Обучение преподавателей пилатеса
Пилатес - это форма тренировки с сопротивлением, которая зародилась в Германии. Джозеф Пилатес создал его в 1920-х годах для реабилитации военных...
Существуют самые разные типы реформеров Пилатеса. Общая характеристика - плоская платформа с пружинами, которая движется вверх и вниз вдоль рамы "кровати". Это называется кареткой.
Пилатес-реформеры - это тренажеры, созданные для занятий пилатесом. Обычно они выглядят как низкая рама, похожая на кровать, с перекладиной для ног, пуллерами, ремнями и другим дополнительным оборудованием.
Джозеф Пилатес сконструировал тренажер реформер Пилатеса, изобрел и развил практику Пилатеса в начале 1920-х годов в США. Он сделал это после своего опыта реабилитации людей, которые не могли ходить, в больнице в Англии.
Реформеры Pilates в основном используются для упражнений на развитие основных мышц, улучшения амплитуды движений, общего улучшения спортивного состояния, снижения веса и - в определенной степени - реабилитации и профилактики травм. Они могут улучшить общее состояние организма и самочувствие.
Тренажер-реформер работает за счет удлинения, повышения гибкости, укрепления и балансировки тела. Упражнения пилатеса включают в себя множество движений, от толкания и вытягивания до удержания и балансирования. Упражнения на каркас составляют большую часть движений на реформере.
На реформере можно сидеть, стоять, лежать и висеть - в зависимости от типа оборудования для пилатеса. Коробка реформера, пружины, ремни, планка для ног, плечевые блоки и другие аксессуары для упражнений могут быть добавлены или убраны с основной тележки платформы. Другие аксессуары, такие как вертикальная рама, мяч для пилатеса, кольцо для пилатеса или роликовый шест, могут использоваться для усиления или поддержки тела во время занятий пилатесом на реформере или коврике (кроме вертикальной рамы).
Сертифицированный инструктор по пилатесу может помочь человеку определить, какие упражнения ему подходят. Важно, чтобы инструктор, которому человек может доверять, имел сертификат Pilates Method Alliance2 и большой опыт работы.
Да! Любой человек может использовать реформер Пилатеса и получить от него пользу. Этот тип тренажера Пилатес может использоваться всеми - от начинающих до продвинутых учеников. Конечно, если вы уже знакомы с мат-пилатесом, это всегда будет плюсом при первом знакомстве с реформером Пилатеса. Реформер часто используется как более продвинутый шаг в изучении пилатеса, но это не обязательно так.
Занятия на реформере Пилатес для начинающих - это всегда вариант для тех, кто никогда раньше не пробовал заниматься на реформере Пилатес. Посещение занятий для начинающих под руководством сертифицированного инструктора в студии Пилатеса - это безопасный способ впервые попробовать упражнения на реформере. Это также дает возможность узнать больше информации о тренажере Pilates reformer.
Существует множество преимуществ пилатеса. Ниже мы рассмотрим лишь некоторые из преимуществ пилатеса, которые можно ожидать:
Преимущества пилатеса распространяются на всех типов людей, от молодых до пожилых. Пилатес может быть полезен для начинающих и продвинутых студентов, беременных женщин и молодых мам, спортсменов и неспортсменов, пожилых людей и всех, кто находится между ними.
Наличие реформера дома означает, что в нескольких шагах от вас всегда будет студия пилатеса. Это также означает, что нет никаких оправданий тому, что вы не можете добраться до спортзала, назначаете занятия на неудобное время или пропускаете занятия из-за других дел или обязанностей.
Существует широкий спектр типов тренажеров для пилатеса - независимо от бюджета, количества свободного места в доме или целей человека в области фитнеса и оздоровления. Важно помнить, что каждый тренажер имеет различные конфигурации и возможности. По сути, мы можем разделить тренажеры на три типа:
Реформер имеет платформу, которая скользит вверх и вниз по каретке. Для выполнения каждого движения для тренировки всего тела используются пружины, вес тела, длинные ремни, планка для ног и сопротивление. Для выполнения различных видов движений можно добавить такие аксессуары, как вертикальная рама, бокс для реформера или доска для прыжков.
Если вы просто ищете сбалансированную тренировку тела в домашних условиях, то вот основные типы тренажеров. Большинство людей выбирают домашние реформеры, если хотят изучать и практиковать пилатес. Реформеры можно найти и в студии.
Реформеры могут использоваться всеми. Для высоких людей можно использовать удлиненную каретку, чтобы увеличить длину реформера. Реформеры безопасны для людей любого возраста и способностей, если за использованием тренажера следит сертифицированный инструктор по пилатесу.
Башни обычно предназначены для студий пилатеса, поскольку они довольно высокие и могут крепиться к стене. Поэтому они значительно больше других тренажеров.
Из-за своих размеров градирни не очень подходят для небольших помещений. К этим тренажерам прилагается множество компонентов. Различные компоненты позволяют прорабатывать все мышцы тела, включая руки, ноги и корпус.
Кадиллак" - самый большой из тренажеров для пилатеса. Эти тренажеры обеспечивают возможность выполнения всех возможных упражнений на одном тренажере.
Кадиллак" - это комбинация реформера, мата, башни и трапеции. Вы можете двигаться в нескольких плоскостях и располагать тело в различных позициях для достижения пика производительности и овладения мастерством.
Хотя кадиллаки в основном можно увидеть в студии, ими могут пользоваться люди всех способностей и возрастов под соответствующим наблюдением и руководством.
Большинство марок реформеров предлагают несколько видов тренажеров. В зависимости от уровня подготовки, фитнес-целей, оздоровительных целей и бюджета, человек может найти тренажер, который соответствует его потребностям.
Тренажеры могут быть самыми разными - от высококлассных "Роллс-Ройсов" до базовых моделей для начинающих. Даже при всем разнообразии доступных тренажеров, их объединяет одно - высокая стоимость. Поэтому будьте готовы инвестировать в тренажер, если покупаете его для домашнего использования.
Вот лучшие бренды реформеров, доступные сегодня:
Реформер Пилатеса - это фитнес-оборудование, которое используется в практике Пилатеса. Тренажер выглядит как низкая кровать с двумя направляющими для каретки (основной платформы) на каждой длинной стороне рамы. К основной платформе реформера прикреплены пружины, которые катятся вперед и назад для выполнения различных упражнений. Пружины регулируются для изменения сопротивления, оказываемого на платформу.
Реформеры можно использовать для тренировки нижней или верхней части тела, для увеличения амплитуды движений, для улучшения осанки, от болей в спине, для снижения веса и для общей отличной тренировки. В зависимости от цели, к реформеру можно добавлять и убирать другие элементы.
Реформеры стоят от 100 долларов до нескольких тысяч долларов. Все зависит от того, какие функции ищет человек и сколько он готов потратить.
Для многих пользователей хорошим началом будет что-то из среднего диапазона. Но если они планируют далеко продвинуться в пилатесе, лучше вложить деньги в тренажер, который прослужит долгие годы.
Для тех, кто ищет реформер высокого профессионального класса, STOTT и AeroPilates являются двумя лучшими брендами. Реформер Balanced Body - еще один высококачественный вариант.
Иметь дома реформер Пилатеса - отличная идея, если у человека нет поблизости студии. Домашние реформеры можно приобрести, а занятия по пилатесу можно найти в Интернете.
Да! Тренажер Пилатес может обеспечить интенсивную тренировку при правильном использовании, что может привести к увеличению расхода калорий организмом.
Стройные мышцы и изящный силуэт в целом можно развить, занимаясь пилатесом. Он может помочь привести в тонус такие области, как ядро и ноги, а также улучшить общее состояние здоровья.
Да, реформер Пилатес может быть безопасно включен в практику Пилатеса при соответствующем контроле и руководстве. Возможно, потребуется некоторая практика, чтобы привыкнуть к использованию тренажера, поскольку занятия на коврике обеспечивают большую стабильность и поддержку. Несмотря на различия, между упражнениями, выполняемыми на станке и на коврике, есть много общего.
Обучение преподавателей пилатеса
The effects of Pilates training on flexibility and body composition: an observational study
Pilates: how does it work and who needs it?
Pilates for Improvement of Muscle Endurance, Flexibility, Balance, and Posture
Stott Pilates Reformer Reviews – All 2021 Reformers
Peak Pilates Reformer Reviews – All 2021 Models
Balanced Body Reformer Reviews – All 2021 Models
Stamina AeroPilates Reformer Reviews – All 2021 Models
About Gratz - Gratz™ Pilates | Industries
https://www.pilatesmethodalliance.org/PMA/About/About-Pilates.aspx
https://www.pilatesmethodalliance.org/PMA/About/About.aspx
Пилатес - это форма тренировки с сопротивлением, которая зародилась в Германии. Джозеф Пилатес создал его в 1920-х годах для реабилитации военных...
Существуют самые разные типы реформеров Пилатеса. Общая характеристика - плоская платформа с пружинами, которая движется вверх и вниз вдоль рамы...
Сегодня на рынке представлен широкий ассортимент оборудования для пилатеса. Среди них - реформеры, палки Пилатеса, ролики и стулья Пилатеса. После...