Anahana
The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

Бусины мала
Узнайте о значении, истории, применении и пользе бусин мала, о том, в каких практиках они используются и как они могут поддержать вашу духовную... Continue Reading

Падхастасана
В Падахастасане практикующий стоит вперед с прямыми ногами и кладет руки под стопы, ладони направлены вверх, а пальцы - назад. Эта поза укрепляет и... Continue Reading

Прана
Прана - это древняя концепция, описывающая поток жизненной энергии, который является основой для всех живых существ. Прана управляет всеми движениями... Continue Reading

Чакранасана
Откройте для себя бодрящую позу йоги Чакранасана, также известную как Поза колеса или Урдхва Дханурасана. Зарядите энергией свои чакры, повысьте... Continue Reading

Уттхита Триконасана
Уттхита Триконасана, или Поза вытянутого треугольника, является основополагающей позой в йоге. Ее часто включают в последовательности упражнений... Continue Reading

Уткатасана
Уткатасана, также известная как Поза стула, - это поза йоги стоя, которая укрепляет ноги и способствует выработке тепла в теле. Эта поза широко... Continue Reading

Урдхва Мукха Сванасана
Урдхва Мукха Сванасана, также известная как поза собаки, обращенной вверх, является основополагающей позой для выгибания спины, широко практикуемой в... Continue Reading

Урдхва Хастасана
Урдхва хастасана - это поза йоги стоя, в которой руки поднимаются над головой, а ладони направлены внутрь. Она часто используется в качестве... Continue Reading

Паривртта Триконасана
Паривртта Триконасана, также известная как Поза развернутого треугольника, представляет собой скручивание стоя с наклоном вперед, обычно включаемое в... Continue Reading

Ардха Уттанасана
Ардха Уттанасана, также известная как Половинное сгибание вперед, - это поза йоги, которая растягивает подколенные сухожилия и удлиняет позвоночник.... Continue Reading

Сурья намаскар Б
Сурья Намаскар Б, или Приветствие Солнцу Б, - это плавная последовательность поз йоги, которая обычно практикуется в аштанга- и виньяса-йоге. Она... Continue Reading

Врикшасана
Врикшасана, или Поза дерева, - это поза стояния и балансирования, в которой занимающийся стоит на одной ноге с поднятой ногой, поставленной на ее... Continue Reading

Setu Bandhasana
Сету Бандхасана, также известная как поза моста, - это асана йоги, которая предполагает поднятие бедер в положении лежа на спине, создавая телом... Continue Reading

Падангустхасана
Падангустхасана - это асана йоги, известная как "поза большого пальца ноги". Наклон вперед стоя растягивает подколенные сухожилия, икры и мышцы... Continue Reading

Чатуранга Дандасана
Чатуранга Дандасана, или Поза четырехпалого посоха, является основополагающей позой йоги, часто используемой в качестве перехода между позой планки и... Continue Reading

Ашва Санчаланасана
Ашва Санчаланасана, также известная как поза конника, - это поза йоги, обычно выполняемая как часть последовательности "Приветствие солнцу". Поза... Continue Reading

Позы аштанга-йоги
Практика аштанга-йоги состоит из последовательности движений йоги, которые зависят от синхронизированных с дыханием движений. Практика аштанга-йоги... Continue Reading

Адхо Мукха Сванасана
Адхо Мукха Сванасана, также известная как поза собаки, обращенной лицом вниз, - это популярная поза йоги, напоминающая перевернутую V-образную форму.... Continue Reading

Тадасана
Тадасана, или поза горы, - это поза йоги стоя. Это первая поза, используемая в сурья намаскар или приветствии солнцу. Она также может использоваться... Continue Reading

Йога-сутры Патанджали
Йога-сутры Пантаджали - это набор из 196 афоризмов, которые направляют практику йоги. Они являются одним из самых важных текстов по йоге и предлагают... Continue Reading

БКС Айенгар
Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар (БКС Айенгар) был всемирно известным преподавателем йоги, разработавшим уникальный стиль йоги. Он активно... Continue Reading

Что такое янтра?
Янтра - это символ сакральной геометрии, разработанный на основе древней мудрости и представляющий божественную энергию Вселенной. Слово "янтра"... Continue Reading

то такое мудра?
Мудра - это жест или положение руки, используемое в медитации, асане, пранаяме и духовных ритуалах для придания глубины практике йоги или медитации. Continue Reading

Уттанасана
Уттанасана - это поза наклона вперед стоя, которая растягивает подколенные сухожилия и нижнюю часть спины. Слово " Уттанасана", известное как... Continue Reading

Анджанейасана
Анжанейасана - это поза выпада с вертикальным положением туловища и поднятыми вверх руками. Как правило, она выполняется с согнутым задним коленом,... Continue Reading

Что такое мантра
Мантра - это санскритское слово - "ман" означает "ум", а "тра" - "освобождение". В ведизме, в индуизме и буддизме определение мантры дословно звучит... Continue Reading

Символы чакр
Семь основных чакр проходят по позвоночнику от пупка до макушки головы. Активизируя чакры, человек может привести в соответствие свой внутренний мир.... Continue Reading

Чакровые камни и чакровые кристаллы
Чакровые целебные камни, также называемые чакровыми кристаллами, - это камни, которые связаны с основными семью чакрами человеческого тела. ... Continue Reading

Цвета чакр
Существует семь чакр, связанных с определенными энергетическими центрами, расположенными по позвоночнику до макушки головы. Каждая чакра... Continue Reading

Кундалини-йога
Кундалини-йога состоит из различных дыхательных техник, повторяющихся движений, медитации, духовной практики и саморазвития. Древняя практика йоги... Continue Reading

Позы инь-йоги
В инь-йоге ты удерживаешь позы в течение трёх-пяти минут, концентрируясь на расслаблении мышц, которые ты растягиваешь. Таким образом, ты... Continue Reading

Йога для начинающих
Когда ты начинаешь заниматься йогой или думаешь о том, чтобы заняться ею, один из вопросов, который ты можешь задать себе, это: Почему ты хочешь... Continue Reading

Йога от головной боли
Почти каждый человек время от времени испытывает головную боль. Когда большинство людей чувствуют её приближение, их первая реакция - схватить... Continue Reading

Йога для детей
Йога учит техникам расслабления, оздоровления и внутренней самореализации для детей всех возрастов. Она также поощряет самооценку и осознание тела,... Continue Reading

Йога при боли в колене
Йога может быть полезна при некоторых видах боли в коленях. Однако прежде чем пытаться использовать йогу для борьбы с болью в колене, тебе поможет... Continue Reading

Йога для пожилых людей
К 2050 году два миллиарда человек во всем мире будут старше 60 лет, что на 100% больше, чем в 2020 году. Каждый человек в каждой стране мира должен... Continue Reading

Йога для подростков
Знаешь ли ты, что 80% американского населения не выполняют рекомендуемые рекомендации по физической нагрузке? Что касается подростков, то они должны... Continue Reading

Позы йоги для начинающих
Начало занятий йогой может быть одновременно захватывающим и пугающим. Огромное количество поз, новых слов и незнакомой терминологии сбивает с толку... Continue Reading

Позы йоги для подростков
Если ты думаешь посетить занятия йогой для подростков, возможно, будет полезно предварительно выучить несколько основных поз и действий. Это может... Continue Reading

Позы йоги
Преимущества йоги широко известны и практикуются людьми всех форм, размеров и уровней гибкости. Но при таком количестве различных типов и стилей йоги... Continue Reading

Йога
Йога для каждого означает что-то немного разное. Это всеобъемлющее руководство охватит всё и направит тебя к более подробным ресурсам, которые... Continue Reading

Йога Айенгара
Йога Айенгара названа в честь её основателя Б.К.С. Айенгара. Айенгар фокусируется на выравнивании, а преподаватели йоги Айенгара проходят одни из... Continue Reading

Инь-йога
Инь-йога - это упражнения, выполняемые в медленном темпе, с различными позами. Основное отличие заключается в том, что эти позы удерживаются дольше,... Continue Reading

Виньяса-йога
Термин виньяса происходит от санскритского термина Nyasa, что означает "размещать", и приставки vi, означающей "особым образом". Это современный... Continue Reading

восстановительная йога
Чувствуете стресс? Если у вас болит тело, то восстановительная йога может быть именно тем, что вы ищете. Помогает расслабиться и может уменьшить боль! Continue Reading

пранаяма йог
Пранаяма-йога - это вид йоги, в котором основное внимание уделяется дыханию. Этот вид йоги может помочь улучшить работу дыхательной системы, а также... Continue Reading

Горячая йога
Горячая йога - это популярный стиль йоги, практикуемый в отапливаемом помещении. Тепло позволяет вам растягиваться дальше и глубже погружаться в... Continue Reading

Хатха-йога
Хатха-йога состоит из комбинации дыхания и движения. Оно также относится к физическим позам, которые преподаются в любом стиле йоги. ИСТОРИЯ... Continue Reading

Нежная йога
Занятия щадящей йогой могут включать движения, выполняемые в медленном темпе, и дыхательные упражнения. Она также может включать в себя более... Continue Reading

Йога на стуле
Вам трудно найти мотивацию для занятий спортом? Вы ищете щадящий способ улучшить свое здоровье и самочувствие? Если да, то йога на стуле может быть... Continue Reading

Бикрам-йога
Бикрам-йога - это разновидность горячей йоги, основанная Бикрамом Чоудхури. Его практикуют в отапливаемом помещении при температуре около 105... Continue Reading

Аштанга-йога
Аштанга-йога означает "восьмипалая йога" и является структурированным видом йоги в стиле виньяса. Этот стиль требует больших физических усилий,... Continue Reading

коронная чакра
Коронная чакра - последняя из семи чакр или энергетических центров, расположенных в верхней части головы, представляющая духовное сознание и... Continue Reading

чакра третьего глаза
Шестым из семи чакр является третий глаз. Его энергия управляет духовным общением, осознанием и восприятием *Отказ от ответственности: Мы можем... Continue Reading

горловая чакра
Вишуддха, или горловая чакра, - пятая из семи основных чакр, расположенная в основании горла. Она управляет самовыражением, общением и способностью... Continue Reading

Чакры - Вики
Система чакр - это древняя карта психической или тонкой энергии, традиционно используемая для медитативных упражнений. ВВЕДЕНИЕ В СИСТЕМУ ЧАКРА ... Continue Reading

Сценарий йога-нидры
Сценарий Йога-нидры читается инструктором йоги при проведении медитации Йога-нидры. В отличие от других форм медитации, йогический сон всегда... Continue Reading

Йога-нидра для сна
Йога-нидра - это управляемая медитация, которая способствует глубокому расслаблению и укрепляет связь между разумом и телом. Известный учитель йоги и... Continue Reading

Вопросы и ответы по йога-нидре
Если вы хотите глубже погрузиться в тему Йога Нидры и получить ответы на некоторые вопросы, то в этом FAQ могут быть ответы. Узнайте все, что нужно... Continue Reading

Преимущества йога-нидры
Йога-нидра, или йогический сон, - это управляемая медитация, которая вводит тело в состояние глубокой релаксации. Йога-нидра приносит огромную пользу... Continue Reading

Йога Нидра
Йога-нидра, или йогический сон, - это практика, которая одновременно является и практикой медитации, и медитативным состоянием. Ее можно... Continue Reading