Медитация
Медитация может быть эффективным способом снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Существует множество исследований, подтверждающих пользу медитации для здоровья. Эти преимущества включают улучшение настроения, снижение тревожности и депрессии, а также облегчение боли.
Существует множество различных способов медитации, но большинство из них имеют одну и ту же цель - сосредоточиться и успокоить ум. Медитации легко научиться. Для этого вам не нужны специальные инструменты или одежда. Вы можете заниматься медитацией в одиночестве, на работе или в дороге.
![test](https://www.anahana.com/hubfs/numerology-isolate-on-white-background-yanadjana-1.jpg)
Гематрия
Гематрия - это присвоение имени, слову или предложению числового значения. Эти числовые значения присваиваются на основе буквенно-цифрового шифра.... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/NEW%20Jon%20Kabat%20Zinn.webp)
Джон Кабат Зинн
Познакомьтесь с глубоким вкладом Джона Кабат-Зинна, новаторского сторонника осознанности и медитации. Основные выводы Первопроходец в области... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/spirituality-first-website.jpg)
духовности
Духовность - это фундаментальный аспект человеческого опыта, который может значительно улучшить физическое и психическое здоровье. Исследования... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-practicing-do-nothing-meditation-on-sofa-740-1.png)
Медитация сканирования тела
Медитация сканирования тела - отличное введение в осознанность. Эта простая техника медитации на внимательность имеет множество преимуществ. ... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/ways-to-improve-the-mind-body-connection.png)
Связь между разумом и телом
Связь разума и тела описывает связь между нашим разумом и телом. Разум и тело влияют друг на друга и работают вместе, чтобы поддерживать равновесие и... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-trying-to-understand-what-exactly-do-nothing-meditation-is-740.webp)
Медитация осознанности
Откройте для себя медитацию осознанности: Познакомьтесь с искусством медитации осознанности с помощью практических знаний и простого руководства. В... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/How-to-meditate-740.png)
Как медитировать
Узнайте, как медитировать, благодаря практическим знаниям и простому руководству. В этой статье представлены пошаговые инструкции для начинающих,... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-exploring-night-meditation-740.png)
Ночная медитация
Зачем медитировать ночью? Узнайте о причинах растущей популярности ночной медитации, ее преимуществах и пошаговых техниках обретения покоя среди... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/introduction-to-visualization-meditation-740.png)
Медитация визуализации
Изучите преобразующую практику медитации визуализации с помощью практических знаний и простого руководства. Возвысьте свой путь к осознанности с... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/NEW_Meditation_For_Stress_1-1.jpg)
Техники медитации
Изучите эффективные техники медитации, расширьте свой путь к осознанности с помощью практических знаний и простого руководства по техникам медитации,... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/NEW_Walking%20Meditation-01.webp)
Медитация ходьбы
Откройте для себя внутренний покой и осознанность с помощью медитации ходьбы. Эта древняя практика является мощным упражнением для медитации, которое... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Modern-uses-of-chakras-740.webp)
Медитация на чакры
Откройте для себя преобразующую силу медитации на чакрах. Узнайте, как сбалансировать свои чакры с помощью техник осознанности, способствующих... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Alexander-technique-first-website.jpg)
Техника Александра
Техника Александера - это метод работы с телом, который помогает восстановить естественный баланс, способствующий легкой вертикальной осанке и... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Manifestation-first-website.jpg)
Манифестация
Узнайте больше о концепции манифестации, чтобы превратить свои действия, мысли, эмоции и убеждения в реальность. Определение своих мечтаний и целей -... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/silva-method-first-website.jpg)
метод Сильвы
Узнайте о происхождении метода Сильва - мощной техники самопомощи и медитации, которая может привести к личностному развитию. Поймите принципы и... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/kindness-first-website.jpeg)
Доброта
Доброта - это состояние поведения, характеризующееся щедростью, услужливостью и вниманием, не ожидая ничего взамен. Это позитивное, здоровое и легкое... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/Abundance-first-website.jpg)
Изобилие
Создание изобилия происходит путем изменения мышления, чтобы сосредоточиться на вещах, за которые нужно быть благодарным, радости и присутствии в... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/introduction-to-the-subject-of-transcendental-meditation-740.png)
Трансцендентальная медитация
Трансцендентальная медитация - это широко популярная практика медитации в кругах, занимающихся вопросами здоровья и благополучия. Поскольку ее легко... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/sleep-meditation-740.jpg)
Медитация сна
Внешнее давление и дополнительные стрессы, связанные с работой, семьей и другими стрессами, могут затруднить взрослым получение спокойного сна по... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/introduction-to-self-awareness-740.png)
Самопознание
Простое определение самосознания - это правильное понимание самого себя. Самосознание требует от людей смотреть внутрь себя и размышлять о мотивах,... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/meditation-for-anxiety-top-740.png)
Медитация от тревоги
Тревога - это распространенное психическое расстройство, характеризующееся чрезмерным напряжением и страхом. Тревога может проявляться в виде... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/man-reaping-the-benefits-of-meditation-740.jpg)
Преимущества медитации
Практика медитации существует уже тысячи лет, и исследования продолжают открывать широкий спектр преимуществ медитации. Медитация может положительно... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/two-women-performing-loving-kindness-meditation-740.png)
Медитация любящей доброты
Во время медитации любви-доброты (LKM) человек участвует в посылании любящей доброты и сострадания себе и другим. Эта техника заботы о себе обостряет... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-performing-guided-meditation-740.png)
Управляемая медитация
Медитация - это простая практика, однако она нелегка и требует большого мастерства. Из-за этого многие люди считают, что у них нет терпения,... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/what-is-gratitude-740.png)
Медитация благодарности
Во многих жизненных испытаниях и трудностях есть люди, опыт и другие люди, которые поддерживают нас и помогают идти вперед. Поиск благодарности... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/meditating-kids-coach-and-kids-meditating-in-park-740.jpg)
Медитация для детей
Современная молодежь испытывает беспокойство и стресс. Гораздо больше, чем следовало бы. Согласно недавней статистике, опубликованной Американской... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/woman-performing-morning-meditation.jpg)
Утренняя медитация
Думаете ли вы о том, чтобы заняться утренней медитацией? Вам действительно стоит это сделать, ведь это лучший способ начать день, и вот почему! ... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/depressed-man-looking-unhappy-sitting-on-side-of-bed-740.jpg)
Управляемая медитация для снятия тревожности
По данным Национального института психического здоровья, примерно 19 процентов населения страдают тревожными расстройствами. Тем не менее, другие... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/relax-your-mind-family-relaxing-by-the-pool-2-1-optimized.jpg)
Как расслабить свой разум
Тревожные мысли, беспокойство о будущем, сожаления о прошлом. Напряжение и стресс имеют уникальный способ проникать в наше сознание и подавлять нас.... Читать далее
![test](https://www.anahana.com/hubfs/lake-louise-mountain-lake-and-chateau-great-place-to-enjoy-mindfulness-700.jpg)
осознанность
Независимо от того, на каком этапе жизни вы сейчас находитесь, осознанность может изменить ваше существование к лучшему. Часто люди обращаются к... Читать далее