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Saiba mais sobre Joseph Pilates, o criador dos exercícios de Pilates, e explore como esse método de condicionamento físico evoluiu.
Quem é Joseph Pilates?
Joseph Pilates é o fundador e visionário por trás do treinamento de Pilates.
Pilates é um guru do fitness nascido na Alemanha que se mudou para os Estados Unidos na década de 1920 com sua esposa, Clara Pilates. Joseph e Clara Pilates fundaram o primeiro estúdio de Pilates na cidade de Nova York.
Várias disciplinas, incluindo dança, artes marciais, ioga, ginástica e balé, influenciaram muito o treinamento de pilates.
Essa abordagem holística enfatiza fortemente o cultivo da consciência da respiração, a obtenção do alinhamento ideal da coluna vertebral e o domínio dos movimentos corporais centrais.
História do Joseph Pilates
Embora o rastreamento da história de muitos tipos de exercícios possa ser um desafio, quando se trata do Pilates, suas origens são muito bem documentadas.
A história do Pilates começa com seu inventor, Joseph Hubertus Pilates (também conhecido como Joe Pilates).
Joseph Pilates nasceu na Alemanha em 1883. Sua mãe era naturopata e seu pai era um ginasta grego premiado com uma academia familiar. Ambos os pais influenciaram muito o interesse posterior de Joseph Pilates pelo condicionamento físico terapêutico.
Quando jovem, Joseph Pilates era uma criança doente que sofria de febre reumática, raquitismo e asma.
Sua doença o afetou tanto que os médicos disseram aos seus pais que ele poderia não sobreviver durante a infância. No entanto, Joseph Pilates demonstrou notável resiliência e se recusou a se render à doença.
Joseph Pilates então se dedicou a colocar seu corpo em forma novamente por meio de treinamento físico.
Ele adotou vários regimes de condicionamento físico, incluindo artes marciais, musculação, ginástica, boxe e ioga. Ele também saía de casa para se exercitar e se concentrava em melhorar sua respiração para combater a asma.
Aos 19 anos, Joseph Pilates levou suas novas habilidades de condicionamento físico para a estrada. Ele começou a ganhar a vida como artista de circo e boxeador profissional na Inglaterra.
Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates foi internado em um campo britânico na Ilha de Man como cidadão alemão. Lá, ele ensinou exercícios de autodefesa, inclusive luta livre, aos colegas alemães internados.
Além disso, ele ajudou soldados alemães feridos a se recuperarem de lesões por meio de exercícios terapêuticos, usando molas de cama presas e removidas de suas camas para criar máquinas de resistência improvisadas.
Após a Primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates retornou à Alemanha para continuar seu trabalho de condicionamento físico. Por um breve período, atuou como preparador físico da polícia militar de Hamburgo, concentrando-se em exercícios de autodefesa e outros.
Antes da Segunda Guerra Mundial, ele se mudou para os Estados Unidos, onde conheceu Clara, sua futura esposa, no navio de passageiros que o trouxe para a América.
Na década de 1920, Joseph e Clara fundaram um estúdio de fitness na cidade de Nova York, inicialmente chamado Contrology, especializado em sua abordagem inovadora de fitness.
A Contrologia, mais tarde conhecida como "Pilates", enfatizava a força do núcleo, o alinhamento da coluna e a consciência da respiração. Seu estúdio ganhou amplo reconhecimento em Nova York e forneceu treinamento para indivíduos mais tarde conhecidos como os "anciãos do Pilates". Joseph e Clara Pilates continuaram ensinando Pilates juntos até a década de 1960
Joseph Pilates é autor de dois livros que expõem sua abordagem holística do corpo e da mente.
No centro da filosofia de Joseph Pilates estava o conceito de alcançar a perfeita unidade e coordenação entre o corpo, a mente e o espírito.
O que é Pilates?
O Pilates é um método de treinamento que desenvolve a força do núcleo, a flexibilidade, a postura e a consciência mente-corpo por meio de movimentos e exercícios controlados.
O Pilates é um excelente método de treinamento para alcançar a saúde de todo o corpo.
O Pilates pode ser descrito como um exercício para o corpo, a mente e o espírito. É uma excelente rotina para muitas pessoas - independentemente da idade, tamanho, nível de condicionamento físico ou objetivos de treino.
Os exercícios de Pilates podem ajudar no condicionamento corporal, no fortalecimento e na tonificação dos músculos, na perda de peso, na melhoria da flexibilidade e muito mais.
Os exercícios de Pilates podem ser adaptados ao nível de habilidade e às capacidades do indivíduo. Muitas variações de Pilates também estão disponíveis, o que o torna uma excelente prática de exercícios para iniciantes.
Os seis princípios essenciais do Pilates
O Pilates é composto de seis princípios essenciais que formam a base da prática do Pilates:
- Respiração
- Concentração
- Precisão
- Fluxo
- Centralização
- Controle
Pilates Hoje
Com seus ensinamentos de graça, força e exercícios terapêuticos, o Pilates cresceu rapidamente entre as figuras famosas, incluindo estrelas de cinema, músicos, atletas e outras pessoas em destaque.
Isso inevitavelmente ajudou a evolução do Pilates nos EUA e em outros países. Os fãs ouviram que suas celebridades favoritas usavam o Pilates para obter corpos tonificados e bonitos e uma saúde ideal.
Durante os anos 90 e início dos anos 2000, os estúdios de Pilates começaram a surgir nas principais cidades, como Chicago e Los Angeles. Atualmente, a maioria das cidades e até mesmo cidades menores têm estúdios de Pilates. Isso é verdade em todo o mundo, não apenas nos Estados Unidos.
O Pilates continua a crescer em popularidade porque sua ênfase na força do núcleo, na flexibilidade e na conexão mente-corpo repercutiu em pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Há muitos estúdios de Pilates, aulas e recursos on-line disponíveis; pessoas do mundo todo estão adotando o Pilates para melhorar sua saúde física, aliviar o estresse e aumentar o bem-estar geral.
Perguntas frequentes
Joseph "Joe" Pilates ainda está vivo?
Não, Joseph Pilates morreu em Nova York em 9 de outubro de 1967. Joseph Pilates tinha 83 anos de idade quando morreu. A morte de Joseph Pilates foi causada por enfisema avançado.
Qualquer pessoa pode fazer Pilates?
Qualquer pessoa pode fazer Pilates, a menos que seja instruída de outra forma por um profissional médico.
É possível encontrar diferentes aulas, como Pilates para idosos, Pilates para atletas e Pilates para pré/pós-natal. Essas aulas podem ser encontradas tanto no estúdio quanto on-line.
O método de condicionamento físico Pilates destina-se tanto a iniciantes quanto a atletas sérios. Um ponto de partida pode ser encontrado por meio de aulas de Pilates com instrutores que ajudarão as pessoas a começar em seu próprio ritmo.
Que equipamento é usado no Pilates?
Os reformadores são os equipamentos mais comuns usados no método Pilates.
Outros equipamentos e adereços de Pilates incluem esteiras, almofadas de equilíbrio, bolas de treinamento do núcleo, rolos de espuma, bolas com pesos e faixas de resistência.
O Pilates ajuda na perda de peso?
O Pilates pode ser usado para perda de peso e ajudar a manter um físico saudável.
Ao mesmo tempo, lembre-se de que o Pilates funciona melhor para tonificar os músculos, alinhar a coluna e melhorar a saúde e o condicionamento físico de todo o corpo.
Algo como o treino Pilates Hundreds provavelmente fará alguém suar mais. Ainda assim, o método Pilates não é uma forma tradicional de cardio.
Uma dieta saudável também é recomendada para ser combinada com o método Pilates para otimizar os resultados.
Referências
Origens do Pilates | Balanced Body
Joseph H. Pilates - Professor de dança
(PDF) O método de Joseph Pilates e as possibilidades de sua aplicação na fisioterapia
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By: Anahana
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