Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

8 min read

Τεχνικές διαλογισμού

Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού που βασίζονται τόσο στην αρχαία παράδοση όσο και στη σύγχρονη επιστήμη. Πολλές τεχνικές διαλογισμού και προγράμματα διαλογισμού μπορούν να ανακουφίσουν από το άγχος, να εστιάσουν την προσοχή και να ηρεμήσουν ένα...

Read More
γυναίκα κάνει διαλογισμό με σάρωση σώματος στην παραλία

6 min read

Διαλογισμός σάρωσης σώματος

Ο διαλογισμός με σάρωση σώματος είναι ένας απλός τρόπος για να ξεκινήσετε να εξασκείτε την ενσυνειδητότητα. Η νοερή σάρωση ολόκληρου του σώματος σαν...

Read More
άνδρας που χρειάζεται καθοδηγούμενο διαλογισμό για το άγχος

11 min read

Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το άγχος

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, περίπου το 19% του πληθυσμού πάσχει από αγχώδη διαταραχή. Ακόμα, άλλοι παλεύουν καθημερινά με το...

Read More
η οικογένεια χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα της απολαμβάνοντας χρόνο μαζί στην πισίνα

9 min read

Πώς να χαλαρώσετε το μυαλό σας

Ανήσυχες σκέψεις, ανησυχίες για το μέλλον, τύψεις για το παρελθόν. Η ένταση και το άγχος έχουν έναν μοναδικό τρόπο να διεισδύουν στο μυαλό μας και να...

Read More
συνειδητή γυναίκα που κάθεται και διαβάζει ένα βιβλίο

18 min read

Mindfulness

Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, η ενσυνειδητότητα μπορεί να μεταμορφώσει την ύπαρξή σας προς το καλύτερο. Συχνά, τα άτομα...

Read More