Anahana

El equipo Anahana de investigadores, escritores, expertos en temas e informáticos se reúne en todo el mundo para crear artículos, cursos y tecnología educativos y prácticos sobre el bienestar. Profesionales experimentados en salud mental y física, meditación, yoga, pilates y muchos otros campos colaboran para hacer que los temas complejos sean fáciles de entender.

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Manejo del estrés para adolescentes

Los adolescentes sufren una gran cantidad de estrés debido a los estudios, las actividades extraescolares y el aprendizaje sobre sí mismos y el mundo... Leer más

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Neuroticismo

Neuroticismo es un término frecuente en psicología, que representa uno de los aspectos centrales de la personalidad dentro del Modelo de los Cinco... Leer más

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Empatía

Aprenda cómo la práctica de la empatía puede mejorar las relaciones, fomentar la comprensión y promover la inteligencia emocional. Descubre los... Leer más

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Ansiedad de alto funcionamiento

Los síntomas físicos y las secuelas mentales del estrés y la ansiedad pueden afectar al funcionamiento cotidiano de una persona. La ansiedad de alto... Leer más

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Compasión

La compasión es el acto de sentir el dolor y las experiencias de otra persona y querer ayudarla actuando. La mayoría de la gente la describe como... Leer más

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Trabajo de sombras

Descubrir el yo interior y comprender sus aspectos sombríos es una práctica poderosa que puede conducir al crecimiento personal. Obtén más... Leer más

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Autosabotaje

El autosabotaje consiste en bloquear el éxito o los logros propios. Puede producirse de forma consciente o inconsciente y, a menudo, tiene su origen... Leer más

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Codependencia

La codependencia se experimenta cuando un individuo tiene una dependencia malsana de sus relaciones más cercanas. Comprender la codependencia La... Leer más

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Bombardeo amoroso

El bombardeo amoroso es una táctica controladora y manipuladora que suelen emplear las parejas narcisistas para obtener afecto y atención con fines... Leer más

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Inteligencia emocional

Libere el poder de la Inteligencia Emocional (IE) para elevar su carrera y su vida personal. Conozca los orígenes, componentes, beneficios y formas... Leer más

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Madurez emocional

La madurez emocional es vital para el crecimiento personal, la resiliencia y la empatía. Implica comprender y regular las emociones, fomentar el... Leer más

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Psicología Positiva

La psicología positiva trata de entender cómo las personas pueden prosperar y sentirse realizadas centrándose en las fortalezas, la resiliencia y los... Leer más

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Límites

Los límites son la base de unas relaciones sanas, pero no son fáciles de establecer. Aprende más sobre qué son los límites personales, los tipos de... Leer más

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Emociones

Las emociones son estados mentales complejos que no deben confundirse con los estados de ánimo y los sentimientos. En concreto, las emociones son... Leer más

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Síndrome del Impostor

Si una persona experimenta sentimientos infundados de incompetencia y duda de sí misma, podría ser un indicio de síndrome del impostor. Es... Leer más

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Gaslighting

Conozca la sutil pero dañina herramienta psicológica del gaslighting. Descubre qué es, de dónde viene y cómo reconocer si tú u otra persona estáis... Leer más

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Estrés y presión

Básicamente, hay dos formas de manejar el estrés, y casi todo el mundo se inclina hacia una u otra forma. Se trata de controlar el estrés. Cómo... Leer más

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Gestión del estrés

El estrés de las presiones diarias, las responsabilidades laborales y los retos personales afectan a muchas personas en el ajetreado mundo actual. El... Leer más

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Apego desorganizado

¿Alguna vez te han desconcertado tus reacciones en las relaciones cercanas? Esta confusión puede deberse a patrones de apego desorganizados.... Leer más

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El apego evitativo

Explore cómo un estilo de apego evitativo determina las interacciones, priorizando la independencia sobre la cercanía y a menudo influido por... Leer más

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Apego Seguro

Explorar la dinámica del apego seguro, donde la confianza y la intimidad emocional fomentan relaciones sanas caracterizadas por la interdependencia y... Leer más

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Estilo de apego ansioso

Al sumergirnos en el ámbito del apego ansioso, descubrimos las capas de este complejo estilo de apego, con el objetivo de lograr una autocomprensión... Leer más

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Estilos de apego

Comprender qué son los estilos de apego y cuál es el que más resuena en usted.s Explorar la dinámica de los apegos seguros, ansiosos y evitativos,... Leer más

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Estrés

El estrés es la respuesta natural de nuestro cuerpo y nuestra mente ante situaciones o exigencias difíciles. Puede manifestarse física, mental o... Leer más

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Conciencia

Descubra los misterios de la conciencia, sus estados, teorías e implicaciones prácticas. Embárquese en un esclarecedor viaje a través de la mente... Leer más

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Ansiedad

La ansiedad se vuelve preocupante cuando sus síntomas persisten y se intensifican, perturbando significativamente la vida cotidiana y causando... Leer más

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Acercamiento Evitación Conflicto

El conflicto aproximación-evitación revela la interacción entre nuestros deseos y dudas, y nos insta a navegar por las complejidades de la toma de... Leer más

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Burnout

Entender el Burnout: Una guía completa sobre sus causas, síntomas, prevención, gestión y métodos de recuperación. Una lectura esencial para una vida... Leer más

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Catastrofización

Aprenda sobre el concepto de catastrofismo, las causas subyacentes, los signos y síntomas del pensamiento catastrófico y varias técnicas que puede... Leer más

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Resiliencia

La resiliencia, la capacidad de recuperarse de las dificultades, es una habilidad vital a la que todos podemos acceder. Con paciencia y... Leer más

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Salud mental

La salud mental abarca muchos aspectos del bienestar mental, incluidos los factores psicológicos, emocionales, espirituales y sociales. Es normal que... Leer más

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Estrés en el lugar de trabajo

El estrés en el lugar de trabajo es algo habitual para la mayoría de los empleados, sea cual sea su ámbito laboral. Este estrés puede derivarse de la... Leer más

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Actividades de manejo del estrés

La gestión del estrés es una habilidad crucial para reducir el estrés, que puede dañar la mente y el cuerpo si no se toca durante demasiado tiempo.... Leer más

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Positividad

Descubra el poder transformador de la positividad y aprenda estrategias prácticas para fomentar la resiliencia y el bienestar. Explora los cambios de... Leer más