4

Джозеф Пилатес

Последнее обновление: декабря 25, 2023

Featured Image

Table of Contents

Узнайте о Джозефе Пилатесе, создателе упражнений пилатес, и исследуйте, как развивался этот метод фитнеса.

Кто такой Джозеф Пилатес?

Джозеф Пилатес - основатель и идейный вдохновитель тренировок по системе Пилатес.

Пилатес - фитнес-гуру немецкого происхождения, который переехал в США в 1920-х годах вместе со своей женой Кларой Пилатес. Джозеф и Клара Пилатес основали первую студию пилатеса в Нью-Йорке.

Различные дисциплины, включая танцы, боевые искусства, йогу, гимнастику и балет, оказали большое влияние на обучение пилатесу.

В этом целостном подходе большое внимание уделяется осознанию дыхания, достижению оптимального выравнивания позвоночника и освоению основных движений тела.

История Джозефа Пилатеса

Хотя отслеживание истории многих видов физических упражнений часто может оказаться непростой задачей, в случае с пилатесом его происхождение очень хорошо задокументировано.

История пилатеса начинается с его изобретателя, Джозефа Хубертуса Пилатеса (также известного как Джо Пилатес).

Джозеф Пилатес родился в Германии в 1883 году. Его мать была натуропатом, а отец - призером греческой гимнастики, имевшим семейный тренажерный зал. Оба его родителя оказали большое влияние на последующий интерес Джозефа Пилатеса к лечебной физкультуре.

В юности Джозеф Пилатес был болезненным ребенком, страдавшим от ревматической лихорадки, рахита и астмы.

Болезнь настолько поразила его, что врачи сказали его родителям, что он может не выжить в детстве. Однако Джозеф Пилатес проявил удивительную стойкость и отказался сдаваться перед болезнью.

После этого Джозеф Пилатес посвятил себя возвращению своего тела в форму с помощью физических тренировок.

Он занялся несколькими видами фитнеса, включая боевые искусства, бодибилдинг, гимнастику, бокс и йогу. Он также занимался спортом на свежем воздухе и сосредоточился на улучшении дыхания, чтобы облегчить астму.

В 19 лет Джозеф Пилатес отправился в путешествие. Он начал зарабатывать на жизнь как цирковой артист и профессиональный боксер в Англии.

Во время Первой мировой войны Джозеф Пилатес был интернирован в британский лагерь на острове Мэн как гражданин Германии. Там он обучал немецких интернированных упражнениям самообороны, в том числе борьбе.

Кроме того, он помогал раненым немецким солдатам восстанавливаться после ранений с помощью лечебных упражнений, используя пружины, прикрепленные и снятые с кроватей, для создания импровизированных тренажеров.

После Первой мировой войны Джозеф Пилатес вернулся в Германию, чтобы продолжить свою работу в области физической подготовки. В течение короткого времени он служил инструктором по физической подготовке в военной полиции Гамбурга, уделяя особое внимание самообороне и другим упражнениям.

Перед Второй мировой войной он переехал в США, где на пассажирском корабле, доставившем его в Америку, познакомился с Кларой, своей будущей женой.

В 1920-х годах Джозеф и Клара основали в Нью-Йорке фитнес-студию под названием Contrology, которая специализировалась на их инновационном подходе к фитнесу.

Contrology, позже известная как "Пилатес", делала акцент на прочности стержня, выравнивании позвоночника и осознании дыхания. Их студия получила широкое признание в Нью-Йорке и обеспечила обучение людей, впоследствии известных как "старцы Пилатеса". Джозеф и Клара Пилатес продолжали преподавать пилатес вместе до 1960-х годов.

Джозеф Пилатес является автором двух книг, в которых излагается его целостный подход к телу и разуму.

В основе философии Джозефа Пилатеса лежала концепция достижения совершенного единства и координации между телом, разумом и духом.

Что такое пилатес?

Пилатес - это тренировочный метод, который развивает основную силу, гибкость, осанку и осознание тела с помощью контролируемых движений и упражнений.

Пилатес - отличный метод тренировок для достижения здоровья всего тела.

Пилатес можно охарактеризовать как тренировку для тела, ума и духа. Это отличная программа для многих людей - независимо от возраста, роста, уровня физической подготовки или целей тренировок.

Упражнения пилатеса помогают закалить организм, укрепить и привести в тонус мышцы, снизить вес, улучшить гибкость и многое другое.

Тренировки по пилатесу могут быть подобраны в соответствии с уровнем мастерства и способностями человека. Также существует множество вариаций пилатеса, что делает его отличной тренировкой для начинающих.

Шесть основных принципов пилатеса

Пилатес состоит из шести основных принципов, которые лежат в основе практики пилатеса:

  1. Дыхание
  2. Концентрация
  3. Точность
  4. Поток
  5. Центрирование
  6. Управление

Пилатес сегодня

Благодаря своей грациозности, силе и учению о лечебной физкультуре пилатес быстро завоевал популярность среди известных людей, включая кинозвезд, музыкантов, спортсменов и других людей, находящихся в центре внимания.

Это неизбежно способствовало развитию пилатеса в США и других странах. Поклонники услышали, что их любимые знаменитости используют пилатес для достижения тонуса, красоты тела и оптимального здоровья.

В 90-х и начале 2000-х годов в крупных городах, таких как Чикаго и Лос-Анджелес, стали появляться студии пилатеса. Сейчас студии пилатеса есть в большинстве городов и даже небольших поселках. Это происходит во всем мире, а не только в Америке.

Пилатес продолжает набирать популярность, потому что его акцент на прочность, гибкость и связь тела с разумом находит отклик у людей всех возрастов и уровней физической подготовки.

Существует множество студий пилатеса, классов и онлайн-ресурсов; люди по всему миру занимаются пилатесом, чтобы улучшить свое физическое здоровье, снять стресс и улучшить общее самочувствие.

Часто задаваемые вопросы

Жив ли еще Джозеф "Джо" Пилатес?

Нет, Джозеф Пилатес умер в Нью-Йорке 9 октября 1967 года. На момент смерти Джозефу Пилатесу было 83 года. Причиной смерти Джозефа Пилатеса стала прогрессирующая эмфизема.

Каждый ли может заниматься пилатесом?

Заниматься пилатесом может каждый, если нет других указаний от врача.

Здесь можно найти различные классы, такие как пилатес для пожилых людей, пилатес для спортсменов и пилатес для до- и послеродового периода. Эти занятия можно найти как в студии, так и онлайн.

Фитнес-метод Пилатес подходит как для новичков, так и для серьезных спортсменов. Отправной точкой могут послужить занятия пилатесом с инструкторами, которые помогут начать заниматься в своем собственном темпе.

Какое оборудование используется в пилатесе?

Реформеры - самые распространенные тренажеры, используемые в методе Пилатес.

Среди другого оборудования и реквизита для пилатеса - коврики, балансировочные подушки, мячи для тренировки сердечника, поролоновые валики, утяжеленные мячи и ленты сопротивления.

Помогает ли пилатес снизить вес?

Пилатес можно использовать для снижения веса и поддержания здорового телосложения.

В то же время помните, что пилатес лучше всего подходит для тонизирования мышц, выравнивания позвоночника и улучшения здоровья и физической формы всего тела.

Такая тренировка, как Pilates Hundreds, скорее всего, заставит человека попотеть больше всего. Тем не менее, метод пилатеса не является традиционной формой кардио.

Для достижения оптимальных результатов рекомендуется сочетать здоровое питание с занятиями пилатесом.

Ссылки

Пилатес - Википедия

История пилатеса

Истоки пилатеса | Сбалансированное тело

Джозеф Пилатес - Википедия

Джозеф Х. Пилатес - преподаватель танцев

(PDF) Метод Джозефа Пилатеса и возможности его применения в физиотерапии

Отказ от ответственности

Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения, связанные со здоровьем, или если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего здоровья. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.

Оборудование для пилатеса

9 min read

Оборудование для пилатеса

Ознакомьтесь с разнообразным оборудованием для пилатеса, чтобы повысить эффективность тренировок. Откройте для себя некоторые из основных...

Реформеры для пилатеса

7 min read

Реформеры для пилатеса

Реформер Пилатес - это форма упражнений, выполняемых на специализированном оборудовании, называемом реформером. Тренировки на реформере Пилатес...

Пилатес

12 min read

Пилатес

Пилатес - это малотравматичный метод упражнений, который способствует укреплению мышц, улучшению осанки и гибкости. Он подходит для всех возрастов и...

Преимущества пилатеса

7 min read

Преимущества пилатеса

Занятия пилатесом приносят невероятную пользу здоровью людей из всех слоев общества. Пилатес улучшает мышечную силу, повышает выносливость,...

Обучение преподавателей пилатеса

10 min read

Обучение преподавателей пилатеса

Пилатес - это форма тренировок с сопротивлением, созданная Джозефом Пилатесом в 1920-х годах с целью реабилитации военных солдат.