Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

8 min read

Τεχνικές διαλογισμού

Anahana: Απριλίου 25, 2022

Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού που βασίζονται τόσο στην αρχαία παράδοση όσο και στη σύγχρονη επιστήμη. Πολλές τεχνικές διαλογισμού και προγράμματα διαλογισμού μπορούν να ανακουφίσουν από το άγχος, να εστιάσουν την προσοχή και να ηρεμήσουν ένα...

Διαλογισμός

γυναίκα κάνει διαλογισμό με σάρωση σώματος στην παραλία

6 min read

Διαλογισμός σάρωσης σώματος

Anahana: Απριλίου 25, 2022

Ο διαλογισμός με σάρωση σώματος είναι ένας απλός τρόπος για να ξεκινήσετε να εξασκείτε την ενσυνειδητότητα. Η νοερή σάρωση ολόκληρου του σώματος σαν...

Διαλογισμός

άνδρας που χρειάζεται καθοδηγούμενο διαλογισμό για το άγχος

11 min read

Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το άγχος

Anahana: Απριλίου 25, 2022

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, περίπου το 19% του πληθυσμού πάσχει από αγχώδη διαταραχή. Ακόμα, άλλοι παλεύουν καθημερινά με το...

Διαλογισμός

η οικογένεια χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα της απολαμβάνοντας χρόνο μαζί στην πισίνα

9 min read

Πώς να χαλαρώσετε το μυαλό σας

Anahana: Απριλίου 25, 2022

Ανήσυχες σκέψεις, ανησυχίες για το μέλλον, τύψεις για το παρελθόν. Η ένταση και το άγχος έχουν έναν μοναδικό τρόπο να διεισδύουν στο μυαλό μας και να...

Mindfulness

συνειδητή γυναίκα που κάθεται και διαβάζει ένα βιβλίο

18 min read

Mindfulness

Anahana: Απριλίου 25, 2022

Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, η ενσυνειδητότητα μπορεί να μεταμορφώσει την ύπαρξή σας προς το καλύτερο. Συχνά, τα άτομα...

Mindfulness