Anahana

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Meditación Body Scan

La mediación con escáner corporal es una forma sencilla de empezar a practicar la atención plena. El escaneo mental de todo el cuerpo, como una radiografía, puede mejorar el estado emocional y la capacidad de estar en el momento presente. Esta...

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Técnicas de meditación

Hay muchos tipos de meditación basados tanto en la tradición antigua como en la ciencia moderna. Muchas técnicas de meditación y programas de...

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