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Jon Kabat Zinn
Encontre o homem na vanguarda da batalha pela redução do estresse usando a atenção e a meditação.
Read MoreThe Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.
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Encontre o homem na vanguarda da batalha pela redução do estresse usando a atenção e a meditação.
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Com origem no budismo, a meditação ambulante, ou Kinhin, é uma técnica de meditação que envolve caminhar enquanto meditamos. Embora esta prática...
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Como meditar? Esta é uma das primeiras perguntas que os alunos fazem no Google ou perguntam a um professor de meditação quando pensam em introduzir a...
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As meditações de visualização usam a imaginação para imaginar um resultado de algo antes de acontecer. Esta pode ser uma tarefa que se tenta...
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A mediação transcendental é uma prática de meditação amplamente popular dentro dos círculos da saúde e do bem-estar. Sendo tão simples e fácil de...
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Pressões externas e tensões adicionais do trabalho, família e outras tensões podem dificultar o sono descansado dos adultos à noite.
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Embora possamos pensar em nossa mente e corpo como entidades separadas, ambas estão altamente conectadas através de múltiplos sistemas. Apesar de...