Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Meditación de Escaneo Corporal

La meditacion de escaneo corporal es una forma sencilla de empezar a practicar la atención plena. Escudriñar mentalmente todo el cuerpo como si fuera una radiografía puede mejorar el estado emocional y la capacidad de estar en el momento presente.

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Técnicas de meditación

Hay muchos tipos de meditación basados tanto en la tradición antigua como en la ciencia moderna. Muchas técnicas de meditación y programas de mediación pueden aliviar el estrés, centrar la atención y calmar la mente errante. Este wiki proporcionará una...

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Cómo relajar su mente

Pensamientos ansiosos, preocupaciones por el futuro, remordimientos por el pasado. La tensión y el estrés tienen una forma única de infiltrarse en nuestra mente y abrumarnos. Gestionar el estrés y los factores estresantes de la vida moderna puede ser un...

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Mindfulness

No importa en qué momento de tu vida te encuentres, el mindfulness puede transformar tu existencia para mejor. Con frecuencia, las personas recurren al mindfulness en tiempos difíciles.

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