Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Técnica Alexander

La Técnica Alexander es un método de trabajo corporal que restablece el equilibrio natural para facilitar la postura erguida y el funcionamiento... Leer más

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Manifestación

Aprende más sobre el concepto de manifestación para convertir tus acciones, pensamientos, emociones y creencias en realidad. Determinar tus sueños y... Leer más

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Espiritualidad

La espiritualidad es un aspecto fundamental de la experiencia humana, que puede beneficiar considerablemente la salud física y mental. Las... Leer más

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Método Silva

Conoce el origen del método Silva, una poderosa técnica de autoayuda y meditación que puede conducirte al desarrollo personal. Comprende los... Leer más

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Amabilidad

La amabilidad es un comportamiento caracterizado por la generosidad, la ayuda y la consideración sin esperar nada a cambio. Es una cualidad positiva,... Leer más

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Abundancia

Crear abundancia es cambiar la mentalidad para centrarse en las cosas por las que estar agradecido, la alegría y la presencia en el momento a través... Leer más

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Jon Kabat Zinn

Conozca al hombre que lidera la batalla por la reducción del estrés mediante la atención plena y la meditación. ¿Quién es Jon Kabat Zinn? Jon Kabat... Leer más

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Meditación a pie

Con orígenes en el budismo, la meditación a pie, o Kinhin, es una técnica de meditación que consiste en caminar mientras se medita. Aunque esta... Leer más

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Cómo meditar

¿Cómo meditar? Esta es una de las primeras preguntas que los estudiantes buscan en Google o hacen a un profesor de meditación cuando consideran... Leer más

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Meditación para la visualización

Las meditaciones para la visualización utilizan la imaginación para imaginar el resultado de algunos datos antes de que ocurran. Puede tratarse de... Leer más

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Meditación trascendental

La mediación trascendental es una práctica de meditación muy popular dentro de los círculos de la salud y el bienestar. Siendo tan fácil y sin... Leer más

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Meditación para dormir

Las presiones externas y el estrés añadido del trabajo, la familia y otras tensiones pueden dificultar que los adultos consigan un sueño reparador... Leer más

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Conciencia de sí mismo

Una definición sencilla de autoconciencia es tener una comprensión adecuada de uno mismo. La autoconciencia requiere que las personas miren hacia... Leer más

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Meditación nocturna

La meditación es una práctica en la que una persona utiliza una técnica -como la atención plena o la concentración de la mente en un objeto, un... Leer más

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Meditación de atención plena

La meditación de atención plena es una práctica de entrenamiento mental que se remonta a 5.000 años antes de Cristo. Enseña a ralentizar los... Leer más

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Conexión mente-cuerpo

Aunque pensemos que nuestra mente y nuestro cuerpo son entidades separadas, ambos están muy conectados a través de múltiples sistemas. A pesar de que... Leer más

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Meditación para la ansiedad

La ansiedad es un trastorno mental común caracterizado por un exceso de estrés y miedo. La ansiedad puede manifestarse con síntomas mentales y... Leer más

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Beneficios de la meditación

La práctica de la meditación existe desde hace miles de años, y los estudios siguen descubriendo una amplia gama de beneficios de la práctica de la... Leer más

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Meditación de bondad amorosa

Durante la meditación de bondad amorosa (LKM), las personas participan en el envío de bondad amorosa y compasión a sí mismas y a los demás. Esta... Leer más

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Meditación guiada

La meditación es una práctica sencilla, pero no es fácil y requiere una gran habilidad para dominarla. Por ello, muchas personas sienten que no... Leer más

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Meditación de Gratitud

A través de muchos de los desafíos y dificultades de la vida, hay personas, experiencias y otros que nos apoyan y nos ayudan a seguir adelante.... Leer más

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Meditación de Escaneo Corporal

La meditacion de escaneo corporal es una forma sencilla de empezar a practicar la atención plena. Escudriñar mentalmente todo el cuerpo como si fuera... Leer más

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Técnicas de meditación

Hay muchos tipos de meditación basados tanto en la tradición antigua como en la ciencia moderna. Muchas técnicas de meditación y programas de... Leer más

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Cómo relajar su mente

Pensamientos ansiosos, preocupaciones por el futuro, remordimientos por el pasado. La tensión y el estrés tienen una forma única de infiltrarse en... Leer más

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Atención plena

No importa en qué momento de tu vida te encuentres, el mindfulness puede transformar tu existencia para mejor. Con frecuencia, las personas recurren... Leer más