Wurzelchakra

Das Wurzelchakra oder Muladhara chakra ist das erste der sieben Hauptchakren und befindet sich um das Steißbein. Es regelt unsere Grundbedürfnisse nach guter Gesundheit im Körper, einem Gefühl der Verbundenheit mit der Erde und dem Gefühl, in der physischen Welt unterstützt und stabil zu sein.

Übersicht über das Wurzelchakra

Ort: Basis der Wirbelsäule (Steißbein, Perineum, Beckenboden)

Farbe: Rot

Element: Erde

Bija Mantra (Keimsilbe, oder Keimmantra): LAM (klingt wie Lama)

Sanskrit Name (Bedeutung): Muladhara (Bedeutung: Wurzel, Fundament)

Zweck: Fundament

Nervengeflecht: Coccygeal

Endokrine Drüse: Nebennieren

Ursprünge des Wurzelchakras und des Chakrensystems

Das Chakra-System entstand in Indien zwischen 1500 und 500 vor Christus. Der alte Text, die Veden, war der erste, der sieben primäre Chakren erwähnte und das Energiesystem vorstellte.

Das Wurzelchakra ist das erste der sieben Energiezentren und repräsentiert das Erdelement und die Erdung. Im Sanskrit wird das Wurzelchakra Mūlādhāra Chakra genannt, was sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammensetzt - Mula bedeutet Wurzel und Adhara bedeutet Stütze oder Basis. Nach dem Wurzelchakra folgen das Sakralchakra, das Solarplexuschakra, das Herzchakra, das Halschakra, das dritte Augenchakra und das Kronenchakra, die alle zum feinstofflichen Energiesystem gehören.

Die Definition von Chakra ist ein "sich drehendes Rad" der Energie. Die Hauptchakren verlaufen von der Basis der Wirbelsäule bis zum Scheitel des Kopfes. Das Konzept der sieben Chakren kam in den 1880er Jahren aus den tantrischen Yogatraditionen in die westliche Welt und wird aufgrund der umfassenden Vorteile zunehmend studiert und praktiziert.

Funktionen des Wurzelchakras

Das Wurzelchakra fungiert als die Wurzel des Körpers, es unterstützt eine solide Knochenstruktur und die spirituelle Verbindung zur Erde und der materiellen Welt um uns herum. Ein gesundes Wurzelchakra unterstützt die körperliche und geistige Gesundheit und ermöglicht es uns, uns auf unserer Reise durchs Leben sicher und geborgen zu fühlen. Wenn das Wurzelchakra nicht ausgeglichen ist, können alle anderen Chakren aus dem Gleichgewicht geraten.

Vertrauen und Misstrauen stehen in engem Zusammenhang mit der Entwicklung des Wurzelchakras im Körper. Betrachtet man zum Beispiel die Entwicklungsstufen des Psychologen Erik Erickson, so fühlt sich ein Kind in der Welt um es herum sicher, wenn seine Bezugsperson ein guter Charakter ist und es mit dem versorgt, was es braucht. Wenn nicht, wird es das Gegenteil fühlen.

Im Wurzelchakra tragen die Menschen Erinnerungen ihrer Vorfahren, einschließlich schwieriger Geschichten von Kriegen, Hungersnöten und Naturkatastrophen. Diese generationellen Traumata können Verhaltensmuster in unserem eigenen Leben erzeugen, die aber durch ausgleichende Übungen geheilt werden können.

Die Kundalini-Energie schlummert an der Basis der Wirbelsäule, bis Wellness-Praktiken wie Meditation, Asanas, Pranayama und Gebet sie erwecken. Wenn die Energie durch das erste Chakra fließt, fühlen sich die Menschen geerdet und erfahren mehr Selbstvertrauen. Es gibt auch den anderen Chakren eine starke Basis für die weitere Entwicklung.

Blockierte Energie kann sich negativ auf die Gesundheit im physischen Körper und auf den mentalen Zustand auswirken. Eine Fehlausrichtung kann zu folgenden Symptomen führen.

Physikalische Symptome:

• Gewichtszunahme
• Inkontinenz
• Gewichtsverlust
• Verstopfung
• Unterleibsschmerzen

Psychische Symptome:

• Depressionen
• Angststörungen
• Schwache Konzentration
• Lethargisches Gefühl
• Schwaches Selbstwertgefühl

Andere körperliche Probleme sind z. B. Probleme mit dem Dickdarm, der Blase, der Prostata, den Beinen, dem unteren Rücken und den Füßen. Auch Energie-, Sicherheits- und Kontrollprobleme können auftreten, die oft zu einer Essstörung führen, einschließlich Magersucht, Essanfälle und Bulimie. Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung leiden, suchen Sie bitte professionelle Hilfe bei einem Arzt oder Therapeuten.

Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, haben Sie möglicherweise ein blockiertes Wurzelchakra. Versuchen Sie, einige der von uns empfohlenen Übungen zur Heilung des Wurzelchakras zu praktizieren, damit die Lebensenergie frei durch den Körper fließen kann und sich das Wohlbefinden verbessert.

Wie man das Wurzelchakra öffnet

Ein ausgeglichenes Wurzelchakra schafft die Grundlage für jedes der höheren Chakren und unterstützt eine gleichmäßige Energiezufuhr durch den menschlichen Körper, die unsere Verbindung zu unserer Umgebung und der Erde fördert. Dieses Gefühl der Ruhe und Kontrolle kann den Menschen helfen, sich auf ihr persönliches Wachstum zu konzentrieren und ihre Lebensqualität zu verbessern. Hier sind einige Möglichkeiten, das Wurzelchakra auszugleichen:

Yoga asana: Sowohl Kundalini-Yoga, Yoga-Flow als auch Hatha-Yoga erwecken das erste Chakra durch die Aktivierung der Energiezentren effektiv. Außerdem helfen verschiedene Asanas, das Muladhara-Chakra zu öffnen. Obwohl Asanas mit einem Yogalehrer wirksam sind, ist dies nicht immer notwendig. Hier sind drei effektive Yogastellungen, die die Lebensenergie durch das Basischakra fließen lassen:

• Standing Forward Fold (Uttanasana): Beginne im aufrechten Stand mit den Füßen zusammen. Beugen Sie die Knie leicht und machen Sie eine Vorwärtsbeuge. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden oder hinter Ihre Beine. Halten Sie die Dehnung für einige Atemzüge und erholen Sie sich.
• Garland-Pose (Malasana): Beginnen Sie im Stehen mit den Füßen im Abstand von der Matte. Atmen Sie aus, während Sie in die Hocke gehen, und drücken Sie Ihre Knie mit den Ellbogen nach hinten. Bringen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne, strecken Sie den Rücken und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Fersen. Halten Sie diese Position für fünf oder mehr Atemzüge.
• Baum-Stellung (Vrikshasana): Die Baumstellung ist wohl die effektivste Haltung, um ein solides Fundament zu schaffen. Beginnen Sie im aufrechten Stand mit den Füßen, die fest auf dem Boden stehen. Nachdem Sie Ihre Energie durch den Ober- und Unterkörper geerdet haben, beugen Sie ein Bein und legen den Fuß flach auf den Innenschenkel des anderen Beins. Legen Sie die Arme im Gebet vor die Brust. Halten Sie diese Position für einige Atemzüge und wiederholen Sie dann die Baumstellung auf der anderen Seite.

Pranayama: Pranayama leitet die Energie der Lebenskraft durch den physischen Körper. Dies ist wirksam bei der Heilung des Wurzelchakras und der Reinigung des Energiefeldes. Hier sind zwei effiziente Übungen für die Praxis:

• Alternate Nostril Breathing (Nadi Shodhana): Dieses Pranayama hilft, Geist, Körper und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, indem man durch die einzelnen Nasenlöcher atmet. Beginnen Sie im Schneidersitz. Legen Sie eine Hand auf Ihr Knie und atmen Sie vollständig aus. Verschließen Sie mit der anderen Hand Ihr rechtes Nasenloch und atmen Sie mit der anderen Hand tief ein. Schließen Sie das linke Nasenloch mit den freien Fingern und öffnen Sie das rechte. Atmen Sie vollständig aus. Atmen Sie durch das rechte Nasenloch ein und durch das linke wieder vollständig aus. Wiederholen Sie diesen Zyklus zehnmal.
• Kühlende Atmung (Sitali Pranayama): Auch als Taco-Atem bekannt, ist dieses Pranayama hervorragend geeignet, um den Körper während der Sommerhitze, bei Hitzewallungen oder anderen Situationen mit hohen Temperaturen zu kühlen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie ein paar Mal tief ein. Wenn Sie bereit sind, öffnen Sie den Mund in Form eines "O". Locken Sie die Zunge der Länge nach und strecken Sie sie leicht aus dem Mund heraus. Atmen Sie durch den Mund ein, als ob Sie aus einem Strohhalm trinken würden. Konzentrieren Sie sich auf das kühlende Gefühl und führen Sie die Übung 2-3 Minuten lang durch.

Meditation: Die Praxis der Meditation sendet erdende Energie durch den menschlichen Körper. Sie unterstützt das spirituelle Erwachen, indem sie den Menschen mit seinem höheren Selbst und einer höheren Macht verbindet. Ob es sich dabei um Mutter Natur, Gott oder ein erwachtes Bewusstsein handelt, die Verbindung zu einer höheren spirituellen Ebene der universellen Energie sorgt für Frieden und Stabilität. Sie ist nicht nur für das Wurzelchakra von Vorteil, sondern für alle Chakren. Hier sind zwei geeignete Meditationstechniken:

• Body Scan Meditation: Legen Sie sich zunächst auf den Rücken in eine bequeme Position. Atmen Sie ein paar Mal tief in den Bauch und entspannen Sie Ihren Körper. Beginnen Sie den Scan, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Füße lenken und alle körperlichen Empfindungen wahrnehmen, die auftreten können. Kämpfen Sie nicht gegen den Schmerz an, sondern atmen Sie durch ihn hindurch. Atmen Sie in jede Anspannung oder jeden Schmerz hinein und stellen Sie sich vor, wie er Ihren Körper verlässt. Arbeiten Sie sich allmählich durch alle Ihre Körperteile vor, bis Sie Ihren gesamten Körper gescannt haben.
• Fokussierte Meditation: Beginnen Sie damit, ein Ziel für Ihren Fokus zu wählen, zum Beispiel Ihren Atem. Setzen Sie sich ruhig in eine bequeme Position, entspannen Sie Ihren Körper und beginnen Sie, tief in den Bauch zu atmen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Ziel. Wenn Sie sich zum Beispiel auf Ihre Atmung konzentrieren wollen, achten Sie auf die äußeren und inneren Empfindungen, die Sie beim Ein- und Ausatmen spüren.

Der Ausgleich des Wurzelchakras unterstützt ein gesundes Chakrensystem. Weitere Möglichkeiten, das Wurzelchakra zu öffnen, sind körperliche Bewegung, Singen, die Verwendung von Muladhara-Räucherstäbchen und ätherischen Ölen sowie die Verbindung mit der Erde. Gehen Sie barfuß auf dem Boden der Natur und fühlen Sie sich geerdet, während spirituelle Energien die Beine hinauf und durch das Rückenmark fließen. Diese Übungen ermöglichen es dem Wurzelchakra, sich mit seiner Umgebung verbunden zu fühlen.

Häufig gestellte Fragen

Wie fühlt sich die Öffnung des Wurzelchakras an?

Wenn sich das Wurzelchakra öffnet und die Energie frei fließt, fühlt sich der Mensch sicher, wohl und selbstbewusst. Zu den Symptomen der Chakraöffnung gehört, dass man sich geerdet, verbunden und sicher fühlt. Vielleicht bemerken Sie ein Kribbeln, eine Erwärmung oder gesunde Veränderungen in den Ess- und Schlafgewohnheiten.

Warum kribbelt mein Wurzelchakra?

Es ist normal, dass Menschen ein Kribbeln oder eine Erwärmung in dem Chakra spüren, das gerade aktiviert wird. Das Kribbeln an der Basis der Wirbelsäule ist ein Zeichen dafür, dass sich das Wurzelchakra öffnet und fließt. Häufige Orte, an denen man diese Empfindungen während der Wurzelchakra-Heilung spüren kann, sind die Handflächen, die Fußsohlen und der Beckenboden.

Was passiert, wenn das Wurzelchakra überaktiv ist?

Die Symptome eines überaktiven Wurzelchakras sind denen einer blockierten Muladhara energie sehr ähnlich. Ein überaktives Wurzelchakra kann das Wohlbefinden eines Menschen beeinträchtigen. Zu den psychischen Anzeichen eines unausgewogenen Wurzelchakras gehören Gefühle von Panik, Angst und Furcht. Auch ein geringes Selbstwertgefühl, Panikattacken und Essstörungen sind häufig zu beobachten.

Warum tut mein Wurzelchakra weh?

Schmerzen im Beckenbereich sind oft ein Zeichen dafür, dass das Wurzelchakra nicht ausgerichtet ist. Lesen Sie unseren Abschnitt darüber, wie Sie Ihr Wurzelchakra öffnen können, um zu erfahren, wie Sie dies beheben können.

Wie verwendet man Wurzelchakra-Steine?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man Steine zur Wurzelchakra-Heilung einsetzen kann. Zu den Steinen, die ein ausgeglichenes Wurzelchakra unterstützen, gehören Blutstein, Tigerauge, Rauchquarz, Moosachat, schwarzer Onyx, roter Jaspis, Karneol, Granat, schwarzer Obsidian, Hämatit und schwarzer Turmalin. Hier sind einige Möglichkeiten, Wurzelchakra-Steine zur Heilung in den Alltag einzubauen:

• Meditation: Halte den Stein deiner Wahl in deinen Händen oder auf deinem Wurzelchakra. Setzen Sie sich in eine bequeme Position, schließen Sie die Augen und beginnen Sie zu meditieren.
• In Ihrem Zuhause: Dekorieren Sie Ihren Wohnraum mit Wurzelchakra-Steinen, um den Raum mit ausgleichender Wurzelchakra-Energie zu füllen.
• Schmuck: Sie können Steine als Halskette, Armband oder andere Arten von Schmuck tragen. Du kannst eine Halskette machen, indem du einen Stein mit einem Draht umwickelst.
• Tragen Sie sie bei sich: Wenn Sie einen Stein, der mit Ihnen in Resonanz steht, in Ihrer Tasche oder Ihrem Portemonnaie aufbewahren, können Sie die Energie den ganzen Tag über mit sich tragen.

Wo befindet sich das Wurzelchakra der Erde?

Viele Menschen glauben, dass sich der Standort des Wurzelchakras der Erde auf dem Mount Shasta in Nordkalifornien befindet. Er ist einer der höchsten Gipfel in der Cascade Range und für seine spirituelle Präsenz und Schönheit bekannt. Historisch gesehen haben die indianischen Stämme den Vulkan als den Geburtsort des Schöpfers oder das Zentrum des Universums angesehen.

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