Bien-être au travail

Aujourd’hui, plus que jamais, l’accent sur la santé mentale et le bien-être holistique est la nouvelle norme sur le lieu de travail. Cette situation est principalement due à la vague d’employés potentiels qui arrivent actuellement sur le marché du travail, à savoir les millénariaux et les membres de la Génération Z.

Améliorer le bien-être au travail

Aujourd’hui, plus que jamais, l’accent sur la santé mentale et le bien-être holistique est la nouvelle norme sur le lieu de travail. Cette situation est principalement due à la vague d’employés potentiels qui arrivent actuellement sur le marché du travail, à savoir les millénariaux et les membres de la Génération Z. Pour de bonnes raisons, ces employés recherchent des environnements de travail qui répondent à leur style de vie flexible, mais axé sur le bien-être. Bien sûr, à la base, le concept de bien-être au travail s’adresse à tous. De l’encadrement supérieur aux employés de niveau C, chaque personne peut bénéficier d’un meilleur environnement de travail.

Dans le guide suivant, nous expliquerons ce que représente le bien-être au travail lorsqu’il est bien fait, les nombreux avantages que vous pouvez attendre de la culture du bien-être au travail et la manière exacte d’adopter un nouveau programme de bien-être au profit des employés et des résultats de votre entreprise.

Qu’est-ce que le bien-être au travail?

Dans différents contextes, le terme « bien-être au travail » peut avoir des significations différentes. D’une manière générale, le bien-être au travail désigne un environnement de travail propice à la santé et au bien-être de tous les employés et des autres personnes qui le composent. De manière plus structurée, les programmes de bien-être au travail sont définis de la manière suivante selon les Centers for Disease Control (CDC) :

«Un ensemble coordonné et complet de stratégies de promotion et de protection de la santé mises en œuvre sur le lieu de travail, qui comprend des programmes, des politiques, des avantages, des supports environnementaux et des liens avec la communauté environnante, conçus pour encourager la santé et la sécurité de tous les employés.»

Bien sûr, il y a aussi l’idée que les employés eux-mêmes peuvent créer et cultiver le bien-être au travail. Cela peut être facilité en se concentrant sur de meilleures habitudes alimentaires, en favorisant le mouvement tout au long de la journée de travail et en développant des habitudes de bien-être cruciales telles que la pleine conscience, le yoga et la méditation.

Pourquoi le bien-être au travail est-il important?

Un employé moyen passe environ 50 heures de sa semaine au travail. Cela représente environ un tiers de la vie éveillée d’une personne chaque année. En outre, les travailleurs consommeront environ un tiers de tous leurs repas au travail.

En d’autres termes, le lieu de travail est presque comme une seconde maison pour la plupart d’entre nous.

Il est donc logique que l’environnement de travail soit un lieu où les employés se sentent à l’aise, valorisés et pris en charge. Après tout, si le travail est uniquement stressant et trop exigeant, sans aucun répit, cela peut entraîner de graves problèmes, tant mentaux que physiques. À leur tour, les problèmes qui en résultent seront négatifs pour les employés et leurs moyens de subsistance. Mais ils seront aussi mauvais pour les organisations pour lesquelles ils travaillent.

Heureusement, le bien-être au travail a transformé la façon dont les entreprises envisagent leurs activités. Les espaces de travail sont même construits pour refléter la nouvelle prise de conscience du bien-être au travail.

Les espaces de bureau sont plus ouverts et plus lumineux. Les salles de pause sont approvisionnées en collations plus saines. Il existe des espaces confortables pour se détendre et trouver un moment de calme. L’éclairage est moins dur. Tous ces détails et d’autres encore jouent un rôle essentiel dans une culture du travail axée sur la santé et le bien-être.

Santé physique et absentéisme, stress et productivité

C’est un cercle vicieux lorsque la santé physique et mentale des employés n’est pas prise en compte sur le lieu de travail. Les employés qui sont surchargés de travail, surstressés et sous-estimés sont plus susceptibles de tomber malades. Ils sont également plus susceptibles de prendre des congés même s’ils ne sont pas physiquement malades. Du point de vue de l’employeur, cela révèle un taux d’absentéisme élevé ainsi qu’une équipe d’employés peu motivés et peu enthousiastes. Non seulement la productivité de votre entreprise risque de diminuer, mais votre effectif lui-même risque de diminuer, car les employés commenceront à chercher ailleurs un environnement de travail plus axé sur le bien-être.

Un récent sondage Gallup va dans ce sens, en révélant que l’excès de stress au travail fait que les travailleurs sont presque trois fois plus susceptibles de quitter leur emploi.

Malheureusement, l’excès de stress au travail est relativement courant. Le plus souvent, cela se produit lorsqu’il n’y a pas de temps pour le repos et la réflexion au travail, lorsque les habitudes saines ne sont pas mises en avant et lorsque les travailleurs ne se sentent pas appréciés et entendus par leurs employeurs.

Tant les travailleurs que les employeurs devraient envisager de réduire le stress au travail afin d’améliorer leur bien-être et le succès de l’organisation dans son ensemble.

Une main-d’œuvre en évolution

Alors que les baby-boomers prennent leur retraite, les travailleurs du millénaire et de la génération Z inondent la main-d’œuvre. Ces jeunes travailleurs ont des attentes différentes en ce qui concerne leur environnement de travail. Non seulement ils recherchent une atmosphère plus souple et plus familiale sur leur lieu de travail, mais ils exigent également des employeurs qui mettent l’accent sur le bien-être et la santé physique.

Cela signifie qu’en tant qu’employeur, si vous voulez retenir les meilleurs travailleurs de ces générations, il est impératif que vous abordiez ces questions en proposant un régime de santé solide et en créant des environnements de travail «stimulants, sains et satisfaisants». Malheureusement, lorsque ce n’est pas le cas, les millénariaux et la génération Z ne sont que trop prêts à démissionner et à chercher un emploi ailleurs.

Comment atteindre le bien-être au travail

Atteindre le bien-être sur le lieu de travail est une tâche à part entière qui exige des efforts de la part de l’employé et de l’employeur. Nous vous présentons ci-dessous quelques-uns des différents éléments qui vous permettront d’atteindre le bien-être au travail et d’intégrer des programmes d’aide sociale aux entreprises.

Initiatives de bien-être au travail pour les employeurs

WNous aborderons plus loin des moyens plus fondamentaux de mettre en œuvre un programme de bien-être au travail, mais pour l’instant, voici quelques étapes initiales à suivre si vous souhaitez créer un programme de bien-être au sein de votre entreprise:

Sondez votre équipe

Au lieu de créer un programme de bien-être à huis clos et de le dévoiler d’un seul coup, demandez d’abord l’avis de votre équipe. Cela peut signifier commencer par la haute direction et lui demander ce qu’elle aimerait voir dans un programme de bien-être au travail. Mais vous devriez également demander à tout le monde, jusqu’à l’employé le plus bas dans la hiérarchie de votre entreprise. Voici quelques questions à poser:

• Est-il facile de maintenir un mode de vie sain dans votre travail actuel?
  Comment cela pourrait-il être mieux?

• Est-il facile de trouver des collations saines au travail ou dans les environs?

• Êtes-vous capable de faire des pauses pour intégrer des mouvements physiques dans votre journée?

• Quel type d’activité physique vous inciterait à bouger davantage au travail?

Y a-t-il un endroit où vous pouvez aller pour vous vider la tête et vous reposer mentalement quand vous en avez besoin ?

1. Élaborez un plan.

Ensuite, utilisez les informations recueillies dans le cadre de l’enquête et élaborez un plan de bien-être qui vous convient et qui, selon vous, conviendra à vos employés. N’oubliez pas qu’il est normal de commencer petit. Vous pouvez, par exemple, proposer des collations plus saines dans le réfrigérateur de la salle de repos ou acheter des bouteilles d’eau pour tous vos employés.

Si vous souhaitez mettre en place un programme d’incitation qui fasse jouer la concurrence, commencez petit. Distribuez des podomètres et formez des équipes. Voyez quelle équipe peut faire le plus de pas en une semaine pour gagner un prix.

Pour passer à la vitesse supérieure, pensez à investir dans des cours de bien-être pour vos employés. Les cours de yoga ou de Pilates en entreprise, les cours de méditation et autres programmes éducatifs sont un excellent moyen de faire bouger les gens et de les motiver.

2. Informez et lancez votre plan.

Maintenant que vous avez un plan en cours d’élaboration, révélez-le à vos employés afin qu’ils sachent à quoi s’attendre. Veillez à permettre à vos employés de poser des questions lorsqu’ils en ont, afin que les paramètres et les options disponibles dans le cadre du programme de bien-être que vous avez créé soient clairs et bien définis.

3. Évaluer.

Après avoir mis en place un programme de référence, vérifiez auprès de vos employés ce qu’ils en pensent. Créez une autre enquête ou organisez une réunion à l’échelle de l’entreprise pour permettre aux employés d’exprimer leur opinion. À partir de là, vous pouvez revenir à la planche à dessin et sauvegarder ou supprimer tout ou partie des mesures que vous avez prises jusqu’à présent, en ajoutant des programmes et des incitations supplémentaires au fur et à mesure que leur nécessité devient évidente.

Emplois dans le domaine du bien-être

Si vous n’êtes ni un employeur ni un employé cherchant à cultiver davantage de bien-être sur le lieu de travail, vous êtes peut-être une personne intéressée par le bien-être en entreprise. En fait, il existe de nombreux emplois dans le domaine du bien-être en entreprise, et ce secteur peut être avantageux et épanouissant. Nous aborderons plus en détail les emplois en entreprise dans le domaine du bien-être au travail ci-dessous, mais pour l’instant, gardez à l’esprit qu’il existe de nombreux emplois disponibles dans ce secteur. Nombre d’entre elles sont proposées au sein d’entreprises et d’organisations individuelles, mais vous pouvez également choisir de travailler en tant que consultant itinérant en bien-être d’entreprise. Ce dernier vous permet de consulter de nombreuses entreprises sur la manière de concevoir et de mettre en œuvre des programmes de santé et de bien-être optimaux pour leurs environnements de travail uniques.

Meilleures pratiques en matière de bien-être au travail

Nous examinons de plus près certaines des différentes pratiques de protection sociale des entreprises qui sont proposées aujourd’hui et dont vous pourriez et devriez tirer parti chaque fois que cela est possible. Ceci afin de vous assurer une santé optimale, tant sur le plan mental que physique, et d’améliorer la culture du lieu de travail.

La pleine conscience au travail

La pleine conscience est la pratique qui consiste à rester dans le moment présent, à ne pas s’attarder sur le passé ou l’avenir et à ne pas laisser son esprit ruminer des soucis ou des angoisses. La pleine conscience consiste à se concentrer sur l’ici et maintenant, sur votre respiration, les battements de votre cœur, l’air frais sur votre joue, le tic-tac d’une horloge, le goût d’une tasse de café chaud.

Il y a toujours moyen d’être plus attentif au travail.

Commencez par apprendre à ralentir lorsque vous êtes au travail. Nous sommes souvent frénétiques et stressés lorsque nous tapons des courriels, répondons à des messages, répondons à des appels téléphoniques et essayons d’accomplir le gros de notre travail dans un élan d’activité frénétique. Faites l’effort de faire une chose à la fois. L’antithèse de la pleine conscience est le multitâche.

Ensuite, mettez en place des rappels conscients pour vous-même. Par exemple, si vous souhaitez être plus attentif dans votre vie professionnelle quotidienne, vous pouvez programmer des alarmes tout au long de la journée pour vous rappeler de « rester dans le moment présent » ou, comme le suggère le militant pour la paix et moine bouddhiste Thich Nhat Hanh, vous n’êtes pas obligé de laisser votre téléphone être une nuisance et vous tyranniser chaque fois qu’il sonne. Faites-en plutôt un outil de pleine conscience. Thich Nhat Hanh dit:

«la prochaine fois que votre téléphone sonne, utilisez-le comme un rappel pour être attentif. Restez exactement où vous êtes, et prenez conscience de votre respiration: en inspirant, je calme mon corps. En expirant, je souris lorsque le téléphone sonne la deuxième fois, respirez à nouveau… continuez à pratiquer la respiration, puis décrochez le téléphone.»

Yoga d’entreprise

CLe yoga d’entreprise ou yoga sur le lieu de travail est de plus en plus courant. Ce type de yoga est pratiqué sur le lieu de travail pendant la journée de travail. La plupart du temps, les personnes peuvent choisir de participer à une partie ou à la totalité des cours de yoga d’entreprise.

Pour faciliter un programme de yoga d’entreprise dans votre société, vous devez disposer d’un espace où le yoga peut être pratiqué et vous devez engager un instructeur de yoga d’entreprise qui peut venir donner des cours de manière régulière ou ponctuelle. Veillez à ce que tous les employés soient informés de la date et du lieu des cours de yoga au bureau afin qu’ils puissent planifier leur travail à l’avance et disposer des vêtements adéquats pour participer.

Pourquoi faire du yoga en entreprise ?

Les cours de yoga en entreprise sont l’occasion idéale pour vos employés de nouer des liens, de se détendre et de cultiver un esprit plus clair. Le temps passé ensemble dans un environnement paisible et apaisant peut aider chacun à se connecter d’une manière unique et amusante. La communication s’améliorera, et c’est certainement un moyen pour tout le monde de se déstresser et de décompresser. Après un cours de yoga d’entreprise, chacun doit se sentir revigoré et prêt à affronter la journée — plein d’énergie et prêt à partir !

Avantage du yoga en entreprise.

Le yoga sur le lieu de travail ou au bureau peut être pratiqué de différentes manières. Vous pouvez choisir d’inviter un professeur de yoga professionnel à organiser un événement ponctuel de « yoga au travail », ou demander à quelqu’un de venir régulièrement une fois par semaine ou par mois. Certaines entreprises autorisent même des séances de yoga animées par les employés.

De même, vous pouvez encourager la pratique du yoga en entreprise à titre individuel également. Par exemple, apprendre à vos employés comment faire du yoga sur chaise ou du yoga de bureau peut être utile lorsque les personnes souhaitent pratiquer des poses spécifiques de manière autonome ou simplement s’étirer. Le yoga de bureau implique généralement des poses et des mouvements qui peuvent être effectués sur votre bureau ou à proximité, même dans des espaces réduits. Le yoga sur chaise peut littéralement être pratiqué sur votre chaise. Ces poses et exercices sur chaise incluent:

• La torsion de la chaise

• Étirement de la poitrine ouverte

• Roulements des épaules vers l’avant et vers l’arrière

De meilleures habitudes alimentaires au travail

Lorsque nous sommes excessivement anxieux ou stressés, nous avons tendance à manger des aliments qui sont mauvais pour nous. Pour certains, il s’agit d’une compulsion nerveuse. Souvent, manger de la malbouffe comme des croustilles, des biscuits et de la crème glacée est un moyen de calmer l’anxiété ou de se sentir bien quand on se sent mal autrement. Le lieu de travail étant souvent source de stress et d’anxiété, il n’est pas étonnant que les comportements alimentaires au travail ne soient généralement pas très sains.

Comme indiqué précédemment, la plupart des gens prennent cependant au moins un tiers de leurs repas au travail. Il peut donc être avantageux d’apprendre à mieux manger pendant le travail. Une façon d’y parvenir est de commencer à apporter votre déjeuner au travail au lieu de manger au restaurant tous les jours. Voici d’autres conseils:

• Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous. Parfois, quand on croit avoir faim, on a simplement soif. Veillez à rester hydraté.

• Prenez votre petit-déjeuner. Un repas complet et nutritif dès le matin est le meilleur moyen de donner à votre corps l’énergie dont il a besoin pour la journée.

• Essayez de ne pas grignoter tout au long de la journée. Ou, si vous grignotez, faites en sorte que vos repas soient aussi sains que possible. Essayez des légumes et une sauce, des pommes et du beurre de cacahuète, du houmous et des croustilles de pita complètes, ou un fruit.

• Limitez votre consommation de caféine. La caféine n’est pas nécessairement mauvaise pour la santé, mais si vous buvez trop de café par jour, vous risquez de vous sentir fatigué et épuisé. Visez deux tasses maximum, ou diminuez la caféine en ajoutant du déca à votre mélange dans l’après-midi.

Intégrer les activités physiques dans la journée de travail

L’intégration d’un programme de yoga au bureau dans votre journée de travail est un excellent point de départ pour encourager le mouvement quotidien. Voici d’autres idées pour augmenter l’activité physique quotidienne:

Réunions à pied.

Les réunions à pied sont des réunions qui se déroulent pendant que vous et d’autres personnes vous promenez à l’extérieur. Les réunions à pied facilitent l’activité physique et vous permettent également de prendre l’air. Les mêmes objectifs peuvent être atteints lors d’une réunion à pied que lors d’une réunion ordinaire tenue dans un bureau ou une salle de conférence de l’entreprise, ce qui constitue un excellent complément aux programmes de bien-être sur le lieu de travail.

Marches de pause.

Vous avez une pause dans la journée ? Au lieu de rester assis, levez-vous et marchez. Même si vous ne prenez que cinq minutes pour aller chercher un verre d’eau ou une collation dans la salle de repos, cette petite activité fera circuler votre sang et réchauffera vos muscles.

Se tenir debout ou marcher au lieu de s’asseoir.

Dans la mesure du possible, essayez de vous tenir debout au lieu de vous asseoir. Investir dans un bureau debout est certainement une option, mais vous pouvez aussi simplement vous tenir debout lorsque vous relisez des documents, lorsque vous discutez avec un collègue de travail ou lorsque vous parlez au téléphone. Cela améliorera la circulation et permettra de brûler davantage de calories.

Emplois bien-être en entreprise

Envisagez-vous une carrière dans le domaine du bien-être en entreprise? Les programmes de santé et de bien-être vous passionnent? Ce type de travail peut être extraordinairement gratifiant et épanouissant.

Ce que recouvre une carrière dans le domaine du bien-être en entreprise.

Vous avez sans doute entendu parler d’entreprises qui proposent des salles de méditation sur place, des casse-croûte biologiques et des salles de déjeuner aménagées avec des repas gastronomiques. Sur ces lieux de travail, les responsables se soucient de savoir si vous êtes bien nourri, si vous avez fait votre nombre minimum de pas et si vous vous adaptez bien à votre espace de travail. Contrairement à d’autres environnements de travail, vous êtes encouragé à faire des pauses, à vous promener et à bavarder avec vos collègues.

Ça a l’air génial, non?

Ce qu’il faut retenir de ces lieux de travail, c’est que ces incitations et programmes n’ont pas été créés de toutes pièces. Au lieu de cela, quelqu’un a dû les inventer ! Et cette personne a sans doute travaillé dans le domaine du bien-être en entreprise, en veillant à la santé de ses employés… Une carrière dans le bien-être en entreprise est un excellent choix pour quelqu’un qui débute ou qui cherche à changer de métier. Ce type d’emploi peut revêtir plusieurs formes et tailles. Vous pouvez travailler sur place avec une entreprise particulière, par exemple, ou travailler de manière indépendante, en vous rendant dans plusieurs entreprises différentes qui sont vos clients. Enfin, il n’est pas rare d’avoir sa propre entreprise de bien-être en entreprise, ce qui permet aux clients de s’adresser à vous pour des consultations et des conseils sur les programmes de bien-être au travail.

Travailler dans ce domaine présente de nombreux avantages. Vous aurez l’occasion de travailler avec un large éventail de personnes, et vous aurez l’avantage de pouvoir contribuer à améliorer le bien-être physique et mental de nombreuses personnes. À cet égard, vous devez avoir un large éventail de compétences à votre actif. Si vous êtes intéressé par une telle profession, voici quelques qualifications que vous devriez avoir:

• La (les) certification(s) appropriée(s), si nécessaire.

• Grandes compétences interpersonnelles.

• Forte attention aux détails.

• Bonnes compétences orales

• Capacité à rester confidentiel, car vous pouvez parler et manipuler des informations personnelles sensibles.

• Connaissance des règles et réglementations HIPAA.

• Capacité à « porter plusieurs chapeaux », à être créatif et à jongler avec plusieurs projets à la fois

• Capacité à gérer des délais serrés.

La capacité à inspirer le changement chez les gens est une compétence unique et spécialisée que vous devrez également posséder. Si une carrière dans le domaine du bien-être en entreprise vous semble attrayante, envisagez de vous inscrire à des programmes corrélés dans les collèges et universités de votre région. Certaines sociétés et entreprises proposent également des programmes et des certifications en interne.

Passer à mon lieu de travail virtuel

À l’heure actuelle, de plus en plus d’entreprises ont commencé à adopter un lieu de travail virtuel, permettant à leur personnel de travailler à distance, depuis leur domicile. Aujourd’hui plus que jamais, il est essentiel de mettre en place des mesures fondamentales de bien-être au travail.

En travaillant à distance, vous vous privez de la culture du lieu de travail, des interactions sociales que vous avez quotidiennement avec vos collègues, ce dont tout être humain a besoin. En travaillant à domicile, il est difficile de remplacer cette culture du travail, même si vous avez des appels vidéo récurrents grâce à des programmes tels que Zoom, Skype et d’autres applications.

Le professionnalisme sur le lieu de travail prend ainsi une toute nouvelle tournure, car vous devez faire preuve à la fois d’intégrité et d’autodiscipline pour conserver un haut niveau de professionnalisme sur le lieu de travail, même si vous travaillez à domicile.

Le travail à domicile a ses avantages et ses inconvénients ; vous pouvez éviter un environnement de travail toxique en vous éloignant de l’élément toxique. Mais vous devez maintenant faire face à un tout nouvel environnement de travail et à une nouvelle série de défis auxquels il vous faudra du temps pour vous adapter.

Communication sur le lieu de travail

Comme nous l’avons mentionné, le travail à distance comporte son lot de défis, et la communication sur le lieu de travail en fait partie. Auparavant, lorsque vous aviez besoin de quelque chose, il vous suffisait de vous retourner ou de vous rendre au bureau de votre collègue pour en discuter sur place.

Vous devez à présent utiliser l’outil que l’entreprise a choisi comme principal outil de communication sur le lieu de travail. Il se peut que votre collègue ne soit pas devant l’ordinateur au moment où vous envoyez vos questions, car il a pu s’absenter pendant une minute.

Ces petites choses peuvent être source de stress et d’anxiété lorsque vous ne parvenez pas à obtenir des réponses à vos questions. Ce que vous devez retenir, c’est que ce sont des choses qui échappent à votre contrôle et qu’il ne faut pas s’en inquiéter. N’oubliez pas que le respect sur le lieu de travail, surtout maintenant, est primordial, car nous faisons tous face aux situations de manière différente.

Le respect sur le lieu de travail a toujours été et sera toujours la pierre angulaire de la façon dont vous traitez vos collègues, mais l’empathie en ce moment, le fait de montrer du respect, n’a jamais été aussi critique.

Si vous êtes toujours stressé, utilisez l’une des nombreuses techniques de respiration disponibles pour atténuer le stress et l’anxiété. La respiration carrée est un excellent exemple d’une telle méthode.

Éthique et bien-être au travail

Même si vous travaillez à distance, vous devez respecter certaines règles d’éthique sur le lieu de travail, que ce soit en tant qu’employé ou en tant qu’employeur. La mise en œuvre d’un programme de bien-être en entreprise n’a jamais été aussi cruciale pour garantir la sécurité et le bien-être sur le lieu de travail, mais aussi la santé mentale des employés sur le lieu de travail.

Ces périodes de stress mettent à rude épreuve même les employés les plus tolérants au stress et la garantie d’une bonne santé mentale sur le lieu de travail devrait être l’un des principaux facteurs sur lesquels votre employeur se concentre.

Un programme de santé des employés et la santé des employés sont primordiaux pour toute entreprise qui souhaite survivre, mais aussi garder ses employés heureux, motivés et productifs.

Compte tenu de la situation actuelle, où de plus en plus de personnes travaillent à distance ou à domicile, les programmes numériques de santé des employés sont de plus en plus disponibles. Si votre entreprise ne vous l’a pas proposé, n’hésitez pas à le demander.

Le travail à distance a ses inconvénients, et pour garder un équilibre sain, vous devez participer à quelque chose pour garder votre corps et votre esprit actifs. Il peut s’agir de Pilates en ligne, de yoga en ligne, de séances de relaxation de l’esprit ou de l’apprentissage de différents exercices de respiration. Il est dans l’intérêt de l’employé d’améliorer son bien-être et sa santé.

Si ce n’est pas le cas, parlez-en à votre responsable et demandez-lui s’il s’agit d’une option disponible sur votre lieu de travail.

Culture du lieu de travail

Les entreprises sont confrontées à un défi en matière de culture d’entreprise, car un grand nombre de leurs employés travaillent à distance. Pour eux, proposer un programme de bien-être des employés est une façon de s’assurer que la culture du lieu de travail reste une priorité. Mais aussi en assurant le bien-être de leur personnel grâce à ce programme de bien-être des employés.

Surtout quand il s’agit de santé mentale sur le lieu de travail, en l’absence des interactions sociales que nous avons habituellement. Même si la santé physique reste un facteur important dans les programmes de bien-être au travail. Il ne faut pas oublier la santé mentale sur le lieu de travail.

Les choses ont été bouleversées, et l’effet que cela a sur l’individu varie d’une personne à l’autre. Si vous vous sentez affecté par la situation, n’ayez pas peur d’en parler. Contactez votre responsable ou les RH. Les séances de relaxation de l’esprit peuvent être un excellent outil pour vous aider à faire face à ce qui se passe.

Profitez des prestations de santé offertes par votre entreprise, notamment pour le travail à domicile. Ces avantages pour la santé sont là pour vous permettre de vous sentir mieux, d’apprécier davantage votre travail et, bien sûr, d’améliorer votre productivité.

QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES SUR LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Comment promouvoir la santé et le bien-être sur le lieu de travail?

Pour promouvoir la santé et le bien-être sur le lieu de travail, quel que soit le programme de bien-être que vous prévoyez de mettre en place, pensez à mettre en place des éléments tels que:

• Des trackers de fitness.

• Des bouteilles d’eau pour encourager à boire plus d’eau.

• Des tapis de yoga pour un cours de yoga d’entreprise

• des abonnements de fitness payants

• l’accès à des lignes d’appel pour des conseils de santé

• des collations saines sur le lieu de travail

• des zones de repos extérieures

• des endroits calmes au travail pour méditer

Que sont les activités de bien-être au travail?

Vous pouvez nécessairement choisir n’importe quelle activité inspirée de la santé pour en faire une activité de bien-être au travail. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:

• Pauses méditation

• Réunions de marche

• Cours de yoga d’entreprise à la mi-journée

• Cours de fitness à la mi-journée

• Cours de méditation

• Cours de cuisine saine

• Formation à la pratique de la pleine conscience

• Défis sportifs uniques, tels que la mesure de la distance parcourue à pied par chacun en un mois

Quel est l’objectif d’un programme de bien-être?

L’objectif principal de tout programme de bien-être devrait être d’améliorer la santé et le bien-être de chaque employé, du travailleur le plus modeste aux cadres supérieurs et au PDG. Les objectifs secondaires des programmes de bien-être devraient être de réduire l’absentéisme, d’accroître la créativité, d’améliorer la productivité, d’améliorer le moral du personnel et de réduire la fréquence des demandes de remboursement de l’assurance maladie.

Que doit comprendre un programme de bien-être?

La majorité des programmes de bien-être au travail comprennent une sorte de plan ou de stratégie visant à améliorer les habitudes alimentaires, à encourager le mouvement physique et à réduire le stress. Cependant, il n’y a pas de mal à être créatif avec votre propre programme de bien-être. Par exemple, vous pourriez envisager d’essayer d’aider vos employés avec:

• Perdre du poids.

• Arrêter de fumer.

• Dormir plus/meilleur.

• Boire plus d’eau.

• Atteindre un objectif physique particulier (comme courir un 5 km).

Les programmes de bien-être au travail sont-ils efficaces?

Il n’est pas certain que la mise en œuvre d’un programme de bien-être au travail produise des résultats substantiels. Cependant, il existe des mesures que les employeurs et les employés peuvent prendre pour améliorer les chances de réussite. Voici les meilleures façons dont un programme de bien-être peut donner des résultats positifs et des avantages concrets:

• Créer des opportunités pour un éventail d’activités de bien-être au travail.

• Fournir des aliments sains et les rendre facilement disponibles.

• Offrir des incitations pour les mesures de bien-être prises.

• Motiver les employés à prendre des congés (utiliser leurs jours de vacances)

Les programmes de bien-être utilisent-ils des trackers de fitness?

Oui, ils le peuvent. La distribution de trackers de fitness peut faciliter le suivi de certaines mesures d’incitation au bien-être, par exemple si vous souhaitez encourager les gens à faire plus de pas dans la journée ou à boire plus d’eau. Toutefois, si vous choisissez de permettre à vos employés de fixer leurs propres objectifs de remise en forme ou si les objectifs de bien-être que vous souhaitez ne sont pas mesurables à l’aide d’un tracker, vous n’êtes pas obligé de les utiliser.

Mieux vivre grâce au bien-être au travail

Le bien-être au travail est désormais un pilier de la réussite organisationnelle et de la culture d’entreprise.

Cultiver un environnement basé sur le bien-être sur votre lieu de travail sera bénéfique à la fois pour vous et pour vos employés. Au lieu de se contenter d’être témoins d’habitudes malsaines sur le lieu de travail et de ne rien faire, les employeurs peuvent agir et améliorer leur environnement de travail pour promouvoir un meilleur mode de vie.

De même, les employés eux-mêmes peuvent agir pour améliorer leurs comportements au travail — en emportant leur déjeuner de la maison, en se promenant pendant les pauses ou en trouvant des moments dans la journée pour méditer ou faire du yoga. Enfin, pour ceux qui sont véritablement séduits par l’idée de promouvoir le bien-être au travail, une carrière dans le domaine du bien-être au travail pourrait être la solution idéale.

Références supplémentaires:

1. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/pdf/Workplace-Health-Program-Definition-and-Description.pdf
2. https://www.gallup.com/workplace/237059/employee-burnout-part-main-causes.aspx
3. https://www2.deloitte.com/content/dam/Deloitte/at/Documents/human-capital/at-%20when%20this%20doesn't%20happen,deloitte-millennial-survey-2018.pdf
4. https://green.harvard.edu/tools-resources/how/6-yoga-exercises-do-your-desk

Un dernier point important à garder à l’esprit est que le bien-être au travail ne doit pas nécessairement être accablant et monumental en ce qui concerne l’ampleur du changement. Même si vous ne faites qu’insuffler quelques changements — ne serait-ce qu’un seul ! — pour accroître la promotion de la santé et du bien-être, c’est un excellent point de départ. Après tout, comme l’a dit le célèbre philosophe et écrivain chinois :

«Le voyage de mille lieues commence par un pas.»

- Lao Tzu