Anahana

From yoga, pilates, meditation, to nutrition our in-home, private services are designed to save you time, reduce stress, and make living a healthy and balanced lifestyle more attainable.

6 min read

Meditációs technikák

A meditációnak számos fajtája létezik, amelyek mind az ősi hagyományokon, mind a modern tudományon alapulnak. Számos meditációs technika és meditációs program képes enyhíteni a stresszt, összpontosítani a figyelmet és megnyugtatni a csapongó elmét....

Read More

4 min read

Body Scan Meditáció

A testszkennelés meditáció egy egyszerű módja annak, hogy elkezdjük a tudatosság gyakorlását. Az egész test mentális letapogatása, mint egy...

Read More

9 min read

Vezetett meditáció szorongás esetén

A National Institute of Mental Health szerint a lakosság körülbelül 19 százaléka szenved szorongásos zavarban. Mások mégis naponta küzdenek általános...

Read More

7 min read

Hogyan lazítsd el az elméd

Szorongó gondolatok, aggodalmak a jövővel kapcsolatban, sajnálkozás a múlt miatt. A feszültség és a stressz sajátos módon beszivárog az elménkbe, és...

Read More

15 min read

Mindfulness

Nem számít, hol tartasz most az életedben, a mindfulness jobbá teheti a létezésedet. Gyakran előfordul, hogy az egyének kihívásokkal teli időkben a...

Read More