Table of Contents
Leer meer over Joseph Pilates, de bedenker van Pilates-oefeningen, en ontdek hoe deze fitnessmethode zich heeft ontwikkeld.
Wie is Joseph Pilates?
Joseph Pilates is de grondlegger en visionair achter de Pilates-training.
Pilates is een in Duitsland geboren fitnessgoeroe die in de jaren 1920 naar de Verenigde Staten verhuisde met zijn vrouw, Clara Pilates. Joseph en Clara Pilates richtten de eerste Pilates-studio op in New York City.
Verschillende disciplines, waaronder dans, vechtsporten, yoga, gymnastiek en ballet, hebben de pilatesopleiding sterk beïnvloed.
Deze holistische benadering legt sterk de nadruk op het cultiveren van adembewustzijn, het bereiken van een optimale uitlijning van de wervelkolom en het beheersen van de kernbewegingen van het lichaam.
Geschiedenis van Joseph Pilates
Hoewel het traceren van de geschiedenis van veel soorten oefeningen vaak een uitdagende onderneming kan zijn, is de oorsprong van Pilates zeer goed gedocumenteerd.
De geschiedenis van Pilates begint met de uitvinder, Joseph Hubertus Pilates (ook bekend als Joe Pilates).
Joseph Pilates werd in 1883 in Duitsland geboren. Zijn moeder was een natuurgeneeskundige en zijn vader was een prijswinnende Griekse turner met een familiegymnastiek. Zijn beide ouders hadden een grote invloed op Joseph Pilates' latere interesse in therapeutische fitness.
Als jonge man was Joseph Pilates een ziekelijk kind dat leed aan reumatische koorts, rachitis en astma.
Zijn ziekte had zo'n impact op hem dat artsen zijn ouders vertelden dat hij zijn kindertijd misschien niet zou overleven. Joseph Pilates toonde echter een opmerkelijke veerkracht en weigerde zich over te geven aan zijn ziekte.
Joseph Pilates wijdde zich toen aan het terug in vorm brengen van zijn lichaam door fysieke training.
Hij begon met verschillende fitnessprogramma's, waaronder vechtsporten, bodybuilding, gymnastiek, boksen en yoga. Hij ging ook naar buiten om te sporten en concentreerde zich op het verbeteren van zijn ademhaling om zijn astma te verbeteren.
Op 19-jarige leeftijd ging Joseph Pilates op pad met zijn nieuwe fitnessvaardigheden. Hij begon zijn brood te verdienen als circusartiest en professioneel bokser in Engeland.
Tijdens de Eerste Wereldoorlog werd Joseph Pilates als Duitser geïnterneerd in een Brits kamp op het eiland Man. Daar gaf hij les in zelfverdedigingsoefeningen, waaronder worstelen, aan Duitse medegeïnterneerden.
Daarnaast hielp hij gewonde Duitse soldaten herstellen van hun verwondingen door middel van therapeutische oefeningen, waarbij hij gebruik maakte van bedveren die aan hun bed vastzaten en uit hun bed werden gehaald om geïmproviseerde weerstandsmachines te maken.
Na de Eerste Wereldoorlog keerde Joseph Pilates terug naar Duitsland om zijn werk in fysieke fitness voort te zetten. Hij werkte korte tijd als fysieke trainer voor de militaire politie van Hamburg, waar hij zich concentreerde op zelfverdediging en andere oefeningen.
Voor de Tweede Wereldoorlog verhuisde hij naar de Verenigde Staten, waar hij Clara, zijn toekomstige vrouw, ontmoette op het passagiersschip dat hem naar Amerika bracht.
In de jaren 1920 richtten Joseph en Clara een fitnessstudio op in New York City, die aanvankelijk Contrology heette en gespecialiseerd was in hun innovatieve fitnessbenadering.
Contrology, later bekend onder de naam "Pilates", legde de nadruk op kracht, uitlijning van de wervelkolom en bewustzijn van de ademhaling. Hun studio kreeg wijdverspreide erkenning in New York en bood training aan individuen die later bekend werden als de 'Pilates-ouderen'. Joseph en Clara Pilates bleven samen Pilates onderwijzen tot in de jaren 1960.
Joseph Pilates schreef twee boeken waarin hij zijn holistische benadering van lichaam en geest uiteenzette.
De kern van de filosofie van Joseph Pilates was het concept van een perfecte eenheid en coördinatie tussen lichaam, geest en ziel.
Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsmethode die kracht, flexibiliteit, houding en bewustzijn van lichaam en geest opbouwt door middel van gecontroleerde bewegingen en oefeningen.
Pilates is een uitstekende trainingsmethode voor een gezond lichaam.
Pilates kan worden omschreven als een training voor lichaam, geest en ziel. Het is een uitstekende routine voor veel mensen, ongeacht leeftijd, grootte, fitnessniveau of trainingsdoelen.
Pilatesoefeningen kunnen helpen bij de lichaamsconditie, het versterken en strakker maken van de spieren, gewichtsverlies, het verbeteren van de flexibiliteit en nog veel meer.
Pilates workouts kunnen worden aangepast aan het vaardigheidsniveau en de vaardigheden van het individu. Er zijn ook veel Pilates-variaties beschikbaar, waardoor het een uitstekende oefening is voor beginners.
De zes essentiële principes van Pilates
Pilates bestaat uit zes essentiële principes die de basis vormen van de Pilates-praktijk:
- Adem
- Concentratie
- Precisie
- Stroom
- Centreren
- Controle
Pilates vandaag
Met zijn lessen in gratie, kracht en therapeutische oefeningen groeide Pilates snel onder beroemde figuren, waaronder filmsterren, muzikanten, atleten en anderen die in de schijnwerpers stonden.
Dit hielp onvermijdelijk de Pilates-evolutie in de VS en andere landen. Fans hoorden dat hun favoriete beroemdheden Pilates gebruikten om een gespierd, mooi lichaam en een optimale gezondheid te bereiken.
In de jaren 90 en begin 2000 begonnen er Pilates-studio's te verschijnen in grote steden zoals Chicago en Los Angeles. De meeste steden en zelfs kleinere plaatsen hebben nu Pilates-studio's. Dit geldt over de hele wereld, niet alleen in Amerika.
Pilates blijft aan populariteit winnen omdat de nadruk op core strength, flexibiliteit en de verbinding tussen lichaam en geest mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus aanspreekt.
Er zijn veel Pilates-studio's, lessen en online bronnen beschikbaar; wereldwijd omarmen mensen Pilates om hun lichamelijke gezondheid te verbeteren, stress te verlichten en het algehele welzijn te vergroten.
Veelgestelde vragen
Leeft Joseph "Joe" Pilates nog?
Nee, Joseph Pilates stierf in New York op 9 oktober 1967. Joseph Pilates was 83 jaar oud toen hij stierf. De dood van Joseph Pilates was te wijten aan vergevorderd emfyseem.
Kan iedereen Pilates doen?
Iedereen kan Pilates doen, tenzij anders opgedragen door een medische professional.
Er zijn verschillende lessen te vinden, zoals Pilates voor senioren, Pilates voor atleten en Pilates voor pre- en postnataal. Deze lessen zijn zowel in de studio als online te volgen.
De Pilates-fitnessmethode is zowel geschikt voor beginners als voor serieuze sporters. Een instapmogelijkheid kan worden gevonden via Pilates-lessen met instructeurs die mensen helpen om op hun eigen tempo te beginnen.
Welke apparatuur wordt gebruikt bij Pilates?
Reformers zijn de meest gebruikte toestellen bij de Pilates-methode.
Andere Pilates-apparatuur en -hulpmiddelen zijn onder andere matten, balanskussens, core training-ballen, foamrollers, verzwaarde ballen en weerstandsbanden.
Helpt Pilates bij gewichtsverlies?
Pilates kan worden gebruikt om gewicht te verliezen en een gezond lichaam te behouden.
Onthoud tegelijkertijd dat Pilates het beste werkt voor het verstevigen van de spieren, het uitlijnen van de wervelkolom en het verbeteren van de gezondheid en fitheid van het hele lichaam.
Iets als de Pilates Hundreds workout zal iemand waarschijnlijk het meest laten zweten. Toch is de Pilates-methode geen traditionele vorm van cardio.
Een gezond dieet wordt ook aangeraden in combinatie met de Pilates-methode om de resultaten te optimaliseren.
Referenties
De oorsprong van Pilates | Gebalanceerd Lichaam
Joseph H. Pilates - Docent Dans
(PDF) De methode van Joseph Pilates en de toepassingsmogelijkheden in de fysiotherapie
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aanbevolen om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt in uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
By: Anahana
The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.