O que no mundo é uma aula de Goat Yoga? Você pode estar se perguntando isso mesmo, e se estiver, você não está sozinho! O Goat Yoga é uma nova tendência de fitness que está rapidamente ganhando popularidade.
É o que parece - combinar ioga praticada enquanto as cabras vagueiam entre os participantes. Pode parecer estranho, mas confie em nós quando dizemos que é muito divertido!
O QUE É IOGA DE CABRA?
O que é apenas yoga de cabra? A ioga do bode, ou simplesmente "ioga do bode", é uma prática de ioga inovadora, tornada famosa em 2016.
Essencialmente, a prática tem participantes fazendo ioga ao lado de um pequeno bode.
s vezes, cada participante terá "seu próprio bode pessoal" durante a duração da classe. Em outros estúdios, haverá duas ou três cabras misturadas com toda a classe.
Em geral, o objetivo da ioga de cabras é fazer uma simples ioga enquanto sorri, ri e se diverte com cabras - conhecidas como alguns dos animais mais bonitos, fofos e felizes da fazenda.
QUEM TEVE A IDÉIA?
Se a ioga com cabras lhe soa estranha, você não está sozinho. E não se enganem - o conceito não remonta a milhares de anos como a disciplina espiritual da ioga. A fundadora é uma mulher chamada Lainey Morse, que em 2016 decidiu iniciar esta prática com algumas cabras que ela possuía em Albany, Oregon.
Por volta dessa época, Lainey diz que estava passando por um período difícil. O divórcio, o diagnóstico recente de uma doença e outros contratempos tiveram sua luta emocional. Mas sempre que ela estava ao redor de suas cabras, ela diz, seu mundo brilhava.
Ela ajuda a criar paz e tranqüilidade, uma combinação perfeita tanto para a alma quanto para a mente. E este foi o início da ioga de caprinos como a conhecemos hoje.
IOGA E CAPRINOS? POR QUÊ?
Lainey decidiu que esta centelha de alegria deveria ser compartilhada, então ela começou a oferecer "horas felizes para cabras" às pessoas locais e a qualquer pessoa interessada em obter alguma terapia própria para cabras.
Ao dizer isso a um amigo que era instrutor de ioga, o amigo de Lainey teve uma idéia brilhante: por que não combinar a terapia da cabra com a ioga para a combinação final do positivismo físico e emocional?
E o resto, como eles dizem, é história. A ioga da cabra decolou e tornou-se extremamente popular em vários lugares em toda a América do Norte.
OS BENEFÍCIOS DA IOGA DE CAPRINOS
Aqui estão alguns benefícios da ioga caprina. Esta lista inclui os benefícios tanto da ioga como prática quanto do tempo gasto com caprinos (terapia com caprinos):
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Redução do estresse: tanto a ioga quanto o tempo com os animais podem ajudar a reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol
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Alívio da ansiedade: Novamente, a ioga e a terapia animal ajudam a aliviar os sintomas de ansiedade. Também é bom se você estiver se sentindo deprimido. Em alguns casos, estar cercado por esses animais tem mostrado fazer rir os praticantes, e todos nós sabemos como o riso pode ser saudável!
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Melhoria do humor: as endorfinas liberadas durante a ioga e a felicidade exsudada pelos caprinos podem ajudar a melhorar seu humor
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Maior flexibilidade: a ioga ajuda a aumentar sua flexibilidade e alcance de movimento
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Exercício cardiovascular (pressão arterial mais baixa): A ioga ajuda a aumentar o ritmo cardíaco e pode baixar a pressão arterial
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Alívio da dor: tanto a ioga quanto a terapia com caprinos podem ajudar a aliviar a dor
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Positividade: Como mencionado, tanto a ioga quanto os caprinos podem ajudar a criar uma perspectiva mais positiva sobre a vida
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Melhoria da qualidade do sono: a ioga tem provado cientificamente que melhora a qualidade do sono
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Melhor respiração: a ioga ajuda a melhorar sua respiração e pode ser benéfica para aqueles com asma ou outras condições respiratórias
IOGA DE CABRA: PERGUNTAS MAIS FREQUENTES
QUANTO PODE CUSTAR UMA SESSÃO DE IOGA DE CABRA?
A ioga de cabras custa um pouco mais do que uma aula regular de ioga porque você está pagando pelo cuidado de cabras felizes e treinadas.
HÁ REALMENTE BENEFÍCIOS PARA A IOGA DE CABRA?
Se você é um amante de animais e não se importa com algumas das ocorrências inesperadas que às vezes acontecem quando amigos peludos estão por perto (cocô, xixi, pequenas mordidelas nos dedos), então a ioga de cabra pode ser uma explosão.
É claro que nem todos querem combinar uma apreciação pelos animais com sua prática de ioga.
AS CABRAS NÃO ESTÃO SOFRENDO?
De todos os animais da fazenda, os caprinos são alguns dos mais despreocupados e felizes (especialmente quando estão em adoráveis roupas de ioga para bebês). Nas fazendas de ioga, estão presentes manipuladores treinados que ajudam a liderar as aulas.
As cabras são treinadas para estar ao redor de humanos, e os humanos, da mesma forma, recebem instruções sobre como permanecer seguros e tratar as cabras com cuidado e respeito.
IOGA DE CABRA: AINDA É POPULAR?
Já se foram os dias em que a ioga de cabras era feita apenas por um pequeno grupo de pessoas em Albany, Oregon.
Esta maneira divertida e única de fazer ioga se espalhou por toda a América do Norte, com as aulas surgindo em cidades e vilas de costa a costa.
Então, a ioga de cabra ainda é popular?
A resposta é um retumbante sim!
QUE TIPO DE CAPRINOS SÃO USADOS NA IOGA DE CABRAS?
O bode pigmeu é o tipo de bode mais comum nestas classes. A ioga de cabras usa frequentemente cabras bebês; no entanto, cabras adultas (como a cabra pigmeu adulta) podem ser igualmente terapêuticas.
EXISTEM PERIGOS DAS AULAS DE IOGA DE CAPRINOS?
Ao praticar ioga com caprinos bebês em uma fazenda certificada com professores de ioga treinados e tratadores de animais, as aulas não devem ser perigosas para você ou para os caprinos.
Entretanto, tenha em mente que as cabras adoram saltar e escalar. Alguns podem caminhar sobre seu corpo ou ficar de costas enquanto em uma pose específica. A maioria dos participantes da classe diz que isto não dói (e pode até parecer como uma massagem). Pode ser momentaneamente desconfortável, uma vez que as cabras têm cascos duros.
COMO É PRATICADA A IOGA DE CABRA?
A ioga das cabras é feita da mesma forma que a ioga normal, exceto que as cabras estão presentes! As cabras podem sentar-se de costas enquanto em certas poses ou simplesmente vaguear e proporcionar um pouco mais de cortesia e diversão.
Algumas aulas permitem até mesmo fazer pausas para acariciar e aconchegar-se aos bodes bebês.
O QUE DEVO USAR PARA FAZER IOGA DE CABRA?
Use roupas confortáveis para que você possa se movimentar. Você pode querer evitar roupas soltas e fluidas, pois as cabras podem agarrar-se a elas com a boca (elas adoram mastigar!).
Você também deve usar sapatos de dedos fechados para proteger seus pés dos cascos das cabras. Além disso, traga um tapete de ioga para realizar confortavelmente as diferentes poses, como por exemplo, o cão para baixo.
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REFERÊNCIAS
Yoga: Its Origin, History and Development
Animal-Assisted Therapy Research | UCLA Health
Yoga is not about self-improvement; it’s about self-acceptance.
― Gurmukh Kaur Khalsa
