Meditação

A meditação pode ser uma forma eficaz de reduzir o stress e melhorar o seu bem-estar geral. Há muita investigação que apoia os benefícios da meditação para a saúde. Estes benefícios incluem melhoria do humor, diminuição da ansiedade e depressão, e alívio da dor.

Existem muitas formas diferentes de meditar, mas a maioria tem o mesmo objectivo de focalizar e acalmar a mente. A meditação é fácil de aprender. Não são necessárias quaisquer ferramentas ou roupas especiais para o fazer. Pode fazê-lo sozinho, no trabalho, ou em viagem.

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Gematria

A gematria envolve a atribuição de um valor numérico a um nome, palavra ou frase. Esses valores numéricos são atribuídos com base em uma cifra... Consulte Mais informação

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Jon Kabat Zinn

Explore as profundas contribuições de Jon Kabat-Zinn, um defensor pioneiro da atenção plena e da meditação. Principais conclusões Pioneiro da... Consulte Mais informação

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Espiritualidade

A espiritualidade é um aspecto fundamental da experiência humana, que pode beneficiar significativamente a saúde física e mental. Pesquisas... Consulte Mais informação

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Conexão do corpo mental

A conexão mente-corpo descreve a ligação entre nossa mente e nosso corpo. A mente e o corpo se influenciam mutuamente e trabalham juntos para manter... Consulte Mais informação

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Meditação de Body Scan

A meditação de varredura corporal é uma excelente introdução à atenção plena. Essa técnica simples de meditação da atenção plena tem muitos... Consulte Mais informação

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Meditação Consciente

Descubra a meditação da atenção plena: Aprenda a arte da meditação da atenção plena com percepções práticas e um guia direto. Este artigo fornece... Consulte Mais informação

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Como meditar

Aprenda a meditar com percepções práticas e um guia direto. Este artigo fornece instruções passo a passo para iniciantes, oferecendo técnicas para... Consulte Mais informação

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Meditação de visualização

Explore a prática transformadora da meditação de visualização com percepções práticas e um guia direto. Eleve sua jornada de atenção plena por meio... Consulte Mais informação

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Meditação Noturna

Por que meditar à noite? Descubra as razões por trás da crescente popularidade da meditação noturna, suas vantagens e técnicas passo a passo para... Consulte Mais informação

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Técnicas de Meditação

Explore as Técnicas de Meditação Eficazes, aprimore sua jornada de atenção plena com os insights práticos e o guia direto de técnicas de meditação... Consulte Mais informação

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Meditação da caminhada

Descubra a paz interior e a atenção plena por meio da meditação andando. Essa prática antiga é um exercício poderoso de meditação da atenção plena... Consulte Mais informação

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Meditação chakra

Descubra o poder transformador da Meditação dos Chakras. Aprenda a equilibrar seus chakras usando técnicas de atenção plena, promovendo harmonia,... Consulte Mais informação

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Técnica Alexander

A Técnica Alexander é um método de trabalho corporal que funciona restabelecendo o equilíbrio natural para promover a postura ereta e o funcionamento... Consulte Mais informação

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Manifestação

Saiba mais sobre o conceito de manifestação para transformar suas ações, pensamentos, emoções e crenças em realidade. Determinar seus sonhos e metas... Consulte Mais informação

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Método Silva

Conheça a origem do método Silva, uma poderosa técnica de autoajuda e meditação que pode levar ao desenvolvimento pessoal. Entenda os princípios e... Consulte Mais informação

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Bondade

Bondade significa um estado de comportamento marcado por generosidade, ajuda e consideração sem esperar nada em troca. É uma qualidade de ser... Consulte Mais informação

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Abundância

Criar abundância é mudar a mentalidade para se concentrar nas coisas pelas quais se deve ser grato, na alegria e na presença no momento por meio de... Consulte Mais informação

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Meditação Transcendental

A mediação transcendental é uma prática de meditação amplamente popular dentro dos círculos da saúde e do bem-estar. Sendo tão simples e fácil de... Consulte Mais informação

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Meditação do sono

Pressões externas e tensões adicionais do trabalho, família e outras tensões podem dificultar o sono descansado dos adultos à noite. O QUE É... Consulte Mais informação

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Autoconscientização

Uma definição simples de autoconsciência é ter uma compreensão adequada de si mesmo. A autoconsciência exige que as pessoas olhem para dentro de si... Consulte Mais informação

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Meditação para a Ansiedade

A ansiedade é um distúrbio mental comum caracterizado por estresse excessivo e medo. A ansiedade pode se manifestar em sintomas mentais e físicos,... Consulte Mais informação

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Benefícios da meditação

A prática da meditação existe há milhares de anos, e os estudos continuam a descobrir uma ampla gama de benefícios da prática da meditação. A... Consulte Mais informação

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Meditação da bondade amorosa

Durante a meditação da bondade amorosa (LKM), os indivíduos participam do envio de bondade amorosa e compaixão para si mesmos e para os outros. A... Consulte Mais informação

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Meditação Guiada

A meditação é uma prática simples, porém, não é fácil e requer grande habilidade para ser dominada. Por causa disso, muitas pessoas sentem que não... Consulte Mais informação

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Meditação de Gratidão

Através de muitos dos desafios e dificuldades da vida, há pessoas, experiências e outras que nos apóiam e nos ajudam a continuar adiante. Encontrar... Consulte Mais informação

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Como relaxar sua mente

Pensamentos ansiosos, preocupações com o futuro, arrependimentos com o passado ... A tensão e o estresse têm uma forma única de infiltrar-se em... Consulte Mais informação

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Atenção plena

Não importa onde você esteja em sua vida neste momento, o cuidado pode transformar sua existência para melhor. Freqüentemente, os indivíduos olham... Consulte Mais informação

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Meditação guiada para ansiedade

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, aproximadamente 19 por cento da populaçãotem um distúrbio de ansiedade. Outros ainda lutam... Consulte Mais informação

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Meditação para crianças

Se você está tentando se tornar um pai mais ativo, estar mais envolvido no desenvolvimento e bem-estar de seu filho, então você definitivamente deve... Consulte Mais informação

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Meditação matinal

Pensando em fazer meditação matinal? Você realmente deveria, pois é a melhor maneira de começar o dia e aqui está o porquê! Um começo perfeito... Consulte Mais informação