Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Meditación a pie

Con orígenes en el budismo, la meditación a pie, o Kinhin, es una técnica de meditación que consiste en caminar mientras se medita. Aunque esta práctica comienza tradicionalmente antes o después de la meditación sentada, los practicantes la utilizan...

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mujer aprendiendo a meditar

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Cómo meditar

¿Cómo meditar? Esta es una de las primeras preguntas que los estudiantes buscan en Google o hacen a un profesor de meditación cuando consideran...

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introducción a la meditación de visualización

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Meditación para la visualización

Las meditaciones para la visualización utilizan la imaginación para imaginar el resultado de algunos datos antes de que ocurran. Puede tratarse de...

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introducción a lo que es la meditación trascendental

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Meditación trascendental

La mediación trascendental es una práctica de meditación muy popular dentro de los círculos de la salud y el bienestar. Siendo tan fácil y sin...

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chica descansando bien después de hacer meditación para dormir

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Meditación para dormir

Las presiones externas y el estrés añadido del trabajo, la familia y otras tensiones pueden dificultar que los adultos consigan un sueño reparador...

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Introducción al autoconocimiento

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Conciencia de sí mismo

Una definición sencilla de autoconciencia es tener una comprensión adecuada de uno mismo. La autoconciencia requiere que las personas miren hacia...

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mujer practicando la meditación nocturna

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Meditación nocturna

La meditación es una práctica en la que una persona utiliza una técnica -como la atención plena o la concentración de la mente en un objeto, un...

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mujer practicando la meditación de atención plena

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Meditación de atención plena

La meditación de atención plena es una práctica de entrenamiento mental que se remonta a 5.000 años antes de Cristo. Enseña a ralentizar los...

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formas de mejorar la conexión mente-cuerpo

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Conexión mente-cuerpo

Aunque pensemos que nuestra mente y nuestro cuerpo son entidades separadas, ambos están muy conectados a través de múltiples sistemas. A pesar de que...

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mujer haciendo meditación para la ansiedad

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Meditación para la ansiedad

La ansiedad es un trastorno mental común caracterizado por un exceso de estrés y miedo. La ansiedad puede manifestarse con síntomas mentales y...

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