Andning

Andningsteknik är en viktig del av många olika fitness- och hälsorutiner. Olika metoder kan bidra till att förbättra hjärt- och kärlhälsan, fördjupa andningen och förebygga andningsproblem. Andningsövningar kan också hjälpa till att slappna av i kropp och sinne, minska stressnivåerna och ha många positiva fördelar för den mentala hälsan.

Andning

test

Andningsövningar för barn

Förvandla vardagliga ögonblick till skatter med roliga och enkla andningsövningar för barn. Dessa aktiviteter handlar inte bara om att lära ut... Läs mer

test

Wim Hof andningsmetod

Upptäck kraften i Wim Hofs andning - en kraftfull teknik som är känd för sin potential att öka välbefinnandet, öka köldtoleransen och öka det mentala... Läs mer

test

Diafragma andning

Med diafragmaandning - en enkel men ändå omvälvande teknik - får du tillgång till en dold pärla inom välbefinnande. Oavsett om du är en idrottare som... Läs mer

test

Buteyko andning

Kliv in i Buteykos andningsvärld, en holistisk uppenbarelse skapad av Dr Konstantin Buteyko. Denna metod är centrerad kring den naturliga konsten att... Läs mer

test

Andningstekniker

Ge dig ut på en transformativ resa med andningsteknikens kraft i dina fingertoppar. Dyk ner i dessa välbeprövade metoder för att inte bara minska... Läs mer

test

Medveten andning

Hitta ditt inre lugn och minska stressen med medvetna andningsövningar. Utforska dessa enkla men effektiva tekniker för att minska ångest, förbättra... Läs mer

test

Ujjayi andning

Ujjayi-andningen är en av de vanligaste formerna av pranayama och ger bland annat bättre koncentration och avslappning. På grund av dess ljud har den... Läs mer

test

Paradoxal andning

Förstå och hantera paradoxal andning - dess symtom, orsaker, effekter och behandlingar - viktig kunskap för bättre andningshälsa. Paradoxal andning... Läs mer

test

4-7-8 Andning

Använd andningstekniken 4-7-8 för att lindra stress och få bättre sömn. Upptäck hur denna enkla övning kan förbättra din allmänna hälsa. ... Läs mer

test

Andning med alternativa näsborrar

Alternativ näsborreandning är en mycket vanlig traditionell yogisk andningsteknik. Den kallas också Nadi Shodhana Pranayama, där Nadis är subtila... Läs mer

test

Pranayama andning

Pranayama, en grundläggande del av yogautövandet. Utnyttja andningens kraft för att förbättra ditt välbefinnande. Pranayama Andning förklaras ... Läs mer

test

Kapalabhati andning

Kapalabhati-andning, eller eldandning, är en reningsteknik som är avsedd att föra kroppen tillbaka till rätt homeostas genom yogisk andning. Den... Läs mer

test

Holotropisk andning

Holotropisk andning är en terapeutisk andningsövning som är utformad för att hjälpa människor med personlig och andlig utveckling genom att gå in i... Läs mer

test

Andas i Fyrkant

Fyrkantig andning, även känd som boxandning, är en mångsidig avslappningsteknik som används i olika miljöer - från de lugnande hörnen på terapeutens... Läs mer

test

Andning

Tänk dig att få ta del av urgamla hemligheter som har föryngrat kroppar och sinnen i årtusenden. I tusentals år har östliga kulturer bemästrat... Läs mer

test

Andning med Tummo

Kliv in i Tummo-andningens rike, en gåtfull teknik som är genomsyrad av gammal tibetansk tradition. Meditationen är känd som "den inre elden" och är... Läs mer

test

Tekniker för andningsarbete

Breathwork omfattar flera typer av andningsövningar och tekniker som ger många fördelar, inklusive minskad stress, sänkt blodtryck, ökat fokus och... Läs mer

test

Andning med sammanpressad läpp

Läppandning är en andningsteknik som ofta används för att förbättra andningens effektivitet och kontroll hos personer med andningsbesvär, t.ex.... Läs mer