Qui Était Joseph Pilates

Ici, nous introduisons et examinons le fondateur de la méthode pilates, Joseph Pilates. Nous expliquerons comment il a eu l'idée et comment il l’a développée. 

woman doing pilates in gym as part of rehab training

Quelles Sont Les Origins du Pilates?

Qu’est ce que le pilates? La méthode pilates a été initiée et développée par Joseph Pilates. Il était un homme d’origine allemande, passionné de fitness, qui a immigré aux Etats-Unis dans les années 1920. Là, à New York, il ouvre le premier studio pilates. 

Le pilates est une méthode d'entraînement qui s’inspire de la danse, des arts martiaux, du yoga, de la gymnastique et du ballet. De plus, elle met l'accent sur la respiration profonde et consciente, l’alignement de la colonne vertébrale et les mouvements qui renforcent le tronc1. Vous pouvez essayer le pilates 100 pour un excellent exercice de renforcement musculaire, surtout au niveau du tronc.

En effect, c’est un package complet: Un entraînement pour l'esprit et pour le corps. Le pilates peut être une excellente routine et méthode d’entraînement pour tout le monde — peu importe votre âge, votre taille, votre niveau ou vos objectifs. 

Les exercices de pilates peuvent vous aider à renforcer et tonifier vos muscles, brûler des calories, améliorer votre souplesse et la liste continue. Les séances d'entraînement peuvent être adaptées à l'individu et aujourd’hui, il existe également de nombreuses variantes de pilates. C’est un excellent exercice pour les débutants. 

 

Voici Les 6 Principes Essentielles du Pilates: 

  1. Respiration
  2. Concentration
  3. Precision
  4. “Flow”
  5. Centrage du corps
  6. Contrôle 

Qui Etait Joseph Pilates?

Il est souvent difficile de déterminer l’historique d’une méthode d'entraînement ou d’un exercice Mais l’histoire du pilate est assez facile à retracer.

L’histoire de la méthode pilates commence avec Joseph Hubertus Pilates, son inventeur.

Joe Pilates (Joseph Pilates) est né en Allemagne, dans une ville appelée Mönchengladbach, en 18832. Sa mère était une naturopathe et son père un gymnaste grec primé.  Les deux ont beaucoup influencé l'intérêt de Joseph pour la remise en forme thérapeutique.

Quand il était jeune, Joseph souffrait de nombreux problèmes médicaux tels que le rhumatisme articulaire, le rachitisme et l’asthme. Il était si malade, qu’il était en grand risque de mortalité. Malgré cela, Joseph n'a jamais perdu de l’espoir.

Il a dédié sa vie à se remettre en forme. Il a suivi de nombreux programmes et entraînements tels que les arts martiaux, la musculation, la gymnastique, la boxe et le yoga. Il passait également du temps dehors pour s'entraîner et pour se concentrer sur sa respiration, afin d'améliorer son asthme. 

A l'âge de 19 ans, Joseph est parti avec ses nouvelles compétences à l’etranger. Il a commencé à travailler en tant qu’artiste de cirque et boxeur professionnel en Angleterre.

C'était le début de la première guerre mondiale, par contre, en tant qu’allemand, Joseph était obligé de partir à un camp d'internement sur le territoire anglais.  Il a été envoyé sur "L'île de Man”.

Au camp, Joseph assistait les autres Allemands (beaucoup d’entre eux ont été blessés) à se récupérer.  Il enleva les ressorts des lits et les attacha aux lits des soldats. Ainsi, il crée des machines avec lesquelles les soldats blessés pouvaient s'entraîner.   

Suivant la guerre, Joseph retourne en Allemagne afin de continuer ses recherches sur différents types d'entraînements physiques. Par contre, avant la deuxième guerre mondiale, il quitte l'Allemagne et part aux Etats-Unis, où il rencontre sa future épouse sur la navire qu’il l’y a amené.

Joseph et sa femme Clara (une infirmere) ont ouvert une studio de fitness à New York dans les annees 1920. Leur studio se concentrait principalement sur ce qu’ils appelaient Contrologie, une type d'entraînement physique qu’ils ont initié. type of fitness they invented.

Contrologie (appelée aujourd'hui “pilates”), s'est concentré sur la force physique, l'alignement de la colonne vertébrale et une respiration consciente. Leur studio est devenu célèbre dans tout New York.

Ils ont enseigné le pilates ensemble jusqu’aux années 1960, Joseph a également écrit deux livres.  La philosophie de Joseph était basée sur une connexion et coordination complète de l’esprit et du corps. Ceci est visible à travers la plupart de ces citations ainsi que ces livres.

 

Comment les Étudiants Deviennent des Enseignants

L’une des caractéristiques des exercices de pilates est la manière organique et naturelle dont les étudiants deviennent enseignants, en particulier au début à de New York.

Plus la méthode de fitness de Joseph Pilate se populariser dans la ville3, Les professionnels new-yorkais étaient très intéressés et visitaient très souvent le studio. En effet, le studio etait très proche de Broadway, ce qui signifie que de nombreux danseurs, chorégraphes et performeurs ont commencé à pratiquer le pilates et il est devenu de plus en plus populaire.

Ces professionnels deviendront plus tard, la première génération d'enseignants et instructeurs de pilates. Joseph leur a enseigné et dans les années 1980, ces individus ont commencé à ouvrir leurs propre studio de pilates. Ils ont enseigné à leurs propres étudiants qui, plus tard, deviendront également des enseignants. C’est ainsi que la méthode pilates s’est popularisée dans la région de New York, surtout parmi les danseurs et les chorégraphes.

 

Le Rôle des Stars de Cinéma Dans La Popularité du Pilates 

Avec des exercices de force, de souplesse, d'équilibre et de renforcement, le pilates s’est rapidement popularisé parmi les personnes célèbres, tels que les stars de cinéma, les musiciens, les athlètes... 

Cela a certainement aidé avec l'évolution du pilates aux Etats-Unis et d’autres régions du monde. Puisque les célébrités étaient des modèles de réussite sur tous les plans, lorsque leurs fans attendaient qu’ils pratiquent la méthode pilates, eux aussi voulaient l’essayer. 

Tout au long des années 1990 et au début des années 2000, de nombreux studios de pilates ont commencé à ouvrir dans les grandes villes telles que Chicago et Los Angeles. Aujourd'hui, la majorité des villes et même les petites villes ont des studios de pilates. C’est également le cas dans de nombreux autres pays, seulement aux Etats-Unis.

De nombreuses personnes bien connus aiment et pratiques toujours le pilates, voici quelques exemples:

  • Kate Hudson
  • Jennifer Aniston
  • David Beckham
  • Sophia Vergara
  • Jane Seymour
  • Cristiano Ronaldo
  • Madonna
  • Gwyneth Paltrow

Pilates: Des Questions Fréquemment Posées

Voici une liste des questions très fréquemment posées sur le sujet du pilates. 

 

Joseph Pilates est-il toujours vivant? 

Non, Joseph Pilates est décédé le 9 octobre 1967, à New York.

 

Quel âge avait Joseph Pilates lorsqu'il est mort?

Joe Pilates est décédé à l'âge de 83 ans.

 

Le pilates apporte-il réellement des avantages?

Cela dépend de vos objectifs et des raisons pour lesquelles vous voulez pratiquer le pilates. Le pilates est avant tout, un entraînement corporel équilibré. 

Il est très efficace pour améliorer la souplesse, la force physique (surtout la force du tronc), la respiration et la posture.

 

Qui peut pratiquer le pilates?

Tout le monde! Que vous soyez homme ou femme, jeune ou agée, vous pouvez pratiquer le pilates, sauf si un professionel de sante vous l’ait deconseille. Vous pouvez trouvez des cours de pilates en ligne ou en studio,  adpateés aux personnes agées, aux athletes, aux femme enceintes...

La méthode pilates est à la fois pratiquée par les débutants et les athlètes professionnelles. Trouvez simplement, votre point de départ et continuez, avec l’aide de différents cours de pilates ou différents instructeurs de pilates.

 

Quels accessoires et équipements sont utilisés en pilates?

Les appareils reformers sont les équipements les plus couramment utilisés lors des exercices de pilates.

Il existe d’autres équipements et accessoires de pilates tels que des tapis de pilates, des balles de pilates, des rouleaux en mousse, des balles lestées et des bandes élastiques. 

 

Comment prononcer pilates? 

En anglais, pilates se prononce [pih-la-teeze] et en français, il se prononce [pih-lat].

 

Quel type d'entraînement est le pilates?

Le pilates est une méthode d'entraînement physique à faible impact, qui se concentre sur la tonification et le renforcement musculaire ainsi que la souplesse, l'équilibre et la posture. Le pilates peut être pratiqué sur un tapis ou à l'aide d’un appareil reformer. 

Même si le pilates n’offre généralement pas d'entraînement cardiovasculaire, il s’agit d’un excellent exercice à intégrer à votre entraînement régulier. Il renforce et tonifie, et améliore également la souplesse, la respiration, la posture et les douleurs articulaires.

 

Le pilates fait-il maigrir?

Le pilates renforce tout le corps et donc, il peut certainement brûler les calories et aider à maintenir un corps sain.

Mais n’oubliez pas que le pilates est pratique avant tout, pour tonifier et renforcer les muscles, aligner la colonne vertébrale et améliorer la santé et la force physique globale. Une exercice comme le pilates 100 va vous faire transpirer le plus. Pourtant, le pilates n’est pas une forme traditionnelle de cardio.

Il est également conseillé de combiner votre pratique sportive avec une alimentation saine, afin d’optimiser les résultats. 

 

Le pilates est-il pour les débutants?

Oui, le pilates est un excellent exercice pour les débutants. Pour en savoir plus, consultez notre blog “Pilates Pour Débutants". Bien que de nombreux danseurs professionnels, athlètes et individus déjà en forme pratiquent le pilates, c’est une idée fausse que cette méthode d'entraînement est uniquement pour les pro.it's a common misconception that this fitness method is only for the pros. En effet, le but initial du pilates était d’aider les débutants en particulier. 

Cependant, si vous venez de commencer à pratiquer, assurez-vous de choisir un cours de pilates débutants. Le pilates sur tapis est un excellent point de départ.

 

Informations Supplémentaire

  1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/pilates-for-beginners/art-20047673
  2. https://www.pilatesfoundation.com/pilates/the-history-of-pilates/
  3. https://www.pilatesmethodalliance.org/PMA/About/History-of-Pilates/PMA/About/History-of-Pilates.aspx?hkey=fd57cd07-4353-481d-818e-25a0007d5de6
Si vous avez des problèmes ou contraintes physiques, vous pouvez consulter votre instructrice de pilates pour obtenir des conseils.

Si à 30 ans, votre colonne vertébrale est raide, vous êtes vieux, et si à 60 ans elle est complètement flexible, vous êtes jeune.
― Joseph Pilates