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Jon Kabat Zinn
Incontrate l'uomo in prima linea nella battaglia per la riduzione dello stress attraverso la mindfulness e la meditazione.
Read MoreThe Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.
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Incontrate l'uomo in prima linea nella battaglia per la riduzione dello stress attraverso la mindfulness e la meditazione.
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Di origine buddista, la meditazione camminata, o Kinhin, è una tecnica di meditazione che prevede di camminare mentre si medita. Sebbene questa...
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Le meditazioni di visualizzazione utilizzano l'immaginazione per immaginare il risultato di qualcosa prima che accada. Può trattarsi di un compito...
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La mediazione trascendentale è una pratica di meditazione molto diffusa negli ambienti della salute e del benessere. Essendo così semplice e facile...
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Le pressioni esterne e lo stress aggiunto dal lavoro, dalla famiglia e da altre sollecitazioni possono rendere difficile per gli adulti dormire in...
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Una semplice definizione di autoconsapevolezza è quella di avere una corretta comprensione di se stessi. L'autoconsapevolezza richiede che le persone...
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Sebbene si possa pensare alla mente e al corpo come entità separate, entrambi sono altamente connessi attraverso molteplici sistemi. Nonostante...