Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

cele opt membre ale yoga explicate

5 min read

Cele opt membre ale Yoga

Cele opt membre ale yoga sunt fundamentele yoga care servesc drept ghid pentru practica yoga. Cele opt membre ale yoga ajută pe cineva să ducă o viață plină de sens și cu un scop precis și să se realizeze prin disciplinarea minții, a corpului și a...

Read More
ce sunt mărgelele mala

6 min read

Mărgele Mala

Aflați despre semnificația, istoria, utilizările și beneficiile mărgelelor Mala, despre practicile care le folosesc și despre modul în care acestea...

Read More
ilustrație a poziției yoga Padhastasana cu degetul mare de la picior

6 min read

Padhastasana

În Padahastasana, practicantul stă în față cu picioarele drepte și își pune mâinile sub picioare, cu palmele în sus și degetele îndreptate spre...

Read More
prana yoga explicată

4 min read

Prana

Prana este un concept străvechi care descrie fluxul de energie vitală care stă la baza tuturor ființelor vii. Prana guvernează toate mișcările din...

Read More
trei femei care execută poziția de yoga chakrasana, cunoscută și sub numele de poziția roții

8 min read

Chakranasana

Descoperiți poziția de yoga revigorantă Chakranasana, cunoscută și sub numele de Poziția Roții sau Urdhva Dhanurasana. Energizează-ți chakrele,...

Read More
ilustrație a unei femei care execută Utthita Trikonasana, postura triunghiului extins

7 min read

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, sau Poziția Triunghiului întins, este o postură de bază pentru yoga în picioare. Este adesea inclusă în secvențele de yoga,...

Read More
Patru femei care execută poziția scaunului în yoga, utkatasana

8 min read

Utkatasana

Utkatasana, cunoscută și sub numele de poziția scaunului, este o postură de yoga în picioare care întărește picioarele și generează căldură în corp....

Read More
femeie în poziția urdhva mukha savasana (câine cu fața în sus)

8 min read

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, cunoscută și sub numele de poziția câinelui cu fața în sus, este o postură fundamentală de sprijinire a spatelui practicată...

Read More
un grup care execută Urdhva Hastasana, numită și poziția palmierului

7 min read

Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana este o poziție de yoga în picioare care presupune ridicarea brațelor deasupra capului, cu palmele orientate spre interior. Este...

Read More
ilustrație a parivrtta trikonasana, poziția triunghiului rotit

7 min read

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, cunoscută și sub numele de Revolved Triangle Pose, este o poziție de răsucire în picioare, îndoită înainte, încorporată în mod...

Read More
bărbat care execută Ardha Uttanasana, cunoscută sub numele de Half Forward Fold (Orizontul jumătate înainte)

9 min read

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, cunoscută și sub numele de Half Forward Fold, este o postură de yoga care întinde mușchii șoldurilor și lungește coloana...

Read More
femeie care execută poziția de munte (tadasana) pe plajă

6 min read

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, sau Salutul Soarelui B, este o secvență fluidă de posturi de yoga practicată în mod obișnuit în Ashtanga și Vinyasa yoga. Aceasta...

Read More
o clasă de yoga care execută Vrikshasana poziția copacului

5 min read

Vrikshasana

Vrikshasana, sau Tree Pose, este o postură de echilibru în picioare, în care practicantul stă pe un picior, cu piciorul de ridicare așezat pe...

Read More
femeie care efectuează Setu bandhasana sau poziția podului

8 min read

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, cunoscută și sub numele de poziția podului, este o asana yoga care presupune ridicarea șoldurilor în timp ce stai întins pe spate,...

Read More
femeie care execută Padangusthasana, poziția degetului mare de la picior

7 min read

Padangusthasana

Padangusthasana este o asana yoga cunoscută sub numele de "poziția degetului mare". Îndoirea înainte în picioare întinde mușchii ischiogambieri,...

Read More
Femeie în poziția Chaturanga Dandasana în interior

8 min read

Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana, sau poziția cu patru picioare, este o poziție yoga fundamentală, folosită adesea ca o tranziție între poziția Plank și poziția...

Read More
femeie care execută postura Adho Mukha Svanasana, poziția câinelui cu fața în jos

9 min read

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, cunoscută și sub numele de poziția câinelui cu fața în jos, este o postură populară de yoga care seamănă cu o formă de V...

Read More
femeie care execută ashwa sanchalanasa, poziția ecvestră, pe un covoraș de yoga

8 min read

Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, cunoscută și sub numele de poziția ecvestră, este o postură de yoga care se execută în mod obișnuit ca parte a secvenței...

Read More
posturi ashtanga yoga

13 min read

Poziții de Ashtanga Yoga

Practica Ashtanga yoga constă într-o secvență de mișcări yoga care depind de mișcările sincronizate cu respirația. Practica Ashtanga yoga este un set...

Read More
Când să faci tadasana

9 min read

Tadasana

Tadasana, sau poziția muntelui, este o poziție de yoga în picioare. Este prima poziție folosită în surya namaskar sau salutul soarelui. De asemenea,...

Read More
sutrele yoga ale lui patanjali

4 min read

Sutrele de Yoga de Patanjali

Yoga sutras a lui Pantajali reprezintă un set de 196 de aforisme care ghidează practica yoga. Ele reprezintă unul dintre cele mai importante texte de...

Read More
Cine a fost Bks Iyengar

5 min read

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) a fost un profesor de yoga de renume mondial care a dezvoltat un stil unic de yoga.

Read More
ce este o yantra, subiect explicat

6 min read

Ce este o Yantra?

O yantra este un simbol de geometrie sacră dezvoltat din înțelepciunea străveche, care reprezintă energia divină a universului. Cuvântul "yantra"...

Read More
Ce este o mudra, subiectul explicat

5 min read

Ce este o Mudra?

O mudra este un gest sau o poziție a mâinii folosită în meditație, asana, pranayama și ritualuri spirituale pentru a adăuga profunzime practicii yoga...

Read More
uttanasana, pliul înainte în picioare explicat

6 min read

Uttanasana

Uttanasana este o postură de aplecare înainte în picioare care întinde mușchii ischiogambieri și partea inferioară a spatelui. Cunoscută în mod...

Read More
anjaneyasana postură de yoga cu fandare joasă

6 min read

Anjaneyasana

Anjaneyasana este o postură de plutire cu trunchiul drept și brațele deasupra capului. În general, se predă cu genunchiul din spate îndoit și pe sol...

Read More
ce este o mantră ilustrație

5 min read

Ce este o mantră

Mantra este un cuvânt sanscrit - "man" însemnând "minte" și "tra" însemnând "eliberare". În vedism, definiția mantrei este literalmente "rostire...

Read More
prezentarea simbolurilor chakrelor

4 min read

Simbolurile chakrelor

Șapte chakre majore se întind de-a lungul coloanei vertebrale, de la buric până la creștetul capului. Prin activarea chakrelor, ne putem alinia lumea...

Read More
pietrele și cristalele chakrelor

5 min read

Pietre Chakra și cristale Chakra

Pietrele de vindecare a chakrelor, numite și cristale de chakre, sunt pietre care se conectează la cele șapte chakre principale din corpul uman....

Read More
prezentarea celor 7 culori ale chakrelor

4 min read

Culorile chakrelor

Există șapte chakre asociate cu centre energetice specifice, situate de-a lungul coloanei vertebrale până în vârful capului. Fiecare chakră...

Read More
femeie face yoga locust pose

7 min read

Poziții de yoga

Beneficiile yoga sunt cunoscute pe scară largă și sunt practicate de oameni de toate formele, dimensiunile și nivelurile de flexibilitate. Dar cu...

Read More
adolescent face yoga la domiciliu

14 min read

Poziții de yoga pentru adolescenți

Dacă vă gândiți să participați la un curs de yoga pentru adolescenți, ar putea fi util să învățați în prealabil câteva poziții și acțiuni de bază....

Read More
femeie făcând poziții de yoga pentru începători

13 min read

Poziții de yoga pentru începători

Să începi să faci yoga poate fi atât interesant, cât și intimidant. Numărul mare de poziții, cuvintele noi și terminologia necunoscută sunt derutante...

Read More
două fete făcând yoga

12 min read

Yoga pentru adolescenți

Știați că 80% din populația americană nu respectă recomandările de exerciții fizice? În ceea ce îi privește pe adolescenți, aceștia ar trebui să facă...

Read More
doi bărbați care fac yoga pentru seniori

16 min read

Yoga pentru seniori

Până în 2050, două miliarde de persoane din întreaga lume vor avea peste 60 de ani, cu 100% mai mult decât în 2020. Fiecare persoană din fiecare țară...

Read More
Persoană cu ambele mâini pe un genunchi pentru că are dureri de genunchi

10 min read

Yoga pentru durerea de genunchi

Yoga poate fi de ajutor pentru unele tipuri de dureri de genunchi. Cu toate acestea, înainte de a încerca să folosiți yoga pentru a vă trata durerea...

Read More
fata face yoga pentru copii

9 min read

Yoga pentru copii

Yoga învață tehnici de relaxare, sănătate și împlinire interioară pentru copii de toate vârstele. De asemenea, încurajează stima de sine și...

Read More
fata face yoga pentru dureri de cap

10 min read

Yoga pentru dureri de cap

Aproape toată lumea se confruntă ocazional cu dureri de cap. Atunci când majoritatea oamenilor simt că se apropie una, prima reacție este să ia un...

Read More
két nő jógázik kezdőknek

13 min read

Yoga pentru începători

Atunci când te apuci de yoga sau te gândești să te apuci de ea, o întrebare pe care ai putea alege să ți-o pui este: De ce vrei să faci yoga? Știind...

Read More
femeie face șopârlă lizard low lunge postură yoga

14 min read

Poziții Yin Yoga

În yoga Yin, țineți pozițiile timp de trei până la cinci minute, concentrându-vă pe relaxarea mușchilor pe care îi întindeți. Astfel, întinzi țesutul...

Read More
iyengar jógát gyakorló nő

4 min read

Iyengar jóga

Iyengar Yoga poartă numele fondatorului său, B.K.S. Iyengar. Iyengar se concentrează pe aliniere, iar profesorii de yoga Iyengar sunt supuși unuia...

Read More
două femei care fac yoga

31 min read

Yoga

Yoga înseamnă ceva puțin diferit pentru fiecare. Acest ghid cuprinzător va acoperi totul și vă va îndruma către resurse mai detaliate care se...

Read More
femeie care face yoga în interior în uddiyana bandha postura parte a pranayama yoga

6 min read

Pranayama Yoga

Pranayama yoga este un tip de yoga care se concentrează pe respirație. Acest tip de yoga poate ajuta la îmbunătățirea sistemului respirator și, de...

Read More
grup făcând poziția cobra în yoga fierbinte

4 min read

Yoga fierbinte

Yoga fierbinte este un stil popular de yoga practicat într-o cameră încălzită. Căldura vă permite să vă întindeți mai mult și să intrați mai adânc în...

Read More
tânăr instructor de yoga de sex feminin de predare yoga blând la un grup în aer liber

5 min read

Gentle Yoga

Clasele de yoga blândă pot include mișcări efectuate într-un ritm lent și exerciții de respirație. De asemenea, poate include și rețineri mai lungi...

Read More
femeie care folosește yoga pe scaun pentru a-și întinde corpul

7 min read

Scaun Yoga

Ți se pare dificil să te motivezi să faci sport? Căutați o modalitate blândă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea? Dacă da, yoga pe scaun poate...

Read More
fată în poziția de yoga bikram poziția triunghiului trikonasana

4 min read

Bikram Yoga

Bikram yoga este un tip de yoga fierbinte fondat de Bikram Choudhury. Se practică într-o cameră încălzită la aproximativ 105 grade Celsius. Practica...

Read More
femeie care primește vindecare chakra coroanei

4 min read

Chakrei coroanei

Chakra coroanei este ultima dintre cele șapte chakre sau centre energetice situate în vârful capului, reprezentând conștiința spirituală și...

Read More
Bărbat care primește terapie cu chakra celui de-al treilea ochi

4 min read

Chakra ochiului al treilea

Cea de-a șasea dintre cele șapte chakre este al treilea ochi. Energia sa guvernează comunicarea spirituală, conștientizarea și percepția

Read More
Femeie care urmează un tratament de vindecare a chakrei gâtului

5 min read

Chakra gâtului

Vishuddha sau chakra gâtului este a cincea dintre cele șapte chakre principale, situată la baza zonei gâtului. Ea guvernează exprimarea de sine,...

Read More
a csakrarendszer vizualizációja

17 min read

Chakre

Sistemul Chakrelor este o hartă străveche a energiei psihice sau subtile folosită în mod tradițional pentru exerciții de meditație.

Read More
cuplu de bătrâni care practică yoga nidra

5 min read

Yoga Nidra FAQ

Dacă doriți să vă scufundați mai adânc în subiectul Yoga Nidra și să obțineți răspunsuri la unele întrebări, atunci această întrebare frecventă ar...

Read More
două femei practicând scripturi yoga nidra în aer liber

4 min read

Yoga Nidra Script

Un scenariu de Yoga Nidra este citit de un instructor de yoga atunci când ghidează o meditație Yoga Nida.

Read More
om face yoga nidra online

5 min read

Yoga Nidra pentru somn

Yoga Nidra este o meditație ghidată care promovează relaxarea profundă și întărește conexiunea dintre minte și corp.

Read More
femeie care face poziția savasana în clasa de yoga nidra

7 min read

Yoga Nidra

Yoga Nidra, sau somnul yoghin, este o practică care este atât o practică de meditație, cât și o stare meditativă. Poate fi considerat ca fiind un...

Read More