Respiração paradoxal

Em alguns casos, a respiração paradoxal pode ser aguda e exigir ação de emergência. Em outros, pode ser um problema crônico.

 

A definição de respiração paradoxal

 

mulher desportiva respirando pesadamente tentando restaurar os níveis de oxigênio

A respiração paradoxal é um termo geral para uma variedade de estados de dificuldade respiratória.

Em alguns casos, a respiração paradoxal pode ser aguda e exigir ação de emergência. Em outros, pode ser um problema crônico. Ele pode aumentar quando estressado, levando a ataques de pânico de longo prazo e/ou dificuldade para respirar.

Em geral, o termo se refere a um padrão respiratório oposto à respiração normal.

Em um normal padrão de respiração saudável, conforme você inspira, o diafragma se move para baixo. Ao mesmo tempo, seu abdômen se expande para fora da coluna. Durante a expiração, o diafragma se move para cima e o abdome se retrai para dentro, em direção à coluna.

Isso é também chamada de respiração diafragmática, ou respiração abdominal. O peito não se move.

Quando ocorre o oposto da respiração diafragmática, isso é chamado de padrão de respiração paradoxal. Também é conhecido como respiração dupla.

Com efeito, o diafragma se move para cima e o abdome se retrai para dentro durante a expiração. Simultaneamente, o diafragma se move para baixo e o abdome se expande para fora durante a inspiração.

 

Quais são os sinais e sintomas mais comuns?

A seguir está uma lista de sinais e sintomas comuns de que alguém está respirando paradoxalmente ou com dificuldade respiratória:

  • Dificuldade em recuperar o fôlego

  • Frequência cardíaca rápida

  • Dor no pescoço e ombros

  • Dor no peito ou fraqueza

  • A incapacidade de recuperar o fôlego.

  • Respiração difícil

  • Respiração ofegante involuntária

  • Respirando fundo repentinamente

  • Fraqueza geral

  • Tontura

  • Incapacidade de falar

O que causa isso?

Vários fatores podem contribuir para padrões de respiração paradoxais.

O trauma agudo no tórax é uma das causas que desencadeiam contrações intercostais instantaneamente. Estes, por sua vez, podem causar um movimento paradoxal na respiração. Isso também é chamado de falta de ar ou falta de ar.

Nesse caso, medidas de emergência devem ser tomadas para ajudar o indivíduo a respirar.

No entanto, problemas crônicos também podem contribuir para o paradoxo abdominal da respiração:

 

1. Estresse de longo prazo

Quando o estresse crônico, como o trabalho ou outras questões, tornam-se um problema, muitas questões secundárias podem causar o efeito paradoxal na respiração (às vezes chamado de respiração dupla ou mesmo hiperventilação).

Ou seja, a resposta de luta ou fuga (provocado por estresse crônico) pode causar respiração mais rápida e superficial - na verdade, o tipo de respiração presente no paradoxo abdominal.

Em alguém que é subitamente dominado por lutar ou fugir, por exemplo, pode ocorrer hiperventilação. Você também pode observar respirações profundas repentinas e respiração dupla frenética (respiração de balanço) em alguém que está tendo um ataque de pânico.

Se você costuma ter dificuldade para recuperar o fôlego durante o trabalho em um emprego muito estressante ou passa frequentemente por situações traumáticas, a respiração paradoxal pode se tornar um problema comum para você.

 

2. Sentado por um longo tempo

Aqueles que se sentam em mesas durante todo o dia também podem descobrir que a parte superior dos ombros e, especialmente, os músculos escalenos1 no seu pescoço, eles ficam tensos e tensos.

Como resultado, esses músculos podem ser usados ​​em demasia durante a respiração. Isso pode levar a um diafragma que se torna fraco e funciona paradoxalmente ao respirar.

Então, os efeitos se contradizem, a respiração se torna cada vez mais difícil e os músculos escalenos causam cada vez mais tensão e dor.

 

3. Problemas neurológicos

Certos problemas neurológicos, como epilepsia ou enxaqueca, podem desencadear a resposta paradoxal, tornando difícil mover o diafragma e causando respiração não diafragmática.

4. Problemas pulmonares

O movimento paradoxal do tórax é mais provável em pessoas com problemas de saúde relacionados ao pulmão, como câncer de pulmão, DPOC, asma e outros.

Que tratamentos estão disponíveis?

 

Respiração aguda paradoxal

Novamente, se alguém estiver respirando com dificuldade com uma gangorra como resultado de trauma no tórax ou outra deficiência física que impeça sua capacidade de absorver oxigênio, deve-se providenciar ajuda de emergência.

Ligue para os serviços de emergência e administre uma máscara de oxigênio ou os medicamentos necessários.

No caso de um ataque de pânico ou hiperventilação, quando você ou outra pessoa sentir falta de ar ou movimentos rápidos paradoxais em sua respiração, tente estas ações imediatas, que podem ajudar a acalmá-lo e restaurar a respiração normal:

  • Teste a posição do tripé (incline-se e coloque as mãos nos joelhos)

  • Respire com os lábios franzidos

  • Faça o seu melhor para desacelerar sua respiração

  • Não tente falar

  • Concentre-se em um ponto visual, cerca de dois a três pés à sua frente

  • Uma vez que você possa recuperar o fôlego, tente respirar pela barriga (inspire para que sua barriga se mova para fora e expire para que ela se mova para dentro)

 

Respiração crônica paradoxal

Se você está lutando contra a falta de ar há algum tempo, costuma sentir falta de ar ou às vezes parece que não consegue recuperar o fôlego, talvez seja necessário aprender a respirar melhor.

Embora possa parecer bobagem (já que todo mundo sabe respirar até certo ponto!), aprender a respirar melhor é algo que muitos de nós não têm tempo para fazer, em nosso detrimento. Leia dicas e exemplos de exercícios.

 

Como respirar melhor: reduzindo o risco de movimentos torácicos paradoxais

Aqui está uma pequena amostra de exercícios de respiração para ajudá-lo a melhorar sua respiração e combater o efeito paradoxal:

1. Aprenda a respirar profundamente

Saiba como é a respiração profunda adequada.

Vá para um lugar tranquilo sozinho, sem distrações. Sacuda os músculos e fique em pé ou sente-se com uma boa postura. Feche ligeiramente os olhos. Expire todo o ar de seus pulmões. Agora, respire lentamente pelo nariz, cuidando para que:

  • Seu abdômen (estômago) se expande para fora
  • Seu peito e ombros não se movem

  • Você não sente sua caixa torácica se mover, especialmente para cima.

Depois de inspirar profundamente, comece a expirar pela boca, tomando cuidado para que:

  • Seu abdômen se retrai (desinfla) em direção à sua coluna
  • Seu peito e ombros não se movem

  • Você não sente sua caixa torácica se mover, especialmente para baixo

Este é um exemplo de como respirar melhor com um padrão respiratório adequado.

2. Pratique a respiração quadrada

A Respiração quadrada é um exercício simples para ajudar a acalmar os nervos trêmulos, reduzir o estresse e provocar uma resposta de relaxamento. Faça isso sempre que se sentir oprimido ou como se não conseguisse recuperar o fôlego.

Veja como fazer:

  • Usando o padrão de respiração adequado acima, comece respirando fundo uma vez e conte até quatro.
  • Prenda a respiração em seus pulmões quando eu contar até quatro

  • Expire lentamente, contando até quatro.

  • Segurar sua respiração mais uma vez, contando até quatro

Repita esse processo de quatro etapas por cerca de um ou dois minutos.

 

Respiração paradoxal: Perguntas frequentes

 

O que é respiração paradoxal?

O movimento paradoxal do tórax ocorre quando, em vez de se mover para baixo na inspiração e para cima na expiração (como é o caso da respiração diafragmática normal), o diafragma se move para cima na inspiração e para baixo na expiração.

Este padrão respiratório oposto pode causar falta de ar, ingestão insuficiente de oxigênio, desconforto físico, dificuldade pra dormir e outras complicações de curto e longo prazo.

 

Como reparar a respiração paradoxal?

Se o problema for crônico e contínuo, será necessário reaprender a respirar e, especificamente, como fazer a respiração abdominal, para consertar a respiração paradoxal crônica.

Em outras situações em que uma lesão ou evento agudo tenha causado o efeito paradoxal (por exemplo, com o tórax instável), medidas de emergência devem ser tomadas, como a administração de oxigênio.

 

O que causa a respiração paradoxal?

A respiração paradoxal pode ser causada por um evento agudo, como um traumatismo contuso no tórax (por um acidente de carro, por exemplo). Também pode ser causado por disfunção respiratória crônica ou um evento como um ataque de pânico.

Certamente, as emoções, o estresse crônico e a ansiedade podem contribuir para o paradoxo abdominal. Às vezes, a causa do movimento paradoxal no processo respiratório é desconhecida.

 

Como a posição do tripé ajuda você a respirar?

Na posição de tripé, a pessoa coloca as mãos nos joelhos, criando um suporte de três pontos para o corpo. Essa posição é frequentemente usada para ajudar alguém que está tendo dificuldade para respirar ou ofegando involuntariamente.

O tripé envolve os músculos da cinta3 no pescoço para respirar, permitindo que mais ar entre nos pulmões de uma vez.

 

O que é tórax instável e como é tratado?

O tórax instável descreve uma lesão grave em que três ou mais costelas de uma pessoa foram quebradas em mais de um lugar e a respiração tornou-se difícil. A condição4 geralmente é causado por traumatismo torácico grave com força bruta.

Um tórax instável é uma situação de emergência porque geralmente faz com que a pessoa receba apenas pequenas quantidades de oxigênio. A área da costela quebrada não pode ajudar a expandir os pulmões; ele se move para dentro, não para fora como deveria.

 

Como posso identificar a respiração paradoxal?

Na verdade, é bastante simples. O indivíduo que acredita estar sofrendo de respiração paradoxal deve deitar sobre uma superfície plana. Nesta posição, será mais fácil fazer um diagnóstico. Tudo o que você fará é verificar os movimentos ao inspirar e expirar. Ele observará a cavidade torácica ou a parede torácica junto com o abdômen. Durante a inspiração, o tórax e a barriga devem se expandir e, ao expirar, o peito se contrai junto com a barriga. Se a ordem for invertida e o abdômen e o tórax se contraírem ao inspirar, o indivíduo sofrerá uma respiração paradoxal.

 

Referências adicionais

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5046973/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6330798/
  3. https://www.khanacademy.org/science/health-and-medicine/respiratory-system-diseases/intro-to-pulmonary-diseases/a/respiratory-distress
  4. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=22&contentid=flailchest
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