4 min read

Hvad er ged yoga?

Hvad i alverden er en Goat Yoga-klasse? Måske tænker du netop det, og hvis du gør, er du ikke alene! Goat Yoga er en ny fitness-trend, som hurtigt vinder popularitet.

Det er, hvad det lyder som - en kombination af yoga, mens gederne går rundt blandt deltagerne. Det lyder måske mærkeligt, men tro os, når vi siger, at det er meget sjovt!

 

HVAD ER GEDEYOGA?

gruppe, der laver gedeyoga sammen

Hvad er egentlig gedeyoga? Baby goat yoga, eller bare "goat yoga", er en ny yogapraksis, der blev berømt i 2016.

I princippet går det ud på, at deltagerne laver yoga sammen med en lille ged.

Nogle gange vil hver deltager have "sin egen personlige ged" i hele undervisningstiden. I andre studier vil der være to eller tre geder, der blander sig med hele klassen.

Generelt set er målet med gedeyoga at lave noget simpel yoga, mens man smiler, griner og har det sjovt med geder - kendt som nogle af de sødeste, mest nuttede og lykkelige dyr på gården.

 

HVEM FIK IDEEN?

Hvis yoga med geder lyder mærkeligt for dig, er du ikke den eneste. Og tag ikke fejl - konceptet går ikke tusindvis af år tilbage i tiden som den spirituelle disciplin yoga. Grundlæggeren er en kvinde ved navn Lainey Morse, som i 2016 besluttede at starte denne praksis med nogle geder, som hun ejede i Albany, Oregon.

Omkring dette tidspunkt fortæller Lainey, at hun gennemgik en vanskelig periode. Skilsmisse, den nylige diagnose af en sygdom og andre tilbageslag fik hende til at kæmpe følelsesmæssigt. Men når hun var i nærheden af sine geder, siger hun, blev hendes verden lysere.

Den hjælper med at skabe fred og ro, en perfekt kombination for både sjæl og sind. Og det var begyndelsen til den gedeyoga, som vi kender den i dag.

 

YOGA OG GEDER? HVORFOR?

Lainey besluttede, at denne gnist af glæde skulle deles, så hun begyndte at tilbyde "gedeglædetimer" til lokale folk og alle, der var interesserede i selv at få noget gedeterapi.

Da Laineys veninde fortalte dette til en veninde, som var yogainstruktør, fik hun en genial idé: Hvorfor ikke kombinere gedeterapi med yoga for at opnå den ultimative kombination af fysisk og følelsesmæssig positivisme?

Og resten er, som man siger, historie. Goat yoga tog fart og blev ekstremt populær forskellige steder i hele Nordamerika.

 

FORDELENE VED GEDEYOGA

Her er nogle af fordelene ved gedeyoga. Denne liste omfatter fordelene ved både yoga som en praksis og tid sammen med geder (gederapi):

  1. Stressreduktion: Både yoga og samvær med dyr kan bidrage til at sænke niveauet af stresshormonet kortisol.

  2. Lindring af angst: Igen hjælper yoga og dyreterapi med at lindre angstsymptomer. Det er også godt, hvis du føler dig deprimeret. I nogle tilfælde har det vist sig, at det at være omgivet af disse dyr får behandlerne til at grine, og vi ved alle, hvor sundt det kan være at grine!

  3. Stemningsforbedring: De endorfiner, der frigives under yoga, og den lykke, som gederne udstråler, kan bidrage til at forbedre dit humør.

  4. Forbedret fleksibilitet: yoga hjælper med at forbedre din fleksibilitet og bevægelsesfrihed

  5. Kardiovaskulær træning (sænker blodtrykket): Yoga hjælper med at få pulsen op og kan sænke blodtrykket.

  6. Smertelindring: Både yoga og gederapi kan hjælpe med at lindre smerter

  7. Positivitet: Som nævnt kan både yoga og geder være med til at skabe et mere positivt livssyn.

  8. Forbedret søvnkvalitet: Det er videnskabeligt bevist, at yoga forbedrer søvnkvaliteten

  9. Forbedret vejrtrækning: Yoga hjælper med at forbedre din vejrtrækning og kan være gavnligt for dem med astma eller andre åndedrætslidelser.

GEDEYOGA: OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

pige, der laver yoga med en ged på ryggen

HVOR MEGET KAN EN GEDEYOGASESSION KOSTE?

Gedeyoga koster lidt mere end en almindelig yogatime, fordi du betaler for pasning af glade, trænede geder.

 

ER DER VIRKELIG FORDELE VED GEDEYOGA?

Hvis du elsker dyr og ikke har noget imod nogle af de uventede hændelser, der nogle gange sker, når der er pelsede venner i nærheden (lort, tis, små bidder på fingrene), så kan gedeyoga være en stor oplevelse.

Det er selvfølgelig ikke alle, der ønsker at kombinere en forståelse for dyr med deres yogapraksis.

 

LIDER GEDERNE IKKE?

Af alle landbrugsdyr er geder nogle af de mest ubekymrede og glade (især når de er iført yndigt babyyogatøj). På yoga-farme er der uddannede hundepassere til stede og hjælper med at lede timerne.

Gederne bliver trænet i at være i nærheden af mennesker, og mennesker får ligeledes undervisning i, hvordan de skal være sikre og behandle gederne forsigtigt og med respekt.

 

GEDEYOGA: ER DET STADIG POPULÆRT?

De dage er forbi, hvor gedeyoga kun blev udført af en lille gruppe mennesker i Albany, Oregon.

Denne sjove og unikke måde at dyrke yoga på har spredt sig over hele Nordamerika, og der er dukket klasser op i byer og bygder fra kyst til kyst.

Er gedeyoga så stadig populært?

Svaret er et rungende ja!

 

HVILKEN TYPE GEDER BRUGES TIL GEDEYOGA?

Dværggeden er den mest almindelige type ged i disse klasser. I gedeyoga bruges ofte babygeder, men voksne geder (som f.eks. den voksne dværgged) kan være lige så terapeutiske.

 

ER DER FARER VED GEDEYOGAKLASSER?

Når du dyrker yoga med babygeder på en certificeret gård med uddannede yogalærere og dyrepassere, bør timerne ikke være farlige for hverken dig eller gederne.

Husk dog på, at geder elsker at hoppe og klatre. Nogle går måske på din krop eller lægger sig på din ryg, mens du er i en bestemt stilling. De fleste kursister siger, at det ikke gør ondt (og det kan endda føles som en massage). Det kan være ubehageligt for et øjeblik, da geder har hårde klove.

 

HVORDAN PRAKTISERES GEDEYOGA?

Gedeyoga foregår på samme måde som almindelig yoga, bortset fra at der er geder til stede! Gederne kan sidde på din ryg i visse stillinger eller bare vandre rundt og give dig lidt ekstra nuttethed og underholdning.

Nogle klasser giver dig endda mulighed for at holde pauser, hvor du kan klappe og nusse babygederne.

 

HVAD SKAL JEG HAVE PÅ TIL GEDEYOGA?

Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig rundt i. Du bør måske undgå løst, flydende tøj, da gederne kan gribe fat i det med munden (de elsker at tygge!).

Du bør også have lukkede sko på for at beskytte dine fødder mod gedernes hove. Medbring også en yogamåtte, så du kan udføre de forskellige stillinger, som f.eks. downward dog, på en behagelig måde.

 

ANAHANA YOGA RESSOURCER

 

YOGA WIKIS

Yoga Wiki

Pranayama Yoga

Hatha Yoga

Restorativ yoga

Blid yoga

Yin Yoga

Ashtanga Yoga

Vinyasa Yoga

Nerve flossing

Yoga for løbere

Yoga på stol

Varm yoga

Bikram Yoga

 

YOGA BLOGS

Sådan rengør du din yogamåtte

Hvad er ged yoga?

 

REFERENCER

Yoga: Its Origin, History and Development

Animal-Assisted Therapy Research | UCLA Health

Health Benefits of Goat Yoga

Yoga is not about self-improvement; it’s about self-acceptance.

― Gurmukh Kaur Khalsa

goat yoga explained

 

gruppe, der laver gedeyoga sammen

4 min read

Hvad er ged yoga?

Hvad i alverden er en Goat Yoga-klasse? Måske tænker du netop det, og hvis du gør, er du ikke alene! Goat Yoga er en ny fitness-trend, som hurtigt...

Continue Reading
kvinde underviser yoga for en gruppe studerende

12 min read

Yogalæreruddannelse

Er du interesseret i at blive yogalærer, men er ikke helt sikker på, hvor du skal starte? Eller måske er du interesseret i de intensive aspekter af...

Continue Reading
to piger, der tager private yogalektioner

6 min read

Private yogalektioner

Private yogaklasser har mange fordele. En-til-en-undervisning kan give en mere skræddersyet oplevelse og hjælpe med at fokusere på dine unikke behov...

Continue Reading