4 min read

Ce este Goat Yoga?

Ce este în lume o clasă de Goat Yoga? S-ar putea să vă întrebați acest lucru, iar dacă da, nu sunteți singuri! Goat Yoga este o nouă tendință de fitness care câștigă rapid popularitate.

Este ceea ce pare a fi - o combinație de yoga practicată în timp ce caprele se plimbă printre participanți. Poate sună ciudat, dar credeți-ne când vă spunem că este foarte distractiv!

 

CE ESTE YOGA PENTRU CAPRE?

grup care face yoga capră împreună

Ce este yoga pentru capre? Baby goat yoga, sau pur și simplu "goat yoga", este o practică yoga inedită, devenită celebră în 2016.

În esență, participanții fac yoga alături de o capră mică.

Uneori, fiecare participant va avea "propria capră personală" pe durata cursului. La alte studiouri, vor fi două sau trei capre care se vor amesteca cu întreaga clasă.

În general, scopul yoga pentru capre este de a face yoga simplă în timp ce zâmbești, râzi și te distrezi alături de capre - cunoscute ca fiind unele dintre cele mai drăguțe, mai drăgălașe și mai fericite animale de la fermă.

 

CINE A VENIT CU IDEEA?

Dacă yoga cu capre vi se pare ciudat, nu sunteți singurii. Și nu vă înșelați - conceptul nu datează de mii de ani, precum disciplina spirituală yoga. Fondatoarea este o femeie pe nume Lainey Morse, care în 2016 a decis să înceapă această practică cu câteva capre pe care le deținea în Albany, Oregon.

În această perioadă, Lainey spune că trecea printr-o perioadă dificilă. Divorțul, diagnosticul recent al unei boli și alte piedici au făcut-o să se lupte din punct de vedere emoțional. Dar de fiecare dată când era în preajma caprelor, spune ea, lumea ei se lumina.

Ajută la crearea păcii și a liniștii, o combinație perfectă atât pentru suflet, cât și pentru minte. Și acesta a fost începutul yoga caprei așa cum o cunoaștem astăzi.

 

YOGA ȘI CAPRE? DE CE?

Lainey a decis că această scânteie de bucurie ar trebui împărtășită, așa că a început să ofere "ore fericite cu capre" localnicilor și tuturor celor interesați să facă și ei terapie cu capre.

Când i-a povestit acest lucru unui prieten care era instructor de yoga, prietenul lui Lainey a venit cu o idee genială: de ce să nu combinăm terapia cu capre cu yoga pentru o combinație supremă de pozitivism fizic și emoțional?

Iar restul, după cum se spune, este istorie. Yoga caprei a luat avânt și a devenit extrem de populară în diverse locuri din America de Nord.

 

BENEFICIILE YOGA CAPREI

Iată câteva beneficii ale yoga caprei. Această listă include beneficiile atât ale yoga ca practică, cât și ale timpului petrecut cu caprele (terapia cu capre):

  1. Reducerea stresului: Atât yoga, cât și petrecerea timpului cu animalele pot ajuta la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului.
  2. Ameliorarea anxietății: Din nou, yoga și terapia cu animale ajută la ameliorarea simptomelor de anxietate. De asemenea, este bun dacă vă simțiți deprimat. În unele cazuri, s-a demonstrat că a fi înconjurat de aceste animale îi face pe practicanți să râdă, și știm cu toții cât de sănătos poate fi râsul!
  3. Îmbunătățireastării de spirit: Endorfinele eliberate în timpul yoga și fericirea emanată de capre pot contribui la îmbunătățirea stării de spirit
  4. Flexibilitate îmbunătățită: yoga ajută la îmbunătățirea flexibilității și a gamei de mișcare
  5. Exerciții cardiovasculare (scăderea tensiunii arteriale): Yoga ajută la creșterea ritmului cardiac și poate scădea tensiunea arterială
  6. Ameliorarea durerii: Atât yoga cât și terapia cu capre pot ajuta la ameliorarea durerii
  7. Pozitivitate: Așa cum am menționat, atât yoga cât și caprele pot ajuta la crearea unei perspective mai pozitive asupra vieții
  8. Îmbunătățirea calității somnului: Yoga s-a dovedit științific că îmbunătățește calitatea somnului
  9. Îmbunătățirea respirației: Yoga ajută la îmbunătățirea respirației și poate fi benefică pentru cei cu astm sau alte afecțiuni respiratorii

fata face yoga cu o capră pe spate

YOGA PENTRU CAPRE: ÎNTREBĂRI FRECVENTE

 

CÂT POATE COSTA O SESIUNE DE YOGA PENTRU CAPRE?

Yoga caprei costă puțin mai mult decât o clasă de yoga obișnuită, deoarece plătești pentru îngrijirea unor capre fericite și antrenate.

 

EXISTĂ CU ADEVĂRAT BENEFICII PENTRU YOGA CAPREI?

Dacă sunteți un iubitor de animale și nu vă deranjează unele dintre întâmplările neașteptate care se întâmplă uneori atunci când prietenii blănoși sunt prin preajmă (caca, pipi, mici ciupituri pe degete), atunci yoga pentru capre poate fi o adevărată explozie.

Desigur, nu toată lumea dorește să combine aprecierea pentru animale cu practica yoga.

 

CAPRELE NU SUFERĂ?

Dintre toate animalele de fermă, caprele sunt unele dintre cele mai lipsite de griji și fericite (mai ales când sunt îmbrăcate în haine adorabile de yoga pentru bebeluși). La fermele de yoga, sunt prezenți supraveghetori instruiți care ajută la conducerea cursurilor.

Caprele sunt antrenate să stea în preajma oamenilor, iar oamenii, la rândul lor, primesc instrucțiuni despre cum să fie în siguranță și cum să trateze caprele cu atenție și respect.

 

YOGA DE CAPRĂ: ESTE ÎNCĂ POPULARĂ?

S-au dus zilele în care yoga caprelor era practicată doar de un mic grup de oameni din Albany, Oregon.

Acest mod amuzant și unic de a face yoga s-a răspândit în toată America de Nord, cu clase care au apărut în orașe și localități de la un capăt la altul.

Deci, este yoga de capră încă populară?

Răspunsul este un da răsunător!

 

CE TIP DE CAPRE SUNT FOLOSITE ÎN YOGA CAPRELOR?

Capra pigmeu este cel mai frecvent tip de capră din aceste clase. Yoga caprei folosește adesea pui de capră; cu toate acestea, caprele adulte (cum ar fi capra pigmeu adultă) pot fi la fel de terapeutice.

 

EXISTĂ PERICOLE ÎN CLASELE DE YOGA PENTRU CAPRE?

Atunci când practicați yoga cu puii de capră la o fermă certificată, cu profesori de yoga și îngrijitori de animale instruiți, cursurile nu ar trebui să fie periculoase pentru dumneavoastră sau pentru capre.

Cu toate acestea, nu uitați că caprelor le place să sară și să se cațere. Unii ar putea să meargă pe corp sau să se urce pe spate în timp ce se află într-o anumită postură. Majoritatea participanților la curs spun că nu doare (și chiar se poate simți ca un masaj). Ar putea fi momentan incomod, deoarece caprele au copite dure.

 

CUM SE PRACTICĂ YOGA CAPREI?

Yoga caprei se face la fel ca yoga obișnuită, cu excepția faptului că sunt prezente capre! Caprele se pot așeza pe spatele tău în anumite poziții sau pur și simplu se pot plimba prin jur, oferind un plus de drăgălășenie și amuzament.

Unele cursuri vă permit chiar să faceți pauze pentru a mângâia și a vă îmbrățișa cu puii de capră.

 

CU CE AR TREBUI SĂ MĂ ÎMBRAC LA YOGA PENTRU CAPRE?

Purtați haine confortabile în care vă puteți mișca. Ar fi bine să evitați hainele largi și vaporoase, deoarece caprele se pot agăța de ele cu gura (le place să mestece!).

De asemenea, trebuie să purtați pantofi cu vârfuri închise pentru a vă proteja picioarele de copitele caprelor. De asemenea, aduceți un covoraș de yoga pentru a executa confortabil diferitele poziții, cum ar fi cea a câinelui în jos.

 

Anahana Yoga Resurse

 

YOGA WIKIS

Yoga Wiki

Ashtanga Yoga

Bikram Yoga

Scaun Yoga

Gentle Yoga

Yoga fierbinte

Hatha Yoga

Iyengar Yoga

Kundalini Yoga

Ața dentară nervoasă

Pranayama Yoga

Yoga restaurativă

Vinyasa Yoga

Yin Yoga

Poziții Yin Yoga

Yoga pentru începători

Yoga pentru copii

Yoga pentru alergători

Yoga pentru seniori

Yoga pentru adolescenți

Poziții de yoga

Poziții de yoga pentru începători

Poziții de yoga pentru adolescenți

Yoga Nidra

 

YOGA BLOGURI

Cum să vă curățați covorul de yoga

Cum să devii un instructor de yoga

Ce este Goat Yoga?

Trezirea Kundalini

Cursuri de yoga online

Lecții private de yoga

Yoga Teacher Training

 

 

REFERINȚE

Yoga: Its Origin, History and Development

Animal-Assisted Therapy Research | UCLA Health

Health Benefits of Goat Yoga

Yoga is not about self-improvement; it’s about self-acceptance.

― Gurmukh Kaur Khalsa

goat yoga explained

 

om namah shivaya explicată

4 min read

Om Namah Shivaya

Om Namah Shivaya - mantra cu cinci silabe - este una dintre cele mai populare și mai cântate mantre din hinduism. Este o declarație de dependență...

Continue Reading
Ce este sistemul nervos somatic

8 min read

Ce este sistemul nervos somatic

Sistemul nervos somatic (SNS) este diviziunea sistemului nervos periferic responsabilă pentru toate mișcările voluntare ale corpului. Sistemul nervos...

Continue Reading
Cine este Wim Hof

7 min read

Cine este Wim Hof?

Wim Hof, supranumit "omul de gheață", este un atlet renumit și un temerar care deține numeroase recorduri mondiale, inclusiv unul pentru cea mai...

Continue Reading