Attrezzatura per il Pilates
C'è una vasta gamma di attrezzature Pilates sul mercato oggi. Alcuni pezzi includono box reformer, Pilates stick, rulli e sedie Pilates. Una volta...
Ci sono tutti i diversi tipi di Pilates reformers. La caratteristica comune è una piattaforma piatta con molle attaccate che si muove su e giù lungo il telaio del "letto". Questo è chiamato carrello.
I Pilates reformers sono macchine per esercizi costruite per la pratica del Pilates. Hanno generalmente l'aspetto di un telaio basso simile a un letto con una barra per i piedi, carrucole, cinghie e altre attrezzature aggiuntive.
Joseph Pilates ha progettato la macchina Pilates reformer e ha inventato e sviluppato la pratica Pilates nei primi anni 1920 negli Stati Uniti. Ha fatto questo dopo le sue esperienze aiutando a riabilitare individui che non potevano camminare in un ospedale in Inghilterra.
I Pilates reformers sono usati principalmente per gli esercizi del core, per migliorare la gamma di movimento, per il miglioramento atletico generale, per la perdita di peso e, in una certa misura, per la riabilitazione e la prevenzione delle lesioni. Possono migliorare la salute e il benessere generale del corpo.
La macchina reformer funziona allungando, aumentando la flessibilità, costruendo la forza e bilanciando il corpo. Gli esercizi di Pilates coinvolgono una serie di movimenti, da spingere e tirare a tenere e bilanciare. Gli esercizi del core costituiscono la maggior parte dei movimenti su un reformer.
Un individuo può sedersi, stare in piedi, appollaiarsi, sdraiarsi e appendersi su un reformer - a seconda del tipo di attrezzatura Pilates che ha. Un box reformer, molle, cinghie, barra per i piedi, blocchi per le spalle e altri accessori per l'esercizio possono essere aggiunti o tolti dal carrello principale della piattaforma. Altri accessori come un telaio verticale, una palla Pilates, un anello Pilates o un'asta avvolgibile possono essere usati per migliorare o aiutare a sostenere il corpo mentre si pratica Pilates su un reformer o su un tappetino (tranne il telaio verticale).
Un istruttore certificato di Pilates può aiutare una persona a determinare quali esercizi sono adatti a lei. È importante avere un istruttore di cui ci si possa fidare e che abbia la certificazione Pilates Method Alliance2 e molta esperienza.
Sì! Chiunque può usare e beneficiare di un Pilates reformer. Questo tipo di macchina Pilates può essere usato da tutti, dai principianti agli studenti avanzati. Naturalmente, avere una certa familiarità con il mat Pilates è sempre un vantaggio quando si prova per la prima volta un Pilates reformer. Un reformer è spesso usato come un passo più avanzato nell'apprendimento del Pilates, ma non deve essere così.
Le lezioni di Pilates reformer per principianti sono sempre un'opzione per coloro che non hanno mai provato una macchina Pilates reformer prima. Andare a una lezione per principianti tenuta da un istruttore certificato Pilates in uno studio Pilates è un modo sicuro per provare gli esercizi del reformer per la prima volta. Offre anche l'opportunità di scoprire maggiori informazioni sulla macchina Pilates reformer.
I benefici del Pilates sono numerosi. Andiamo a vedere solo alcuni dei benefici del Pilates che ci si può aspettare qui sotto:
I benefici del Pilates riguardano tutti i tipi di persone, dai giovani agli anziani. Il Pilates può essere ottimo per principianti e studenti avanzati, donne incinte e neomamme, atleti e non atleti, anziani e tutti coloro che si trovano nel mezzo.
Avere un reformer a casa significa che ci sarà sempre uno studio Pilates a pochi passi. Significa anche che non ci sono scuse per non essere in grado di andare in palestra, programmare le lezioni in orari scomodi, o perdere le lezioni a causa di altri impegni o responsabilità.
Esiste un'ampia gamma di tipi di macchine Pilates, indipendentemente dal budget, dalla quantità di spazio disponibile in casa o dagli obiettivi di fitness e benessere dell'individuo. Ciò che è importante ricordare è che ogni macchina avrà diverse configurazioni e possibilità. In sostanza, possiamo suddividere le macchine in tre tipi:
Il reformer ha una piattaforma che scorre su e giù per un binario di trasporto. Molle, peso corporeo, cinghie lunghe, una barra per i piedi e resistenza sono usati per eseguire ogni movimento per un allenamento completo del corpo. Accessori come un telaio verticale, un box reformer o una tavola per saltare possono essere aggiunti per completare diversi tipi di movimento.
Se stai semplicemente cercando un allenamento equilibrato del corpo a casa, questi sono i principali tipi di macchine disponibili. La maggior parte delle persone sceglierà i riformatori domestici se sta cercando di imparare e praticare il Pilates. I riformatori possono essere comunemente trovati anche in uno studio.
I riformatori possono essere usati da tutti. Per le persone più alte, un carrello esteso può essere usato per aggiungere lunghezza al reformer. Sono sicuri da usare per tutte le età e abilità, purché un istruttore certificato di Pilates sorvegli l'uso della macchina.
Le torri sono di solito riservate agli studi di Pilates perché sono abbastanza alte e possono essere montate su una parete. Come tali, sono sostanzialmente più grandi di altre macchine.
A causa delle loro dimensioni, le torri non sono ottime per i piccoli spazi. Ci sono molti componenti attaccati a queste macchine. I diversi componenti permettono di far lavorare tutti i muscoli del corpo, comprese le braccia, le gambe e il core.
La Cadillac è la più grande delle macchine Pilates. Queste macchine forniscono essenzialmente i mezzi per fare tutti gli esercizi possibili su una sola macchina.
Il Cadillac è una combinazione di letto reformer, tappetino, torre e trapezio. È possibile muoversi su più piani e disporre il corpo in una varietà di posizioni per ottenere prestazioni di punta e padronanza delle abilità.
Anche se le Cadillac sono viste principalmente in uno studio, possono essere utilizzate da individui di tutte le abilità ed età sotto la supervisione e la guida appropriata.
La maggior parte delle marche di reformer hanno diverse macchine disponibili. A seconda del livello di abilità, degli obiettivi di fitness, degli obiettivi di benessere e del budget, un individuo può trovare una macchina adatta alle sue esigenze.
Le macchine variano dalla "Rolls Royce" di fascia alta dei riformatori a un modello di base per i principianti. Anche con la varietà di macchine disponibili, l'unica cosa che hanno tutti in comune è che hanno un costo elevato. Quindi preparatevi a investire in una macchina se ne acquistate una per uso domestico.
Ecco le migliori marche di Reformer disponibili oggi:
Un Pilates reformer è un pezzo di attrezzatura per il fitness che viene usato nella pratica del Pilates. La macchina ha l'aspetto di un letto basso con due binari per il carrello (piattaforma principale) su ogni lato lungo del telaio. La piattaforma principale del reformer ha delle molle attaccate ad essa e rotola avanti e indietro per vari esercizi. Le molle sono regolate per modificare la resistenza applicata alla piattaforma.
I riformatori possono essere usati per gli allenamenti della parte inferiore o superiore del corpo, per aumentare la gamma di movimento, per migliorare la postura, per aiutare il mal di schiena, per perdere peso e per un ottimo allenamento generale. A seconda dell'obiettivo, si possono aggiungere e togliere altri pezzi dal reformer.
I riformatori vanno da 100 a diverse migliaia di dollari. Tutto dipende dalle caratteristiche che un individuo sta cercando e da quanto è disposto a spendere.
Per molti utenti, qualcosa nella fascia media è un buon punto di partenza. Ma se hanno intenzione di andare lontano con il Pilates, è meglio investire in una macchina che durerà per molti anni.
Per quelli che cercano un reformer di alto livello, di tipo professionale, STOTT e AeroPilates sono due delle marche migliori. Il riformatore Balanced Body è un'altra opzione di alta qualità.
Avere un Pilates reformer a casa è un'ottima idea se un individuo non ha uno studio nelle vicinanze. I riformatori domestici possono essere acquistati, e le classi di Pilates possono essere trovate online per partecipare.
Sì! Una macchina Pilates può fornire un allenamento intenso se usata correttamente e questo può portare ad un aumento delle calorie utilizzate dal corpo.
Muscoli magri e una silhouette complessivamente elegante possono essere sviluppati praticando il Pilates. Può aiutare a tonificare aree come il core e le gambe, oltre a migliorare la salute generale.
Sì, il reformer Pilates può essere incorporato in modo sicuro nella pratica Pilates di chiunque, con la supervisione e la guida appropriate. Potrebbe essere necessaria un po' di pratica per abituarsi all'uso della macchina, dato che la pratica su un tappetino offre più stabilità e sostegno. Anche se diversi, ci sono molte somiglianze tra gli esercizi praticati su una macchina rispetto a un tappetino.
Formazione per insegnanti di Pilates
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Stott Pilates Reformer Reviews – All 2021 Reformers
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About Gratz - Gratz™ Pilates | Industries
https://www.pilatesmethodalliance.org/PMA/About/About-Pilates.aspx
https://www.pilatesmethodalliance.org/PMA/About/About.aspx
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