8 min read
Clint Johnson: februari 23, 2022
Djupa andningsövningar som box breathing, även känd som square breathing, har förknippats med allt från bättre sömn och förbättrad hjärthälsa till mental klarhet, minskad ångest och depression samt förbättrad kognitiv funktion.
4 min read
Clint Johnson: november 5, 2021
Även om vi alla andas hela tiden, övar de flesta människor inte diafragmatisk andning, vilket är hur man andas på rätt sätt. Fördelarna med denna andningsteknik borde få dig att börja med denna andningsövning redan idag!
3 min read
Dr. Darlene Buan-Basit: november 4, 2021
Att lära ditt barn att andas på rätt sätt kan vara en svår uppgift. Men om du gör det till en rolig upplevelse, där du själv deltar, kan du lära dem och samtidigt få lite kvalitetstid med dina barn.
6 min read
Clint Johnson: november 4, 2021
Medveten andning är en form av meditation. Denna meditativa andningsövning kan hjälpa dig att lugna ditt sinne, förbättra ditt fokus och centrera dig själv.
10 min read
Clint Johnson: november 4, 2021
Buteyko är en andningsmetod som minskar andningsfrekvensen, dvs. minskar antalet andetag per minut för att sakta ner andningen och se till att inandningen sker enbart genom näsan.
"Den perfekta personen andas som om han eller hon inte andas."
- Patrick...
4 min read
Johan H: november 3, 2021
Låt oss tala om innebörden av pranayama. Vad är prana? Vad är ayama? På det gamla hinduiska språket sanskrit betyder prana energi eller livskraft (andning), medan ayama betyder kontroll eller reglering.
4 min read
Clint Johnson: november 3, 2021
Är du nyfiken på hur 4 7 8 andningsmetoden fungerar? Är du intresserad av att lära dig hur du kan hantera ångest, stress och sova bättre? Ja? Då har du hittat rätt!
5 min read
Johan H: november 3, 2021
Vill du lära dig vad djupa andningstekniker handlar om? Hur man hanterar livets stressorer och svårigheter? Då har du kommit till rätt ställe!
8 min read
Johan H: november 3, 2021
Djup andning med kontrollerade pauser och genom att leda andningen genom näsan hjälper till att eliminera stress.
5 min read
Johan H: november 3, 2021
I vissa fall kan paradoxal andning vara akut och kräva nödåtgärder. I andra fall kan det vara ett kroniskt problem.