Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

test

Yogapositioner for teenagere

Hvis du overvejer at deltage i et yogakursus for teenagere, kan det være nyttigt at lære nogle grundlæggende stillinger og handlinger i forvejen. Det... Read More

test

Yoga stillinger

Fordelene ved yoga er bredt kendt og praktiseres af folk af alle former, størrelser og fleksibilitetsniveauer. Men med så mange forskellige typer og... Read More

test

Yoga stillinger for begyndere

Det kan være både spændende og skræmmende at komme i gang med yoga. Det store antal stillinger, nye ord og ukendt terminologi er forvirrende for dem,... Read More

test

Yoga for teenagere

Vidste du, at 80 % af den amerikanske befolkning ikke lever op til de anbefalede retningslinjer for motion? Teenagere bør dyrke mindst 60 minutters... Read More

test

Yoga for seniorer

I 2050 vil to milliarder mennesker på verdensplan være over 60 år, hvilket er en stigning på 100 % siden 2020. Alle mennesker i alle lande i verden... Read More

test

Yoga mod knæsmerter

Yoga kan hjælpe ved nogle typer af knæsmerter. Inden du forsøger at bruge yoga til at behandle dine knæsmerter, kan det dog være nyttigt at forstå,... Read More

test

Yoga for børn

Yoga underviser børn i alle aldre i teknikker til afslapning, sundhed og indre tilfredsstillelse. Det opmuntrer også til selvværd og kropsbevidsthed... Read More

test

Yoga mod hovedpine

Næsten alle oplever af og til hovedpine. Når de fleste mennesker mærker en hovedpine, er deres første reaktion at tage et smertestillende middel, som... Read More

test

Yoga for begyndere

Når du begynder eller overvejer at begynde at dyrke yoga, er et af de spørgsmål, du kan vælge at stille dig selv, at: Hvorfor vil du dyrke yoga? Hvis... Read More

test

Yin Yoga-stillinger

I Yin yoga holder du stillingerne i tre til fem minutter og fokuserer på at slappe af i de muskler, du strækker ud. På den måde strækker du... Read More

test

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga er opkaldt efter sin grundlægger B.K.S. Iyengar. Iyengar fokuserer på justering, og Iyengar-yogalærere gennemgår en af de mest... Read More

test

Yoga for løbere

Regelmæssig yogatræning har mange fordele for løbere. Yoga kan hjælpe med at forbedre mobiliteten, hvilket kan hjælpe med at forebygge skader. For... Read More

test

Yoga

Yoga betyder noget lidt forskelligt for alle. Denne omfattende guide dækker det hele og guider dig til mere detaljerede ressourcer, der passer til... Read More

test

Yin Yoga

Yin yoga er en øvelse, der udføres i et langsomt tempo med en række forskellige stillinger. Den største forskel er, at disse stillinger holdes... Read More

test

Restorativ Yoga

Føler du dig stresset? Hvis din krop er øm, kan restorative yoga være præcis, hvad du leder efter. Hjælper dig med at slappe af og kan reducere... Read More

test

Pranayama Yoga

Pranayama yoga er en type yoga, der fokuserer på åndedrættet. Denne type yoga kan hjælpe med at forbedre dit åndedrætssystem og også hjælpe med at... Read More

test

Varm Yoga

Hot yoga er en populær yogastil, der udøves i et opvarmet rum. Varmen giver dig mulighed for at strække dig længere og komme dybere ind i... Read More

test

Hatha Yoga

Hatha yoga består af en kombination af åndedrætsøvelser og bevægelse. Det refererer også til fysiske stillinger, der undervises i enhver form for... Read More

test

Gentle Yoga

Blide yogaklasser kan omfatte bevægelser i et langsomt tempo og åndedrætsøvelser. Den kan også omfatte længere holdninger og endda hvile mellem... Read More

test

Yoga på stol

Har du svært ved at blive motiveret til at træne? Er du på udkig efter en skånsom måde at forbedre dit helbred og velbefindende på? Hvis det er... Read More

test

Bikram Yoga

Bikram yoga er en type varm yoga, som blev grundlagt af Bikram Choudhury. Det foregår i et opvarmet rum på omkring 105 grader Fahrenheit. Øvelsen... Read More

test

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga betyder otte-benet yoga og er en struktureret vinyasa-stil af yoga. Stilen er fysisk krævende og fokuserer på asanas og vejrtrækning. Read More

test

Krone chakraet

Kronchakraet er det sidste af de syv chakraer eller energicentre, som er placeret øverst på hovedet og repræsenterer åndelig bevidsthed og... Read More

test

Tredje øje chakra

Det sjette ud af de syv chakraer er det tredje øje. Dets energi styrer åndelig kommunikation, bevidsthed og perception Oplysning af det tredje øje... Read More

test

Halschakra

Vishuddha- eller halschakraet er det femte af de syv hovedchakraer og ligger i bunden af halsen. Det styrer selvudtrykket, kommunikationen og evnen... Read More

test

Hjertechakra

Hjertechakraet eller Anahata-chakraet er det fjerde af de syv hovedchakraer og er placeret i midten af brystbenet. Det styrer menneskers kærlighed... Read More

test

Solar Plexus-chakra

Solarplexus-chakraet er det tredje af de syv hovedchakraer og ligger omkring navlen i maveområdet. Det repræsenterer selvtillid, selvværd og... Read More

test

Sakralchakra

Sakralchakraet er det andet af de syv hovedchakraer eller energicentre, som ligger under navlen, hvor perineum er. Oplysning af det sakrale chakra Read More

test

Rodchakra

Rodchakraet eller Muladhara chakraet er det første af de syv hovedchakraer og ligger omkring halebenet eller halebenet. Det styrer vores... Read More

test

Chakraer

Chakra-systemet er et gammelt kort over psykisk eller subtil energi, der traditionelt bruges til meditative øvelser. INLEDNING TIL CHAKRA SYSTEMET Read More

test

Yoga Nidra FAQs

Hvis du ønsker at dykke dybere ned i Yoga Nidra-emnet og få svar på nogle spørgsmål, så kan denne FAQ måske give dig svarene. Lær alt, hvad der er... Read More

test

Yoga Nidra Script

Et Yoga Nidra-manuskript læses af en yogainstruktør, når han/hun vejleder en Yoga Nida-mediation. I modsætning til andre former for meditation... Read More

test

Yoga Nidra for søvn

Yoga Nidra er en guidet meditation, der fremmer dyb afslapning og styrker forbindelsen mellem krop og sind. Den berømte yogalærer og guru Swami... Read More

test

Yoga Nidra

Yoga Nidra, eller yogisk søvn, er en praksis, der både er en meditationspraksis og en meditativ tilstand. Man kan betragte den som dynamisk søvn... Read More