冥想

冥想可以有效地减轻压力，提高您的整体健康水平。 大量研究支持冥想对健康的益处。 这些益处包括改善情绪、减少焦虑和抑郁以及缓解疼痛。

冥想有许多不同的方法，但大多数方法都有一个共同的目标，那就是集中注意力和平静心灵。 冥想简单易学。 您不需要任何特殊的工具或衣服就能做到。 您可以独自冥想，也可以在工作或外出时冥想。