Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Meditação da caminhada

Com origem no budismo, a meditação ambulante, ou Kinhin, é uma técnica de meditação que envolve caminhar enquanto meditamos. Embora esta prática tradicionalmente comece antes ou depois da meditação sentada, os praticantes agora a utilizam como uma...

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a mulher aprendendo a meditar

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Como meditar

Como meditar? Esta é uma das primeiras perguntas que os alunos fazem no Google ou perguntam a um professor de meditação quando pensam em introduzir a...

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introduzindo a meditação de visualização

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Meditação de visualização

As meditações de visualização usam a imaginação para imaginar um resultado de algo antes de acontecer. Esta pode ser uma tarefa que se tenta...

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introdução ao que é a meditação transcendental

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Meditação Transcendental

A mediação transcendental é uma prática de meditação amplamente popular dentro dos círculos da saúde e do bem-estar. Sendo tão simples e fácil de...

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garota descansando bem depois de fazer meditação do sono

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Meditação do sono

Pressões externas e tensões adicionais do trabalho, família e outras tensões podem dificultar o sono descansado dos adultos à noite.

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Introdução à auto-conscientização

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Autoconscientização

Uma definição simples de autoconsciência é ter uma compreensão adequada de si mesmo. A autoconsciência exige que as pessoas olhem para dentro de si...

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mulher praticando a meditação noturna

7 min read

Meditação Noturna

A meditação é uma prática em que um indivíduo usa uma técnica - como o cuidado ou o foco da mente em um determinado objeto, pensamento ou atividade -...

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mulher praticando a meditação da mente

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Meditação Consciente

A meditação da mente é uma prática de treinamento mental que data de 5.000 a.C. Ela ensina a abrandar os pensamentos, concentrando-se no eu físico....

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maneiras de melhorar a conexão do corpo mental

6 min read

Conexão do corpo mental

Embora possamos pensar em nossa mente e corpo como entidades separadas, ambas estão altamente conectadas através de múltiplos sistemas. Apesar de...

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mulher fazendo meditação para a ansiedade

5 min read

Meditação para a Ansiedade

A ansiedade é um distúrbio mental comum caracterizado por estresse excessivo e medo. A ansiedade pode se manifestar em sintomas mentais e físicos,...

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