Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

6 min read

Meditační techniky

Existuje mnoho typů meditace, které vycházejí jak ze starověké tradice, tak z moderní vědy. Mnoho meditačních technik a programů dokáže zmírnit stres, soustředit pozornost a uklidnit bloudící mysl. Tato wiki poskytne systematický přehled typů...

Read More
žena provádějící meditaci skenování těla na pláži

4 min read

Meditace skenování těla

Meditace skenování těla je jednoduchý způsob, jak začít cvičit všímavost. Mentální skenování celého těla jako rentgenový snímek může zlepšit...

Read More
žena si užívá ranní meditaci

4 min read

Ranní meditace

Přemýšlíte o ranní meditaci? Opravdu byste měli, protože je to nejlepší způsob, jak začít den, a tady je důvod!

Read More
rodina si užívá relaxaci těla i mysli v bazénu

7 min read

Jak uvolnit mysl

Úzkostné myšlenky, obavy z budoucnosti, výčitky z minulosti. Napětí a stres mají jedinečný způsob, jak proniknout do naší mysli a zahltit nás....

Read More