Układ krążenia

Układ krwionośny to system w organizmie obejmujący naczynia krwionośne, które przenoszą krew w kierunku serca i z powrotem. Natleniona krew jest następnie rozprowadzana z serca do narządów i tkanek wokół ciała. 

Kluczowe wnioski

• Definicja: Układ krążenia, znany również jako układ sercowo-naczyniowy, jest odpowiedzialny za transport krwi, tlenu i składników odżywczych w całym organizmie, a serce pompuje krew z lewej komory.
• Składniki: Obejmuje serce, gdzie tętnice odprowadzają krew, a żyły odprowadzają krew z powrotem, wraz z czerwonymi krwinkami transportującymi tlen.
• Funkcje: Utrzymuje homeostazę poprzez regulację temperatury ciała, poziomu pH i utrzymywanie przepływu krwi w celu usuwania odpadów.
• Zdrowie: Utrzymanie zdrowego układu krążenia ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia.
• Choroby: Typowe problemy obejmują nadciśnienie, choroby serca i miażdżycę.
• Zapobieganie: Zdrowe wybory dotyczące stylu życia, takie jak dieta, ćwiczenia i regularne badania kontrolne, mają kluczowe znaczenie dla zdrowia układu krążenia.

Czym jest układ krążenia?

Układ krążenia, znany również jako układ sercowo-naczyniowy, ma wiele funkcji, ale główną z nich jest dostarczanie tlenu, składników odżywczych i hormonów do mięśni, tkanek i narządów w całym ciele. 

Kolejną częścią jest usuwanie odpadów, w szczególności z komórek i narządów, aby organizm mógł się ich pozbyć.

Anatomia układu krążenia

Anatomia układu krążenia obejmuje kilka części, w tym serce i naczynia krwionośne. 

• Serce: Narząd mięśniowy odpowiedzialny za pompowanie krwi w całym organizmie. Wiele patologii lub stanów chorobowych może wpływać na serce, o czym będzie mowa w późniejszych sekcjach. 
• Naczynia krwionośne: Zawierają tętnice, żyły i naczynia włosowate. Istnieją trzy główne rodzaje tętnic: tętnice elastyczne, tętnice mięśniowe i tętniczki. Wszystkie wyglądają podobnie, choć mają nieco inne funkcje. 
• Zarówno tętnice, jak i żyły można określić jako powierzchowne lub głębokie. Powierzchowne znaczenie jest bliżej powierzchni ciała, a głębokie znaczenie jest dalej. Przykłady obejmują żyłę szyjną i tętnicę płucną. 
• Krew: Bogata w tlen krew zawiera czerwone i białe krwinki, osocze i płytki krwi. 

Kontrola ciśnienia i objętości krwi w układzie krążenia

Przepływ krwi odnosi się do ruchu przez naczynie, tkankę lub narząd. Zazwyczaj ma ona przypisaną jednostkę czasu. Przepływ krwi może być zmieniany przez objętość, w której płynie, co prowadzi do wzrostu lub spadku ciśnienia. 

Ciśnienie tętnicze krwi

Tętnicze ciśnienie krwi lub ciśnienie krwi w tętnicach ma kilka różnych składników. Są to ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, ciśnienie tętna i średnie ciśnienie tętnicze (MAP).

Skurczowe ciśnienie krwi

Ciśnienie skurczowe, czyli najwyższa wartość odczytywana na ciśnieniomierzu, to ciśnienie serca podczas pracy. Dzieje się tak, gdy serce kurczy się, próbując przenieść krew do różnych obszarów. 

Ciśnienie rozkurczowe

Ciśnienie rozkurczowe to niższa liczba. Odnosi się do ciśnienia krwi, gdy serce jest zrelaksowane i odpoczywa. Różnica między ciśnieniem skurczowym i rozkurczowym to ciśnienie tętna. 

Średnie ciśnienie tętnicze (MAP) to średnie ciśnienie krwi w tętnicach. Istnieje specjalne obliczenie, które jest wykonywane w celu obliczenia tego. 

Wpływ na zmiany ciśnienia krwi i objętości krwi

Pięć zmiennych może wpływać na przepływ krwi i ciśnienie krwi. Są to: pojemność minutowa serca, podatność, lepkość krwi, objętość krwi oraz długość i średnica naczyń krwionośnych.

• Pojemność minutowa serca: Rzut serca to jednostka czasu skierowana na przepływ krwi na minutę. Czynniki wpływające na pojemność minutową serca obejmują stymulację współczulną, zarówno hormonalną, jak i za pomocą innych środków. 
• Zgodność: Zgodność to zdolność średnicy rurki do rozszerzania się, aby pomieścić większą objętość. Im większa zgodność, tym skuteczniej może się rozszerzać bez oporu. Opór jest przeciwieństwem przepływu. 
• Lepkość: Lepkość może powodować opór, ponieważ odnosi się do grubości substancji. Im grubsza jest substancja, tym bardziej opiera się przepływowi. Wreszcie, długość i średnica naczyń krwionośnych może wpływać na przepływ krwi i ciśnienie. 
• Długość: Im dłuższe naczynie, tym większy opór i niższy przepływ. 
• Średnica: Im szersza średnica, tym mniejszy opór. 

Współdziałanie układu krążenia i układu oddechowego

Układ krążenia, jak wspomniano wcześniej, wspiera układ oddechowy , ponieważ doprowadza krew do i z płuc. Wymiana składników odżywczych i tlenu oraz usuwanie dwutlenku węgla są kluczowe. 

Powietrze przemieszcza się do i z płuc przez struktury takie jak tchawica, oskrzela i oskrzeliki. Krążenie płucne ma miejsce, gdy krew wpływa i wypływa z płuc przez tętnice płucne i żyły, które łączą ją z sercem. 

Po pierwsze, żyły przenoszą odtlenowaną krew do serca. Tętnice płucne przenoszą odtlenowaną krew z serca do płuc. Żyły płucne przenoszą natlenioną krew z powrotem do serca, aby rozprowadzić ją po całym organizmie. 

Niektóre czynności przyspieszają ten proces, na przykład ćwiczenia fizyczne. Podczas ćwiczeń mięśnie pracują ciężej. W związku z tym organizm zużywa więcej tlenu i produkuje więcej dwutlenku węgla.

Pompa mięśni szkieletowych jest przykładem krytycznego mechanizmu, który promuje powrót krwi do serca podczas ćwiczeń. Gdy mięśnie mogą kurczyć się z wystarczającą siłą, naczynia krwionośne są uciskane w tkance mięśniowej. Powoduje to powrót krwi do serca. 

Zaburzenia układu krążenia często występujące u dzieci

U dzieci mogą wystąpić zaburzenia krążenia. Zazwyczaj wynikają one z nieprawidłowego rozwoju i mogą mieć różny stopień nasilenia - od mniej poważnego do zagrażającego życiu. Poważne wrodzone wady serca są zwykle zauważane wkrótce po urodzeniu lub w ciągu pierwszych kilku miesięcy życia. 

Oznaki i objawy mogą obejmować bladoszare lub sine usta, szybki oddech, obrzęk nóg i innych obszarów oraz duszność podczas karmienia. Wrodzone wady serca można podzielić na trzy kategorie. 

Pierwszym z nich są zmienione połączenia w sercu lub naczyniach krwionośnych. Istnieją również wrodzone wady zastawek serca i kombinacje wad serca. 

Przykładem zmienionych połączeń w sercu lub naczyniach krwionośnych może być przetrwały przewód tętniczy. Jest to połączenie między płucami a główną tętnicą ciała, aortą. Jest on otwarty, gdy dziecko znajduje się w łonie matki. 

Oczekuje się jednak, że zamknie się kilka godzin po porodzie. W niektórych przypadkach pozostaje on otwarty. Prowadzi to do nieprawidłowego przepływu krwi między dwiema tętnicami. 

Istnieje również transpozycja wielkich tętnic, dość złożony stan, w którym dwie główne tętnice w sercu są odwrócone. 

Jest to dość rzadkie i istnieją dwa rodzaje: jeden jest kompletny, a drugi to Levo-transpozycja. Objawy tego ostatniego mogą nie być zauważalne od razu. 

Częste zaburzenia układu krążenia u dorosłych

Choroby układu krążenia lub układu sercowo-naczyniowego są dość powszechne. Są one główną przyczyną zgonów na całym świecie. 

Szacuje się, że w 2019 r. z powodu chorób układu krążenia zmarło 17,9 mln osób; 85% tych zgonów było spowodowanych zawałem serca i udarem mózgu. Ponadto trzy czwarte tych zgonów ma miejsce w krajach o niskich i średnich dochodach. 

Zawał serca występuje, gdy przepływ krwi do serca jest zmniejszony lub poważnie zablokowany. Blokada może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak nagromadzenie tłuszczu, cholesterolu i innych substancji w sercu. W szczególności blokuje tętnice wieńcowe przed ciepłem. 

Udar

Z drugiej strony udar występuje, gdy w mózgu dochodzi do zatoru, co wpływa na dopływ krwi. Może również wystąpić z powodu pęknięcia naczynia krwionośnego w mózgu. Udar może spowodować uszkodzenie lub nawet śmierć części mózgu. 

Udar może również prowadzić do trwałego uszkodzenia mózgu, długotrwałej niepełnosprawności i śmierci. Podobnie jak w przypadku zawału serca, opracowano wiedzę na temat tego, co należy zrobić, gdy ktoś podejrzewa udar. 

Szybkie leczenie ma kluczowe znaczenie w przypadku udaru mózgu, dlatego najlepszym sposobem postępowania jest jak najszybsze wezwanie karetki pogotowia. 

Genetyczne składniki zaburzeń układu krążenia

Wiele chorób serca może być dziedziczonych. Obejmowały one arytmie, wrodzone choroby serca, kardiomiopatię i wysokie ciśnienie krwi. Choroba wieńcowa jest kolejnym schorzeniem, które może występować rodzinnie, prowadząc do zawału serca, udaru mózgu i niewydolności serca. 

Genetyka może wpływać na ryzyko chorób serca, ponieważ może kontrolować wiele aspektów układu sercowo-naczyniowego. Może to obejmować zarówno siłę naczyń krwionośnych, jak i sposób, w jaki komórki w sercu mogą się komunikować. 

Mutacja lub zmiana w pojedynczym genie może wpływać na prawdopodobieństwo wystąpienia choroby serca. Na przykład mutacje genetyczne mogą zmienić sposób działania określonych białek, tak że organizm inaczej przetwarza cholesterol, zwiększając prawdopodobieństwo zablokowania tętnic. 

Dlatego też, gdy u członka rodziny zdiagnozowano chorobę serca lub zaburzenie pracy serca, innych członków rodziny zdecydowanie zachęca się do poddania się badaniom przesiewowym pod kątem czynników ryzyka i wczesnego stadium choroby. 

Badania medyczne są szczególnie zalecane członkom rodziny ofiary nagłej śmierci sercowej. Jeśli uważa się, że krewni zmarłego są nosicielami dziedzicznego zaburzenia, dostępne są metody leczenia, takie jak terapie lekowe i wszczepialne urządzenia.

Częstsze choroby dziedziczne obejmują migotanie przedsionków, zespół Brugadów, zespół długiego i krótkiego QT oraz katecholaminergiczny polimorficzny częstoskurcz komorowy. 

Migotanie przedsionków to najczęstsza forma arytmii lub nieregularnego rytmu serca, która może zwiększać ryzyko udaru mózgu. 

Dzieje się tak, ponieważ często może to prowadzić do zakrzepów krwi w sercu. Lekiem pierwszego rzutu w leczeniu migotania przedsionków jest beta-bloker, który sprawia, że serce pracuje mniej, aby pompować krew. Robi to poprzez obniżenie tętna. 

Jak stres wpływa na układ sercowo-naczyniowy?

Niektóre poziomy stresu są przydatne, choć ciągły stres może wpływać na samopoczucie i zdrowie serca. Choroby serca są potencjalnym problemem związanym ze stresem. Wynika to z faktu, że stres może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, charakteryzującego się ciśnieniem krwi stale przekraczającym 140/90 mmHg. 

Może to stwarzać ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Stres może przyczyniać się do ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak palenie tytoniu, przejadanie się i brak aktywności fizycznej. 

Według badania przeprowadzonego w 2017 r. w czasopiśmie The Lancet, przewlekły stres wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia. 

Wykorzystując obrazy części mózgu zaangażowanej w strach i stres, znaleziono powiązania między stresem a epizodami chorób sercowo-naczyniowych. Aktywność mózgu badano wraz z aktywnością szpiku kostnego i zapaleniem tętnic. 

Jest to powód do niepokoju, ponieważ dwóch na trzech pracowników twierdzi, że praca jest istotnym źródłem stresu, zgodnie z raportem American Heart Association Center for Workplace Health Research & Evaluation. 

Stres zawodowy może wynikać z długich godzin pracy, wysiłku fizycznego, wysokich wymagań lub niepewności zatrudnienia. Roczne wydatki na stres związany z pracą szacuje się na 190 miliardów dolarów. 

Podczas gdy koszt złego stanu zdrowia psychicznego szacuje się na 211 miliardów dolarów rocznie, liczba ta obejmuje utraconą produktywność i nieobecność w pracy. 

Jak poprawić zdrowie układu krążenia?

Zdrowe krążenie umożliwia przepływ natlenionej krwi przez ciało. Słabe krążenie występuje, gdy przepływ jest utrudniony lub zakłócony przez czynniki, które go spowalniają, takie jak odkładanie się płytki nazębnej, skrzepy krwi lub wąskie naczynia krwionośne. 

Słabe krążenie może wpływać na organizm, prowadząc do objawów bólu, drętwienia, mrowienia lub zimna w częściach ciała o słabym krążeniu. Zazwyczaj te części ciała to nogi, ręce, palce, stopy i palce u nóg. Dlatego można zrobić kilka rzeczy, aby zwalczyć słabe krążenie.

Poprawa zdrowia układu krążenia jest niezbędna dla ogólnego dobrego samopoczucia. Oto pięć sposobów na poprawę zdrowia układu krążenia, w tym joga:

Regularne ćwiczenia

Wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze przez co najmniej 30 minut dziennie, może wzmocnić serce i poprawić krążenie.

Joga może być świetnym sposobem na poprawę krążenia krwi, zwiększając przepływ krwi i prowadząc do poprawy praktyki jogi. Asany, czyli ruchy, rozciągają mięśnie i tkanki łączne, ułatwiając w ten sposób krążenie krwi. 

Konkretne asany obejmują pozycje, które rozszerzają klatkę piersiową i klatkę piersiową. Pozwalają one na otwarcie przestrzeni wokół serca. Pozycje takie jak wielbłąd, koło, most i tancerz sprzyjają otwarciu serca. 

Zdrowa dieta

Spożywanie diety bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze może wspierać zdrowie układu krążenia. Pokarmy szczególnie korzystnie wpływające na krążenie to te bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, oraz bogate w przeciwutleniacze owoce jagodowe.

Nawodnienie

Picie dużej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla utrzymania objętości krwi i umożliwienia płynnego przepływu krwi w całym organizmie. Staraj się pić co najmniej 8 szklanek dziennie lub więcej, jeśli ćwiczysz lub przebywasz w gorącym klimacie.

Rzuć palenie

Palenie jest głównym czynnikiem ryzyka problemów z układem krążenia, ponieważ uszkadza ściany naczyń krwionośnych i zwiększa ryzyko miażdżycy. Rzucenie palenia może znacząco poprawić zdrowie układu krążenia.

Zarządzanie stresem

Przewlekły stres może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i obciążenia serca. Joga i medytacja doskonale redukują stres. Regularna praktyka może pomóc obniżyć poziom hormonów stresu, zmniejszyć stan zapalny i poprawić krążenie.

Włączenie tych praktyk do rutyny może prowadzić do znacznej poprawy zdrowia układu krążenia. 

Jednak zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu zdrowotnego, zwłaszcza jeśli masz wcześniej istniejące schorzenia.

Referencje

Układ krążenia: Anatomia i funkcja

Wrodzone wady serca u dzieci - objawy i przyczyny - Mayo Clinic

Słabe krążenie: Objawy, przyczyny i leczenie

Ćwiczenia aerobowe i anaerobowe: Różnice i korzyści | BistroMD

Układ krążenia - Wikipedia 

Zastrzeżenie

Treść tego artykułu służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zaleca się konsultację z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.