Ce naiba este un curs de yoga pentru capre? Este posibil să vă întrebați același lucru, iar dacă da, nu sunteți singuri! Yoga caprei este o nouă tendință de fitness care câștigă rapid popularitate.
Principalele concluzii
- Definiție: Yoga caprei combină pozițiile tradiționale de yoga cu interacțiunile jucăușe ale caprelor.
- Relaxare: Prezența caprelor promovează râsul, relaxarea și reducerea stresului.
- Terapia cu animale: Caprele oferă o experiență terapeutică, sporind bunăstarea emoțională.
- Setare în aer liber: Se practică adesea în aer liber, adăugând beneficiile naturii la experiență.
- Beneficii fizice: Participanții experimentează în continuare beneficiile fizice obișnuite ale yoga, cum ar fi îmbunătățirea flexibilității și a forței.
- Factor de distracție: Caprele adaugă practicii un element vesel și ușor de înțeles.
Este ceea ce pare a fi - o combinație de yoga practicată în timp ce caprele se plimbă printre participanți. Poate părea ciudat, dar credeți-ne când vă spunem că este foarte distractiv!
Ce este yoga caprei?
Ce este yoga pentru capre? Yoga caprei, sau doar "yoga caprei", este o practică yoga inedită, devenită celebră în 2016.
În esență, practicanții fac yoga alături de o capră mică.
Uneori, fiecare participant va avea "capra sa personală" pentru durata cursului. La alte studiouri, vor fi două sau trei capre care se vor amesteca cu întreaga clasă.
Yoga nu este despre autodepășire; este despre acceptarea de sine.
- Gurmukh Kaur Khalsa
În general, scopul yoga caprelor este de a face yoga simplă în timp ce zâmbiți, râdeți și vă distrați alături de capre - cunoscute drept unele dintre cele mai drăguțe, mai drăgălașe și mai fericite animale de la fermă.
Cine a venit cu ideea?
Dacă yoga cu capre vi se pare ciudată, nu sunteți singuri. Și nu vă înșelați - conceptul nu datează de mii de ani, precum disciplina spirituală a yoga. Fondatoarea este o femeie pe nume Lainey Morse, care în 2016 a decis să înceapă această practică cu câteva capre pe care le deținea în Albany, Oregon.
În acea perioadă, Lainey spune că trecea printr-o perioadă dificilă. Divorțul, diagnosticul recent al unei boli și alte eșecuri i-au provocat dificultăți emoționale. Dar de fiecare dată când era în preajma caprelor ei, spune ea, lumea i se lumina.
Ajută la crearea păcii și a liniștii, o combinație perfectă atât pentru suflet, cât și pentru minte. Și acesta a fost începutul yoga caprei, așa cum o știm astăzi.
Yoga și capre? De ce?
Lainey a decis că această scânteie de bucurie trebuie împărtășită, așa că a început să ofere "ore fericite cu capre" localnicilor și tuturor celor interesați să facă și ei terapie cu capre.
Când a povestit acest lucru unei prietene care era instructor de yoga, prietena lui Lainey a venit cu o idee genială: de ce să nu combinăm terapia cu capre cu yoga pentru a obține cea mai bună combinație de pozitivism fizic și emoțional?
Iar restul, cum se spune, este istorie. Yoga caprei a luat avânt și a devenit extrem de populară în diferite locuri din America de Nord.
Beneficiile yoga pentru capre
Iată câteva beneficii ale yoga pentru capre. Această listă include beneficiile atât ale yoga ca practică, cât și ale timpului petrecut cu caprele (terapia cu capre):
- Reducerea stresului: Atât yoga, cât și timpul petrecut cu animalele pot contribui la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului
- Reducerea anxietății : Din nou, yoga și terapia cu animale ajută la ameliorarea simptomelor de anxietate. De asemenea, este bun dacă vă simțiți deprimat.
- În unele cazuri, s-a demonstrat că faptul de a fi înconjurat de aceste animale îi face pe practicanți să râdă, iar noi știm cu toții cât de sănătos poate fi râsul!
- Îmbunătățirea stării de spirit: Endorfinele eliberate în timpul yoga și fericirea emanată de capre vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit
- Flexibilitate îmbunătățită: yoga vă ajută să vă îmbunătățiți flexibilitatea și gama de mișcări
- Exerciții cardiovasculare (scăderea tensiunii arteriale): Yoga ajută la creșterea ritmului cardiac și poate reduce tensiunea arterială
- Ameliorarea durerii: Atât yoga, cât și terapia cu capre pot ajuta la ameliorarea durerii
- Positivitate: După cum s-a menționat, atât yoga, cât și caprele pot ajuta la crearea unei perspective mai pozitive asupra vieții
- Îmbunătățirea calității somnului : Yoga a demonstrat științific că îmbunătățește calitatea somnului
- Îmbunătățirea respirației: Yoga ajută la îmbunătățirea respirației și poate fi benefică pentru cei cu astm sau alte afecțiuni respiratorii
Yoga pentru capre: întrebări frecvente
Cât poate costa o ședință de yoga pentru capre?
Yoga caprei costă puțin mai mult decât un curs obișnuit de yoga, deoarece plătiți pentru îngrijirea unor capre fericite și dresate.
Există beneficii reale ale yoga pentru capre?
Dacă sunteți un iubitor de animale și nu vă deranjează unele dintre evenimentele neașteptate care se întâmplă uneori atunci când prietenii blănoși sunt prin preajmă (caca, pipi, mici mușcături pe degete), atunci yoga pentru capre poate fi o explozie.
Desigur, nu toată lumea dorește să combine aprecierea pentru animale cu practica yoga.
Caprele nu suferă?
Dintre toate animalele de fermă, caprele sunt unele dintre cele mai lipsite de griji și mai fericite (mai ales atunci când sunt îmbrăcate în adorabile haine de yoga pentru bebeluși). La fermele de yoga, sunt prezenți îngrijitori instruiți care ajută la conducerea cursurilor.
Caprele sunt antrenate să stea în preajma oamenilor, iar oamenii, la rândul lor, primesc instrucțiuni despre cum să fie în siguranță și să trateze caprele cu atenție și respect.
Yoga caprei: este încă populară?
Au trecut vremurile în care yoga pentru capre era practicată doar de un mic grup de oameni din Albany, Oregon.
Acest mod distractiv și unic de a face yoga s-a răspândit în întreaga Americă de Nord, cu cursuri care apar în orașe și localități de pe tot cuprinsul continentului.
Așadar, yoga pentru capre este încă populară?
Răspunsul este un da răsunător!
Ce tip de capre sunt folosite în yoga pentru capre?
Capra pigmeu este cel mai comun tip de capră din aceste clase. Yoga caprei folosește adesea capre mici; totuși, caprele adulte (cum ar fi capra pigmee adultă) pot fi la fel de terapeutice.
Există pericole ale cursurilor de yoga pentru capre?
Atunci când practicați yoga cu puii de capră la o fermă certificată cu profesori de yoga și îngrijitori de animale instruiți, cursurile nu ar trebui să fie periculoase pentru dvs. sau pentru capre.
Totuși, țineți cont de faptul că caprele adoră să sară și să se cațere. Unii se pot plimba pe corpul tău sau se pot urca pe spate în timp ce te afli într-o anumită poziție. Majoritatea participanților la curs spun că acest lucru nu doare (și poate chiar se simte ca un masaj). Ar putea fi incomod pe moment, deoarece caprele au copite dure.
Cum se practică yoga caprei?
Yoga caprei se face la fel ca yoga obișnuită, cu excepția faptului că caprele sunt prezente! Caprele se pot așeza pe spatele dvs. în anumite poziții sau pot pur și simplu să se plimbe și să ofere un plus de drăgălășenie și amuzament.
Unele cursuri vă permit chiar să faceți pauze pentru a mângâia și a mângâia puii de capră.
Cu ce ar trebui să mă îmbrac la yoga pentru capre?
Purtați haine confortabile în care să vă puteți mișca. Ar fi bine să evitați hainele largi, fluide, deoarece caprele le pot prinde cu gura (le place să mestece!).
De asemenea, trebuie să purtați încălțăminte cu vârf închis pentru a vă proteja picioarele de copitele caprelor. De asemenea, aduceți un covor de yoga pentru a efectua confortabil diferitele poziții, cum ar fi câinele în jos.
Referințe
Beneficiile pentru sănătate ale yoga caprei
Disclaimer
Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Este întotdeauna recomandat să consultați un furnizor calificat de asistență medicală înainte de a face orice modificări legate de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este responsabilă pentru eventualele erori, omisiuni sau consecințe care pot rezulta din utilizarea informațiilor furnizate.
