7 min read
Jon Kabat Zinn
Möt mannen som ligger i framkant i kampen för att minska stressen med hjälp av mindfulness och meditation.
Read MoreThe Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.
7 min read
Möt mannen som ligger i framkant i kampen för att minska stressen med hjälp av mindfulness och meditation.
Read More4 min read
Med ursprung i buddhismen är gående meditation, eller Kinhin, en meditationsteknik som innebär att man går medan man mediterar. Även om denna praktik...
4 min read
Hur mediterar man? Detta är en av de första frågorna som elever googlar eller frågar en meditationslärare när de funderar på att införa meditation i...
4 min read
Visualiseringsmeditationer använder fantasin för att föreställa sig resultatet av något innan det händer. Det kan vara en uppgift som man försöker...
4 min read
Transcendental meditation är en mycket populär meditationspraktik inom hälso- och hälsokretsar. Eftersom den är så lätt och enkel att praktisera och...
4 min read
Yttre påtryckningar och extra stress från arbete, familj och andra påfrestningar kan göra det svårt för vuxna att få en vilsam sömn på natten.
5 min read
En enkel definition av självkännedom är att ha en korrekt förståelse för sig själv. Självmedvetenhet kräver att människor ser inåt och reflekterar...
7 min read
Meditation är en metod där en person använder sig av en teknik - till exempel mindfulness eller att fokusera sitt sinne på ett visst objekt, en viss...
5 min read
Mindfulnessmeditation är en mental träningspraktik som går tillbaka till 5 000 f.Kr. Den lär en att bromsa tankarna genom att fokusera på det fysiska...
6 min read
Även om vi kanske tänker på vårt sinne och vår kropp som separata enheter, är de båda starkt sammankopplade genom flera olika system. Trots att...