Anahana

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Meditazione Body Scan

La meditazione body scan è un modo semplice per iniziare a praticare la mindfulness. La scansione mentale di tutto il corpo come una radiografia può migliorare il proprio stato emotivo e la capacità di essere nel momento presente. Questo Wiki non...

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Meditazione mattutina

Stai pensando di fare la meditazione mattutina? Dovresti davvero, perché è il modo migliore per iniziare la giornata ed ecco perché!

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Tecniche di meditazione

Ci sono molti tipi di meditazione basati sia sulla tradizione antica che sulla scienza moderna. Molte tecniche di meditazione e programmi di mediazione possono alleviare lo stress, focalizzare l'attenzione e calmare una mente vagante. Questo wiki fornirà...

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Come rilassare la mente

Pensieri ansiosi, preoccupazioni per il futuro, rimpianti per il passato. La tensione e lo stress hanno un modo unico di infiltrarsi nella nostra mente e di sopraffarci. Gestire lo stress e i fattori di stress della vita moderna può essere impegnativo.

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