La science du sport est la fusion des principes scientifiques avec l’entraînement et la performance sportive. L’application de la méthode scientifique aux pratiques d’entraînement améliore les performances des athlètes et des équipes qui cherchent à accroître leurs performances sportives, ce qui leur permet de remporter plus de succès au cours d’une saison de compétition.
Définition de la science du sport
La science du sport est un terme général qui décrit l’application des connaissances scientifiques et de la recherche à l’amélioration des performances. Les scientifiques du sport combinent la recherche, la technologie de capture des mouvements, l’analyse des données et bien d’autres choses encore avec l’expérience pratique des entraîneurs et des athlètes pour modifier les protocoles d’entraînement et de récupération, repoussant ainsi les limites des capacités humaines.
Applications de la science du sport
Les équipes sportives professionnelles, les établissements d’enseignement supérieur et les athlètes pratiquant des sports de force font appel à la science pour élaborer leurs programmes d’entraînement. Les avantages de leurs recherches se répercutent également sur le grand public, puisque des articles de recherche et de nouvelles méthodes d’entraînement sont régulièrement diffusés, tant pour l’amélioration du sport que pour la santé en général. Les athlètes amateurs et professionnels bénéficient des nouvelles idées et techniques issues de la science.
Performance humaine
Ned Hanlan, rameur canadien, a dominé son sport de 1874 jusqu’au début des années 1900. Contrairement à ses concurrents, Ned a appliqué des principes scientifiques et des technologies d’assistance tout en travaillant dur, ce qui lui a permis d’acquérir un avantage compétitif. Ned a été l’un des premiers à adopter les sciences du sport, travaillant avec une équipe pour comprendre les principes sous-jacents qui font d’un athlète un gagnant. Le temps de réaction, la production de puissance et de force, le volume d’entraînement, l’équilibre, les méthodes d’exercice et bien d’autres choses encore entrent dans la catégorie des « performances humaines ».
Depuis plus de 100 ans de sport professionnel, les athlètes et les entraîneurs ont cherché des moyens d’accroître leur force et leur puissance tout en réduisant la fatigue et les risques de blessure. Les chercheurs en sport explorent l’application pratique de la recherche en kinésiologie, en biomécanique et en psychologie du sport, en la distillant dans des méthodes applicables pour faire des athlètes les meilleurs possibles pour leur sport.
Santé personnelle et publique
La plupart des données scientifiques disponibles sur les blessures et la récupération proviennent du domaine des sciences du sport. En raison du niveau élevé de financement des sports universitaires et professionnels et des relations étroites que ces ligues entretiennent avec les universités de recherche, les bénéfices pour la santé personnelle et publique sont considérables.
Les mêmes concepts qui s’appliquent aux milieux sportifs peuvent s’appliquer au commun des mortels, la guérison des blessures, la santé en général et les concepts d’amélioration de la condition physique restant pratiquement universels. Qu’il s’agisse de dominer le terrain de football lors de la Coupe du monde ou de réhabiliter son swing de golf en vue d’une partie décontractée le week-end, les sciences du sport aident les sportifs à donner le meilleur d’eux-mêmes et à rester en bonne santé.
Composantes des sciences du sport
Le corps humain est un système incroyablement complexe. En raison des nombreux domaines d’amélioration, les athlètes travaillent souvent avec un réseau de spécialistes pour améliorer leurs performances globales.
Biomécanique
La biomécanique étudie la physique des mouvements humains, comme la force, la vitesse et les changements d’angle. Les chercheurs utilisent des logiciels de capture de mouvements en 3D, des plaques de force, des dynamomètres isocinétiques, des goniomètres dépendant de la gravité, etc. pour comprendre et évaluer la manière dont les muscles, les articulations et les os travaillent ensemble pour accomplir des tâches. Cette tâche peut aller du lancer d’une balle rapide à un sprint de 100 mètres.
Le fait de savoir comment les différentes composantes du corps travaillent ensemble pour atteindre un objectif sportif donne aux entraîneurs une idée de ce qu’ils peuvent améliorer, des pertes de puissance ou de la manière d’aider un athlète à atteindre son apogée.
Psychologie du sport
L’esprit d’un athlète est son outil le plus important. Les psychologues du sport étudient l’anxiété liée à la compétition et les traits de personnalité afin de trouver des méthodes mentales permettant d’améliorer l’exécution sur le terrain. La cohésion de l’équipe, les stratégies de gestion du stress et la fixation d’objectifs sont autant de domaines où la science psychologique a été appliquée pour atteindre l’excellence sportive.
Analyse des performances
L’analyse des processus et des résultats est primordiale dans les scénarios de formation, d’entraînement ou de match. L’identification des faiblesses spécifiques est la première étape de l’élaboration efficace d’un plan de réussite. Les chercheurs étudient la relation entre les variables d’entraînement, telles que la sélection des exercices et la forme des mouvements, et établissent une corrélation avec les résultats des performances, tels que la vitesse de course et la hauteur des sauts. Connaître l’impact du travail effectué en dehors du terrain et la manière dont il conduit à la performance dans le jeu donne aux entraîneurs et aux formateurs la capacité de comprendre ce qui est important pendant et hors saison.
La nutrition
Aucun travail acharné en salle de sport ou sur le terrain ne peut compenser une mauvaise alimentation. Pour qu’un athlète ou un individu puisse donner le meilleur de lui-même, il faut qu’il mange et prenne des compléments alimentaires appropriés pour rester en bonne santé et fournir l’énergie nécessaire à l’entraînement et à la récupération. Les professionnels appliquent la science du sport pour trouver des plans de nutrition optimaux pour leurs athlètes.
Récupération
Le concept de récupération est étroitement lié à la nutrition. Plus un athlète peut revenir rapidement à son meilleur niveau après un match ou une séance d’entraînement, plus il a de chances de progresser à long terme dans son sport. Plus important encore, les avantages tirés de la recherche permettent souvent aux athlètes de reprendre plus rapidement leur activité sportive après une blessure aiguë. Grâce à de nouveaux processus de rééducation, à des suppléments, à des changements de régime alimentaire et à des outils de récupération spécifiques, l’application de la recherche à la récupération des athlètes est un aspect important du sport d’aujourd’hui.
Technologie
Certaines équipes et institutions ont mis au point des technologies de pointe pour améliorer les performances des athlètes. Du test de VO2 max sur tapis roulant au squat avec des haltères à suivi de mouvement, diverses avancées techniques sont actuellement utilisées pour étudier et améliorer les performances des athlètes. Cette technologie a considérablement accru l’efficacité des exercices modernes et des protocoles d’entraînement sportif.
Carrières en sciences du sport
On imagine souvent les scientifiques en blouse blanche avec un bec bunsen, mais la recherche sportive est très différente. Dans les stades et les salles de musculation du monde entier, les praticiens des sciences du sport ressemblent souvent à l’entraîneur sportif moyen. Le cadre de la science du sport ressemble à celui de n’importe quelle autre installation sportive, avec un peu plus de technologie.
Le travail de ces chercheurs consiste à évaluer les performances, à formuler des hypothèses de recherche, à trouver des moyens de tester ces hypothèses et à publier des articles sur leurs résultats. Leur travail consiste à repousser les limites de ce que le corps humain peut accomplir, en évaluant la relation entre l’entraînement, la psychologie et les résultats du jour du match. Les équipes sportives et les universités de recherche offrent principalement ces carrières.
Les sciences du sport en tant que discipline universitaire
Communément appelés sciences de l’exercice ou kinésiologie, les programmes universitaires en sciences du sport existent dans le monde entier. Les hommes et les femmes qui souhaitent apprendre les tenants et les aboutissants de la recherche et de l’amélioration du sport peuvent préparer une licence, un master ou un doctorat. Pour plus d’informations, consultez notre page Anahana sur la kinésiologie.
Questions fréquemment posées
Comment se lancer dans les sciences du sport ?
La plupart des chercheurs en sport travaillent dans des universités, et ceux qui travaillent dans le sport professionnel sont souvent recrutés à partir de postes de recherche universitaire. La première étape vers ces carrières est un diplôme dans une discipline liée au sport, comme la kinésiologie, les sciences de l’exercice ou la psychologie. Certains collèges et universités, comme l’université de Surrey et la Colombie-Britannique, au Canada, proposent des programmes spécifiques en sciences du sport.
La science du sport est-elle une science ?
Oui. Alors que les sciences naturelles comme la biologie ou la chimie étudient les aspects du monde naturel, la science du sport est une discipline sociale qui étudie les interactions et les comportements humains. Il s’agit d’une nouvelle discipline. Néanmoins, de nombreux articles de recherche et revues internationales se concentrent sur les sciences sociales, dont certains sont directement liés au sport.
Où en savoir plus sur les tenants et les aboutissants de la science du sport ?
L’internet est un excellent point de départ. YouTube et d’autres sites web contiennent une quantité extraordinaire d’informations sur les sciences du sport. Même les émissions de télévision grand public, comme Sports Science de John Brenkus sur ESPN, fournissent d’excellentes informations sur l’aspect pratique de la science du sport.
Références
The Sensor Ready Eleiko IPF Powerlifting Training Bar
What Is Sport Science? - Sydney Sports and Exercise Physiology
The American College of Sports Medicine
Strengthening the Practice of Exercise and Sport-Science Research. | Semantic Scholar
