Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

6 min read

Pozycje jogi

Korzyści płynące z jogi są powszechnie znane i praktykowane przez ludzi o różnych kształtach, rozmiarach i poziomach elastyczności. Ale przy tak wielu różnych rodzajach i stylach jogi może być trudno wiedzieć, od czego zacząć.

Read More
nastolatka uprawiająca jogę w domu

12 min read

Pozycje jogi dla nastolatków

Jeśli myślisz o uczęszczaniu na zajęcia jogi dla nastolatków, pomocne może być wcześniejsze nauczenie się kilku podstawowych póz i czynności. Może to...

Read More
kobieta wykonująca pozycje jogi dla początkujących

11 min read

Pozycje jogi dla początkujących

Rozpoczęcie przygody z jogą może być zarówno ekscytujące, jak i onieśmielające. Sama liczba póz, nowe słowa i nieznana terminologia dezorientują...

Read More
dwie dziewczyny uprawiające jogę

10 min read

Joga dla nastolatków

Czy wiesz, że 80% populacji amerykańskiej nie spełnia zaleceń dotyczących ćwiczeń fizycznych? Jeśli chodzi o nastolatków, powinni oni codziennie...

Read More
dwóch mężczyzn uprawiających jogę dla seniorów

13 min read

Joga dla seniorów

Do 2050 roku dwa miliardy ludzi na świecie przekroczy 60 rok życia, co oznacza wzrost o 100% od 2020 roku. Każda osoba w każdym kraju na świecie...

Read More
Osoba trzymająca obie ręce na jednym kolanie z powodu bólu kolana

8 min read

Joga na ból kolan

Joga może być pomocna w przypadku niektórych rodzajów bólu kolan. Zanim jednak spróbujesz wykorzystać jogę do walki z bólem kolana, warto zrozumieć,...

Read More
dziewczynka uprawiająca jogę dla dzieci

7 min read

Joga dla dzieci

Joga uczy dzieci w każdym wieku technik relaksacji, zdrowia i wewnętrznego spełnienia. Zachęca też do rozwijania poczucia własnej wartości i...

Read More
dziewczyna uprawiająca jogę na ból głowy

8 min read

Joga na ból głowy

Prawie każdy doświadcza sporadycznego bólu głowy. Kiedy większość ludzi czuje, że taki ból się zbliża, ich pierwszą reakcją jest sięgnięcie po środek...

Read More
dwie kobiety ćwiczące jogę dla początkujących

10 min read

Joga dla początkujących

Kiedy zaczynasz ćwiczyć jogę lub myślisz o tym, by zacząć ją ćwiczyć, jedno z pytań, które możesz sobie zadać, to: Dlaczego chcesz uprawiać jogę?...

Read More
kobieta w pozycji jaszczurki z niskimi wypustkami

11 min read

Pozycje jogi jin

W jodze jin trzymasz pozycje przez trzy do pięciu minut, koncentrując się na rozluźnianiu mięśni, które rozciągasz. W ten sposób rozciągasz tkankę...

Read More