Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Meditazione camminata

Di origine buddista, la meditazione camminata, o Kinhin, è una tecnica di meditazione che prevede di camminare mentre si medita. Sebbene questa pratica inizi tradizionalmente prima o dopo la meditazione seduta, i praticanti la utilizzano oggi come...

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donna che impara a meditare

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Come meditare

Come meditare? Questa è una delle prime domande che gli studenti cercano su Google o chiedono a un insegnante di meditazione quando pensano di...

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introdurre la meditazione di visualizzazione

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Meditazione di visualizzazione

Le meditazioni di visualizzazione utilizzano l'immaginazione per immaginare il risultato di qualcosa prima che accada. Può trattarsi di un compito...

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introduzione a cosa è la meditazione trascendentale

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Meditazione Trascendentale

La mediazione trascendentale è una pratica di meditazione molto diffusa negli ambienti della salute e del benessere. Essendo così semplice e facile...

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Ragazza che riposa bene dopo aver fatto meditazione sul sonno

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Meditazione sul sonno

Le pressioni esterne e lo stress aggiunto dal lavoro, dalla famiglia e da altre sollecitazioni possono rendere difficile per gli adulti dormire in...

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Introduzione alla consapevolezza di sé

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Consapevolezza di sé

Una semplice definizione di autoconsapevolezza è quella di avere una corretta comprensione di se stessi. L'autoconsapevolezza richiede che le persone...

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donna che pratica la meditazione notturna

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Meditazione notturna

La meditazione è una pratica in cui un individuo utilizza una tecnica - come la mindfulness o la concentrazione della mente su un particolare...

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donna che pratica la meditazione mindfulness

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Meditazione mindfulness

La meditazione Mindfulness è una pratica di allenamento mentale che risale al 5.000 a.C.. Insegna a rallentare i pensieri concentrandosi sul proprio...

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modi per migliorare la connessione mente-corpo

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Connessione mente-corpo

Sebbene si possa pensare alla mente e al corpo come entità separate, entrambi sono altamente connessi attraverso molteplici sistemi. Nonostante...

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donna che fa meditazione per l'ansia

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Meditazione per l'ansia

L'ansia è un disturbo mentale comune caratterizzato da stress e paura eccessivi. L'ansia può manifestarsi con sintomi mentali e fisici come stress,...

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