Bracelets de chakra
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Il y a une raison pour laquelle tout le monde, des Navy Seals aux athlètes de haut niveau et aux parents stressés, utilise ce style de respiration.
La respiration carrée est devenue une technique de respiration ces dernières années pour de nombreuses raisons.
Qu’est-ce que la respiration carrée ? Voici l’essentiel :
Si vous n’avez le temps de faire que 4 cycles, vous sentirez la différence en 2 minutes environ. Mieux encore, si vous pouvez y consacrer 5 minutes ou plus, vous en tirerez encore plus de bénéfices.
Maintenant que vous avez les bases, voyons commentbox breathing gif cet exercice de respiration va vous aider.
Comme vous pouvez le constater, tous ces bénéfices se construisent les uns sur les autres comme les solides fondations d’une pyramide ; en partant de la respiration, en passant par les systèmes du corps, le cerveau et enfin, la façon dont nous agissons dans le monde réel.
« La respiration est un art et une science perdus », selon le best-seller du NY Times, James Nestor. Si vous n’utilisez pas quotidiennement la respiration carrée ou d’autres techniques, vous ne donnez pas le meilleur de vous-même — et vous ne vivez certainement pas votre meilleure vie si vous ne respirez pas correctement.
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