การทำสมาธิ

การทำสมาธิสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ มีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของการทำสมาธิ ซึ่งรวมถึงอารมณ์ที่ดีขึ้น ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า รวมถึงการบรรเทาอาการปวด

มีหลายวิธีในการทำสมาธิ แต่ส่วนใหญ่มีเป้าหมายเดียวกันคือการจดจ่อและทำให้จิตใจสงบ การทำสมาธิเรียนรู้ได้ง่าย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรือเสื้อผ้าพิเศษ คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ที่ทำงาน หรือระหว่างการเดินทาง

test

ความเป็นจิตวิญญาณ

ความเป็นจิตวิญญาณ

ความเป็นจิตวิญญาณหมายถึงการค้นหาความหมาย จุดประสงค์ และการเชื่อมต่อภายในที่อยู่เหนือโลกวัตถุ... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิเพื่อความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือความเครียดและความกลัวที่มากเกินไป ความวิตกกังวลสามารถแสดงออกในอาการทางจิตและร่างกาย... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย

การเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายอธิบายถึงความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายของเรา... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิขณะเดิน

ค้นพบความสงบภายในและสติผ่านการทำสมาธิเดิน... อ่านเพิ่มเติม

test

วิธีซิลวา

ทำความเข้าใจหลักการและประโยชน์ของวิธีซิลวาและวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อปลดปล่อยพลังที่ซ่อนอยู่ของจิตใจและค้นหาศักยภาพที่แท้จริงของคุณ ... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

ความเมตตา

ความเมตตาหมายถึงสภาวะของพฤติกรรมที่แสดงถึงความเอื้อเฟื้อ ความช่วยเหลือ และการพิจารณาโดยไม่คาดหวังสิ่งใดตอบแทน มันเป็นคุณสมบัติที่ดี สุขภาพดี... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

การทำสมาธิสำหรับเด็ก

เยาวชนในปัจจุบันกำลังประสบกับความวิตกกังวลและความเครียด มากกว่าที่ควรจะเป็น จากสถิติล่าสุดที่เผยแพร่โดย American Academy of Pediatrics ... อ่านเพิ่มเติม

test

จอน คาบัต-ซินน์

สำรวจผลงานที่ลึกซึ้งของ Jon Kabat-Zinn ผู้บุกเบิกการสนับสนุนสติและการทำสมาธิ ประเด็นสำคัญ ผู้บุกเบิกสติ: Jon Kabat-Zinn... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

การทำสมาธิแบบสแกนร่างกาย

การทำสมาธิสแกนร่างกายเป็นการแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกสติ เทคนิคการทำสมาธิสติที่เรียบง่ายนี้มีประโยชน์มากมาย การทำสมาธิสแกนร่างกาย ... อ่านเพิ่มเติม

test

สติ

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในชีวิตตอนนี้ สติสามารถเปลี่ยนแปลงการดำรงอยู่ของคุณให้ดีขึ้นได้ บ่อยครั้งที่ผู้คนมองหาสติในช่วงเวลาที่ยากลำบาก สติประจำวัน ... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับความวิตกกังวล

ตามข้อมูลจากสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ประมาณ 19 เปอร์เซ็นต์ของประชากรมีความผิดปกติทางความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม ยังมีคนอื่นๆ... อ่านเพิ่มเติม

test

ความอุดมสมบูรณ์

การสร้างความอุดมสมบูรณ์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงวิธีคิดให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ควรขอบคุณ ความสุข และการมีอยู่ในปัจจุบัน ... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิในเวลากลางคืน

ทำไมต้องทำสมาธิตอนกลางคืน? ค้นพบเหตุผลเบื้องหลังความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการทำสมาธิตอนกลางคืน ข้อดี... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

เทคนิคการทำสมาธิ

สำรวจเทคนิคการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพ เพิ่มพูนการเดินทางสู่สติของคุณด้วยข้อมูลเชิงลึกที่ใช้งานได้จริงและคู่มือที่ตรงไปตรงมาสำหรับเทคนิคการทำสมาธิ... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิด้วยความกตัญญู

ผ่านความท้าทายและความยากลำบากในชีวิต มีผู้คน ประสบการณ์ และสิ่งอื่นๆ ที่สนับสนุนเราและช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิด้วยสติ

ค้นพบการทำสมาธิแบบสติ: เรียนรู้ศิลปะของการทำสมาธิแบบสติด้วยข้อมูลเชิงลึกที่ใช้งานได้จริงและคำแนะนำที่ตรงไปตรงมา บทความนี้ให้คำแนะนำทีละขั้นตอน... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิด้วยการสร้างภาพ

สำรวจการฝึกปฏิบัติการทำสมาธิด้วยการสร้างภาพที่เปลี่ยนแปลงได้ด้วยข้อมูลเชิงลึกที่ใช้งานได้จริงและคู่มือที่เข้าใจง่าย... อ่านเพิ่มเติม

test

การฝึกสติ

สติเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่ผู้ฝึกปรับจูนเข้ากับความรู้สึกของตนเอง... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

ประโยชน์ของการทำสมาธิ

การฝึกการทำสมาธิมีมานานนับพันปีและการศึกษายังคงค้นพบประโยชน์มากมายจากการฝึกการทำสมาธิ... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ

การทำสมาธิเป็นการฝึกฝนที่เรียบง่าย แต่ไม่ง่ายและต้องใช้ทักษะสูงในการเชี่ยวชาญ เพราะเหตุนี้ หลายคนรู้สึกว่าตนเองไม่มีความอดทนที่การทำสมาธิต้องการ... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและบรรลุการนอนหลับลึกคือการฝึกการทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

เทคนิคอเล็กซานเดอร์

... อ่านเพิ่มเติม

test

วิธีการทำสมาธิ

เรียนรู้วิธีการทำสมาธิด้วยข้อมูลเชิงลึกที่ใช้งานได้จริงและคำแนะนำที่ตรงไปตรงมา บทความนี้ให้คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับผู้เริ่มต้น... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

การทำสมาธิชักรา

ค้นพบพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของการทำสมาธิด้วยจักระ เรียนรู้วิธีปรับสมดุลจักระของคุณโดยใช้เทคนิคสติ ส่งเสริมความกลมกลืน ความชัดเจนทางจิตใจ... อ่านเพิ่มเติม

test

การแสดงออก

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดของการดึงดูดเพื่อเปลี่ยนการกระทำ ความคิด อารมณ์ และความเชื่อของคุณให้กลายเป็นความจริง... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

การทำสมาธิตอนเช้า

เพิ่มการทำสมาธิเข้ากับกิจวัตรยามเช้าของคุณเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากวัน การทำสมาธิในตอนเช้าช่วยเพิ่มสมาธิระหว่างวัน ลดความเครียด ช่วยลดความดันโลหิต... อ่านเพิ่มเติม

test

การตระหนักรู้ในตนเอง

คำจำกัดความง่ายๆ ของการตระหนักรู้ในตนเองคือการมีความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับตนเอง... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิแบบทรานส์เซนเดนทัล

การทำสมาธิแบบทรานส์เซนเดนทัลเป็นการฝึกการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในวงการสุขภาพและสุขภาวะ ด้วยความง่ายดายในการฝึกและผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม... อ่านเพิ่มเติม

test

วิธีผ่อนคลายจิตใจของคุณ

ความคิดที่วิตกกังวล ความกังวลเกี่ยวกับอนาคต ความเสียใจเกี่ยวกับอดีต... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิด้วยความเมตตา

ในระหว่างการทำสมาธิความเมตตา (LKM) บุคคลจะมีส่วนร่วมในการส่งความเมตตาและความกรุณาให้กับตนเองและผู้อื่น... อ่านเพิ่มเติม

test

การทำสมาธิ

เจมาตรี

Gematria เกี่ยวข้องกับการกำหนดค่าตัวเลขให้กับชื่อ คำ หรือประโยค ค่าตัวเลขเหล่านี้ถูกกำหนดตามรหัสอักษรตัวเลข การปฏิบัตินี้มีมาตั้งแต่หลายปีที่ผ่านมา ... อ่านเพิ่มเติม