6 min read

Root Chakra

De Root chakra of Muladhara chakra is de eerste van de zeven hoofdchakra's, gelegen rond het stuitje of staartbeen. Het regelt onze basisbehoeften aan goede gezondheid in het lichaam, een gevoel van verbinding met de Aarde, en ons gesteund en stabiel voelen in de fysieke wereld.

 

Outline van de Root Chakra

Vrouw doet wortelchakra meditatie

Locatie: Basis van de wervelkolom (stuitbeen, perineum, bekkenbodem)

Kleur: Rood

Element: Aarde

Bija Mantra (zaadsyllabe, of zaadmantra): LAM (klinkt als lama)

Sanskriet Naam (betekenis): Muladhara (betekenis: wortel, fundering)

Doel: Stichting

Nerve Plexus: Coccygeal

Endocriene klier: Bijnieren

Mudra: (afbeelding)

Yantra: (afbeelding)

 

Origins van het Wortel Chakra en Chakra Systeem

Het chakrasysteem is ontstaan in India tussen 1500 en 500 v. Chr. De oude tekst genaamd de Vedas was de eerste die zeven primaire chakra's noemde en het energiesysteem introduceerde.

De wortelchakra is het eerste van de zeven energiecentra, en vertegenwoordigt het aarde-element en aarding. In het Sanskriet wordt het Wortelchakra het Mūlādhāra chakra genoemd, wat vertaald kan worden naar twee Sanskriet woorden - Mula betekent wortel en Adhara betekent steun of basis. Na de wortelchakra volgen de sacraalchakra, zonnevlechtchakra, hartchakra, keelchakra, derdeoogchakra en kruinchakra, die alle deel uitmaken van het subtiele energiesysteem van het lichaam.

De definitie van chakra is een "draaiend wiel" van energie. De belangrijkste chakra's lopen van de basis van de ruggengraat tot de kruin van het hoofd. Concepten van de zeven chakra's kwamen in de jaren 1880 naar de Westerse wereld vanuit tantrische yogatradities en worden steeds meer bestudeerd en beoefend vanwege de uitgebreide voordelen.

 

Functies van de Wortel Chakra

De wortelchakra fungeert als de wortel van het lichaam, ondersteunt een solide botstructuur en een spirituele verbinding met de aarde en de materiële wereld om ons heen. Een gezonde wortelchakra ondersteunt de fysieke en mentale gezondheid en stelt ons in staat ons veilig en geborgen te voelen tijdens onze reis door het leven. Als de wortelchakra niet in balans is, kunnen alle andere chakra's uit balans raken.

Trouwen versus wantrouwen is nauw verbonden met de ontwikkeling van de wortelchakra van het lichaam. Als we bijvoorbeeld kijken naar de ontwikkelingsstadia van psycholoog Erik Erickson, dan zal een kind zich veilig voelen in de wereld om zich heen, als zijn voogd een goed karakter heeft en het kind voorziet van wat het nodig heeft. Maar als dat niet het geval is, zal het het tegenovergestelde voelen.

In de wortelchakra's dragen mensen voorouderlijke herinneringen met zich mee, waaronder moeilijke geschiedenissen van oorlog, hongersnood en natuurrampen. Deze generatietrauma's kunnen gedragspatronen in ons eigen leven creëren, maar kunnen helen door middel van evenwichtsoefeningen.

Kundalini energie ligt slapend aan de basis van de ruggengraat totdat welzijnspraktijken, zoals meditatie, asana's, pranayama en gebed, deze doen ontwaken. Wanneer energie door de eerste chakra stroomt, voelen mensen zich geaard, en ervaren meer zelfvertrouwen. Het zal ook de andere chakra's een sterke basis geven voor verdere ontwikkeling.

Geblokkeerde energie kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid in het fysieke lichaam en de mentale toestand. Een verkeerde afstemming kan resulteren in de volgende symptomen.

 

Fysieke symptomen:

  • Gewichtstoename
  • Incontinentie
  • Gewichtsverlies
  • Constipatie
  • Bekkenpijn

 

Mentale symptomen:

  • Depressie
  • angststoornissen
  • Slechte focus
  • Lethargisch
  • zwak gevoel van eigenwaarde

Andere lichamelijke problemen zijn problemen met de dikke darm, de blaas, de prostaat, de benen, de onderrug en de voeten. Energie-, veiligheids- en controleproblemen kunnen ook de kop opsteken en vaak leiden tot een eetstoornis, waaronder anorexia, eetbuien en boulimia. Als u denkt dat u mogelijk een eetstoornis heeft, zoek dan professionele hulp van een arts of therapeut.

Als u een van deze symptomen ervaart, kan het zijn dat uw wortelchakra geblokkeerd is. Probeer een aantal van onze aanbevolen oefeningen voor wortelchakra healing, waardoor de levensenergie vrij door het lichaam kan stromen om het welzijn te verbeteren.


Hoe de Wortel Chakra te openen

Een evenwichtig wortelchakra creëert een basis voor elk van de hogere chakra's en ondersteunt een gestage energie door het menselijk lichaam, waardoor onze verbinding met onze omgeving en de aarde wordt ondersteund. Dit gevoel van kalmte en controle kan mensen helpen zich te concentreren op hun persoonlijke groei, waardoor de kwaliteit van hun leven toeneemt. Hier zijn enkele manieren om de wortelchakra in balans te brengen:

Yoga asana: Zowel kundalini yoga, yoga flow, als hatha yoga maken de eerste chakra effectief wakker door de energiecentra te activeren. Bovendien helpen verschillende asana's om de Muladhara chakra te openen. Hoewel asana's met een yogaleraar effectief zijn, is het niet altijd nodig. Hier zijn drie effectieve yogahoudingen die de levenskrachtenergie door het basischakra laten stromen:

  • Standstaande vooroverbuiging (Uttanasana): Begin rechtop te staan met uw voeten tegen elkaar. Buig lichtjes door uw knieën en reik naar voren in een voorwaartse plooi. Plaats uw handen op de grond of achter uw benen. Houd de strekking een aantal ademhalingen vast en kom weer bij.
  • Garland Pose (Malasana): Begin te staan met uw voeten op matbreedte uit elkaar. Adem uit terwijl je op je hurken gaat zitten en gebruik je ellebogen om je knieën naar achteren te duwen. Breng uw bovenlichaam lichtjes naar voor, verleng uw rug en hou uw gewicht op uw hielen. Houd dit vijf of meer ademhalingen vol.
  • Boomhouding (Vrikshasana): De boomhouding is waarschijnlijk de meest effectieve houding om een stevige basis te creëren. Sta rechtop met je voeten stevig op de grond. Na het aarden van je energie door het boven- en onderlichaam, buig je één been en plaats je je voet plat tegen de binnenkant van de dij van het andere been. Plaats je armen in gebed voor je borst. Houd dit een aantal ademhalingen vast, en herhaal dan de tree pose aan de andere kant.

man en vrouw doen alternatieve neusgat ademhaling

Pranayama: Pranayama leidt de levenskrachtenergie door het fysieke lichaam. Dit is effectief bij het helen van de wortelchakra en het zuiveren van het energieveld. Hier zijn twee efficiënte oefeningen om te oefenen:

  • Afwisselende neusademhaling (Nadi Shodhana): Deze pranayama helpt de geest, het lichaam en de ziel in balans te brengen door te ademen via de afzonderlijke neusgaten. Begin met gekruiste benen te zitten. Plaats een hand op je knie en adem volledig uit. Gebruik uw andere hand om uw rechterneusgat af te sluiten en adem diep in met de andere. Sluit uw linkerneusgat met uw vrije vingers en open het rechter. Adem volledig uit. Adem in door het rechterneusgat, en adem dan volledig uit door het linker. Herhaal deze cyclus tien keer.
  • Koelende Ademhaling (Sitali Pranayama): Deze pranayama, ook wel taco breath genoemd, is uitstekend geschikt om het fysieke lichaam af te koelen tijdens de zomerhitte, opvliegers of andere situaties met hoge temperaturen. Sluit uw ogen en haal een paar keer diep adem. Als u klaar bent, open dan uw mond in de vorm van een "O". Krul uw tong in de lengte en steek hem iets uit uw mond. Adem in door uw mond alsof u uit een rietje drinkt. Concentreer u op de verkoelende sensatie en ga door met de oefening gedurende 2-3 minuten.

Meditatie: Meditatie stuurt aardende energie door het menselijk lichaam. Het ondersteunt het spirituele ontwaken door je te verbinden met je hogere zelf en een hogere kracht. Of dit nu moeder natuur, God of een ontwaakt bewustzijn is, verbinding met een hoger spiritueel niveau van universele energie geeft vrede en stabiliteit. Het is niet alleen goed voor de wortelchakra, maar voor alle chakra's. Hier zijn twee geschikte meditatietechnieken:

  • Body Scan Meditatie: Begin met op je rug te liggen in een comfortabele houding. Haal een paar keer diep adem in uw buik en ontspan uw lichaam. Begin de scan door uw bewustzijn naar uw voeten te brengen en let op alle lichamelijke sensaties die zich kunnen voordoen. Vecht niet tegen de pijn, maar adem er doorheen. Adem in elke spanning of pijn en visualiseer hoe die uw lichaam verlaat. Werk geleidelijk naar boven door alle lichaamsdelen totdat je je hele lichaam gescand hebt.
  • Gerichte meditatie: Begin met een doel te kiezen waarop je je concentreert, bijvoorbeeld je ademhaling. Ga rustig zitten in een comfortabele houding, ontspan je lichaam en begin diep adem te halen in je buik. Verplaats je aandacht naar het doel waarop je je concentreert. Als je er bijvoorbeeld voor gekozen hebt om je te concentreren op je ademhaling, let dan op de externe en interne gewaarwordingen die je voelt als je in- en uitademt.

Wortelchakra balanceren zal een gezond chakra systeem ondersteunen. Andere manieren om de wortelchakra te openen zijn lichaamsbeweging, chanten, het gebruik van Muladhara wierook en essentiële oliën, en het contact met de aarde herstellen. Loop blootsvoets op de vloer van de natuur en voel je geaard terwijl spirituele energieën langs de benen en door het ruggenmerg stromen. Door deze oefeningen kan de wortelchakra zich verbonden voelen met zijn omgeving.

 

Veel Gestelde Vragen

Hoe voelt het aan om de wortelchakra te openen?

Wanneer de wortelchakra zich opent en de energie vrij stroomt, zullen mensen zich veilig, comfortabel en zelfverzekerd voelen. Symptomen van het openen van de chakra zijn onder andere het gevoel geaard, verbonden en veilig te zijn. U kunt tintelingen, verhitting of gezonde veranderingen in eetgewoonten en slaappatronen opmerken.

 

Waarom tintelt mijn wortelchakra?

Het is normaal voor mensen om tintelingen of warmte te voelen in de chakra die geactiveerd wordt. Tintelingen aan de basis van de ruggengraat zijn een teken dat het wortelchakra zich opent en stroomt. Veel voorkomende plaatsen waar men deze sensaties kan voelen tijdens wortelchakra healing zijn de handpalmen, de onderkant van de voeten en de bekkenbodem.

 

Wat gebeurt er als de wortelchakra overactief is?

Symptomen van een overactieve wortelchakra lijken erg op geblokkeerde Muladhara energie. Een overactieve wortelchakra kan het welzijn van een individu beïnvloeden. Mentale tekenen van onbalans in het wortelchakra zijn gevoelens van paniek, angst en vrees. Mensen hebben ook vaak last van een laag gevoel van eigenwaarde, paniekaanvallen en eetstoornissen.

 

Waarom doet mijn wortelchakra pijn?

Pijn in het bekkengebied is vaak een teken dat de wortelchakra niet is uitgelijnd. Bekijk onze sectie over het openen van je wortelchakra om te leren hoe je dit kunt verhelpen.

 

Hoe gebruik je wortelchakra stenen?

Er zijn verschillende manieren waarop men stenen kan gebruiken voor wortelchakra healing. Enkele stenen die een evenwichtige wortelchakra ondersteunen zijn bloedsteen, tijgeroog, rookkwarts, mosagaat, zwarte onyx, rode jaspis, carneool, granaat, zwarte obsidiaan, hematiet, en zwarte toermalijn. Hier zijn enkele manieren om wortelchakra stenen voor genezing in het dagelijks leven te gebruiken:

  • Meditatie: Houd de door u gekozen steen in uw handen of op uw wortelchakra. Ga in een comfortabele houding zitten, sluit je ogen en begin te mediteren.
  • In uw huis: Versier je woonruimte met wortelchakra stenen om de kamer te vullen met balancerende wortelchakra energie.
  • Sieraden: Je kunt stenen dragen als ketting, armband, of andere soorten sieraden. Je kunt een halsketting maken door een steen in een draad te wikkelen.
  • Bewaar ze bij je: Door een steen die met u resoneert in uw zak of tas te bewaren, kunt u de energie de hele dag bij u dragen.

 

Waar is de wortelchakra van de aarde?

Velen geloven dat de aardse locatie van het wortelchakra zich bevindt op Mount Shasta in Noord-Californië. Het is een van de hoogste toppen in de Cascade Range, bekend om zijn spirituele aanwezigheid en schoonheid. Historisch gezien beschouwden Indianenstammen de vulkaan als de geboorteplaats van de schepper of het centrum van het universum.

 

ANAHANA CHAKRAS RESOURCES

CHAKRAS WIKIS

Chakra's

Root Chakra

Sacraal Chakra

Solar Plexus Chakra

Hartchakra

Throat Chakra

Derde Oog Chakra

Crown chakra

 

CHAKRAS BLOGS

 

Referenties

Throat Chakra Stenen: Wat zijn ze en hoe te gebruiken

Wat voor bewijs is er dat chakra's bestaan?

Wortelchakra Stenen: Deze 11 Kristallen Zijn Cruciaal Voor Heling

Alles wat je moet weten over de Wortelchakra

7 Belangrijkste Symptomen Je Wortel Chakra Opent - Onderbewuste Dienaar

Kroon Chakra

De kruinchakra is de laatste van de zeven chakra's of energiecentra die zich boven op het hoofd bevinden, en staat voor spiritueel bewustzijn en...

Read More

Derde Oog Chakra

Het zesde van de zeven chakra's is het derde oog. De energie ervan regelt spirituele communicatie, bewustzijn en perceptie

Read More

Keel Chakra

De vishuddha of keelchakra is de vijfde van de zeven hoofdchakra's, gelegen aan de basis van het keelgebied. Het regelt zelfexpressie, communicatie,...

Read More