Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

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Poses de Yoga

Os benefícios da ioga são amplamente conhecidos e praticados por pessoas de todas as formas, tamanhos e níveis de flexibilidade. Mas com tantos tipos e estilos diferentes de yoga, pode ser difícil saber por onde começar.

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adolescente fazendo yoga em casa

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Poses de Yoga para Adolescentes

Se pensar em participar de uma aula de ioga para adolescentes, pode ser útil aprender algumas posturas e ações básicas de antemão. Isso pode incutir...

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mulher fazendo poses de yoga para iniciantes

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Poses de Yoga para iniciantes

Começar a praticar ioga pode ser tanto emocionante quanto intimidante. O número de poses, novas palavras e terminologia desconhecida é confuso para...

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duas meninas fazendo yoga

12 min read

Yoga para adolescentes

Você sabia que 80% da população americana não atende às diretrizes de exercício recomendadas? Em relação aos adolescentes, eles deveriam estar...

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dois homens fazendo yoga para idosos

16 min read

Yoga Para Idosos

Até 2050, dois bilhões de pessoas em todo o mundo estarão acima da idade de 60 anos, 100% acima desde 2020. Cada pessoa em cada país do mundo deve...

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Pessoa com ambas as mãos no mesmo joelho porque tem dores no joelho

10 min read

Yoga para a Dor de Joelho

A ioga pode ser útil para alguns tipos de dores no joelho. Entretanto, antes de tentar usar a ioga para lidar com a dor no joelho, ela pode ajudar a...

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Crianças sentadas em silêncio em meditação durante a aula de ioga para crianças.

9 min read

Yoga para Crianças

Yoga ensina técnicas de relaxamento, saúde e realização interior para crianças de todas as idades. Também estimula a auto-estima e a consciência...

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menina fazendo yoga para dores de cabeça

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Ioga para as dores de cabeça

Quase todos experimentam a dor de cabeça ocasional. Quando a maioria das pessoas sente que uma está chegando, sua primeira reação é agarrar um...

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duas mulheres fazendo yoga para iniciantes

13 min read

Yoga para iniciantes

Ao entrar no yoga ou pensar em entrar nele, uma pergunta que você pode escolher fazer a si mesmo é: Por que você quer fazer ioga? Saber porque você...

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mulher fazendo Yin yoga Posa de Dragão

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Poses de Yin Yoga

Na Yin yoga, você segura poses por três a cinco minutos, concentrando-se em relaxar os músculos que você está esticando. Assim, você estica o tecido...

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