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Joseph Pilates

Última actualización: 24-jun-2024 0:15:00

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Conozca a Joseph Pilates, el creador de los ejercicios Pilates, y explore cómo ha evolucionado este método de fitness.

Principales conclusiones

  • Joseph Pilates: Fundador del método Pilates, nacido en Alemania en 1883.
  • Vida temprana: Superó enfermedades infantiles gracias al entrenamiento físico.
  • Carrera profesional: Trabajó como artista de circo y boxeador, y enseñó fitness durante la Primera Guerra Mundial.
  • Método Pilates: Desarrolló la "Contrología", centrada en la fuerza central, la alineación de la columna vertebral y la conciencia de la respiración. Joseph Pilates escribió extensamente sobre estos principios.
  • Estudio de Pilates: Abrió un gimnasio de Pilates en Nueva York con su mujer, Clara, en la década de 1920, donde enseñaba ejercicios en colchoneta y otras técnicas.
  • Ejercicios de Pilates: Los ejercicios de Pilates enseñan a tomar conciencia de los músculos profundos y abdominales y de los músculos centrales.
  • Legado: El ejercicio Pilates sigue siendo popular en todo el mundo, ya que hace hincapié en la salud holística del cuerpo y la mente.

¿Quién es Joseph Pilates?

Joseph Pilates es el fundador y visionario del entrenamiento Pilates .

Pilates es un gurú del fitness nacido en Alemania que se trasladó a Estados Unidos en la década de 1920 con su esposa, Clara Pilates. Joseph y Clara Pilates fundaron el primer estudio de Pilates en Nueva York.

Diversas disciplinas, como la danza, las artes marciales, el yoga, la gimnasia y el ballet, influyeron enormemente en el entrenamiento de pilates.

Este enfoque holístico hace especial hincapié en cultivar la conciencia de la respiración, lograr una alineación óptima de la columna vertebral y dominar los movimientos corporales básicos .

"La forma física es el primer requisito de la felicidad" - Joseph Pilates

Historia de Joseph Pilates

Aunque rastrear la historia de muchos tipos de ejercicio puede ser a menudo una tarea difícil, cuando se trata de Pilates, sus orígenes están muy bien documentados.

La historia de Pilates comienza con su inventor, Joseph Hubertus Pilates (también conocido como Joe Pilates).

Joseph Pilates nació en Alemania en 1883. Su madre era naturópata y su padre, un laureado gimnasta griego con gimnasio familiar. Ambos padres influyeron enormemente en el posterior interés de Joseph Pilates por el fitness terapéutico.

De joven, Joseph Pilates era un niño enfermizo que padecía fiebre reumática, raquitismo y asma.

Su enfermedad le impactó tanto que los médicos dijeron a sus padres que quizá no sobreviviría durante la infancia. Sin embargo, Joseph Pilates demostró una notable resistencia y se negó a rendirse ante su enfermedad.

Joseph Pilates se dedicó entonces a poner su cuerpo en forma mediante el entrenamiento físico.

Adoptó varios regímenes de fitness, como artes marciales, culturismo, gimnasia, boxeo y yoga. También salió a hacer ejercicio y se centró en mejorar su respiración para mejorar su asma.

A los 19 años, Joseph Pilates puso en marcha sus nuevos conocimientos de fitness. Comenzó a ganarse la vida como artista de circo y boxeador profesional en Inglaterra.

Durante la Primera Guerra Mundial, Joseph Pilates fue internado en un campo británico en la Isla de Man como ciudadano alemán. Allí enseñó ejercicios de autodefensa, incluida la lucha libre, a sus compañeros alemanes internados.

Además, ayudó a los soldados alemanes heridos a recuperarse de sus lesiones mediante ejercicios terapéuticos, utilizando los muelles de sus camas para crear máquinas de resistencia improvisadas.

Tras la Primera Guerra Mundial, Joseph Pilates regresó a Alemania para continuar su labor en el campo de la preparación física. Trabajó brevemente como preparador físico de la policía militar de Hamburgo, concentrándose en la defensa personal y otros ejercicios.

Antes de la Segunda Guerra Mundial, Pilates emigró a Estados Unidos, donde conoció a Clara, su futura esposa, en el barco de pasajeros que le trajo a América.

En la década de 1920, Joseph y Clara crearon un gimnasio en Nueva York, inicialmente llamado Contrology, especializado en su innovador enfoque del fitness.

La Contrología, más tarde conocida como "Pilates", hacía hincapié en la fuerza central, la alineación de la columna vertebral y la conciencia de la respiración. Su estudio obtuvo un amplio reconocimiento en Nueva York y proporcionó formación a personas que más tarde se conocerían como los "ancianos de Pilates" Joseph y Clara Pilates continuaron enseñando Pilates juntos hasta la década de 1960

Joseph Pilates es autor de dos libros en los que expone su enfoque holístico del cuerpo y la mente.

En el corazón de la filosofía de Joseph Pilates estaba el concepto de alcanzar la unidad y coordinación perfectas entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

¿Qué es Pilates?

Pilates es un método de entrenamiento que desarrolla la fuerza, la flexibilidad, la postura y la conciencia mente-cuerpo a través de movimientos y ejercicios controlados.

Pilates es un excelente método de entrenamiento para lograr la salud de todo el cuerpo y otros beneficios.

Pilates puede describirse como un entrenamiento para el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una rutina excelente para muchas personas, independientemente de su edad, tamaño, nivel de forma física u objetivos de entrenamiento.

Los ejercicios de Pilates pueden ayudar a acondicionar el cuerpo, fortalecer y tonificar los músculos, perder peso, mejorar la flexibilidad y mucho más.

Los ejercicios de Pilates pueden adaptarse al nivel y las capacidades de cada persona. También existen muchas variaciones de Pilates, lo que lo convierte en una excelente práctica de ejercicio para principiantes.

Los seis principios esenciales de Pilates

Pilates se compone de seis principios esenciales que forman la base de la práctica de Pilates:

  1. Aliento
  2. Concentración
  3. Precisión
  4. Flujo
  5. Centrado
  6. Controlar

Pilates hoy

Con sus enseñanzas sobre la gracia, la fuerza y el ejercicio terapéutico, Pilates creció rápidamente entre las figuras famosas, incluidas estrellas de cine, músicos, atletas y otras personas en el candelero.

Esto ayudó inevitablemente a la evolución de Pilates en EE.UU. y otros países. Los aficionados se enteraron de que sus famosos favoritos utilizaban Pilates para conseguir cuerpos tonificados y bellos y una salud óptima.

A lo largo de los años 90 y principios de los 2000, empezaron a surgir estudios de Pilates en grandes ciudades como Chicago y Los Ángeles. La mayoría de las ciudades e incluso los pueblos más pequeños cuentan ahora con estudios de Pilates. Esto es cierto en todo el mundo, no sólo en Estados Unidos.

Pilates sigue ganando popularidad porque su énfasis en la fuerza central, el ejercicio correctivo, la flexibilidad y la conexión cuerpo-mente ha calado en personas de todas las edades y niveles de forma física.

Existen muchos estudios de Pilates, clases y recursos en línea; personas de todo el mundo están adoptando la educación física con Pilates para mejorar su salud física, aliviar el estrés y aumentar el bienestar general.

Preguntas frecuentes

¿Sigue vivo Joseph "Joe" Pilates?

No, Joseph Pilates murió en Nueva York el 9 de octubre de 1967. Joseph Pilates tenía 83 años cuando murió. La muerte de Joseph Pilates se debió a un enfisema avanzado.

¿Cualquiera puede hacer Pilates?

Cualquier persona puede practicar Pilates, a menos que un profesional médico le indique lo contrario.

Se pueden encontrar diferentes clases, como Pilates para mayores, Pilates para deportistas y Pilates pre y postnatal. Estas clases pueden impartirse tanto en el estudio como en línea.

El método de fitness Pilates es tanto para principiantes como para deportistas serios. Se puede encontrar un punto de entrada a través de las clases de Pilates con instructores que ayudarán a las personas a empezar a su propio ritmo.

¿Qué equipo se utiliza en Pilates?

Los Reformers son los equipos más utilizados en el método Pilates .

Otros equipos y accesorios de Pilates incluyen colchonetas, cojines de equilibrio, pelotas de entrenamiento del tronco, rodillos de espuma, pelotas lastradas y bandas de resistencia.

¿Ayuda el Pilates a perder peso?

Pilates puede utilizarse para perder peso y ayudar a mantener un físico saludable.

Al mismo tiempo, recuerda que Pilates funciona mejor para tonificar los músculos, alinear la columna vertebral y mejorar la salud y la forma física de todo el cuerpo.

Algo como el entrenamiento Pilates Hundreds probablemente hará sudar más a alguien. Aun así, el método Pilates no es una forma tradicional de cardio.

También se aconseja combinar una dieta sana con el método Pilates para optimizar los resultados.

Referencias

¿Mejora un programa de Pilates el dolor lumbar crónico inespecífico? en

Definición del ejercicio Pilates: Una revisión sistemática - ScienceDirect

Pilates: ¿Qué es? ¿Debe utilizarse en rehabilitación? - Christine E. Di Lorenzo, 2011

Pilates: ¿cómo funciona y quién lo necesita? - PMC

Introducción a la rehabilitación basada en Pilates

El método Pilates: historia y filosofía - Journal of Bodywork and Movement Therapies

Efectos del entrenamiento de Pilates en la estabilidad y flexibilidad lumbo-pélvica - PMC

Joseph Pilates - Wikipedia

Pilates - Wikipedia

¿Es Pilates tan bueno como dicen todos? - El New York Times

Un manual de Pilates: Edición del Milenio: Retorno a la vida a través de la Contrología y su salud

Descargo de responsabilidad

El contenido de este artículo se ofrece únicamente con fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre se recomienda consultar con un profesional sanitario cualificado antes de realizar cualquier cambio relacionado con la salud o si tiene alguna duda o preocupación sobre su salud. Anahana no se hace responsable de los errores, omisiones o consecuencias que puedan derivarse del uso de la información facilitada.