Saiba mais sobre o conceito de manifestação para transformar suas ações, pensamentos, emoções e crenças em realidade. Determinar seus sonhos e metas é o primeiro passo para eliminar sentimentos negativos e crenças limitantes.
O que é Manifestação?
De acordo com especialistas em psicologia, a manifestação refere-se ao uso de sentimentos, pensamentos e ideias para transformar algo intangível em realidade.
A manifestação se baseia em práticas espirituais e científicas, pois pode ser definida como a criação consciente de resultados e circunstâncias para realizar os desejos de uma pessoa e viver uma vida plena.
Quer uma pessoa deseje mais dinheiro, sucesso, um novo emprego ou um carro sofisticado, a manifestação pode ajudá-la a atingir suas metas de vida.
Processo de Manifestação
A manifestação envolve o uso de diferentes estratégias de autoajuda, como a crença e a visualização, para que seus desejos se realizem. As técnicas de manifestação são baseadas na lei da atração.
O processo envolve ações por parte do indivíduo, redirecionando solicitações para o "universo" ou "poder superior" em combinação com o pensamento positivo. A mentalidade de uma pessoa determina como ela aproveita as oportunidades que surgem em seu caminho e como ela vê o mundo.
A história da manifestação
O termo manifestação foi usado pela primeira vez em livros populares de psicologia como "O Segredo". O livro popularizou a lei da atração, a teoria de que as pessoas recebem de volta o que contribuem para o mundo. Em outras palavras, a mesma energia que elas emitem retorna para elas, para o bem ou para o mal.
Se as pessoas tiverem uma visão clara, se concentrarem e acreditarem que suas visões podem acontecer, elas poderão atrair seus sonhos para suas vidas por meio de vários métodos de manifestação.
Alguns cientistas acreditam que as ideias apresentadas nesses livros são pseudociência, e a manifestação tem sido criticada por não ter nenhuma evidência científica que valide a abordagem da manifestação.
No entanto, as pesquisas mostram que a manifestação é real e deve ser explorada para avaliar como ela pode ajudar as pessoas a viver seus desejos e vontades, manifestando o que querem.
A ciência por trás da manifestação
Apesar das críticas e dos equívocos comuns, uma quantidade razoável de evidências científicas apóia a ideia de manifestação. As pesquisas demonstram que a mentalidade de crescimento está intimamente ligada à manifestação, pois mostra que a concretização dos pensamentos e sonhos de uma pessoa tem maior probabilidade de ocorrer quando ela acredita que pode realizar determinada tarefa.
As pessoas com uma mentalidade positiva também tendem a ser mais criativas, produtivas e melhores solucionadoras de problemas.
Por exemplo, uma pessoa que acredita em sua capacidade de trabalhar duro para conseguir um novo emprego pratica o trabalho duro e, portanto, tem sucesso em sua carreira.
A evidência científica/abordagem baseada na ciência demonstra que os indivíduos com uma mentalidade de crescimento e que realmente acreditam em si mesmos estarão dispostos a se concentrar em esforços que contribuam para atingir suas metas.
A chave para a manifestação é o trabalho árduo. Os indivíduos devem acreditar firmemente em si mesmos, ser persistentes e se envolver em comportamentos que os levem aos resultados desejados. Elas devem estar cocriando sua realidade com pensamentos positivos e comportamentos produtivos.
A manifestação apoiada pela ciência também depende da profecia autorrealizável, a teoria de que o que um indivíduo sente e espera que se torne realidade é confirmado na realidade devido ao desejo inicial pelo resultado.
Por exemplo, ver algo como negativo resultará em um ciclo de emoções negativas e manifestará o dia negativo que o indivíduo espera.
O humor de um indivíduo também afeta os resultados da manifestação. Por exemplo, um humor pessimista ou uma atitude negativa podem prejudicar os relacionamentos e levar a interações negativas. A emissão de negatividade só atrairá coisas ruins em troca.
Em contrapartida, os indivíduos otimistas tendem a criar melhores relacionamentos, oportunidades e maior sucesso porque esperam e produzem positividade.
Maneiras de manifestar
O primeiro passo para a manifestação é ter clareza sobre o que manifestar. As pessoas devem definir exatamente o que querem e afirmar a perspectiva e a clareza de seus desejos e vontades.
A meditação consciente pode ajudar as pessoas a entender seus pensamentos e desejos, pois comprovadamente melhora a clareza e a autoconsciência.
Outras maneiras de determinar o que uma pessoa deseja manifestar incluem: criar um quadro de visões (imagens e palavras de manifestações) ou falar em voz alta consigo mesmo ou com um bom amigo.
Pode ser difícil para as pessoas olharem para frente quando estão estressadas com o presente; no entanto, planejar o futuro é bom para a saúde mental de uma pessoa, pois estar pronto para mudanças e manter a visão flexível é importante, pois o mundo é imprevisível.
Pensamento positivo
Quando as pessoas lutam para encontrar clareza em seu manifesto, elas podem ficar com medo e cheias de pensamentos negativos, bloqueando a manifestação bem-sucedida.
É importante ter clareza e enfrentar os próprios medos. Quando as pessoas forem honestas e claras sobre o que querem transformar em realidade, é importante ter uma mentalidade positiva.
Isso permitirá que a pessoa se envolva em ações que confirmem suas crenças em vez de ficar pensando em uma ideia ou futuro que pode ou não acontecer.
Manifestação usando energia
Às vezes, a energia é necessária para a manifestação. A emissão de energia positiva ajuda as pessoas a atrair coisas positivas de acordo com a lei da atração.
Esse trabalho energético é consistente com uma abordagem psicológica da manifestação que se baseia na felicidade, em pensamentos positivos e em uma profecia autorrealizável.
Usar a energia para manifestar requer clareza quanto aos objetivos e otimismo quanto à realização desses objetivos. É importante dedicar energia positiva para manifestar amor e gratidão e ser grato pelo que as pessoas já têm.
Refletir sobre os motivos pelos quais uma pessoa é grata é fundamental para estimular emoções e pensamentos positivos e remover a energia negativa.
Valores de manifestação
Os indivíduos devem entender seus valores e o que é importante para eles; estar enraizado em seus valores permitirá que os indivíduos manifestem sonhos únicos.
Eles devem se perguntar se a meta estabelecida fará com que se sintam felizes/realizados, se melhorará sua vida ou se fará mal ou bem a si mesmos ou aos outros. Fazer perguntas a si mesmo sobre suas crenças e valores garante que as pessoas estejam no caminho certo com suas manifestações.
Visualização
A visualização de seus desejos pode evocar sentimentos fortes sobre a realização deles e a crença em si mesmo.
Fechar os olhos, respirar fundo e imaginar um cenário em que o desejo foi realizado permitirá que as pessoas se tornem mais entusiasmadas com seus desejos e manifestações.
Um exemplo fácil de integração de afirmações positivas é encontrar uma crença positiva sobre si mesmo e repeti-la nove vezes no espelho pela manhã.
Registro em diário
O diário oferece às pessoas uma grande oportunidade e um espaço seguro para registrar suas metas, pensamentos e visões. As pessoas podem manter um diário de gratidão para se manterem motivadas e um diário de manifestação com foco no que esperam alcançar.
O script, outro tipo de manifestação de diário, engana o cérebro do indivíduo, fazendo-o pensar que já alcançou suas metas.
O roteiro inclui escrever uma entrada da perspectiva do futuro do indivíduo ou descrever como ele se sentiria depois que seus sonhos se tornassem realidade, depois de conseguir o emprego dos sonhos e ganhar seu salário.
Os indivíduos devem estar cientes de vários fatores quando escrevem em seus diários e fazem scripts.
Em primeiro lugar, é importante permanecer no presente; é preciso visualizar a vida dos sonhos como se ela estivesse acontecendo no momento presente e descrever a situação em detalhes para torná-la mais convincente.
A manifestação bem-sucedida significa concentrar-se apenas em pensamentos e afirmações positivas. Portanto, é fundamental deixar para trás o que a pessoa não quer e visualizar o que ela deseja em sua vida no presente e no futuro.
Contemplando os sonhos antes de dormir
Escrever e contemplar os próprios pensamentos antes de dormir apóia a ideia de que os últimos pensamentos do dia podem modificar subconscientemente os pensamentos de um indivíduo ao longo do tempo.
Pensamentos positivos antes de dormir podem melhorar os sonhos de uma pessoa, permitindo que ela se sinta melhor ao acordar.
Conclusão
A prática de manifestação é uma ferramenta poderosa que permite que os indivíduos obtenham controle sobre seus pensamentos e crenças, eliminando padrões de pensamento limitantes para atrair a fruição de metas para sua vida.
Quando as pessoas começam a se manifestar e entendem o processo de manifestação, não há limite para o que podem alcançar.
Uma mentalidade e um pensamento positivos são essenciais para uma manifestação eficaz e são o primeiro passo para visualizar seus objetivos e sonhos.
A manifestação pode ser um desafio no início. No entanto, é importante continuar insistindo, sonhando e fazendo o esforço e o trabalho árduo necessários para atingir suas metas, pois não há um prazo para que uma pessoa obtenha tudo o que imagina.
Recursos de Meditação/Mindfulness da Anahana
Wikis
Meditação de varredura corporal
Meditação guiada para ansiedade
Blog
Como a meditação ajuda a combater o estresse
Referências
O que é manifestação e ela realmente funciona? - Vox
Manifestação (psicologia popular) - Wikipédia
Manifestação: Definição, significado e como fazer isso - The Berkeley Well-Being Institute
Métodos de Manifestação: Como transformar seus sonhos em realidade
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