering är ett viktigt fokus för Polyvagal-informerad terapi, eftersom vagusnerven spelar en central roll i regleringen av det autonoma nervsystemet.
Terapeuter kan rikta in sig på vagala banor genom andningsövningar, meditation och yoga. Dessa tekniker kan främja avslappning och aktivera den parasympatiska responsen, vilket leder till ökad vagal tonus och förbättrad reglering.
Terapeuter kan hjälpa klienter att utveckla nya nervbanor, reglera nervsystemets reaktioner och främja socialt engagemang och samhörighet genom att anlägga ett polyvagalt perspektiv i terapin.
Detta tillvägagångssätt har viktiga kliniska konsekvenser för olika tillstånd, inklusive trauma, kronisk smärta och ångeststörningar.
Polyvagal-informerad terapi erbjuder en rad tekniker som kan hjälpa klienter att reglera sitt nervsystem och förbättra sitt allmänna välbefinnande.
En sådan teknik är andningsarbete, som innebär långsam, djup andning för att aktivera det parasympatiska svaret och främja avslappning. Detta kan leda till ökad vagal tonus och förbättrad reglering av det autonoma nervsystemet.
Meditation är en annan teknik som kan användas vid Polyvagal-informerad terapi.
Mindfulness kan hjälpa kunderna att bli mer medvetna om sina kroppsliga förnimmelser och känslor, vilket främjar känslomässig reglering och minskar reaktiviteten vid stressfaktorer.
Detta kan också bidra till att aktivera den parasympatiska responsen och främja vagal reglering.
Yoga är en tredje teknik som kan användas vid Polyvagal-informerad terapi. Genom att kombinera fysiska ställningar med kontrollerade andningsövningar och avslappningstekniker kan yoga bidra till att främja avslappning och förbättra vagal reglering.
Detta kan också gynna den allmänna fysiska hälsan, t.ex. genom att sänka blodtrycket och förbättra hjärt- och kärlfunktionen.
Polyvagal-teorin och mindfulness
Polyvagal-teorin har också kopplats till mindfulness, som innebär att man fokuserar på nuet utan att döma.
Mindfulness och självreglering har visat sig bidra till ökad aktivitet i det ventrala vagala komplexet, som är förknippat med känslor av trygghet och socialt engagemang.
Dessutom kan mindfulness hjälpa till att reglera det autonoma nervsystemet och minska symtomen på ångest och depression.
Genom att öka medvetenheten om kroppsliga förnimmelser och känslor kan individer utveckla större insikt i sina fysiologiska reaktioner på stress och bättre reglera sina känslomässiga reaktioner.
Att utöva mindfulness kan också hjälpa individer att utveckla större självmedkänsla och minska självkritik, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för dem som har upplevt trauma eller kronisk stress.
Detta kan främja en känsla av säkerhet och samhörighet och kan förbättra socialt engagemang och mellanmänskliga relationer.
Polyvagalteorins framtid
Polyvagalteorin har fått stor uppmärksamhet inom psykologi och neurobiologi.
Denna teori har revolutionerat vår förståelse av nervsystemet och dess roll i regleringen av våra känslor, beteenden och sociala interaktioner.
Eftersom forskningen om den polyvagala teorin fortsätter att expandera öppnar den nya dörrar för potentiella tillämpningar i framtiden.
Tillämpningar i klinisk praxis
Den polyvagala teorin har redan haft betydande tillämpningar i klinisk praxis.
Den har använts för att utveckla nya behandlingsmetoder för olika psykiska tillstånd, inklusive ångestsyndrom, trauma och depression.
I framtiden förväntar vi oss att se en fortsatt ökning av användningen av polyvagal teori i klinisk praxis.
En viktig tillämpning av polyvagalteorin i klinisk praxis har varit utvecklingen av nya behandlingsmetoder för ångestsyndrom.
Detta inkluderar mindfulness-baserad stressreduktion och kognitiv beteendeterapi, som riktar in sig på det autonoma nervsystemet och främjar nervreglering.
Teorin har också tillämpats vid traumabehandling och utgör ett ramverk för att förstå de bakomliggande mekanismerna för traumarelaterade symtom som dissociation och emotionell dysreglering.
Terapeuter kan använda denna förståelse för att utveckla interventioner som är inriktade på den specifika dysreglering av nervsystemet som är förknippad med trauma.
Dessutom har den polyvagala ideologin använts för att utveckla nya metoder för behandling av depression.
Exempelvis kan interventioner som beteendeaktivering och interpersonell psykoterapi baseras på polyvagal teori, eftersom de främjar socialt engagemang och den neurala regleringen av det autonoma nervsystemet.
Tekniska framsteg
Utvecklingen av ny teknik har också öppnat nya möjligheter att tillämpa polyvagalteorin.
Bärbara enheter som övervakar hjärtfrekvensvariationer och andra fysiologiska indikatorer kan till exempel hjälpa läkare att bättre förstå en patients autonoma tillstånd och ge mer effektiva insatser.
Dessutom har framsteg inom neuroimaging-tekniker gjort det möjligt för forskare att bättre förstå de neurala processer som ligger till grund för polyvagal teori.
Användningen av bärbar teknik för att övervaka fysiologiska indikatorer har potential att revolutionera klinisk praxis, särskilt när det gäller psykiskt välbefinnande.
Bärbara enheter kan förse läkare med realtidsdata om en patients autonoma tillstånd, vilket möjliggör mer personlig behandling och större insikt i de underliggande mekanismerna för psykologiska tillstånd.
Dessutom har framsteg inom neuroimaging-tekniker gjort det möjligt för forskare att undersöka de neurala processer som ligger bakom polyvagal proposition mer i detalj.
Detta har lett till en djupare förståelse av det komplexa samspelet mellan det autonoma systemet, hjärnan och beteendet.
Förutom bärbar teknik och neuroimaging har även virtual reality använts för att utforska tillämpningarna av polyvagal teori i klinisk praxis.
Virtual reality-simuleringar kan skapa en kontrollerad miljö där patienterna kan öva på att engagera sig socialt och utveckla nya nerv- och vagala banor.
Polyvagalteorin kan expandera till nya områden bortom psykologi och psykiatri. Den skulle kunna ligga till grund för utvecklingen av ny teknik som främjar bättre social interaktion, förbättrar känslomässig reglering och stödjer fysisk hälsa.
Det skulle också kunna tillämpas inom områden som utbildning, där förståelse av den neurala grunden för inlärning och beteende skulle kunna leda till mer effektiva undervisningsstrategier.
Polyvagalteorins potentiella expansion till nya områden är betydelsefull eftersom den betonar sambandet mellan det autonoma nervsystemet och socialt engagemang.
Denna koppling har breda konsekvenser för olika områden, inklusive teknik, utbildning och fysisk hälsa.
Ett område där polyvagal teori skulle kunna ha en betydande inverkan är teknik.
Bärbara enheter som mäter hjärtfrekvensvariabilitet och andra fysiologiska indikatorer skulle kunna användas för att utveckla nya applikationer som främjar känslomässig reglering och socialt engagemang.
Till exempel kan en bärbar enhet som ger biofeedback till användaren när deras fysiologiska tillstånd indikerar stress eller ångest hjälpa dem att utveckla adaptiva copingstrategier och främja känslomässig reglering.
Polyvagalteorins fokus på den neurala grunden för inlärning och beteende kan leda till mer effektiva undervisningsstrategier inom utbildning.
Genom att förstå det autonoma nervsystemets roll i inlärningen kan lärare utforma interventioner som stöder elevernas fysiologiska reglering, vilket ökar deras engagemang och inlärningsförmåga.
Som med alla vetenskapliga teorier finns det alltid mer att lära om polyvagal teori.
Fortsatt forskning kommer att bidra till att förbättra vår förståelse av nervsystemet och dess roll i regleringen av våra emotionella, beteendemässiga och sociala reaktioner.
Denna forskning kan leda till nya insikter och insatser som hjälper människor att övervinna psykiska problem och leva ett mer tillfredsställande liv.
Kritik mot Polyvagal-teorin
Polyvagalteorin är en allmänt accepterad och inflytelserik teori inom psykologi och neurovetenskap, men den saknar inte kritiker.
En av de vanligaste invändningarna mot Polyvagal-teorin är att det finns begränsat med empiriska bevis för dess påståenden.
En del forskning stöder teorin, men många studier har små urval och få studier har replikerat resultaten.
Kritiker menar också att polyvagalteorin ger en förenklad förklaring av komplexa fenomen.
Teorin säger till exempel att nervsystemet bara har tre grenar, men ny forskning har visat att det kan finnas fler än tre.
Dessutom ignorerar teorins fokus på vagusnerven och kamp-flykt-frys-reaktionen andra viktiga biologiska och psykologiska faktorers roll i regleringen av nervsystemet.
En annan kritik mot den polyvagala teorin är att den överbetonar vagusnervens roll i regleringen av nervsystemet.
Vagusnerven är en viktig del av nervsystemet, men den är inte den enda faktorn som påverkar nervsystemet.
Teorins fokus på vagusnerven kan leda till en förenkling av komplexa processer i nervsystemet.
Kritiker menar också att Polyvagal-teorin inte ger tillräcklig uppmärksamhet åt sociala och miljömässiga faktorer som kan påverka nervsystemet.
Till exempel tar teorins betoning på kamp-flykt-frys-reaktionen inte hänsyn till den roll som socialt stöd har när det gäller att reglera nervsystemet.
Kranialnerver och den polyvagala teorin
Den polyvagala teorin är en neurobiologisk teori som förklarar nervsystemets roll i regleringen av känslor och beteende.
Enligt denna teori spelar vagusnerven, som består av kranialnerver och spinalnerver, en avgörande roll för regleringen av nervsystemet.
Teorin går närmare bestämt ut på att den ventrala vagusnerven, som består av kranialnerverna X, IX och X, reglerar nervsystemet och främjar socialt engagemang.
Kranialnerverna reglerar kroppsfunktioner och beteenden, inklusive uttryck, tal, sväljning och syn. Enligt den polyvagala teorin reglerar kranialnerverna nervsystemet och känslomässiga reaktioner.
Kranialnerverna IX och X, som är en del av den ventrala vagusnerven, styr andning, hjärtfrekvens och matsmältningsfunktioner.
Dysfunktion i dessa kranialnerver har förknippats med olika psykologiska tillstånd, inklusive ångest och depression.
I polyvagal-informerad terapi kan terapeuter använda vokaliseringsövningar, ögonkontakt och ansiktsuttryck för att rikta in sig på kranialnervfibrerna och reglera nervsystemet.
Terapeuter kan främja avslappning, minska ångest och förbättra socialt engagemang genom att aktivera den ventrala vagusnerven.
Att förstå kranialnervernas roll i den polyvagala teorin har dessutom viktiga konsekvenser för utvecklingen av nya interventioner för psykiska hälsotillstånd.
Genom att rikta in sig på kranialnervernas specifika funktioner kan läkare utveckla nya tekniker för att behandla tillstånd som ångest, depression och posttraumatiskt stressyndrom.
Primitiva nervkretsar i den polyvagala teorin
Den polyvagala teorin betonar också betydelsen av primitiva nervkretsar för att reglera det fysiologiska nervsystemets reaktion på stress och fara.
Enligt teorin om nervkretsar reglerar den dorsala vagusnerven, som består av primitiva kraniala nervstrukturer och nervfibrer och den dorsala motoriska kärnan, frysreaktionen och stöder försvarsstrategier som används av många djur som svar på ett upplevt hot.
Teorin tyder på att denna reaktion är en evolutionärt bevarad strategi som aktiveras när det sociala engagemangssystemet är överbelastat.
Teorin föreslår också att hjärtats vagusnervton, eller vagusnervens reglering av hjärtfrekvensens variabilitet, är en viktig indikator för känslomässig reglering och socialt beteende.
Enligt teorin är höga nivåer av vagal tonus i hjärtat förknippade med ökat socialt beteende och känslomässig reglering.
Låga nivåer är däremot förknippade med problem i det centrala nervsystemet i form av känslomässig dysreglering och social isolering.
Studier har visat att en ökad tonus i vagusnerven i hjärtat är förknippad med bättre känslomässig reglering, medan låga nivåer är förknippade med känslomässig dysreglering och social isolering.
Enligt teorin kan åtgärder för att öka hjärtats vagala toner, t.ex. mindfulness och socialt stöd, ha en positiv inverkan på känslomässig reglering och social funktion.
Dessa resultat tyder på att vagusnerven och vagusbanorna spelar en avgörande roll för att reglera våra känslomässiga och sociala reaktioner, och att interventioner som riktar sig mot detta system effektivt kan främja välbefinnande.
Polyvagalteorin och sambandet mellan mage och hjärna
Ny forskning har visat på sambandet mellan de viscerala organen, tarmarna och hjärnan, och tarmarna har kallats "den andra hjärnan". Dessa speciella viscerala efferenta banor är avgörande för att kopplingen mellan tarm och hjärna ska fungera normalt.
Teorin tyder på att vagusnerven spelar en nyckelroll i detta sammanhang, reglerar matsmältningssystemets funktion och påverkar hälsa och välbefinnande.
Att förstå den biologiska nödvändigheten av sambandet mellan tarm och hjärna kan bidra till effektiva åtgärder för olika fysiska problem och hälsoproblem.
Ny forskning har visat att det finns en stark koppling mellan tarmarna och hjärnan, den så kallade "tarm-hjärna-axeln".
Denna förbindelse och kommunikationen av sensorisk information mellan de två underlättas av vagusnervfibrerna, som reglerar matsmältningssystemets funktion och påverkar hälsa och välbefinnande.
Enligt den polyvagala teorin är vagusnerven en viktig komponent i denna koppling och spelar en avgörande roll för att förmedla sensorisk information mellan tarmen och hjärnan.
Denna koppling påverkar i hög grad olika fysiska problem och hälsoproblem, inklusive ångest, depression och gastrointestinala störningar.
Genom att förstå och rikta in sig på de underliggande mekanismerna i tarm-hjärna-axeln kan man utveckla insatser som främjar allmän hälsa och välbefinnande.
Polyvagal teori och smärta
Den polyvagala teorin föreslår att smärta kan vara relaterad till dysreglering av det autonoma systemet, särskilt det sympatiska systemet.
Forskning tyder på att det sympatiska nervsystemet, som ansvarar för kroppens "kamp- eller flykt"-reaktion, kan bli överaktivt hos personer med smärta. Detta kan leda till ökad smärtkänslighet och förvärrade symtom.
Genom att förstå de underliggande mekanismerna bakom smärta kan man utveckla interventioner som riktar in sig på dessa system och främjar effektiv smärtlindring.
Exempelvis har mindfulness och andra avslappningstekniker minskat aktiviteten i det sympatiska nervsystemet och minskat smärtan hos personer med långvarig smärta.
Sambandet mellan det centrala nervsystemet och smärta är komplext och mångfacetterat.
Teorin erbjuder ett ramverk för att förstå hur dysreglering av detta system kan bidra till att utveckla och upprätthålla ihållande smärta.
Genom att undersöka det sympatiska systemets roll i smärtbearbetningen har forskarna identifierat potentiella mål för intervention.
Förutom avslappningstekniker har andra åtgärder som riktar sig mot det centrala nervsystemet, särskilt hjärnan, visat sig vara lovande vid behandling av smärta.
Exempelvis kan biofeedback och neurofeedback träna individer i att reglera sina reaktioner, minska smärtkänsligheten och förbättra smärtlindringen.
Teorin tyder också på att det kan vara viktigt att ta itu med underliggande känslomässig dysreglering för att uppnå effektiv smärtlindring.
Genom att främja socialt beteende och känslomässig reglering kan terapier som bygger på denna teori minska det psykologiska lidandet i samband med kronisk smärta, vilket kan leda till förbättrade resultat.
Vanliga frågor och svar
Är polyvagalteorin evidensbaserad?
Den polyvagala teorin är endast delvis evidensbaserad. Även om påståendena om vagusnerven är anatomiskt och fysiologiskt korrekta i denna teori, har många experter nyligen dragit slutsatsen att den polyvagala teorin och de antaganden som åtföljer den är ohållbara. Detta indikerar att teorin om att vagusnervens fibrer är ansvariga för vissa känslomässiga reaktioner och sociala beteenden samt kamp- eller flyktreaktionen inte kan upprätthållas eller försvaras mot motsatta argument.
Varför är polyvagalteorin kontroversiell?
Den mänskliga erfarenheten och de känslor som följer med dessa erfarenheter är mycket komplexa och kan påverkas av många faktorer. Den polyvagala teorin är kontroversiell eftersom den alltför mycket förenklar människans känslomässiga beteende och reaktioner. Den förnekar och ignorerar heterogeniteten i den mänskliga upplevelsen och den interna känslomässiga reaktionen. Ett annat skäl till att teorin är kontroversiell är att den inte kan stödjas av aktuell neurovetenskap. Det är en teori som behöver uppdateras och anpassas till nya neurovetenskapliga upptäckter som gjorts under de senaste åren.
Resurser
Den officiella webbplatsen för Stephen Porges, grundaren av Polyvagal Theory:
The Polyvagal Institute, resurser och utbildning om polyvagal teori:
Nationella institutet för klinisk tillämpning av beteendemedicin
Polyvagal teori: En biobehavioristisk resa mot socialitet
Polyvagal teori: En vetenskap om säkerhet
Den polyvagala teorin: Nya insikter om nervsystemets anpassningsreaktioner
Mindfulness-baserad rörelse: Ett polyvagalt perspektiv
Reglering, polyvagal teori och barns prosociala utveckling
Friskrivningsklausul
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.
