Quién fue Joseph Pilates

Aquí damos un vistazo más de cerca al fundador de la popular rutina de ejercicios llamada pilates, Joseph Pilates, cómo se le ocurrió la idea y cómo evolucionó. 

¿Cuáles son los orígenes del Pilates?

¿Qué es pilates?  El Pilates fue inventado por Joseph Pilates. Era un gurú del fitness nacido en Alemania que se mudó a los Estados Unidos en la década de 1920. Allí, en Nueva York, fundó el primer estudio de pilates.

Pilates tiene orígenes en la danza, las artes marciales, el yoga, la gimnasia y el ballet. También se centra en la conciencia de la respiración, la alineación de la columna y los movimientos corporales centrales1. Simplemente pruebe los cientos de ejercicios de pilates para un gran entrenamiento del núcleo.

En efecto, es el paquete completo: un entrenamiento para la mente, el cuerpo y el espíritu. Es una gran rutina para todos, sin importar su edad, tamaño, nivel de condición física o metas de entrenamiento.

Los ejercicios de pilates pueden ayudarle a fortalecer y tonificar sus músculos, perder peso, mejorar la flexibilidad y más. Los entrenamientos se pueden adaptar al individuo y, hoy en día, también hay muchas variaciones de pilates disponibles. También es un excelente ejercicio para principiantes. 

Los 6 principios esenciales del Pilates son los siguientes:

  1. Respiración
  2. Concentración
  3. Precisión
  4. Flujo
  5. Centralización
  6. Control 

¿Quién fue Joseph Pilates?

La historia de un ejercicio a menudo es difícil de precisar. Pero con el origen del pilates, la historia es fácil de conseguir.

La historia del pilates comienza con Joseph Hubertus Pilates, su inventor.

Joe Pilates (diminutivo de Joseph Pilates) nació en Alemania en una ciudad llamada Mönchengladbach en 18832. Su madre era naturópata. Su padre fue un gimnasta griego galardonado. Sus dos padres influyeron mucho en el interés posterior de Joseph por la aptitud terapéutica.

De joven tuvo muchos problemas médicos. Estos incluyeron fiebre reumática, raquitismo y asma. De hecho, estaba tan enfermo que a sus padres les dijeron que podía morir de niño. Sin embargo, desafiante, Joe no se rindió ni se perdió en su enfermedad.

En cambio, se dedicó a recuperar la forma de su cuerpo. Tomó varios regímenes de acondicionamiento físico, incluidas las artes marciales, el culturismo, la gimnasia, el boxeo y el yoga. También salió a hacer ejercicio y se concentró en mejorar su respiración para mejorar su asma.

A la edad de 19 años, Joseph llevó sus nuevas habilidades físicas a los negocios. Comenzó a ganarse la vida como artista de circo y boxeador profesional en Inglaterra.

Sin embargo, la Primera Guerra Mundial estaba a punto de comenzar y, como alemán, esto significaba que Joseph tendría que ir a un campo de ciudadanos a manos del enemigo británico en territorio inglés. Fue enviado a la Isla de Man.

En el campo, Joseph ayudó a otros alemanes (muchos de los cuales habían resultado heridos en la guerra) a recuperarse de sus heridas. Quitó los resortes de la cama y los ató a las camas en las que estaban acostados los soldados. De esta manera, creó “máquinas” de resistencia con las que los soldados enfermos podían trabajar.

Después de la guerra, Joseph regresó a Alemania para continuar su trabajo en varios tipos de aptitud física. Antes de la Segunda Guerra Mundial se fue de Alemania a los Estados Unidos y conoció a su futura esposa en el barco de pasajeros que lo llevó allí.

Juntos, él y su esposa Clara (enfermera) abrieron un gimnasio en la ciudad de Nueva York en la década de 1920. Se especializó en lo que llamaron Contrología, un tipo de fitness que inventaron.

Contrología (que más tarde se convertiría en "pilates"), se centraba en la fuerza del núcleo, la alineación de la columna y la conciencia de la respiración. Su estudio se hizo famoso en toda Nueva York.

El Pilates se enseñó hasta la década de 1960, y Joseph escribió dos libros. La filosofía de Joseph se centró en la conexión y coordinación completa de la mente, el cuerpo y el espíritu. Verá este sentimiento en la mayoría de las citas de Joseph Pilates y en sus escritos.

Cómo los estudiantes se convierten en maestros

Una de las marcas de identidad de los ejercicios de pilates tiene que ver con la formación del profesorado y la forma orgánica en que los estudiantes se convirtieron en profesores, especialmente en los inicios del método pilates en Nueva York.

Cuando el método de fitness de Joseph comenzó a despegar en la ciudad3, los profesionales de Nueva York rápidamente se dirigieron al estudio. De hecho, la proximidad del estudio a Broadway significó que muchos bailarines, coreógrafos e intérpretes pronto tomaran la práctica y comenzaran a compartir una conexión con el pilates.

Estos profesionales se convertirían posteriormente en la primera generación de profesores e instructores de pilates. El mismo Joseph les enseñó, y en la década de 1980, estos maestros comenzaron a formar sus propios estudios y gimnasios de pilates. También capacitaron a sus propios estudiantes que también se convertirían en maestros.

De esta forma, el método pilates se extendió en la zona de Nueva York y especialmente entre bailarines y coreógrafos.

Cómo las estrellas de cine ayudaron a expandir el Pilates

Con sus enseñanzas en gracia, fuerza y ​​rehabilitación, el pilates creció rápidamente entre figuras famosas, incluidas estrellas de cine, músicos, atletas y otros en el centro de atención.

Esto inevitablemente ayudó a la evolución del pilates en los EE.UU. y otros países. Los fanáticos escucharon que sus celebridades favoritas hacían pilates para lograr cuerpos tonificados, hermosos y una salud óptima.

A lo largo de la década de los 90 y hasta la de 2000, los estudios de pilates comenzaron a surgir en las principales ciudades como Chicago y Los Ángeles. Hoy en día, la mayoría de las ciudades e incluso los pueblos más pequeños tienen estudios de pilates. Esto es igual en todo el mundo, no solo en Estados Unidos.

Muchas personas conocidas todavía practican y también tienen amor por el pilates, entre ellas:

  • Kate Hudson
  • Jennifer Aniston
  • David Beckham
  • Sophia Vergara
  • Jane Seymour
  • Cristiano Ronaldo
  • Madonna
  • Gwyneth Paltrow

Pilates: Preguntas frecuentes

A continuación encontrará algunas de las preguntas más frecuentes sobre el pilates. 

¿Joseph Pilates sigue vivo?

No, Joseph Pilates murió el 9 de octubre de 1967 en Nueva York.

¿Qué edad tenía Joseph Pilates cuando murió?

Joe Pilates tenía 83 años cuando murió.

¿El pilates Funciona?

Depende de cómo quiera que funcione el pilates para usted. Pilates es un ejercicio corporal equilibrado.

Es más eficaz para mejorar la flexibilidad, la fuerza (especialmente la fuerza central), la respiración, la postura y el estado físico general.

¿Quién puede hacer pilates?

Pilates es para hombres y mujeres de la mayoría de todas las edades. Cualquiera puede hacer pilates, a menos que un profesional médico le indique lo contrario. Puede encontrar pilates para personas mayores, pilates para atletas, pilates para pre/post natal, entre las clases disponibles tanto en estudios como en línea. 

El método de fitness pilates es tanto para principiantes como para atletas serios. Simplemente encuentre su punto de entrada con clases de pilates o instructores que le ayudarán a comenzar a su propio ritmo.

¿Cuáles son los accesorios y equipos que se utilizan en pilates?

Los reformadores son los equipos más utilizados en los ejercicios de pilates.

Otros equipos y accesorios de pilates incluyen colchonetas/mat de pilates, cojines de equilibrio de pilates, pelotas de entrenamiento de núcleo de pilates, rodillos de espuma, pelotas de pilates con peso y bandas de resistencia de pilates.

¿Cómo se pronuncia pilates?

Pilates se pronuncia [pih-la-tees].

¿Qué tipo de ejercicio es el pilates?

El Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto que se centra en la tonificación y la fuerza, así como en la flexibilidad y la alineación de la columna. Se puede hacer sobre una esterilla o una máquina llamada reformador de pilates.

Si bien por lo general no obtendrá un entrenamiento cardiovascular con pilates, es una excelente rutina de ejercicios para incorporar a su entrenamiento general. Fortalece y tonifica, pero también mejora la flexibilidad, la respiración, la postura y el dolor articular.

¿Perderé peso haciendo pilates?

Ciertamente, el Pilates puede usarse para bajar de peso y para ayudar a mantener un físico saludable.

Al mismo tiempo, recuerde que el pilates funciona mejor para tonificar los músculos, alinear la columna y mejorar la salud y el estado físico en general. Con toda probabilidad, algo como el entrenamiento de pilates le hará sudar más. Aún así, el pilates no es una forma tradicional de cardio.

También se aconseja combinar una dieta saludable con el método pilates para optimizar los resultados.

¿Es pilates para principiantes?

Sí, pilates es un gran ejercicio para principiantes. Lea más sobre esto en nuestro blog de pilates para principiantes. Si bien muchos bailarines profesionales, atletas y personas que ya están en forma hacen pilates, es un error común pensar que este método de acondicionamiento físico es solo para profesionales. De hecho, el origen del pilates es el de ayudar a los principiantes en particular.

Sin embargo, si recién está comenzando, asegúrese de elegir una clase de pilates para principiantes o un régimen de ejercicios. Pilates con en mat es un gran lugar para comenzar.

Referencias adicionales

  1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/pilates-for-beginners/art-20047673
  2. https://www.pilatesfoundation.com/pilates/the-history-of-pilates /
  3. https://www.pilatesmethodalliance.org/PMA/About/History-of-Pilates/PMA/About/History-of-Pilates.aspx?hkey=fd57cd07-4353-481d-818e-25a0007d5de6

Si tiene preocupaciones o restricciones físicas únicas, también puede hablar con su instructor personal de pilates para que le oriente. 

Si su columna vertebral está rígidamente rígida a los 30, es viejo. Si es completamente flexible a los 60, es joven.

- Joseph Pilates