Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

6 min read

Yoga Poses

Fördelarna med yoga är allmänt kända och utövas av människor av alla former, storlekar och flexibilitetsnivåer. Men med så många olika typer och stilar av yoga kan det vara svårt att veta var man ska börja.

Read More
tonåring som gör yoga i hemmet

12 min read

Yoga poses för tonåringar

Om du funderar på att delta i en yogaklass för tonåringar kan det vara bra att lära dig några grundläggande poses och åtgärder i förväg. Det kan...

Read More
kvinna som gör en yoga pose för nybörjare

11 min read

Yoga poses för nybörjare

Att börja med yoga kan vara både spännande och skrämmande. Det stora antalet poses, nya ord och obekant terminologi är förvirrande för dem som tar...

Read More
två tonårsflickor som utför yoga

10 min read

Yoga för tonåringar

Visste du att 80 % av den amerikanska befolkningen inte uppfyller de rekommenderade riktlinjerna för motion? Tonåringar bör få minst 60 minuters...

Read More
två men som gör yoga för seniorer

14 min read

Yoga för seniorer

År 2050 kommer två miljarder människor i världen att vara över 60 år, vilket är en ökning med 100 procent sedan 2020. Varje person i varje land i...

Read More
Person med båda händerna på ett knä för att han/hon har ont i knät

9 min read

Yoga för knäsmärta

Yoga kan vara till hjälp vid vissa typer av knäsmärta. Innan du försöker använda yoga för att hantera din knäsmärta kan det dock vara bra att förstå...

Read More
flicka som gör yoga för barn

8 min read

Yoga för barn

Yoga lär ut tekniker för avslappning, hälsa och inre uppfyllelse för barn i alla åldrar. Den uppmuntrar också till självkänsla och kroppsmedvetenhet...

Read More
flicka som gör yoga för huvudvärk

8 min read

Yoga för huvudvärk

Nästan alla upplever huvudvärk någon gång i sitt liv. När de flesta känner att en huvudvärk är på väg är deras första reaktion att ta en...

Read More
två kvinnor som gör yoga för nybörjare

12 min read

Yoga för nybörjare

När du börjar med yoga eller funderar på att börja med yoga kan du ställa dig själv följande fråga: Varför vill du göra yoga? Att veta varför du vill...

Read More
kvinna som utför lizard low lunge yoga pose

12 min read

Yin Yoga Poses

I Yin yoga håller du ställningarna i tre till fem minuter och fokuserar på att slappna av i de muskler du sträcker ut. På så sätt sträcker du...

Read More