De Wortelchakra, of Muladhara chakra, is de eerste van de zeven hoofdchakra's in het hele chakrasysteem en bevindt zich rond het stuitbeen. Het regelt onze basisbehoeften aan goede gezondheid in het lichaam, een gevoel van verbondenheid met de aarde en een gevoel van steun en stabiliteit in de fysieke wereld.
Overzicht van de Wortelchakra
-
Locatie: Basis van de wervelkolom (stuitje, perineum, bekkenbodem)
-
Wortelchakra symbool: Vierbladige lotusbloem
-
Bijbehorende kleur: Rode chakra
-
Element: Aarde
-
Bija Mantra (zaadlettergreep, of zaadmantra): LAM (klinkt als lama)
-
Affirmaties: Wortel Chakra Affirmaties
-
Sanskrietnaam: Muladhara (betekenis: wortel, fundament)
-
Doel: Stichting
-
Zenuwplexus: Coccygeus
-
Hormoonklier: Bijnieren
-
Bijbehorende kristallen: Wortelchakra kristallen zoals Rode Granaat, Rode Jaspis, Hematiet
Oorsprong van de Wortelchakra en het Chakrasysteem
Het chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 voor Christus. De oude tekst genaamd de Veda's was de eerste die zeven primaire chakra's noemde en het energiesysteem introduceerde.
De Wortelchakra is de eerste van de zeven energiecentra en vertegenwoordigt het element aarde en aarding. In het Sanskriet wordt de Wortelchakra de Muladhara Chakra genoemd, wat vertaald kan worden naar twee Sanskriet woorden - Mula, wat wortel betekent en Adhara, wat steun of basis betekent.
Na de Wortelchakra volgen de Heiligbeenchakra, Zonnevlechtchakra, Hartchakra, Keelchakra, Derde Oogchakra en Kroonchakra, die allemaal deel uitmaken van het subtiele lichaamsenergiesysteem.
De definitie van chakra is een "draaiend wiel" van energie. De belangrijkste chakra's lopen van de basis van de wervelkolom tot de kruin van het hoofd.
De concepten van de zeven chakra's kwamen in de jaren 1880 naar de Westerse wereld vanuit tantrische yogatradities en worden steeds meer bestudeerd en beoefend vanwege hun uitgebreide voordelen.
Functies van de Wortelchakra
De Wortelchakra is de wortel van het lichaam en ondersteunt de stevige botstructuur en de spirituele verbinding met de aarde en de materiële wereld om ons heen. Een gezonde Wortelchakra regelt de fysieke en mentale gezondheid en stelt ons in staat om ons veilig en geborgen te voelen tijdens onze reis door het leven.
In de Wortelchakra dragen mensen voorouderlijke herinneringen met zich mee, waaronder moeilijke geschiedenissen van oorlog, hongersnood en natuurrampen. Dit is aangetoond door de studie van epigenetica.
Deze generatietrauma's kunnen gedragspatronen in ons eigen leven creëren, maar kunnen genezen door diep innerlijk werk en chakra-balanceringsoefeningen.
Kundalini energie sluimert aan de basis van de wervelkolom totdat welzijnspraktijken, zoals meditatie, asana's, pranayama en gebed, het wakker maken.
Wanneer energie door het eerste chakra stroomt, voelen mensen zich geaard en ervaren ze meer zelfvertrouwen. Het geeft ook de andere chakra's een sterke basis voor verdere ontwikkeling.
Geblokkeerde energie kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het fysieke lichaam en de mentale toestand. Een verkeerde uitlijning kan resulteren in de volgende symptomen:
Fysieke symptomen
-
Gewichtstoename
-
Incontinentie
-
Gewichtsverlies
-
Constipatie
-
Bekkenpijn
Mentale Symptomen
-
Depressie
-
Slechte focus
-
Een lusteloos gevoel
-
Zwak gevoel van eigenwaarde
Andere lichamelijke problemen zijn problemen met de dikke darm, blaas, prostaat, benen, onderrug en voeten.
Er kunnen ook energie-, veiligheids- en controleproblemen ontstaan, die vaak leiden tot een eetstoornis, waaronder anorexia, eetbuien en boulimia.
Als je denkt dat je een eetstoornis hebt, zoek dan professionele hulp bij een arts of therapeut.
Als je een van deze symptomen ervaart, heb je misschien een geblokkeerde Wortelchakra. Probeer een aantal van onze aanbevolen oefeningen voor het helen van de Wortelchakra, waardoor de levensenergie vrij door het lichaam kan stromen om het welzijn te verbeteren.
Hoe de Wortelchakra openen
Een evenwichtige Wortelchakra creëert een basis voor elk van de hogere chakra's en ondersteunt een gestage energie door het menselijk lichaam, waardoor onze verbinding met onze omgeving en de aarde wordt ondersteund.
Dit gevoel van kalmte en controle kan mensen helpen zich te concentreren op hun persoonlijke groei, waardoor hun levenskwaliteit toeneemt.
Hier zijn enkele manieren om de Wortelchakra in balans te brengen met behulp van yoga, ademhaling en chakrameditatie:
Yoga Asanas
Zowel Kundalini yoga, yoga flow als Hatha yoga beoefening wekken effectief het eerste chakra door de energie te activeren, die gezien wordt als het vitale levenskrachtcentrum in het fysieke lichaam. Daarnaast helpen verschillende asana's om het Mūlādhāra chakra te openen. Hoewel asanas met een yogaleraar effectief zijn, zijn ze niet altijd noodzakelijk.
Hier zijn drie effectieve yogahoudingen die de levenskrachtenergie door het basischakra laten stromen:
-
Uttanasana (staande vooroverbuiging): Begin rechtop te staan met je voeten bij elkaar. Buig je knieën lichtjes en reik naar voren in een voorwaartse plooi. Plaats je handen op de grond of achter je benen. Houd de strekking enkele ademhalingen vast en ontspan dan.
-
Malasana (slingerhouding): Begin staand met je voeten op matbreedte uit elkaar. Adem uit terwijl je naar beneden hurkt, laat de tenen naar buiten draaien en gebruik je ellebogen om je knieën naar buiten te duwen. Breng je romp iets naar voren, verleng je rug en houd je gewicht op je hielen. Houd dit vijf of meer ademhalingen vast.
-
Vrikshasana (Boom Houding): De boom houding is misschien wel de meest effectieve houding voor het creëren van een solide basis. Begin rechtop te staan met je voeten stevig op de grond. Na het aarden van je energie door het boven- en onderlichaam, buig je één been en plaats je je voet plat tegen de binnenkant van de dij van het andere been. Plaats je armen in gebed voor je borst. Houd dit enkele ademhalingen vast en herhaal de boomhouding dan aan de andere kant.
Wortelchakra meditatie
De beoefening van chakrameditatie stuurt aardende energie door het menselijk lichaam. Het ondersteunt spiritueel ontwaken door je te verbinden met je hogere zelf en een hogere kracht.
Of dit nu moeder natuur, God of ontwaakt bewustzijn is, verbinding maken met een hoger spiritueel niveau van universele energie geeft rust en stabiliteit. Het is heilzaam voor de Wortelchakra en alle chakra's. Hier zijn twee geschikte meditatietechnieken:
-
Lichaamsscan meditatie: Ga op je rug liggen in een comfortabele houding. Haal een paar keer diep adem in je buik en ontspan je lichaam. Begin de scan door je bewustzijn naar je voeten te brengen en let op lichamelijke sensaties die kunnen opkomen. In plaats van tegen de pijn te vechten, adem er doorheen. Adem in elke spanning of pijn en visualiseer dat het je lichaam verlaat. Werk geleidelijk aan door al je lichaamsdelen totdat je je hele lichaam hebt gescand.
-
Gefocuste meditatie: Begin met het kiezen van een doel voor je focus, zoals je ademhaling. Ga rustig zitten in een comfortabele houding, ontspan je lichaam en begin diep in te ademen in je buik. Verplaats je aandacht naar je gefocuste doel. Als je er bijvoorbeeld voor hebt gekozen om je te concentreren op je ademhaling, let dan op de interne gewaarwordingen die je voelt als je in- en uitademt.
Wortelchakra reinigen en in balans brengen ondersteunt een gezond chakrasysteem. Andere manieren om een chakra te deblokkeren zijn lichaamsbeweging, zingen, Muladhara wierook en essentiële oliën gebruiken en opnieuw contact maken met de aarde.
Wandel op blote voeten op de vloer van de natuur en voel je geaard terwijl spirituele energieën langs de benen omhoog en door het ruggenmerg stromen. Deze oefeningen zorgen ervoor dat de Wortelchakra zich verbonden voelt met zijn omgeving.
Veelgestelde vragen
Hoe voelt het openen van de Wortelchakra?
Wanneer de Wortelchakra zich opent en de energie vrij stroomt, voelen mensen zich veilig, comfortabel en zelfverzekerd. Symptomen van het openen van de chakra zijn onder andere dat je je geaard, verbonden en veilig voelt. Je kunt tintelingen, verwarming of gezonde veranderingen in eetgewoonten en slaappatronen opmerken.
Waarom tintelt mijn Wortelchakra?
Het is normaal dat mensen tintelingen of warmte voelen in de activerende chakra. Tintelingen aan de basis van de ruggengraat zijn een teken dat de Wortelchakra zich opent en stroomt.
Veel voorkomende plaatsen waar je deze sensaties kunt voelen tijdens de Wortel Chakra healing zijn de handpalmen, de onderkant van de voeten en de bekkenbodem.
Wat gebeurt er als de Wortelchakra overactief is?
Symptomen van een overactieve Wortelchakra zijn vergelijkbaar met geblokkeerde Muladhara energie, de basis van het "energielichaam". Een overactieve Wortelchakra kan invloed hebben op iemands welzijn.
Mentale symptomen van een Wortelchakra onbalans zijn onder andere gevoelens van paniek, angst en vrees. Mensen ervaren ook vaak een laag gevoel van eigenwaarde, paniekaanvallen en eetstoornissen.
Hoe gebruik je Wortelchakra stenen?
Er zijn verschillende manieren waarop je stenen kunt gebruiken voor Wortelchakra healing. Enkele stenen die een evenwichtige Wortelchakra ondersteunen zijn Bloedsteen, Tijgeroog, Mosagaat, Rookkwarts, Zwarte Onyx, Rode Jaspis, Granaat, Carneool, Zwarte Obsidiaan, Hematiet en Zwarte Toermalijn.
Hier zijn enkele manieren om Wortelchakra stenen voor heling te integreren in het dagelijks leven:
-
Meditatie: Houd de gekozen steen in je handen of op je Wortelchakra. Ga in een comfortabele houding zitten, sluit je ogen en begin te mediteren.
-
In uw huis: Versier je leefruimte met Wortelchakra stenen om de kamer te vullen met balancerende Wortelchakra energie.
-
Sieraden: Je kunt stenen dragen als ketting, armband of andere soorten sieraden. Je kunt een halsketting maken door een steen in een draad te wikkelen.
-
Houd ze bij je: Als je een Wortelchakra kristal dat met je resoneert in je zak of tas bewaart, kun je de energie de hele dag bij je dragen.
Waar is de Wortelchakra van de aarde?
Veel mensen geloven dat de aardse locatie van de Wortelchakra op Mount Shasta in Noord-Californië ligt. Het is een van de hoogste pieken in de Cascade Range en staat bekend om zijn spirituele aanwezigheid en schoonheid.
Inheemse Amerikaanse stammen beschouwden de vulkaan van oudsher als de geboorteplaats van de schepper of het centrum van het universum.
Referenties
Een complete gids voor de chakra's en hun invloed op geest, lichaam en ziel
Chakra's: Energiecentra van transformatie
Alles wat je moet weten over muladhara, het wortelchakra
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aanbevolen om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt in uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
