Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

4 min read

Gyalogló meditáció

A buddhizmusból származó gyalogló meditáció vagy Kinhin egy olyan meditációs technika, amely meditáció közbeni gyaloglással jár. Bár ez a gyakorlat hagyományosan az ülőmeditáció előtt vagy után kezdődik, a gyakorlók ma már aktív módszerként...

Read More
meditálni tanuló nő

4 min read

Hogyan meditáljunk

Hogyan meditáljunk? Ez az egyik első kérdés, amit a diákok megkeresnek a Google-ban, vagy feltesznek egy meditációs tanárnak, amikor a meditáció...

Read More
vizualizációs meditáció bevezetése

4 min read

Vizualizációs meditáció

A vizualizációs meditációk a képzeletet használják arra, hogy elképzeljék valaminek az eredményét, mielőtt az megtörténne. Ez lehet egy feladat,...

Read More
bevezetés a transzcendentális meditáció fogalmába

4 min read

Transzcendentális Meditáció

A transzcendentális meditáció széles körben népszerű meditációs gyakorlat az egészségügyi és wellness körökben. Nem csoda, hogy ennyire könnyedén és...

Read More
lány, aki jól kipihente magát alvásmeditáció után

4 min read

Alvásmeditáció

A külső nyomás és a munkahelyi, családi és egyéb stresszhatások megnehezíthetik a felnőttek számára a pihentető éjszakai alvást.

Read More
Bevezetés az önismeretbe

4 min read

Öntudatosság

Az öntudatosság egyszerű definíciója az, hogy megfelelően ismerjük önmagunkat. Az önismeret megköveteli az emberektől, hogy befelé nézzenek, és...

Read More
nő gyakorolja az éjszakai meditációt

6 min read

Éjszakai meditáció

A meditáció olyan gyakorlat, amelyben az egyén egy technikát alkalmaz - például a tudatosságot vagy az elméjének egy adott tárgyra, gondolatra vagy...

Read More
nő gyakorolja a mindfulness meditációt

5 min read

Mindfulness meditáció

A mindfulness meditáció egy mentális tréning gyakorlat, amely Kr.e. 5000-re nyúlik vissza. Arra tanít, hogy a fizikai énre összpontosítva lelassítsuk...

Read More
a test és elme kapcsolatát gyakorló ember

5 min read

Elme Test kapcsolat

Bár azt gondolhatjuk, hogy az elménk és a testünk különálló entitások, mindkettő több rendszeren keresztül erősen kapcsolódik egymáshoz. Annak...

Read More
nő csinál meditáció a szorongás

4 min read

Meditáció szorongás ellen

A szorongás egy gyakori mentális zavar, amelyet túlzott stressz és félelem jellemez. A szorongás olyan mentális és fizikai tünetekben nyilvánulhat...

Read More