5 min read
Yoga Nidra pentru începători
Cauți un motiv pentru a te apuca de Yoga Nidra? Sau poate ați auzit de această practică străveche printr-un prieten și vreți să aflați mai multe? Ei...
Table of Contents
Ce este în lume o clasă de Goat Yoga? S-ar putea să vă întrebați acest lucru, iar dacă da, nu sunteți singuri! Goat Yoga este o nouă tendință de fitness care câștigă rapid popularitate.
Este ceea ce pare a fi - o combinație de yoga practicată în timp ce caprele se plimbă printre participanți. Poate sună ciudat, dar credeți-ne când vă spunem că este foarte distractiv!
Ce este yoga pentru capre? Baby goat yoga, sau pur și simplu "goat yoga", este o practică yoga inedită, devenită celebră în 2016.
În esență, participanții fac yoga alături de o capră mică.
Uneori, fiecare participant va avea "propria capră personală" pe durata cursului. La alte studiouri, vor fi două sau trei capre care se vor amesteca cu întreaga clasă.
În general, scopul yoga pentru capre este de a face yoga simplă în timp ce zâmbești, râzi și te distrezi alături de capre - cunoscute ca fiind unele dintre cele mai drăguțe, mai drăgălașe și mai fericite animale de la fermă.
Dacă yoga cu capre vi se pare ciudat, nu sunteți singurii. Și nu vă înșelați - conceptul nu datează de mii de ani, precum disciplina spirituală yoga. Fondatoarea este o femeie pe nume Lainey Morse, care în 2016 a decis să înceapă această practică cu câteva capre pe care le deținea în Albany, Oregon.
În această perioadă, Lainey spune că trecea printr-o perioadă dificilă. Divorțul, diagnosticul recent al unei boli și alte piedici au făcut-o să se lupte din punct de vedere emoțional. Dar de fiecare dată când era în preajma caprelor, spune ea, lumea ei se lumina.
Ajută la crearea păcii și a liniștii, o combinație perfectă atât pentru suflet, cât și pentru minte. Și acesta a fost începutul yoga caprei așa cum o cunoaștem astăzi.
Lainey a decis că această scânteie de bucurie ar trebui împărtășită, așa că a început să ofere "ore fericite cu capre" localnicilor și tuturor celor interesați să facă și ei terapie cu capre.
Când i-a povestit acest lucru unui prieten care era instructor de yoga, prietenul lui Lainey a venit cu o idee genială: de ce să nu combinăm terapia cu capre cu yoga pentru o combinație supremă de pozitivism fizic și emoțional?
Iar restul, după cum se spune, este istorie. Yoga caprei a luat avânt și a devenit extrem de populară în diverse locuri din America de Nord.
Iată câteva beneficii ale yoga caprei. Această listă include beneficiile atât ale yoga ca practică, cât și ale timpului petrecut cu caprele (terapia cu capre):
Yoga caprei costă puțin mai mult decât o clasă de yoga obișnuită, deoarece plătești pentru îngrijirea unor capre fericite și antrenate.
Dacă sunteți un iubitor de animale și nu vă deranjează unele dintre întâmplările neașteptate care se întâmplă uneori atunci când prietenii blănoși sunt prin preajmă (caca, pipi, mici ciupituri pe degete), atunci yoga pentru capre poate fi o adevărată explozie.
Desigur, nu toată lumea dorește să combine aprecierea pentru animale cu practica yoga.
Dintre toate animalele de fermă, caprele sunt unele dintre cele mai lipsite de griji și fericite (mai ales când sunt îmbrăcate în haine adorabile de yoga pentru bebeluși). La fermele de yoga, sunt prezenți supraveghetori instruiți care ajută la conducerea cursurilor.
Caprele sunt antrenate să stea în preajma oamenilor, iar oamenii, la rândul lor, primesc instrucțiuni despre cum să fie în siguranță și cum să trateze caprele cu atenție și respect.
S-au dus zilele în care yoga caprelor era practicată doar de un mic grup de oameni din Albany, Oregon.
Acest mod amuzant și unic de a face yoga s-a răspândit în toată America de Nord, cu clase care au apărut în orașe și localități de la un capăt la altul.
Deci, este yoga de capră încă populară?
Răspunsul este un da răsunător!
Capra pigmeu este cel mai frecvent tip de capră din aceste clase. Yoga caprei folosește adesea pui de capră; cu toate acestea, caprele adulte (cum ar fi capra pigmeu adultă) pot fi la fel de terapeutice.
Atunci când practicați yoga cu puii de capră la o fermă certificată, cu profesori de yoga și îngrijitori de animale instruiți, cursurile nu ar trebui să fie periculoase pentru dumneavoastră sau pentru capre.
Cu toate acestea, nu uitați că caprelor le place să sară și să se cațere. Unii ar putea să meargă pe corp sau să se urce pe spate în timp ce se află într-o anumită postură. Majoritatea participanților la curs spun că nu doare (și chiar se poate simți ca un masaj). Ar putea fi momentan incomod, deoarece caprele au copite dure.
Yoga caprei se face la fel ca yoga obișnuită, cu excepția faptului că sunt prezente capre! Caprele se pot așeza pe spatele tău în anumite poziții sau pur și simplu se pot plimba prin jur, oferind un plus de drăgălășenie și amuzament.
Unele cursuri vă permit chiar să faceți pauze pentru a mângâia și a vă îmbrățișa cu puii de capră.
Purtați haine confortabile în care vă puteți mișca. Ar fi bine să evitați hainele largi și vaporoase, deoarece caprele se pot agăța de ele cu gura (le place să mestece!).
De asemenea, trebuie să purtați pantofi cu vârfuri închise pentru a vă proteja picioarele de copitele caprelor. De asemenea, aduceți un covoraș de yoga pentru a executa confortabil diferitele poziții, cum ar fi cea a câinelui în jos.
Poziții de yoga pentru începători
Poziții de yoga pentru adolescenți
Cum să vă curățați covorul de yoga
Cum să devii un instructor de yoga
Yoga: Its Origin, History and Development
Animal-Assisted Therapy Research | UCLA Health
Yoga is not about self-improvement; it’s about self-acceptance.
― Gurmukh Kaur Khalsa
5 min read
Cauți un motiv pentru a te apuca de Yoga Nidra? Sau poate ați auzit de această practică străveche printr-un prieten și vreți să aflați mai multe? Ei...
7 min read
Dacă ești un pasionat de yoga, știi cât de important este să ai un covoraș curat. Nu este necesar doar pentru siguranța și bunăstarea dumneavoastră,...
18 min read
Sunteți interesat să deveniți profesor de yoga, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? Sau poate sunteți interesat de aspectele intensive ale...
6 min read
În zilele noastre, problemele de adormire devin o problemă din ce în ce mai mare la nivel mondial. Același lucru este valabil și pentru faptul că nu...
10 min read
Meditația Kundalini este o formă puternică de meditație care urmărește să trezească energia latentă de la baza coloanei vertebrale și să o aducă prin...
8 min read
Poate că practicați yoga de mulți ani și sunteți gata să treceți la nivelul următor. Sau, poate că v-ați îndrăgostit recent de yoga, atât de mult...