Table of Contents
Ismerje meg Joseph Pilatest, a Pilates-gyakorlatok megalkotóját, és fedezze fel, hogyan fejlődött ez a fitneszmódszer.
Ki az a Joseph Pilates?
Joseph Pilates a Pilates-edzés alapítója és megálmodója.
Pilates német származású fitneszguru, aki az 1920-as években költözött az Egyesült Államokba feleségével, Clara Pilatesszel. Joseph és Clara Pilates alapította az első Pilates-stúdiót New Yorkban.
A pilates-edzésre nagy hatással voltak a különböző sportágak, köztük a tánc, a harcművészetek, a jóga, a torna és a balett.
Ez a holisztikus megközelítés nagy hangsúlyt fektet a légzés tudatosítására, a gerinc optimális beállítására és az alapvető testmozgások elsajátítására.
A Joseph Pilates története
Míg sok edzéstípus történetének nyomon követése gyakran kihívást jelenthet, a Pilates esetében az eredete nagyon jól dokumentált.
A Pilates története a feltalálójával, Joseph Hubertus Pilatesszel (más néven Joe Pilates) kezdődik.
Joseph Pilates 1883-ban született Németországban. Édesanyja természetgyógyász volt, édesapja pedig díjnyertes görög tornász, akinek családi tornaterme volt. Mindkét szülője nagyban befolyásolta Joseph Pilates későbbi érdeklődését a gyógytornázás iránt.
Joseph Pilates fiatalemberként beteges gyermek volt, aki reumás lázban, angolkórban és asztmában szenvedett.
Betegsége annyira megviselte, hogy az orvosok azt mondták a szüleinek, lehet, hogy nem éli túl a gyermekkorát. Joseph Pilates azonban figyelemre méltó rugalmasságról tett tanúbizonyságot, és nem volt hajlandó megadni magát a betegségének.
Joseph Pilates ezután annak szentelte magát, hogy testét fizikai edzéssel újra formába hozza.
Többféle fitneszprogramot is elkezdett, többek között harcművészeteket, testépítést, tornát, bokszot és jógát. Emellett kiment a szabadba is tornázni, és a légzésének javítására összpontosított, hogy javuljon az asztmája.
19 évesen Joseph Pilates útra kelt újonnan szerzett fitneszkészségeivel. Angliában cirkuszi előadóként és profi bokszolóként kezdett megélni.
Az első világháború alatt Joseph Pilatest német állampolgárként internálták egy brit táborba a Man-szigeten. Ott önvédelmi gyakorlatokat, köztük birkózást tanított német internált társainak.
Ezenkívül segített a sebesült német katonáknak a sérülésekből való felépülésben terápiás gyakorlatok segítségével, az ágyaikhoz rögzített és azokból eltávolított ágyrugók segítségével rögtönzött ellenállási gépeket hozva létre.
Az első világháború után Joseph Pilates visszatért Németországba, hogy folytassa a fizikai fitnesz területén végzett munkáját. Rövid ideig a hamburgi katonai rendőrség testnevelőjeként dolgozott, önvédelemre és egyéb gyakorlatokra összpontosítva.
A második világháború előtt az Egyesült Államokba költözött, ahol az Amerikába tartó utasszállító hajón megismerkedett későbbi feleségével, Clarával.
Az 1920-as években Joseph és Clara New Yorkban egy fitneszstúdiót alapított, kezdetben Contrology néven, amely innovatív fitneszszemléletükre specializálódott.
A később "Pilates" néven ismert Contrology a törzs erősségére, a gerinc összehangolására és a légzés tudatosságára helyezte a hangsúlyt. Stúdiójuk széleskörű elismertségre tett szert New Yorkban, és a később "Pilates-öregek" néven ismert személyek képzését biztosította. Joseph és Clara Pilates az 1960-as évekig együtt folytatták a pilatesoktatást.
Joseph Pilates két könyvet írt, amelyekben a test és az elme holisztikus megközelítését fejtette ki.
Joseph Pilates filozófiájának középpontjában a test, az elme és a lélek tökéletes egységének és koordinációjának elérése állt.
Mi a Pilates?
A pilates egy olyan edzésmódszer, amely ellenőrzött mozdulatokkal és gyakorlatokkal fejleszti a törzs erősségét, rugalmasságát, testtartását és a test-lélek tudatosságát.
A pilates kiváló edzésmódszer az egész test egészségének eléréséhez.
A pilates a test, az elme és a lélek edzése. Sok ember számára kiváló gyakorlat - kortól, mérettől, fittségi szinttől vagy edzési céloktól függetlenül.
A pilates gyakorlatok segíthetnek a test kondicionálásában, az izmok erősítésében és tonizálásában, a fogyásban, a rugalmasság javításában és még sok másban.
A pilates edzéseket az egyén képzettségi szintjéhez és képességeihez lehet igazítani. Számos Pilates-variáció is elérhető, így kezdők számára is kiváló edzésgyakorlat.
A Pilates hat alapvető elve
A Pilates hat alapvető alapelvből áll, amelyek a Pilates-gyakorlat alapját képezik:
- Breath
- Koncentráció
- Precíziós
- Flow
- Központosítás
- Vezérlés
Pilates ma
A kegyelem, az erő és a terápiás gyakorlatok tanításával a Pilates gyorsan elterjedt a híres emberek, köztük filmsztárok, zenészek, sportolók és más reflektorfényben lévők körében.
Ez elkerülhetetlenül elősegítette a Pilates fejlődését az Egyesült Államokban és más országokban. A rajongók hallották, hogy kedvenc hírességeik a Pilatest használják a tónusos, szép test és az optimális egészség eléréséhez.
A 90-es években és a 2000-es évek elején Pilates stúdiók kezdtek megjelenni olyan nagyvárosokban, mint Chicago és Los Angeles. Ma már a legtöbb városban, sőt még a kisebb településeken is vannak Pilates stúdiók. Ez az egész világon igaz, nem csak Amerikában.
A pilates népszerűsége továbbra is növekszik, mert a törzs erősségére, rugalmasságára és a test és elme kapcsolatára helyezett hangsúlya minden korosztály és fittségi szint számára vonzó.
Számos Pilates stúdió, tanfolyam és online forrás áll rendelkezésre; az egyének világszerte a Pilates-t alkalmazzák, hogy javítsák fizikai egészségüket, enyhítsék a stresszt és fokozzák az általános jólétet.
Gyakran ismételt kérdések
Joseph "Joe" Pilates még mindig él?
Nem, Joseph Pilates 1967. október 9-én halt meg New Yorkban. Joseph Pilates 83 éves volt, amikor meghalt. Joseph Pilates halálát előrehaladott tüdőtágulás okozta.
Bárki csinálhat Pilatest?
Bárki végezhet Pilatest, kivéve, ha orvosi szakember másképp nem utasítja.
Különböző órákat találunk, mint például Pilates időseknek, Pilates sportolóknak és Pilates szülés előtti/utáni szüléshez. Ezek az órák a stúdióban és online is megtalálhatók.
A Pilates fitneszmódszer kezdőknek és komoly sportolóknak egyaránt alkalmas. A belépési pontot a Pilates-órákon találhatjuk meg, ahol az oktatók segítenek az egyéneknek a saját tempójukban elkezdeni.
Milyen eszközöket használnak a Pilatesben?
A reformer a Pilates módszerben leggyakrabban használt eszköz.
Egyéb Pilates-felszerelések és kellékek: szőnyegek, egyensúlypárnák, core training labdák, habhengerek, súlyozott labdák és ellenállási szalagok.
Segít a Pilates a fogyásban?
A pilates használható a fogyás és az egészséges testalkat fenntartása érdekében.
Ugyanakkor ne feledje, hogy a Pilates a legjobban az izmok tonizálására, a gerinc kiegyenlítésére, valamint az egész test egészségének és fittségének javítására alkalmas.
Valami olyan, mint a Pilates Hundreds edzés valószínűleg a legjobban megizzasztja az embert. Mégis, a Pilates-módszer nem a kardió hagyományos formája.
Az eredmények optimalizálása érdekében az egészséges táplálkozást is ajánlott a Pilates módszerrel párosítani.
Hivatkozások
A Pilates eredete | Balanced Body
(PDF) Joseph Pilates módszere és alkalmazási lehetőségei a fizioterápiában
Felelősségi nyilatkozat
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a közölt információk használatából adódhat.
Dr. Darlene Buan-Basit is a highly experienced licensed Chiropractor and Pilates instructor with expertise in many techniques, including Medical Acupuncture, Traditional Chinese Medicine, and Advanced Massage Techniques.