Wiki Estilo de Vida Saudável

Um estilo de vida saudável ajuda a manter e a melhorar a saúde e o bem-estar das pessoas. Muitos factores contribuem para um estilo de vida equilibrado, tais como dieta, actividade física, saúde mental, sono, e ambiente social.

Há muitos benefícios em ter hábitos saudáveis, incluindo melhor saúde física e mental, aumento da esperança de vida, e melhoria da qualidade de vida.

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Bem-estar no local de trabalho

Hoje, mais do que nunca, o foco na saúde mental e no bem-estar holístico é a nova norma para o local de trabalho. Isso se deve principalmente à onda de potenciais funcionários que estão entrando no mercado de trabalho; millennials e Gen Zs.

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Hábitos saudáveis merenda escolar com sanduíche vegetariano, água e uma banana

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Hábitos saudaveis

Um hábito é um comportamento que requer pouco pensamento ou esforço, porque você se acostumou a fazê-lo. Os hábitos tendem a ser automáticos, descontrolados e quase involuntários.

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Homem com garrafa de água na academia bebendo água para garantir hidratação saudável adequada

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Hidratação Saudável

Nem é preciso dizer que a água é fundamental para nossa sobrevivência, Saúde e longevidade. No entanto, ainda existem muitas perguntas sem resposta sobre esse nutriente essencial. Abaixo, exploramos exatamente porque a água é tão vital, como ela nutre...

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mulher de jeans e suéter comendo aveia saudável, praticando alimentação consciente

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Comer consciente

Você provavelmente não pensa muito sobre a maneira como mastiga, e quem poderia culpá-lo? Não é algo em que realmente nos concentramos quando comemos. Em vez disso, pensamos sobre o que comemos, quantas calorias e talvez até como comemos.

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