Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Comment détendre votre esprit

Des pensées anxieuses, des inquiétudes sur l’avenir, des regrets sur le passé. La tension et le stress ont une façon unique de s’infiltrer dans notre esprit et de nous submerger. La gestion du stress et des facteurs de stress de la vie moderne peut...

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Femme faisant de la médiation par balayage du corps sur la plage

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Méditation par balayage du corps

La médiation par balayage du corps est un moyen simple de commencer à pratiquer la pleine conscience. Le balayage mental de l'ensemble du corps, à la manière d'une radiographie, peut améliorer l'état émotionnel d'une personne et sa capacité à être dans...

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femme pratiquant différentes techniques de méditation

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Techniques de méditation

Il existe de nombreux types de méditation fondés à la fois sur la tradition ancienne et sur la science moderne. De nombreuses techniques de méditation et programmes de médiation peuvent soulager le stress, focaliser l'attention et calmer un esprit...

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