Anahana

The Anahana team of researchers, writers, topic experts, and computer scientists come together worldwide to create educational and practical wellbeing articles, courses, and technology. Experienced professionals in mental and physical health, meditation, yoga, pilates, and many other fields collaborate to make complex topics easy to understand.

test

Les huit membres du yoga

Les huit membres du yoga sont les fondements du yoga qui servent de guide à la pratique du yoga. Les huit membres du yoga aident à mener une vie... En savoir plus

test

Perles Mala

Découvrez la signification, l'histoire, l'utilisation et les bienfaits des perles Mala, les pratiques qui les utilisent et la manière dont elles... En savoir plus

test

Padhastasana

Dans Padahastasana, le pratiquant se tient debout, les jambes tendues, et place ses mains sous ses pieds, les paumes tournées vers le haut et les... En savoir plus

test

Prana

Le Prana est un concept ancien qui décrit le flux d’énergie vitale sur lequel reposent tous les êtres vivants. Le Prana régit tous les mouvements du... En savoir plus

test

Chakranasana

Découvrez la pose de yoga revigorante de Chakranasana, également connue sous le nom de pose de la roue ou Urdhva Dhanurasana. Énergisez vos chakras,... En savoir plus

test

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, ou pose du triangle étendu, est une pose de base du yoga en position debout. Elle est souvent incluse dans les séquences de... En savoir plus

test

Utkatasana

Utkatasana, également connue sous le nom de Chair Pose, est une posture de yoga debout qui renforce les jambes et génère de la chaleur dans le corps.... En savoir plus

test

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, également connue sous le nom de posture du chien tourné vers le haut, est une posture fondamentale de flexion arrière... En savoir plus

test

Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana est une posture de yoga debout qui consiste à lever les bras au-dessus de la tête, les paumes tournées vers l’intérieur. Elle est... En savoir plus

test

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, également connu sous le nom de Pose du triangle tourné, est une flexion avant debout en torsion couramment incorporée dans le... En savoir plus

test

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, également connue sous le nom de demi-pli avant, est une posture de yoga qui étire les muscles ischiojambiers et allonge la... En savoir plus

test

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, ou Salutation au soleil B, est une séquence fluide de postures de yoga couramment pratiquée en Ashtanga et Vinyasa yoga. Elle... En savoir plus

test

Vrikshasana

Vrikshasana, ou Tree Pose, est une posture debout et d’équilibre dans laquelle le praticien se tient sur une jambe, le pied levé étant placé contre... En savoir plus

test

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, également connue sous le nom de posture du pont, est une asana de yoga qui consiste à soulever les hanches en s’allongeant sur le... En savoir plus

test

Padangusthasana

Padangusthasana est une asana de yoga connue sous le nom de « pose du gros orteil ». La flexion avant debout permet d’étirer les ischio-jambiers, les... En savoir plus

test

Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana, ou la pose du bâton à quatre membres, est une pose de base du yoga souvent utilisée comme transition entre la pose de la... En savoir plus

test

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, également connue sous le nom de posture du chien tourné vers le bas, est une posture de yoga populaire qui ressemble à une... En savoir plus

test

Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, également connue sous le nom de posture équestre, est une posture de yoga couramment exécutée dans le cadre de la séquence de... En savoir plus

test

Poses de yoga ashtanga

La pratique de l’Ashtanga yoga consiste en une séquence de mouvements de yoga qui dépendent des mouvements synchronisés avec la respiration. La... En savoir plus

test

Tadasana

Tadasana, ou pose de la montagne, est une pose de yoga debout. C’est la première position utilisée dans le surya namaskar ou les salutations au... En savoir plus

test

Les yoga sutras de Patanjali

Les yoga sutras de Pantajali sont un ensemble de 196 aphorismes qui guident la pratique du yoga. Ils constituent l’un des textes les plus importants... En savoir plus

test

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) était un professeur de yoga de renommée mondiale qui a développé un style de yoga unique. Il... En savoir plus

test

Qu'est-ce qu'un Yantra ?

Un yantra est un symbole de géométrie sacrée issu de la sagesse ancienne qui représente l’énergie divine de l’univers. Le mot « yantra » vient de la... En savoir plus

test

Qu'est-ce qu'un mudra ?

Un mudra est un geste ou une position de la main utilisé dans la méditation, l’asana, le pranayama et les rituels spirituels pour ajouter de la... En savoir plus

test

Uttanasana

Uttanasana est une posture debout de flexion avant qui étire les ischio-jambiers et le bas du dos. Communément connu sous le nom de pliage avant, le... En savoir plus

test

Anjaneyasana

Anjaneyasana est une posture d’élan avec le torse droit et les bras au-dessus de la tête. Généralement, elle est enseignée avec le genou arrière plié... En savoir plus

test

Qu'est-ce qu'un mantra

Mantra est un mot sanskrit - « man » signifiant « esprit » et « tra » signifiant « libération ». Dans le védisme, la définition du mantra est... En savoir plus

test

Symboles des chakras et leur signification

Sept chakras majeurs courent le long de la colonne vertébrale, du nombril au sommet de la tête. En activant les chakras, on peut aligner son monde... En savoir plus

test

Pierres de chakra et cristaux de chakra

Les pierres de guérison des chakras, également appelées cristaux de chakra, sont des pierres qui se connectent aux sept chakras primaires du corps... En savoir plus

test

Couleurs des chakras

Il existe sept chakras associés à des centres énergétiques spécifiques situés le long de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête. Chaque... En savoir plus

test

Yoga Chaud

Le yoga chaud est un style de yoga populaire pratiqué dans une salle chauffée. La chaleur vous permet de vous étirer davantage et d’approfondir les... En savoir plus

test

Yoga Doux

Alors que le yoga traditionnel que vous connaissez peut-être vous fait passer par une série de mouvements et de poses. Le yoga doux est un style de... En savoir plus

test

Yoga sur chaise

Avez-vous du mal à vous motiver pour faire de l’exercice ? Vous cherchez une façon douce d’améliorer votre santé et votre bien-être ? Si c’est le... En savoir plus

test

Poses de Yoga

Les bienfaits du yoga sont largement connus et pratiqués par des personnes de toutes formes, tailles et niveaux de souplesse. Mais avec autant de... En savoir plus

test

Poses de yoga pour les adolescents

Si tu envisages de participer à un cours de yoga pour adolescents, il peut être utile d'apprendre au préalable quelques poses et actions de base.... En savoir plus

test

Poses de yoga pour les débutants

Se lancer dans le yoga peut être à la fois excitant et intimidant. Le nombre de poses, les nouveaux mots et la terminologie inconnue sont déroutants... En savoir plus

test

Yoga pour les ados

Savais-tu que 80 % de la population américaine ne respecte pas les recommandations en matière d'exercice physique ? En ce qui concerne les... En savoir plus

test

Yoga pour les personnes âgées

D'ici 2050, deux milliards de personnes dans le monde auront plus de 60 ans, soit une augmentation de 100 % depuis 2020. Chaque personne dans chaque... En savoir plus

test

Yoga pour la douleur au genou

Le yoga peut être utile pour certains types de douleurs aux genoux. Cependant, avant d'essayer d'utiliser le yoga pour traiter ta douleur au genou,... En savoir plus

test

Yoga pour enfants

Le yoga enseigne des techniques de relaxation, de santé et d'épanouissement intérieur aux enfants de tous âges. Il encourage également l'estime de... En savoir plus

test

Yoga pour les maux de tête

Presque tout le monde connaît un mal de tête occasionnel. Lorsque la plupart des gens en sentent un arriver, leur première réaction est de prendre un... En savoir plus

test

Yoga pour les débutants

Lorsque tu te mets au yoga ou que tu penses à t'y mettre, une question que tu pourrais choisir de te poser est la suivante : Pourquoi veux-tu faire... En savoir plus

test

Poses de Yin Yoga

Dans le Yin yoga, tu tiens les poses pendant trois à cinq minutes, en te concentrant sur la relaxation des muscles que tu étires. Ainsi, tu étires le... En savoir plus

test

Le Yoga Kundalini

Le Kundalini yoga se compose de différentes techniques de respiration, de mouvements répétitifs, de méditation, de pratique spirituelle et de... En savoir plus

test

Yoga Iyengar

Le yoga Iyengar porte le nom de son fondateur, B.K.S. Iyengar. Iyengar se concentre sur l'alignement et les professeurs de yoga Iyengar suivent une... En savoir plus

test

Yoga Bikram

Le yoga Bikram est un type de yoga chaud fondé par Bikram Choudhury. Il se pratique dans une salle chauffée à environ 105 degrés Fahrenheit. La... En savoir plus

test

Chakra de la couronne

Le chakra couronne (ou chakra coronal) est le dernier des sept chakras ou centres d'énergie situés au sommet de la tête. Il représente la conscience... En savoir plus

test

Chakra du troisième œil

Le sixième des sept chakras est le chakra du troisième œil. Son énergie régit la communication spirituelle, la conscience et la perception. Lisez cet... En savoir plus

test

Chakra de la gorge

Le vishuddha ou chakra de la gorge est le cinquième des sept chakras principaux, situé à la base de la région de la gorge. Il régit l'expression de... En savoir plus

test

Le Pranayama Yoga

Le Pranayama yoga est un type de yoga qui se concentre sur la respiration. Ce type de yoga peut contribuer à améliorer votre système respiratoire et... En savoir plus

test

Chakras

Le système des chakras est une ancienne carte de l'énergie psychique ou subtile traditionnellement utilisée pour les exercices de méditation. Lisez... En savoir plus

test

FAQ sur le Yoga Nidra

Si vous souhaitez approfondir le sujet du Yoga Nidra et obtenir des réponses à certaines questions, cette FAQ peut vous aider. Apprenez tout ce qu'il... En savoir plus

test

Scripts de Yoga Nidra

Un script de yoga Nidra est lu par un instructeur de yoga lorsqu'il guide une médiation de Yoga Nida. Contrairement à d'autres formes de... En savoir plus