Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

co to są koraliki mala

5 min read

Koraliki Mala

Dowiedz się o znaczeniu, historii, zastosowaniach i korzyściach płynących z koralików Mala, jakie praktyki ich używają i jak mogą one wspierać Twoją duchową praktykę.

Read More
ilustracja pozy jogi z dużym palcem u nogi Padhastasana

5 min read

Padhastasana

W Padahastasanie praktykujący stoi z wyprostowanymi nogami i umieszcza ręce pod stopami, z dłońmi skierowanymi do góry i palcami skierowanymi do...

Read More
prana joga objaśniona

3 min read

Prana

Prana to starożytna koncepcja opisująca przepływ energii życiowej, która jest podstawą wszystkich żywych istot. Prana rządzi wszystkimi ruchami w...

Read More
trzy kobiety wykonujące pozę jogi czakrasana, znaną również jako pozę koła

6 min read

Chakranasana

Odkryj ożywczą pozycję jogi Chakranasana, znaną również jako pozycja koła lub Urdhva Dhanurasana. Energetyzuj swoje czakry, zwiększ elastyczność,...

Read More
Ilustracja kobiety wykonującej Utthita Trikonasana, przedłużoną pozę trójkąta

6 min read

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, czyli Rozszerzona Postawa Trójkąta, to podstawowa stojąca pozycja jogi. Jest często włączana do sekwencji jogi, ponieważ pomaga...

Read More
cztery kobiety wykonujące pozycję krzesła w jodze, utkatasana

7 min read

Utkatasana

Utkatasana, znana również jako Postawa Krzesła, to stojąca pozycja jogi, która wzmacnia nogi i wytwarza ciepło w ciele. Ta pozycja jest powszechnie...

Read More
kobieta w pozie urdhva mukha savasana (pies zwrócony w górę)

6 min read

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, znana również jako pozycja psa stojącego do góry, jest podstawową pozycją wygięcia w tył, powszechnie praktykowaną w jodze....

Read More
grupa wykonująca Urdhva Hastasana, zwaną również pozycją drzewa palmowego

6 min read

Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana to stojąca pozycja jogi, która polega na uniesieniu ramion nad głowę z dłońmi skierowanymi do wewnątrz. Jest często używana jako...

Read More
ilustracja parivrta trikonasana, obróconej pozy trójkąta

6 min read

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, znana również jako Obrócona Pozycja Trójkąta, jest skrętem w przód w pozycji stojącej, powszechnie stosowanym w hatha jodze....

Read More
mężczyzna wykonujący Ardha Uttanasana, znaną jako Półfałda do przodu

7 min read

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, znana również jako Half Forward Fold, jest pozą jogi, która rozciąga mięśnie udowe i wydłuża kręgosłup. Jest odmianą Uttanasany...

Read More